Счупените ръце са често срещано нараняване, което може да се случи както при младите, така и при възрастните. Прекъсването включва една от трите кости, които изграждат ръката: раменната кост, лакътната кост или радиуса. За да се справите правилно със счупената ръка, трябва незабавно да се справите със счупването, да потърсите медицинска помощ и да дадете на ръката си подходящо време и лечение за пълно излекуване.
Стъпки
Част 1 от 3: Лечение
Стъпка 1. Оценете ситуацията
В зависимост от тежестта на почивката може да се наложи да се обадите на спешните служби или да отидете в местна болница. Отделянето на минута за оценка на ситуацията, преди да предприемете каквито и да е мерки за лечение, може да помогне за предотвратяване на по -нататъшно нараняване.
- Вероятно имате счупена ръка, ако чуете щракване или пукане.
- Други признаци на прекъсване са силна болка, която може да се увеличи, ако я преместите, подуване, натъртване, деформация на ръката или проблеми с обръщането й с длан нагоре към длан надолу.
- Обадете се на спешните служби или отидете в болницата възможно най -скоро, ако забележите следното: Лицето не реагира, не диша или не се движи; има силно кървене; дори лекото натискане или движение причиняват болка; крайникът на ранената ръка, например пръст, е изтръпнал или синкав на върха; подозирате, че костта е счупена във врата, главата или гърба; ако костта счупи повърхността на кожата; или ако ръката е деформирана.
- Ако не можете да се свържете с спешните служби, прегледайте следната статия в wikiHow: Как да предоставим първа помощ при счупена кост.
Стъпка 2. Облекчете кървенето
Ако прекъсването е причинило кървене, важно е да спрете кървенето възможно най -скоро. Приложете лек натиск върху зоната, като използвате превръзка, чиста кърпа или чист предмет или облекло.
Не забравяйте да се обадите на спешните служби или да отидете в болницата, ако има кървене
Стъпка 3. Избягвайте пренареждането на костта
Ако костта стърчи или е деформирана, не я подреждайте при никакви обстоятелства. Отидете на лекар и стабилизирайте ръката, като и двете могат да помогнат за предотвратяване на по -нататъшни наранявания и дискомфорт.
Опитът да се подреди костта може да причини допълнителни наранявания и болка и вероятно ще доведе до инфекция
Стъпка 4. Стабилизирайте счупената ръка
Много е важно да се уверите, че прекомерното движение не уврежда допълнително счупената кост. Поставете шина над и под почивката, за да я стабилизирате, докато не получите медицинско лечение.
- Можете да използвате различни предмети, за да направите шина, включително навит вестник или кърпи. Или залепете лента или увийте прашка около ръката си, за да задържите шините на място.
- Подплатата върху шините може да помогне за облекчаване на дискомфорта.
Стъпка 5. Нанесете студен пакет или лед, за да намалите болката и подуването
Поставете пакет с лед върху почивката, след като го увиете в кърпа или кърпа. Това може да помогне за справяне с болката и подуването, докато не стигнете до лекаря.
- Не прилагайте леда или опаковката директно върху кожата, което може да причини измръзване. Увиването му в някаква кърпа или кърпа може да помогне за предотвратяване на измръзване.
- Оставете леда за 20 минути навреме, докато стигнете до болница или лекар.
Стъпка 6. Посетете лекаря
В зависимост от тежестта на почивката ви, може да се наложи гипс, шина или скоба за стабилизиране на засегнатата област. Вашият лекар или местна болница могат да вземат решение за най -доброто лечение за вашата почивка.
- Вашият лекар вероятно ще ви зададе редица въпроси, докато изследва счупената ръка, включително за вашите симптоми, тяхната тежест и всичко, което влошава болката ви.
- Вашият лекар или болницата може да поръча рентгенови лъчи или ЯМР, за да помогне допълнително за определяне на най-доброто лечение.
Стъпка 7. Поставете костта
Ако имате счупване, което е изместена фрактура, може да се наложи Вашият лекар да манипулира костта обратно на мястото си. Въпреки че това може да бъде болезнено, Вашият лекар може да предприеме стъпки, които да Ви помогнат да преминете през процедурата.
- Вашият лекар може да Ви даде мускулен релаксант или успокоително, докато настройва костта ви.
- Вашият лекар може да приложи гипс, скоба, шина или прашка за носене, докато ръката ви лекува.
Част 2 от 3: Навигиране на ежедневните дейности
Стъпка 1. Не забравяйте да използвате принципа RICE
Когато имате ежедневни дейности, с които трябва да се справите, важно е да запомните принципа на RICE (почивка, лед, компресия, надморска височина). Използването на RICE може да ви помогне по -лесно и удобно да се ориентирате в деня си.
Стъпка 2. Облегнете ръката си
Дайте шанс на ръката си да си почине през целия ден. Неподвижността може да помогне на ръката ви да се лекува правилно и може също така да предотврати болка или дискомфорт.
Стъпка 3. Ледете ръката си
Нанесете пакет с лед върху ръката си. Това може да помогне за намаляване на подуването и облекчаване на болката.
- Използвайте лед толкова често, колкото е необходимо за 20 минути наведнъж.
- Увийте пакета с лед в кърпа, за да предпазите гипса си от влага.
- Ако е твърде студено или кожата ви се вцепенява, извадете опаковката.
Стъпка 4. Компресирайте нараняването си
Увийте или компресирайте еластична превръзка към ръката си. Това може да помогне за намаляване на подуването и облекчаване на болката.
- Подуването може да доведе до загуба на подвижност, а компресията може да предотврати това.
- Използвайте компресия, докато засегнатата област вече не се подуе или Вашият лекар не Ви предложи.
- Можете да получите компресионни обвивки и превръзки във всяка аптека или магазин за медицински консумативи, както и много големи търговци на дребно.
Стъпка 5. Издигнете ръката си над сърцето
Повдигнете ръката си над нивото на сърцето си. Това намалява отока и може също да помогне за запазване на мобилността.
Ако не можете да вдигнете ръката си, подпрете я с възглавници или върху мебел
Стъпка 6. Защитете гипса си от вода
Въпреки че може да е лесно да стоите далеч от басейни или горещи вани, е малко по -трудно да избегнете душ или къпане, докато ръката ви лекува. Когато се къпете или къпете (опитайте с гъба за баня), важно е да държите влагата далеч от всякакви гипсове или скоби, които може да имате. Това може да ви помогне да се излекувате правилно и да не развиете кожни инфекции или раздразнения.
- Можете да увиете отливката си в тежка пластмаса, като торба за боклук или дори пластмасова обвивка. Уверете се, че целият гипс е увит и сигурен.
- Може да искате да поставите малка кърпа в гипса си, за да предотвратите изтичането на вода отвътре. Това не само ще гарантира целостта на гипса, но също така може да помогне за предотвратяване на кожни раздразнения или инфекции.
- В случай, че гипсът ви се намокри, подсушете го със сешоар. Това може да помогне за гарантиране целостта на актьорския състав. Ако гипсът се накисне, обадете се на Вашия лекар и я попитайте как да постъпите.
Стъпка 7. Носете разумно облекло
Обличането на дрехи със счупена ръка може да представлява специално предизвикателство. Изберете разумно облекло, което да носите всеки ден, което ще бъде лесно за обличане и сваляне и няма да ви причини дискомфорт.
- Носете свободно облекло с големи отвори за ръце. Може също така да бъде по -лесно да носите ризи или потници с къси ръкави.
- Ако е студено, можете да увиете пуловер около рамото на счупената ръка. Поддържането на ръката ви в пуловера може да му помогне да остане топло.
- Ако искате да носите ръкавици, но не можете да ги обуете, опитайте да поставите чорап около ръката си.
Стъпка 8. Използвайте противоположната си ръка и ръка
Ако сте счупили доминиращата си ръка, използвайте другата си ръка колкото е възможно повече. Това може да отнеме известно свикване, но може да ви помогне да останете по -независими.
Можете да научите как да си миете зъбите, косата или да използвате кухненски прибори с недоминиращата си ръка
Стъпка 9. Помолете за помощ
Може да бъде много предизвикателно да правите някои дейности сами със счупена ръка. Помислете дали да не помолите приятел или член на семейството да ви помогне, докато ръката ви е неподвижна.
- Можете да помолите приятел да ви прави бележки в клас или да пише материали. Може също да поискате да попитате учителя си дали можете да записвате клас.
- Ще откриете, че непознати също могат да ви предложат помощ, докато имате счупена ръка. От тези, които ви помагат с хранителни стоки, до това да държите врати отворени, използвайте възможността да отпуснете ръката си в тези случаи.
- Стойте далеч от предизвикателни дейности. Някои дейности, като шофиране, може да са по -трудни със счупена ръка. Помолете вашите приятели или членове на семейството за разходки или вземете обществен транспорт.
Част 3 от 3: Насърчаване на изцелението
Стъпка 1. Въздържайте се от прекомерно движение
Поддържането на ръката възможно най -неподвижно може да помогне на лечебния процес. Независимо дали носите гипс или просто прашка, опитайте се да избягвате прекомерно движение или да удряте ръката си по предмети.
- Това е особено важно, ако имате почивка и Вашият лекар чака да сложи гипс, след като подуването отшуми.
- Може да изчакате няколко седмици, за да се върнете към обичайните си дейности или докато Вашият лекар не Ви даде одобрение.
Стъпка 2. Управлявайте болката и дискомфорта с лекарства
Може да почувствате болка-или много-с почивката си. Приемането на лекарства за облекчаване може да ви помогне да се отпуснете и също така да ви помогне да не го премествате твърде много.
- Можете да вземете обезболяващи без рецепта, като аспирин, ибупрофен, напроксен натрий или ацетаминофен. Ибупрофен и напроксен натрий също могат да помогнат за намаляване на отока.
- Деца и тийнейджъри под 18 години не трябва да приемат аспирин, освен ако не са одобрени от лекар.
- Трябва също да избягвате аспирин и други лекарства, които могат да разреждат кръвта ви, ако костта е счупила кожата или има свързано кървене.
- Ако болката ви е достатъчно силна, Вашият лекар може да Ви предпише обезболяващо с наркотик за няколко дни.
Стъпка 3. Посетете рехабилитация или физиотерапия
В много случаи рехабилитационната терапия може да започне сравнително скоро след първоначалното Ви лечение. Можете да започнете с прости движения, за да намалите сковаността и постепенно да достигнете до физиотерапия, след като гипсът, скобата или прашката ви бъдат премахнати.
- Предприемайте рехабилитация само с разрешение и под ръководството на Вашия лекар.
- Ранната рехабилитация може да включва прости движения за насърчаване на притока на кръв и предотвратяване на сковаността.
- Физическата терапия може да помогне за възстановяване на мускулната сила, движението на ставите и гъвкавостта, след като се премахне всякакво закрепване или скоби или ако сте се излекували от операцията.
Стъпка 4. Претърпете операция за тежко счупена ръка
Ако имате сложна фрактура или фрактура, която счупва костта, може да се наложи операция. Това може да помогне да се гарантира, че ръката ви се лекува правилно и да сведе до минимум риска от последващи почивки.
- По време на операцията ортопедичният хирург може да постави фиксиращи устройства, които стабилизират костите ви. Винтовете, пирони, плочи и проводници са всички видове фиксиращи устройства. Те помагат да се поддържа позицията на костите ви по време на лечебния процес.
- По време на тази процедура ще преминете под местна анестезия, докато Вашият лекар поставя и прилага фиксацията.
- Възстановяването често зависи от тежестта на почивката и от това колко добре се грижите за нея.
- След операцията може да се наложи физическа терапия за възстановяване на мускулната сила, гъвкавостта и движението на ставите.
Стъпка 5. Яжте храни, които укрепват костите ви
Приемането на здравословна диета, която включва храни с високо съдържание на калций и витамин D, може да помогне за укрепване на костите. Това също може да осигури на тялото ви необходимите хранителни вещества за възстановяване на костите на ръцете и предотвратяване на бъдещи счупвания.
- Калцият и витамин D могат да работят заедно, за да помогнат на костите ви да станат по -силни.
- Добрите източници на калций включват мляко, спанак, соя, зеле, сирене и кисело мляко.
- Можете да приемате калциеви добавки, ако само диетата не може да осигури нуждите ви от калций, въпреки че трябва да се стремите да получите колкото се може повече от пълнозърнести храни.
- Добрите източници на витамин D включват сьомга, риба тон, говежди черен дроб и жълтъци.
- Както при калция, можете да приемате добавки с витамин D, за да увеличите избора си на храна.
- Помислете за консумация на храни, обогатени с калций или витамин D. Много плодови сокове, като грозде или портокал, могат да съдържат калций или витамин D. Някои млечни продукти са обогатени с витамин D.
Стъпка 6. Правете упражнения с тежести, за да укрепите костите си
Въпреки че повечето хора мислят за мускулите си, когато тренират, костите ви също реагират на упражнения. Хората, които спортуват, постигат по-висока костна плътност от тези, които не го правят, а упражненията също помагат за баланс и координация, което може да помогне за предотвратяване на падания и инциденти.
- Опитайте тренировки с тежести, ходене, туризъм, джогинг, изкачване на стълби, тенис и танци, за да укрепите и поддържате костите си.
- Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма, особено ако имате остеопороза.
