Може да искате да преживеете естествено раждане, за да се почувствате ангажирани в процеса или да избегнете ненужно медицинско лечение. Наличието на естествено раждане означава, че вие раждате бебето си без медицинска намеса, като например болкоуспокояващи или секцио. С подходящо планиране и подкрепа вероятно ще имате естествено раждане. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар и незабавно потърсете медицинска помощ, ако възникнат усложнения.
Стъпки
Метод 1 от 5: Проучване на вашите възможности
Стъпка 1. Определете дали е възможно естествено раждане за вас
Естественото раждане не винаги е вариант. Някои здравословни състояния, като прееклампсия и гестационен диабет, могат да затруднят или рискуват естественото раждане.
Ако имате високорискова бременност, консултирайте се с медицински специалист относно способността ви да имате естествено раждане. В някои случаи може да успеете да раждате по естествен път, стига да сте проследени за усложнения
Стъпка 2. Помислете за ползите от естественото раждане
Въоръжаването с положителните причини за естествено раждане може да ви помогне да останете мотивирани през целия процес на раждане. Някои от причините, поради които може да искате да помислите за естествено раждане, включват:
- Естественото раждане може да спаси както вас, така и вашето бебе от стреса и неприятните странични ефекти от медикаменти, хирургия и физическа намеса. Много жени, които се ръководят чрез естествено раждане, също съобщават за по -малко болка, тревожност, объркване и стрес от жените, които раждат с медицинска намеса.
- Естественото раждане може да осигури по-лично преживяване, което се фокусира върху цялостното благосъстояние на майката и бебето.
- Тъй като ще бъдете напълно наясно по време на раждането, може да го запомните по -добре и да можете да му се насладите повече.
- Естественото раждане намалява шансовете да се наложи цезарово сечение.
- Жените, които имат естествено раждане, също са склонни да се възстановяват по -бързо.
Стъпка 3. Знайте рисковете от естественото раждане
Въпреки че естественото раждане отдавна е норма, естественото раждане може да ви изложи на повишен риск от усложнения.
- Естественото раждане може да представлява известна опасност за вас, ако имате други здравословни състояния, ако не сте посетени от медицински специалист, ако не сте в близост до медицинско заведение в случай на спешност и ако бебето се окаже в предизвикателна позиция.
- Не забравяйте, че е добре, ако в крайна сметка се отклоните от плана си и не постигнете естествено раждане. В това няма срам и това не е провал. Най -важното е да правите това, което е най -добро за вас и вашето бебе, а понякога това може да означава да не правите естествено раждане.
Стъпка 4. Имайте предвид, че за определени ситуации може да са необходими медицински интервенции
Дори при внимателно планиране и най -добрата пренатална грижа, могат да възникнат ситуации по време на раждане, които изискват медицински интервенции. Някои причини, поради които може да се наложи медицинска намеса, включват:
- Неправилно поставена плацента (плацента предлежание)
- Активна херпесна инфекция или HIV инфекция
- Предишни доставки на секцио
- Бебето няма да понася раждането
- Индуциране на раждането за здравето на майката или бебето
Метод 2 от 5: Решаване къде да раждате
Стъпка 1. Оценете способността си да имате естествено раждане в болницата
В някои болници медицинският персонал подкрепя естествените раждания и може да е обучил акушерки или естествен раждащ персонал да присъстват на вашето раждане. Проучете възможностите си и посетете местната болница, за да зададете въпроси и да определите колко добре би подкрепила естественото раждане.
- Ако сте с високорискова бременност, но все пак бихте искали да опитате естествено раждане, може да пожелаете да родите в болница, така че медицинска помощ да е на разположение незабавно, ако се наложи.
- Някои болници имат естествени центрове за раждане на място, които позволяват естествено раждане в среда, която се чувства по-малко като болница, но все пак позволява експертна медицинска помощ да бъде в непосредствена близост.
- Говорете с медицинския персонал в болницата за вашите възможности. Потърсете неща като вани за накисване по време на раждане и топки за раждане в стаите.
Стъпка 2. Потърсете опции за център за раждане във вашия район
Много центрове за раждане специално проектират своите съоръжения за естествена подкрепа при раждане. Те също имат експертен персонал, който е запознат с естествения процес на раждане и който се ангажира да помогне на жените да изпитат естествен труд.
- Попитайте центъра за раждане за удобствата, които имат, включително възможностите, които предлагат за раждането на вашето бебе, например в легло или във вода.
- Поискайте информация за квалификацията на персонала за доставка и способността на центъра да предлага грижи в спешни ситуации.
Стъпка 3. Помислете за естествено домашно раждане
Много жени смятат, че домашното раждане позволява оптимално ниво на комфорт, релаксация и овластяване по време на естествено раждане. Ако сте с нискорискова бременност и можете да имате раждаща дула и акушерка, домашното раждане може да бъде безопасен и приятен начин за естествено раждане.
Метод 3 от 5: Подготовка за процеса на естествено раждане
Стъпка 1. Изберете практикуващ
Преди да продължите с плановете си за естествено раждане, трябва да изберете своя екип. Акушер (акушер-гинеколог), дипломирана медицинска сестра-акушерка, перинатолог или семеен практикуващ са квалифицирани да ви помогнат да родите бебето си. Всеки от тях има различно ниво на обучение и специализация, така че е важно да вземете предвид ситуацията си, преди да изберете. Някои разлики, които трябва да имате предвид, включват: Ако бременността ви е с висок риск, перинатолог може да роди вашето бебе.
- Акушер -гинеколозите са лекари, които могат да раждат вашето бебе, както и да предоставят хирургическа помощ, ако е необходимо.
- Сертифицираните медицински сестри-акушерки са квалифицирани да раждат вашето бебе и те ще се обадят на акушер-гинеколог, ако възникнат усложнения.
- Перинатолозите са лекари, които са квалифицирани да раждат вашето бебе и които се грижат за високорискови раждания, като жени над 35 години, жени, които имат ППБ и жени с диабет.
- Семейните лекари са лекари, които са квалифицирани да раждат вашето бебе, но не са специалисти, така че ще се обадят на акушер -гинеколог, ако възникнат усложнения.
Стъпка 2. Задавайте въпроси, преди да решите за практикуващ лекар
Докато обмисляте кой ще помогне за раждането на вашето бебе, уверете се, че задавате въпроси, за да определите дали лицето ще подкрепи вашите планове за естествено раждане. Някои въпроси, които трябва да зададете, включват:
- Какво мислите за естественото раждане?
- В колко естествени раждания сте участвали?
- Бихте ли били готови да ми помогнете за естествено раждане?
Стъпка 3. Създайте план за раждане.
Всяка бъдеща майка трябва да има план за раждане, който да изразява нейните нужди и желания за раждането на нейното дете. Трябва да работите с екипа си за поддръжка, за да създадете план за раждане. Помолете Вашия лекар, акушерка или дула да Ви помогнат при писането на план за раждане. Вашият план за раждане трябва да включва:
- Къде ще се роди вашето бебе
- Кой ще роди вашето бебе
- Кой ще бъде вашият основен човек за подкрепа
- Кой друг може да присъства по време на раждането и раждането
- Видове подкрепа, които искате по време на раждането
- Всички лекарства за болка, които искате по време на раждането
- Подробности за пъпната връв и кръвта
- Ще остане ли бебето при вас или в детската стая след раждането
- Всички специални традиции, които бихте искали да спазвате
- Кой да каже първо, ако има проблем с вас или бебето
- Всичко друго, което искате вашият доставчик на здравни грижи и екипът за поддръжка да знаят
Стъпка 4. Определете адвокат или родител
За повечето жени е по -лесно да поддържате решението си за естествено раждане, ако имате партньор или адвокат. Този човек трябва да е някой, който ще ви напомни за причините за естествено раждане и който ще бъде там, за да ви подкрепя по време на раждането.
- Ако раждате в болница, гласният адвокат или професионалната дула може да ви помогне да отстоявате желанията си, ако медицинският персонал изглежда устойчив на вашия план.
- Наличието на адвокат по раждане или партньор също може да ви помогне да получите насърчение и подкрепа, от които се нуждаете, за да имате раждане без интервенции, лекарства или операция.
Стъпка 5. Информирайте вашата акушерка или доставчик на здравни грижи за вашите желания
Решението предварително за естествено раждане ще позволи на вашия доставчик на здравни грижи и асистент по раждане да планират вашата безопасност и тази на бебето. Той също така ще ви даде възможност да задавате въпроси и да уредите предпочитанията си да бъдат съобразени, независимо къде раждате.
Стъпка 6. Вземете клас по естествено раждане
Изучаването на естественото раждане от жени, които са го преживели и дори е улеснило за другите, може да бъде най -информативната и полезна подготовка за вашия собствен естествен опит при раждане.
Обсъдете страховете, тревогите и надеждите си с други жени в класа. В много случаи жените, които са раждали по естествен път преди, могат да ви успокоят по отношение на управлението на болката и медицинската безопасност
Метод 4 от 5: Управление на родилната болка без лекарства
Стъпка 1. Използвайте дихателни упражнения
Дихателните упражнения са често срещана форма на релаксация и облекчаване на болката за жени, които желаят да имат естествено раждане. Най -добрият начин да научите дихателни упражнения преди раждането е да вземете специален клас по раждане. Изберете такъв, който се фокусира върху дихателните техники.
- Погледнете в Lamaze и метода на Bradley. И двата метода учат дихателни техники, които да помогнат за намаляване на болката и да ви помогнат да останете спокойни по време на раждането.
- Някои жени намират за полезно да съчетаят дума или фраза с дишане, за да им помогнат да се съсредоточат. Например, когато вдишвате, може да си мислите „Запазете“, а след това, когато издишате, може да мислите „Спокойно“. Повтарянето на това отново и отново, докато дишате, ще ви помогне да останете съсредоточени и спокойни.
Стъпка 2. Опитайте упражнения за визуализация
Намирането на фокусна точка или представянето на спокойна сцена може да ви помогне да се отпуснете и да управлявате болката по време на раждането. Например, можете да донесете снимка, която да използвате като фокусна точка, и да фокусирате очите си върху това изображение по време на контракциите. Изберете изображение, което ви помага да се чувствате спокойни, например снимка на красив залез. Или можете да затворите очи и да си представите спокойна сцена. Например, можете да си представите, че седите на плаж или стоите на върха на планина.
- Медитацията може да помогне за подобряване на вашите умения за визуализация и също така е ефективен начин за справяне с болката по време на раждането. Помислете да вземете уроци по медитация преди раждането, за да подобрите техниката си на визуализация.
- Hypnobirthing е друг добър начин за използване на техники за визуализация. Hypnobirthing използва самохипноза, за да ви помогне да се справите с болката по време на раждането. Има класове и гласово насочени програми, които преподават тази техника. Можете да поставите гласово насочените програми на преносим медиен плейър и да вземете това със себе си, за да слушате по време на раждането.
Стъпка 3. Сменете позициите и се придвижете
Слушането на тялото и честото сменяне на позициите по време на раждането може да ви помогне да се чувствате по -комфортно. Ако почувствате нужда да ходите, да седнете, да легнете, да се отпуснете във ваната или да се облегнете на нещо, направете го.
Стъпка 4. Направете масаж
Получаването на масаж от вашата дула или партньора ви по време на раждането може да бъде чудесен начин да се отпуснете и да откъснете ума си от болката. Понякога обаче може да ви се стори досадно някой да ви докосне по време на раждането, така че не се страхувайте да уведомите партньора си по раждането, ако това е така.
Стъпка 5. Използвайте топла или студена терапия
Използването на подгряващи подложки за отпускане на мускулите може да ви помогне да осигурите известно облекчение, както и използването на студени опаковки за изтръпване на определени области. Може дори да искате да превключвате напред и назад между горещи и студени пакети по време на раждането. Уверете се, че горещите и студените опаковки са увити в кърпи и че не ги поставяте директно върху кожата си.
Стъпка 6. Потопете се във вана или вземете душ
Къпането по време на раждането може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на болката по време на раждането. Дори вземането на душ по време на раждането може да ви помогне да се отпуснете. Ако имате възможност за раждане във вода, това също трябва да имате предвид.
Уверете се, че ваната се поддържа при телесна температура (98,6 ° F или 37 ° C)
Стъпка 7. Опитайте TENS единица
Транскутанната електрическа нервна стимулация (TENS) използва ръчно устройство, което се свързва с няколко лепкави подложки, които се нанасят върху кожата ви (ще искате да ги залепите за гърба си при родилни болки). Машината изпраща малки импулси на електрически ток към подложките, които проникват до мускулите ви. Можете да контролирате честотата и силата на импулсите.
- За да използвате TENS машина за бременни, накарайте партньора си да постави подложките върху гърба ви. Ще искате те да са равномерно разположени от двете страни на гръбнака ви. Поставете горните две подложки около мястото, където бихте ударили сутиена, а другите две върху долната част на гърба, точно над задника.
- Започнете с машината на най -ниската настройка и я включете с увеличаване на болката.
- Вашето устройство може да има бутон "усилване", което ще накара машината незабавно да превключи в най -високата, най -интензивна настройка. Използвайте този бутон в пика на контракциите.
- Може да отнеме поне час, преди TENS да започне да работи.
Стъпка 8. Помислете за акупунктура или акупресура
Акупунктурата използва игли, които се поставят в определени точки на тялото, за да се облекчи болката. Акупресурата е подобен метод, но се прилага натиск вместо игли. Ако се интересувате от акупунктура или акупресура по време на раждането, ще трябва да се обърнете към услугите на сертифициран акупунктурист или акупресурист.
Метод 5 от 5: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че естественото раждане е безопасно за Вас
Тялото на жената е проектирано да ражда, така че много жени могат безопасно да раждат без медицинска намеса. Въпреки това, може да се нуждаете от медицинско лечение, ако бременността Ви е с висок риск или развиете усложнения. Обсъдете вашата медицинска история и възможности с вашия медицински екип, за да разберете кое е най -доброто за вашата бременност.
- Ако не сте съгласни с препоръките на Вашия лекар, потърсете второ мнение, за да сте сигурни.
- Въпреки че раждането е естествено, то все още може да бъде рисковано. Вашият лекар може да Ви помогне да разберете тези рискове, за да знаете какво да очаквате.
Стъпка 2. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да сте сигурни, че имате здравословно раждане
Въпреки че може да избягвате медицински интервенции, докато раждате, Вашият лекар или лекар ще Ви помогне по време на бременността и раждането. Информирайте ги за напредъка си и слушайте всички съвети, които предлагат. След като започнете раждането, вярвайте им да помогнат на вас и вашето бебе да имат възможно най -здравословното раждане.
В някои случаи Вашият лекар може да предложи да промените плана си за раждане поради потенциални усложнения. Ако това се случи, вашият адвокат или партньор по раждане може да ви помогне да разгледате причините на Вашия лекар и да разберете кое е най -доброто за Вас
Стъпка 3. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате усложнения
Понякога по време на раждането се случват усложнения, които могат да изложат Вас или Вашето бебе на риск. Опитайте се да не се притеснявате, ако това се случи, защото вашият медицински екип може да ви помогне. Оставете Вашия лекар или практикуващ лекар да предприеме всички необходими медицински интервенции, за да Ви помогне за безопасно раждане.
- Ако сте у дома, вероятно ще трябва да се преместите в болница, ако имате усложнения. Опитайте се да не се притеснявате, защото вашият медицински екип е готов да се справи с тази ситуация.
- Ако вече сте в болницата, вашият екип ще започне лечението ви веднага щом започнат усложненията.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар, ако имате прекомерна болка или кървене след раждането
Нормално е да имате кървене и дискомфорт след раждането. Силната болка и кървене обаче могат да бъдат знак, че нещо не е наред. Опитайте се да не се притеснявате, защото вероятно сте добре, но се обадете на Вашия лекар, за да разберете дали имате нужда от лечение.
- Ако имате треска или коремна нежност, може да имате инфекция или да се нуждаете от медицинско лечение.
- Кървенето се счита за прекомерно, ако киснете през повече от 1 подложка за час.
Съвети
Образованието и подготовката са най -добрите инструменти за естествено раждане. Прочетете ръководства за естественото раждане, обсъдете го с вашите родилки и други жени, които са го преживели, и вземете час, за да си дадете най-добрия шанс за естествено раждане без стрес
Предупреждения
- В някои случаи естественото раждане е невъзможно без риск за здравето на вас или вашето бебе. Това не означава, че сте се провалили; утешете се от знанието, че сте направили необходимото за безопасно раждане на вашето бебе и се концентрирайте върху това да направите неговото или нейното ранно детство всичко, което сте планирали.
- Дори и да очаквате безопасно раждане, някои непредвидими обстоятелства може да изискват спешна медицинска помощ. Имайте резервен план, за да си осигурите необходимите грижи в най-лошия сценарий.
