Извънматочен сърдечен ритъм е преждевременно биене, причинено от неправилен електрически импулс. Може да се почувствате, че сърцето ви е прескочило или е добавило ритъм, което е просто правилното време, което се възстановява. Извънматочните удари на сърцето се случват на почти всеки и почти винаги са безвредни от медицинска гледна точка, но усещането определено може да предизвика безпокойство. Посетете Вашия лекар, ако това е повтарящо се преживяване, ако Ви тревожи и особено ако имате съществуващи сърдечни заболявания или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания. Вероятно ще получите съвети за промени в начина на живот и справяне с тревожността, но в редки случаи може да са необходими повече тестове и медицинска намеса.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разглеждане на вашите притеснения с Вашия лекар
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако редовно се чувствате пропуснати или излишни сърдечни удари
Независимо дали ги усещате или не, всеки от време на време изпитва извънматочен сърдечен ритъм. В по -голямата част от случаите те са напълно безвредни от медицинска гледна точка. Ако ги усещате многократно на ден, ако се увеличават по честота или просто ви притесняват, уговорете среща с Вашия лекар.
- Може изобщо да не усетите извънматочен сърдечен ритъм. Ако го забележите, често се чувства, че сърцето ви е прескочило ритъм и след това е добавило бърз ритъм, за да компенсира.
- Ако имате сърдечно заболяване, прекарали инфаркт или сте с повишен риск от сърдечни проблеми (например поради фамилна анамнеза), свържете се с Вашия лекар за първи път, когато почувствате пропуснат или допълнителен сърдечен ритъм.
Стъпка 2. Подложете се на прости диагностични тестове, както е препоръчано
В повечето случаи Вашият лекар ще обмисли симптомите Ви, ще изслуша сърцето Ви и ще Ви каже, че преживяванията Ви са напълно нормални и няма за какво да се притеснявате от медицинска гледна точка. Заслужава си спокойствието да получите тази проста увереност, все пак!
- Обикновено няма да се нуждаете от допълнителни тестове, освен ако нямате сърдечни проблеми или сте с повишен риск.
- Допълнителните тестове могат да включват: носене на монитор Holter за записване на сърдечната ви дейност за 24 часа; изобразяване или сканиране на сърцето ви с помощта на един или повече от няколко метода; и/или преминаване на тест за упражнения (или „тест за бягаща пътека“), докато сърцето ви се наблюдава.
- Проверете щитовидната си жлеза, тъй като неактивната щитовидна жлеза може да причини неравномерен сърдечен ритъм.
Стъпка 3. Не се срамувайте да признаете, че изпитвате безпокойство или дискомфорт
Дори ако вече знаете, че извънматочните сърдечни удари са нормални и почти винаги безвредни, усещането им може да бъде наистина притеснително и стресиращо. И от своя страна, стресът може да причини по -ектопични сърдечни удари. Така че, дори ако сте получили медицинска ОК, уведомете Вашия лекар дали състоянието взема емоционално влияние.
Въпреки че те са по -малко проблематични от медицинска гледна точка, отколкото практически всеки друг вид неравномерен сърдечен ритъм, пациентите са също толкова склонни да определят чувството на извънматочен сърдечен ритъм като неудобно или тревожно
Стъпка 4. Помислете за консултиране, за да се справите със сърдечната си тревожност
За много хора извънматочните сърдечни удари са по-скоро проблем на психичното здраве, но психичното ви здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве. Говорете за стратегии за справяне с Вашия лекар и помислете за посещение на лицензиран специалист по психично здраве, който може да Ви помогне да се справите с тревогите си.
Вашият терапевт, например, може да използва когнитивно -поведенческа терапия (CBT), за да ви помогне да преквалифицирате мисловните си модели, когато става въпрос за вашите сърдечни тревоги
Метод 2 от 3: Промяна на потенциалните тригери на начина на живот
Стъпка 1. Намалете кофеина и прием на алкохол.
Кофеинът и алкохолът са стимуланти, което означава, че те могат да увеличат вероятността сърцето ви временно да излезе от ритъм. Опитайте да намалите или напълно да премахнете и двете и вижте дали извънматочните сърдечни удари ще изчезнат.
Следете кога забележите, че сърцето ви прескача ударите-ако това е след като сте пили двойно еспресо или след нощ в бара, вероятно сте намерили своя виновник
Стъпка 2. Избягвайте развлекателните лекарства и попитайте за вашите лекарства
Много лекарства за развлечение са стимуланти и практически всеки вид забранено лекарство може да повлияе на сърдечния Ви ритъм. Помислете за намаляване на извънматочните сърдечни удари като една от многото причини да се избягвате.
- Многобройни лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта, също могат да повлияят на сърдечния Ви ритъм. Обсъдете настоящите си лекарства с Вашия лекар и вижте дали има някакви корекции или промени, които трябва да направите.
- Не пушете и не използвайте никотинови продукти, тъй като те могат да причинят неравномерен сърдечен ритъм.
Стъпка 3. Обсъдете с лекаря си текущите си упражнения
За някои хора извънматочните сърдечни удари са по-чести-или са просто по-забележими-когато сърцето им бие по-бързо. Повишаването на сърдечната честота по време на аеробни упражнения е нещо добро, но може да има начини да коригирате рутинните си упражнения и да намалите опита си от извънматочни удари.
- Вашият лекар ще вземе предвид вашето текущо ниво на фитнес и всички здравословни състояния, когато препоръчва най -добрия за вас режим на упражнения.
- Те могат например да препоръчат да плувате обиколки с малко по -ниска интензивност, но за по -дълго време.
- Не спирайте да спортувате, само за да избегнете извънматочни удари на сърцето! Освен ако Вашият лекар не Ви предпише друго, редовните аеробни упражнения са от съществено значение за здравето на сърцето.
- Поддържайте здравословен график за тренировки, за да поддържате здравословно телесно тегло.
Стъпка 4. Подобрете приема на калий и магнезий
В някои, но със сигурност не във всички случаи, ниските нива на калий могат да допринесат за извънматочен сърдечен ритъм. Говорете с Вашия лекар или диетолог за начините да добавите повече храни, богати на калий към вашата диета. В някои случаи Вашият лекар може да препоръча калиеви добавки.
- Богатите на калий храни включват банани, пъпеши, сладки картофи, тиква, сини сливи, домати, цвекло, боб и тъмно листни зеленчуци.
- Храни с високо съдържание на магнезий включват спанак, боб лима, риба тон, бадеми и авокадо.
- Приемането на здравословна диета, която набляга на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини, ще осигури многобройни ползи за здравето, независимо от въздействието им върху извънматочните сърдечни удари.
- Поддържането на здравословна диета може да помогне за регулиране на кръвната Ви захар и да помогне за предотвратяване на всякакви нарушения в сърдечната честота.
Стъпка 5. Потърсете начини да намалите стреса в живота си
Безпокойството може да допринесе за извънматочен сърдечен ритъм, а чувството, че сърцето ви прескача, може да предизвика безпокойство, създавайки порочен кръг. Намирането на здравословни начини за облекчаване на стреса, както за извънматочните удари, така и като цяло, може да помогне за прекъсване на този цикъл.
- Можете например да опитате медитация, йога, техники за осъзнаване, упражнения, прекарване на време с близки или дори промяна в кариерата.
- Стресът може да повиши кръвното Ви налягане до нездравословни нива, което също може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм.
- Говорете с Вашия лекар за начините да се справите със стреса в живота си. Те могат да препоръчат терапия с специалист по психично здраве и евентуално лекарства с рецепта, ако имате работа с депресия, свързана със стреса.
Метод 3 от 3: Справяне с основните условия
Стъпка 1. Не пренебрегвайте извънматочните удари, ако имате сърдечно заболяване
За повечето хора ектопичен сърдечен ритъм от време на време трябва да бъде оценен само от медицинска гледна точка, ако това ви причинява безпокойство. Въпреки това, ако сте имали инфаркт, имате сърдечни заболявания или други сърдечни проблеми или сте с повишен риск, трябва да прегледате Вашия лекар всички прескочени или преждевременни сърдечни удари.
Дори и да се впишете в тази група с по -висок риск, все още има голям шанс вашият извънматочен сърдечен ритъм да е нормален и безвреден. В някои случаи обаче те могат да бъдат индикатор за други проблеми със сърдечния ритъм или сърдечния мускул
Стъпка 2. Подложете на по -строги тестове за основни проблеми
Ако сте в група с по -висок риск, Вашият лекар вероятно ще предприеме по -агресивни мерки, за да оцени Вашите извънматочни сърдечни удари. Те все още ще слушат ударите на сърцето ви и ще питат за симптомите ви, но също така могат да препоръчат опции за тестване като:
- Носете монитор Holter, който анализира сърдечната ви дейност за 24 часа.
- Оценка на електрическата активност на сърцето ви с електрокардиограма.
- Погледнете по -отблизо сърцето си, като използвате едно или повече от следните: електрокардиограма; Рентгенови лъчи; ЯМР; CT сканиране; коронарна ангиография.
- Тестване на упражнения, което често включва ходене или джогинг на бягаща пътека, докато сърцето ви се наблюдава.
- Направете кръвни изследвания на щитовидната жлеза, за да проверите жлезите си.
Стъпка 3. Определете дали имате някакви допълнителни състояния на сърдечния ритъм
С допълнителни тестове е възможно Вашият лекар да разкрие други проблеми със сърдечния ритъм, които може да се наложи да бъдат разгледани. Най -честите са аритмии, които включват постоянни проблеми със сърдечния ритъм, и тахикардия, които са ускорени сърдечни удари, произхождащи от предсърдията (горните сърдечни камери) или вентрикулите (долните камери).
- Лечението на тези други състояния може да включва промени в начина на живот, лекарства, хирургични процедури или имплантиране на пейсмейкър.
- Тези състояния са потенциално много по -сериозни от извънматочните сърдечни удари и винаги трябва да се решават според препоръките на Вашия лекар.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за лекарства
Много лекари ще предписват бета -блокери, за да помогнат за справяне с неравномерен сърдечен ритъм. Можете също да опитате блокери на калциевите канали, за да регулирате кръвното си налягане и всякакви нередности в сърдечната честота.
Стъпка 5. Обсъдете процедури като катетърна аблация за извънматочни удари
В редки случаи Вашият лекар може да определи, че Вашите извънматочни сърдечни удари трябва да бъдат адресирани директно. В този случай те могат да препоръчат процедура, наречена катетърна аблация. Това е минимално инвазивна хирургична процедура, която е ефективна приблизително 90% от времето.
