Да дадете гръб на жена си може да бъде много интимно преживяване. Отделяте време, за да се съсредоточите върху нейните нужди. Не влизайте сляпо обаче. Отделете време, за да настроите настроението за релаксация. Музиката, осветлението и свещите изминават дълъг път. Можете да помогнете за успокояване на мускулите й от стресиращ ден или преживяване. Не забравяйте маслото. Тя със сигурност ще бъде благодарна за цялото внимание.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за масажа
Стъпка 1. Подгответе ума си да се съсредоточи върху нея
Този масаж е за да я отпуснете. Вашата цел е да направите времето й с вас по -добро чрез тази интимна връзка. Пригответе се да се съсредоточите изцяло върху нея поне 30 минути, ако не и повече. Помислете какво харесва, когато се отпуска и използвайте тези прозрения, за да създадете перфектната среда за гръб.
Стъпка 2. Намерете стая или район с достатъчно поверителност
За да работи масажът най -добре, гърбът й ще трябва да бъде напълно открит. Това означава, че тя вероятно ще бъде топлес. Трябва да се уверите, че избраният от вас район има много поверителност от съседи и деца. Ако имате деца в дома, може да помислите да заключите вратата.
- Спалнята може да бъде чудесно място за масаж. Бъдете обаче готови да останете на колене през повечето време. Вероятно ще ви трябват много кърпи, за да сте сигурни, че маслата не попадат върху чаршафите, възглавниците или одеялото.
- Избягвайте да правите масаж на дивана. Макар и удобен, той предоставя малко място за маневриране при прилагане на натиск.
Стъпка 3. Намерете подходяща повърхност за провеждане на масажа
Въпреки че може да нямате масажна маса, вероятно ще имате много места за лягане. Имате нужда от повърхност, на която тя може да лежи удобно, без да й е студено. Някъде с много подкрепа. Ще натискате гърба й, така че избягвайте водното легло.
Стъпка 4. Наредете на опашка малко релаксираща музика
Ако тя има любим албум или група, която обича да слуша, когато се отпуска, продължете с това. В противен случай намерете нещо релаксиращо. Вашият местен музикален магазин вероятно ще има от какво да избирате, ако се чувствате заседнали. Опитайте се да избягвате радиото, тъй като не можете да контролирате какво може да се случи или какво могат да кажат коментаторите между песни или реклами.
В крайна сметка може да успеете да намерите някои релаксиращи плейлисти онлайн или да използвате приложение за смартфон. Някои първокласни стрийминг музикални услуги предоставят силно персонализирани плейлисти без реклами
Стъпка 5. Настройте настроението с някои ароматизирани масла
Етеричните масла, използвани в ароматерапията, могат да осигурят точното докосване на помещението. Ако знаете, че стаята ви има нежелани миризми или аромати, определено искате нещо, което мирише добре. Маслото от портокалов цвят, например, има аромат, който може да предизвика успокояващо усещане.
Някои етерични масла могат да бъдат включени във вашето масажно масло. Маслото от лавандула е особено релаксиращо, когато се използва по този начин
Стъпка 6. Осветете стаята със свещи
Електрическото осветление обикновено не е предназначено да успокоява. Повечето електрическо осветление може да бъде доста грубо за очите. Естественото осветление от свещи ще произвежда достатъчно светлина за извършване на масажа, но не е толкова ярко, че да разстрои настроението. Стаята трябва да е спокойна и привлекателна. Светлината на свещта създава много топла среда.
Ако използвате нагрети етерични масла, ще искате да намерите свещи без аромат, за да избегнете смесването на миризми. Може да изберете да отидете с ароматизирана свещ вместо етерични масла като цяло
Стъпка 7. Подгответе масажното масло за употреба
За да получите мускулите най -голямо внимание, трябва да имате малко масло. Маслото намалява триенето по кожата. Това ви позволява да натискате, без да влачите или дърпате кожата с пръсти или ръце. Пригответе изобилие от масажно масло за ръцете и на гърба й.
Бутилките за масажно масло ще станат много объркани, ако трябва да добавите допълнително масло. Помислете дали да не увиете бутилката с масажно масло с малка кърпа и гумена лента или да поставите масажното си масло в разтвор за течност, като малка мерителна чашка за течност
Стъпка 8. Отделете много кърпи от плат за различни употреби
Хавлиените кърпи, особено памучните кърпи, могат да се използват за множество задачи. Можете да ги използвате, за да изтриете излишното масло. Те могат да се използват и за покриване на части от тялото, когато е необходимо. Ако съпругата ви лежи с лице надолу, тя може да хареса кърпа под коленете си или да се навие, за да отпусне краката си.
Ако съпругата ви иска да се съблече напълно за масажа, използвайте кърпа, за да покриете задните части и горната част на бедрата, ако се чувства твърде изложена
Стъпка 9. Изпънете ръцете, ръцете и пръстите си, за да избегнете спазми
Ако не сте масажирали нещо от известно време, ако изобщо, бъдете готови за някои възпалени ръце. Искате да разтегнете мускулите в ръцете и китките си, преди да започнете масажа. Направете това, като поставите отворените си ръце заедно пред вас с разперени пръсти. С едната ръка натиснете другата с върховете на пръстите си. Повторете за двете ръце.
Друго разтягане е да стиснете стресова топка. Това може да укрепи пръстите ви за по -труден масаж
Част 2 от 2: Да й направите релаксиращ масаж
Стъпка 1. Отделете време, за да поставите началните щрихи върху масажната зона
Докато тя се декомпресира, продължете напред и довършете настройките. Запалете свещите и включете музиката. Изчакайте, докато тя е готова да направи всичко това. Ако направите това преди пристигането й, тя може да не почувства, че може да премахне стреса. Освен това не искате да оставяте свещите без надзор, тъй като те могат да запалят други предмети.
Стъпка 2. Накарайте я да свали горнището и сутиена си и да легне с лицето надолу
Когато е готова за масажа, тя вероятно ще направи това естествено. Ако не й е удобно да сваля сутиена си за това, можете да й позволите да легне, преди да разкопчаете каишката. Уведомете я, че маслото може да попадне върху сутиена й, ако не я свали след лягане.
Стъпка 3. Нанесете масло върху ръцете и гърба й
Освен ако не сте свикнали да разнасяте масло върху кожата, започнете с нанасянето на маслото върху ръцете си. След това разтрийте ръцете й по гърба. Ако изглежда, че имате нужда от повече, сложете повече върху ръцете си и повторете. Правете това, докато ръцете ви се плъзгат без усилие нагоре и надолу по гърба й. Не забравяйте да вземете раменете, шията и отстрани.
Стъпка 4. Започнете, като й масажирате раменете
Тук се крие голяма част от стреса й. Започнете, като хванете ръцете си над раменете й. Внимателно стиснете ръцете си, за да окажете натиск върху мускулите в раменете. Прилагайте равномерно натиск с пръсти, докато масажирате мускулите. Избягвайте ключицата и се движете наляво и надясно от врата до ръцете и гърба.
- Една техника е да поставите палеца си на гърба на рамото й за натиск. Като държите пръстите на едно и също място, преместете палеца по гърба и към врата й при всяко стискане. Периодично премествайте пръстите и ръката си, за да осигурите пълен масаж.
- Не забравяйте шията и горната част на ръцете. С врата просто масажирайте леко гърба и страните с върховете на пръстите и палците си. С горната част на ръцете ще излезете почти изцяло от рамото и ще омесите горната част на ръката. Прилагайте еднакъв натиск с пръсти и палец и оставяйте ръката ви да се изплъзва от ръката при всяко стискане.
- Започнете бавно с малко натиск и попитайте жена си дали трябва да натискате по -леко или по -силно.
Стъпка 5. Омесете страните на гърба с палци и пръсти
След като масажирате раменете й, преминете към гърба й. Поставете отворените си ръце от всяка страна на гърба й. с върховете на пръстите и палците започнете да правите малки кръгови движения, като леко отваряте и затваряте ръката си. Докато се движите надолу по гърба, масажирайте с палци мускулите до гръбначния стълб, докато пръстите ви масажират страните му.
- Избягвайте гръбначния стълб или всичко, което може да гъделичка или да причини болка. Гръбначният стълб и мускулите не масажират добре. Можете да причините много нежелана болка (или нараняване), като ги натиснете твърде силно. Освен това трябва да се избягва всяко гъделичкане, пробиване, боцкане, пляскане или надраскване, освен ако не бъде поискано. Обикновено това разстройва спокойно настроение.
- Ако не правехте кръгови движения, пръстите ви щяха да се движат навътре и навън от дланта ви на около инч или два.
- Дръжте пръстите си разтворени по време на това упражнение. Това осигурява по -голямо покритие и натискът се разпределя по -равномерно. Опитайте се да прилагате равномерно натиск по цялата долна част на пръста, вместо да се фокусирате върху върховете.
Стъпка 6. Плъзнете ръката си нагоре и надолу отстрани на гърба й
След омесване на гърба и отстрани можете да използвате ръчна пързалка. Плъзнете отворената си ръка, длан надолу, нагоре по гърба й от долната част на гърба до раменете и ръцете. След това плъзнете ръцете си към долната й част на гърба. Повторете това движение няколко пъти, като не забравяте да осигурите равномерен натиск през цялата ръка. Ако усетите силно триене, незабавно добавете още масло.
Стъпка 7. Използвайте теглото на тялото си за натиск
С напредването на масажа може да забележите, че ръцете ви се уморяват. Поставете се така, че да можете да използвате телесното си тегло за прилагане на натиск. Не прекалено голям натиск-не искате да я нараните. Но използвайте теглото на тялото си, вместо постоянно да стискате, за да дадете почивка на ръцете си. Тази техника е особено полезна при плъзгане нагоре и надолу по гърба й.
Съвети
- Прекарвайте допълнително време в областите, които тя показва за удоволствие (например раменете, шията, долната част на гърба).
- Ако тя стане гъделичкаща, опитайте се да използвате по -бавни, по -твърди поглаждащи движения, като използвате цялата ръка. Повече масло също често ще помогне.
Предупреждения
- Не стойте и не ходете по гърба на жена си. Фокусът ви е върху масажирането на мускулите. Оставете гръбнака за мануалния лекар.
- Не прилагайте натиск върху гръбначния стълб. Това може да причини сериозни наранявания, ако се извърши неправилно.
- Острите нокти или много грубите ръце може да са неудобни или да причинят драскотини. Не забравяйте да използвате много масло, за да избегнете случайно нараняване.
