Въпреки че акнето при възрастни може да бъде неприятно и понякога неудобно състояние, то е сравнително лесно за лечение. Борба с отделни пъпки и огнища на акне, като третирате зоната на място. Предотвратете избухването на акне като цяло, като поддържате лицето си чисто и обезмаслено. Изучавайки правилните практики за почистване на кожата, използвайки естествени продукти и създавайки здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, контрол на стреса и упражнения, ще можете да сведете до минимум огнищата на акне и да овладеете съществуващите акне.
Стъпки
Метод 1 от 4: Намиране на ефективни консумативи за почистване
Стъпка 1. Изберете мек сапун или нежен почистващ препарат, с който да миете лицето си всеки ден
Изберете почистващ препарат за лице, специално създаден за кожа, склонна към акне. Този вид почистващи препарати ще регулират колко (или колко малко) масло произвежда кожата ви и е по -малко вероятно да дразнят чувствителната кожа. Те също така помагат да се отървете от мъртвите кожни клетки. Излишните мъртви кожни клетки по лицето ви осигуряват място, където микробите процъфтяват и причиняват образуването на акне.
- Опитайте течни почистващи препарати без липиди. Тези почистващи препарати не съдържат сапун, така че са по -нежни към кожата ви. Те също така не съдържат масла или мазнини, така че е по -малко вероятно да избухнете, когато използвате тези почистващи препарати. Cetaphil и Aquanil са две различни почистващи препарати, които не съдържат липиди.
- Използвайте синтетични препарати за измиване на лицето. Синтетичните почистващи препарати имат рН, което е много подобно на това на кожата ви. В резултат на това е по -малко вероятно синтетичните почистващи препарати да раздразнят или изсушат кожата ви, както правят някои сапуни. Пример за синтетичен детергент е Dove Sensitive Skin Bar.
- Най -добрите почистващи препарати за кожа, склонна към акне, са тези, които включват бензоил пероксид. При тежко акне изберете формулата с най -висока концентрация на бензоил пероксид. Придържайте се обаче с по -ниска концентрация на бензоил пероксид, ако кожата ви се раздразни.
Стъпка 2. Нанесете крем за бензоил пероксид върху акнето като точково лечение
Бензоил пероксид помага за намаляване на възпалението, причинено от акне и предотвратява бъдещи акне, като намалява количеството масло, което кожата произвежда. Преди да нанесете крема върху лицето си, измийте ръцете и лицето, така че кожата ви да е чиста.
- Тъй като бензоил пероксидът може да изсуши кожата ви, най -добре е да не го разнасяте по цялото лице. Използвайте бензоил пероксид като точково лечение за борба с постоянните или повтарящи се акне.
- Бензоил пероксидът може да се предлага и под формата на гел и за измиване.
Стъпка 3. Опитайте локален крем с витамин А
Локалните ретиноиди като витамин А крем действат чрез запушване на запушени пори. Когато порите ви се запушат, други локални лекарства, като антибиотици, могат да влязат в косъма и да се борят с основната инфекция. Локалните ретиноиди се предлагат под формата на крем, гел и течност и могат да бъдат закупени без рецепта в местната аптека или аптека.
- Нанасяйте лекарството върху кожата си веднъж дневно, обикновено през нощта. Изчакайте да нанесете крема, докато измиете лицето си поне 20 или 30 минути.
- Ще ви е необходима рецепта, за да получите по -висока концентрация на витамин А от медицински клас.
Стъпка 4. Опитайте почистващо средство със салицилова киселина
Салициловата киселина, наричана още бета-хидрокси киселина, е една от най-ефективните съставки в лекарствата за лечение на акне. Киселината отпушва порите ви, което третира огнищата на акне и намалява вероятността от повтарящи се пристъпи на акне. Следвайте указанията за приложение в епруветка за лекарства без рецепта, която съдържа салицилова киселина.
- Ексфолиращите агенти като салицилова киселина също помагат за поддържане на порите ви отворени, като помагат на тялото ви да отделя зрели, повърхностни клетки на кожата, които също могат да причинят акне.
- Други полезни химикали, които обикновено се срещат в лекарствата за борба с акне без рецепта, включват: сяра, която изтегля маслото от кожата ви, и гликолова киселина, която ексфолира мъртвите клетки от повърхността на кожата ви.
Стъпка 5. Посетете дерматолог, ако имате често или тежко акне
Лекарствата без рецепта и без рецепта могат да бъдат неефективни при лечението на тежки случаи на акне. Ако сте опитвали предложените стъпки за предотвратяване на акне в продължение на няколко месеца и изглежда, че нищо не помага, насрочете среща с дерматолог. Те ще могат да предписват по -силни лекарства, включително антибиотик, или може да имат алтернативни препоръки за премахване на акнето.
- Вашият дерматолог-или общопрактикуващ лекар-също може да установи хормонален дисбаланс. Ако случаят е такъв, попитайте лекаря за начините за управление и регулиране на хормоните в тялото ви.
- Те могат да препоръчат промени в диетата или начина на живот или да ви дадат лекарство, което да помогне за балансиране на хормоналните промени.
Метод 2 от 4: Практикуване на добри техники за почистване
Стъпка 1. Използвайте пръстите си, за да нанесете внимателно почистващия препарат и да измиете лицето си
Измивайте лицето си поне два пъти на ден, за да предпазите кожата си от излишно масло, което може да създаде акне. Когато измивате лицето си, използвайте топла вода, а не гореща или студена вода. Топлата и студената вода могат да изсушат кожата ви.
За да нанесете почистващия препарат, разтрийте пръстите си с нежни, кръгови движения по цялото лице. Искате да внимавате да не бъдете твърде груби с кожата си, защото когато има акне, кожата ви може да се повреди доста лесно
Стъпка 2. Опитайте се да не докосвате твърде много лицето си през целия ден
Пръстите ви могат да събират много бактерии, като докосват неща по време на ежедневните ви дейности. Когато докоснете лицето си, без първо да си измиете ръцете, вие неволно разпространявате микроби и бактерии по лицето си, което в крайна сметка може да доведе до пробив.
Ако все пак трябва да докоснете лицето си, опитайте се да измиете ръцете си преди това. Дори прилагането на някакъв дезинфектант за ръце върху пръстите ви може да предпази лицето ви от избухване
Стъпка 3. Игнорирайте желанието да пукате пъпки
Въпреки че може да видите пъпка и веднага да я пуснете, важно е да запомните, че пъпките съдържат бактерии. Когато пукате пъпка, тези бактерии могат да кацнат върху други части на кожата ви, създавайки повече пъпки.
Вашите нокти също могат да представляват бактериална заплаха. Когато изпукате пъпката си с ноктите, всяка бактерия, която се намира под ноктите ви, може да попадне в сега отворената пъпна рана, причинявайки по-нататъшна инфекция
Метод 3 от 4: Използване на натурални продукти
Стъпка 1. Нанесете овесена маска върху кожата си
Овесената каша може да предотврати появата на акне при възрастни-и да се бори със съществуващите огнища-чрез абсорбиране на масло от повърхността на кожата ви. Овесената каша също успокоява кожата и предотвратява сърбежа или дискомфорта. Това означава, че овесът може да намали възпалението, причинено от акне, и да помогне за предотвратяването му в бъдеще. Един чудесен начин да използвате овес е като опитате маска от овесени ядки. За да направите маска от овесени ядки:
- готвач 1⁄2 чаша (120 мл) обикновена овесена каша. Изсипете 1 супена лъжица (15 мл) мед.
- Оставете овесената каша да се охлади и след това я нанесете върху петна по лицето си, където сте склонни да получите акне. Носете сместа от овесени ядки за 15 минути.
- Изплакнете лицето си с топла вода и го подсушете с чиста кърпа. Повторете този процес, ако е необходимо.
Стъпка 2. Използвайте маска от сода бикарбонат или вземете вана със сода бикарбонат
Содата за хляб съдържа натриев бикарбонат, който може да намали възпалението и да изчисти съществуващите пъпки. За акне по лицето можете да опитате маска от сода за хляб. Ако се занимавате с акне в различни части на тялото си, опитайте вана със сода бикарбонат.
- За да нарисувате вана със сода бикарбонат: Напълнете ваната си с топла вода. Не използвайте гореща вода, защото горещата вода може да изсуши кожата ви. Добавете 1 чаша (240 мл) сода за хляб към водата си за баня. Накиснете във ваната за сода за хляб за 15 до 20 минути.
- Опитайте маска от сода за хляб: Измийте лицето си с топла вода. Вземете осем чаени лъжички сода за хляб и я смесете с чаша вода и разбъркайте съставките, докато образуват относително гъста паста. Нанесете сместа върху акнето си и го оставете да постои върху кожата ви за около 15 минути. Изплакнете лицето си с вода и го подсушете.
Стъпка 3. Направете домашно измиване на лицето от грамово брашно и куркума
Грамовото брашно премахва излишното масло от кожата и куркумата действа като антисептик, както и като естествен лечебен агент. Заменете грамово брашно с фино пшенично брашно, ако кожата ви е много суха. Смесете две супени лъжици грамово брашно, половин чаена лъжичка куркума и 2 супени лъжици. от вода. Измийте и изтъркайте с този гладък, нежен, антисептичен, естествен почистващ препарат.
Добавете чаена лъжичка зехтин към сместа, ако кожата ви е прекалено суха
Стъпка 4. Всеки ден слагайте паста от краставица върху лицето си
Кожата ви може да избухне в акне, когато се дехидратира твърде много, както и когато стане твърде мазна. Краставицата може да помогне за поддържане на кожата ви хидратирана, тъй като има едно от най -високите нива на вода в която и да е храна. За да направите краставична паста:
Вземете половината малка краставица (с кожа) и я намалете до паста в блендера или кухненския робот. Нанесете пастата от краставици върху кожата си и я оставете да престои 20-30 минути. Измийте го с топла вода
Метод 4 от 4: Създаване на здравословна диета и начин на живот
Стъпка 1. Пийте много вода, за да останете хидратирани
Както бе посочено по -горе, кожата ви може да се повреди и да образува акне, когато стане много суха. За да поддържате кожата си хидратирана, опитайте се да пиете много вода. Поддържането на хидратация също ще помогне за поддържане на кожата ви чиста и ще намали броя на акне, които изпитвате.
Възрастните мъже трябва да пият 15,5 чаши (3,7 л) вода всеки ден. Възрастните жени трябва да пият 11,5 чаши (2,7 л) вода всеки ден
Стъпка 2. Стойте далеч от храни, които могат да ви накарат да избягате
Някои храни се състоят предимно от прости захари. Простите захари могат да повишат нивата на кръвната Ви захар, което от своя страна създава търсене на инсулин, дори ако тялото Ви наистина няма нужда от него. Тези излишни нива на инсулин могат да накарат кожата ви да произвежда повече масло и да расте клетки, запушващи порите, което води до пъпки. Храните, които се състоят основно от прости захари, включват:
- Наситени мазнини като масло и пържена храна.
- Газирани напитки.
- Рафиниран хляб.
- Захар.
- Бял ориз.
Стъпка 3. Опитайте се да избягвате стреса колкото е възможно повече
Стресът може да ви накара да избухнете. Потърсете практически начини, по които можете да се отървете от стреса всеки ден, и да поддържате общите си нива на стрес ниски. Това може да включва медитация и няколко дълбоки вдишвания, или излизане навън за 20-минутна разходка. Намалете стреса допълнително, като прекарате известно време с приятели, прочетете книга или пътувате дълго.
- Стресът може да накара тялото ви да произвежда повече кортизол. Кортизолът е свързан с появата на акне, така че ако се притеснявате за акне при възрастни, опитайте се да ограничите количеството стрес, който изпитвате всеки ден.
- Ако спите много всяка нощ, това ще намали стреса. Спането добре ще ви помогне да се чувствате по -малко стресирани през деня, което от своя страна ще намали количеството акне, което имате.
- Ежедневните упражнения също могат да намалят нивата на стрес в тялото ви. Ако можете, опитайте се да спортувате поне 30 минути, три до пет дни в седмицата.
