Всеки заслужава да се разваля от време на време-включително и вие! Има много начини да се разглезите. Всичко зависи от това какво смятате за лакомство. Опитайте се да се разглезите, като планирате цял ден забавления или релаксиращи дейности. Можете също така да се разглезите, като започнете практика за самообслужване или си купите нещо специално. Решете по какъв начин искате да се разглезите и да се забавлявате!
Стъпки
Метод 1 от 3: Планиране на специален ден
Стъпка 1. Направете списък с дейности, които искате да правите
За да сте сигурни, че прекарвате специалния си ден, правейки всички забавни неща, които обичате да правите, направете списък. Само веднъж забравете за домакинска работа или задължения за деня. Запишете всички дейности, които разведряват настроението ви. Можете дори да добавите някои интересни дейности, които сте искали да опитате.
Планирайте своя специален ден на национален празник, през уикенд или можете да използвате почивен ден, за да се разглезите
Стъпка 2. Спете, ако искате
Ако обикновено се налага да ставате рано, лекувайте се, като легнете. Настройте алармата си малко по -късно от обикновено. Не се стресирайте за това-вашият ден е, помните ли? След като се събудите, не се притеснявайте да приемате деня. Можете да донесете книга или списание обратно в леглото, да се гушкате с партньора си или домашен любимец или просто просто да се насладите на комфорта на чаршафите.
Стъпка 3. Яжте любимите си храни
Помислете за вкусните храни, които сте жадували. Изберете едно или две вкусни ястия, които да приготвите сами или поръчайте. Гответе само ако наистина обичате да готвите. В противен случай това попада в категорията задължения и вие ги пропускате за деня.
- В допълнение към основната си закуска, обяд и вечеря, изберете вкусни закуски или десерти, които харесвате.
- Опитайте се да го поддържате балансиран. Няма да имате достатъчно енергия и няма да можете да се насладите на деня си, ако ядете само пържени или захарни преработени храни.
Стъпка 4. Правете любимите си дейности, сами или с любимите си хора
Вземете своя списък с дейности и започнете да се движите надолу по списъка. Можете да правите тези дейности сами или можете да помолите приятел да се присъедини към вас. Имайте предвид, че другите може да се опитат да повлияят на вашите планове, така че ако наистина искате да се разглезите, отидете самостоятелно. Този ден трябва да е за вас.
Може да гледате филм в местен театър, да плувате, да нахраните патиците на езерото, да карате колело или да гледате любимото си телевизионно предаване
Стъпка 5. Лягайте си рано
След дълъг и удовлетворителен ден, в който правите любимите си дейности, вероятно трябва да се включите рано. По този начин ще се събудите заредени и готови да поемете обичайните си задължения. Освен това, ако спите от седем до девет часа, ще имате положително настроение.
Затворете завесите, приглушете светлините и намалете температурата, за да спите по -удобно
Метод 2 от 3: Практикуване на самообслужване
Стъпка 1. Вземете си топла, глезваща вана
Ако обикновено сте човек с душ и тръгване, можете да се поглезите с дълга, релаксираща вана. Предупредете съквартиранта или семейството си да не ви безпокои. Запалете ароматизирана свещ. Добавете соли за баня, масла, бомби за баня или мехурчета към водата, за да подобрите преживяването.
Вземете със себе си книга или таблет, за да можете да четете или гледате предаване. Или включете музика и просто се отпуснете
Стъпка 2. Сгушете се в одеяло с чаша чай
Увиването в мека, пухкава материя е като дълга прегръдка. Добавянето на чаша чай само увеличава усещането за топлина. Освен това много чайове предлагат ползи за здравето. Изберете екзотични вкусове или просто посегнете към класическа смес, която предпочитате.
- Правенето на това за себе си е като физическо представяне на любовта към себе си. Топлината на одеялото и чая може да облекчи стреса и да ви успокои след дългия ден.
- Ако искате, помолете някой да се присъедини към вас, като вашия партньор, родител или вашия домашен любимец.
Стъпка 3. Прочетете интересна книга
Четенето има много ползи от това да ви научи за различни култури до разширяване на вашия речник. Но най -хубавото е, че осигурява бягство от ежедневието. Изберете книга, която вече притежавате, или я разгледайте от местната библиотека. Намерете удобно място, където да седнете и да се изгубите в друг свят, или научете някои интересни факти.
Стъпка 4. Яжте подхранващи храни
Най-добрият начин да се разглезите със самообслужването е като ядете храни, които поддържат вашето здраве. Приятно е да се отдадете на комфортни храни и сладки лакомства, но тези избори всъщност няма да ви накарат да се чувствате добре за себе си. Здравословните, балансирани ястия могат да ви осигурят енергия и да ви накарат да се чувствате позитивни, защото сте направили здравословен избор.
- Яжте храна, богата на хранителни вещества със зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постни източници на протеини и здравословни мазнини. Пийте много вода, за да останете хидратирани.
- Например, можете да се поглезите с пържола, но да я сервирате с печени зеленчуци вместо с мазни картофи.
Стъпка 5. Прекарайте време навън
Майката Природа предлага много възможности да се чудите или изследвате. Ако искате да се поглезите, опитайте да планирате малко време на открито в седмицата си. Доказано е, че прекарването на повече време навън подобрява настроението и намалява депресията.
Дори и да не се чувствате тъжни, седенето край езеро, разходката из гората или разходката по плажа със сигурност ще се почувствате като специално удоволствие
Метод 3 от 3: Правене на снизходителни покупки
Стъпка 1. Погледнете бюджета си
Правенето на снизходителни покупки може да бъде специален начин да се поглезите, но първо ще трябва да се консултирате с бюджета си. По -късно ще се почувствате виновни само ако прекалите разходите с покупката си. Прегледайте месечните си разходи, за да видите дали имате допълнително място в бюджета си за почерпка.
Дори и да имате само малък бюджет, все пак можете да се разглезите. Евтините начини да направите това могат да включват наемане на филм от Red Box, закупуване на еднодневна карта за фитнес или планиране на „престой“във вашия собствен град
Стъпка 2. Купете си нов тоалет
Нищо не казва „Аз съм специален!“като нов тоалет. Познавате този, който сте гледали в магазина всеки път, когато го посещавате, но отказвате да го купите поради цената или защото нямате къде да го носите. Отидете в магазина и направете покупката. След това, вместо да чакате специален повод, направете свой собствен.
Планирайте вечеря на свещи у дома с партньора си и облечете новите си дрехи. Или купете билети за концерт или друго местно събитие
Стъпка 3. Резервирайте ден в спа центъра или салона
Подарете си следобед в спа центъра. Резервирайте любимите си процедури, като лице, масаж или обвивка за тяло. Можете също така да си уговорите среща в любимия си салон. Оцветете или подстрижете косата си или и двете. Или си направете маникюр и педикюр.
Стъпка 4. Отидете в хубав ресторант
Помнете онзи нов ресторант в града, който сте умирали да разгледате. Помолете вашия партньор или най -добър приятел да се присъедини към вас за хранене. Похапнете предястието и десерт. И ако сте достатъчно възрастни, поръчайте малко вино за хранене.
Ако се чувствате особено дръзки, облечете се и изведете себе си на приятна вечеря сама
Стъпка 5. Планирайте релаксиращо бягство
Пътуването е чудесен начин да се възнаградите или просто да се измъкнете от всичко. Спестете, за да посетите това екзотично място, което винаги сте искали да видите. Близо или далеч, просто правете планове да се измъкнете. В зависимост от вашите предпочитания и бюджет, може да искате да посетите чужда държава или просто да се измъкнете до близкия град.
