Сърбеж по краката и ръцете, наричан още пруритус, може да бъде симптом на различни кожни състояния като алергичен обрив, псориазис или дерматит. Тя може да бъде болезнена или изключително дразнеща, а кожата ви може да е груба, зачервена или да има подутини и мехури. Може също да забележите, че сърбежът се усилва през нощта. Ако се справяте със сърбящи ръце и крака, тогава е важно да получите диагноза от Вашия лекар. Има обаче и някои неща, които можете да опитате у дома, за да облекчите дискомфорта от сърбящите ръце и крака.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на нощния сърбеж у дома
Стъпка 1. Пазете се от надраскване
Избягвайте максимално надраскване. Драскането по кожата може да изостри симптомите или да причини други проблеми, включително кожна инфекция.
- Подрязването на ноктите може да ви помогне да избегнете надраскване.
- Помислете да носите ръкавици през нощта и докато спите, за да ви предпази от надраскване.
Стъпка 2. Хидратирайте кожата си
Навлажнете кожата на ръцете и краката си преди лягане, за да намалите сърбежа или да го предотвратите. Можете да подпомогнете овлажняването си, като използвате овлажнител в стаята си,
- Нанасяйте овлажняващ крем върху кожата си поне веднъж на ден. Най -доброто време за нанасяне е след душ или вана, докато кожата ви е все още влажна. Концентрирайте овлажняващия крем върху зоните, които сърбят най -много както след душ, така и преди лягане.
- Не забравяйте да използвате овлажнители без аромат и цвят, които няма да дразнят кожата ви.
- Поддържането на овлажнител в спалнята ви може да гарантира, че въздухът е влажен и няма да изсуши кожата ви и да ви накара да сърбите, докато спите.
- Избягвайте температурни крайности, които могат да изсушат кожата.
Стъпка 3. Потопете се в хладка вана
Къпането в хладка вода може да успокои сърбящата кожа и да помогне за намаляване на възпалението. Може да помислите за добавяне на колоиден препарат от овесени ядки, за да успокоите допълнително кожата си.
- Поръсете вода със сода бикарбонат, сурова овесена каша или колоидна овесена каша, като всичко това може да успокои кожата ви.
- Останете във ваната само 10-15 минути. Когато се накисвате във ваната твърде дълго, кожата ви може да изсъхне, което от своя страна може да я накара да сърби повече.
- Уверете се, че водата е хладка, а не гореща. Горещата вода може да премахне естествените масла от кожата ви, което води до изсушаване на кожата и дори сърбеж.
- След като се изкъпете, разтрийте лосиона върху кожата си, преди да изсъхне напълно, като се концентрирате върху ръцете и краката си. Това ще заключи влагата от банята в кожата ви, поддържайки кожата ви хидратирана и по -малко вероятно да стане сърбеж.
Стъпка 4. Нанесете хладен или мокър компрес
Поставете студен, хладен или мокър компрес на ръцете и краката си, когато си лягате. Студените опаковки или компреси могат да помогнат за облекчаване на сърбежа и възпалението, свързани със сърбеж, като ограничават притока на кръв и охлаждат кожата.
- Можете да поставяте студен компрес върху обривите си периодично за 10 до 15 минути или докато заспите.
- Ако нямате пакет с лед, можете да използвате торба със замразени зеленчуци за същия ефект.
- Не позволявайте ледът да лежи директно върху кожата ви. Не забравяйте да увиете леда или пакета с лед в кърпа. Ако ледът остане на кожата ви твърде дълго, това може да причини измръзване.
Стъпка 5. Носете свободна, гладка пижама
Предотвратете и облекчете сърбежа, като носите пижама, която няма да дразни кожата ви. Тези дрехи също могат да служат за защита на кожата ви от по -нататъшно надраскване.
- Носете хладна, хлабава, гладка текстурирана пижама, изработена от памук или мериносова вълна, за да се предпазите от надраскване и да предотвратите излишното изпотяване.
- Памучните дрехи са добри, защото пропускат въздух през тъканта и са меки на допир.
- Помислете за носене на чорапи и ръкавици, за да предотвратите надраскване.
Стъпка 6. Създайте удобна и прохладна среда за сън
Спи в спалня, която е удобна, хладна и добре проветрена. Чрез контролиране на фактори като температурата и тъмнината, удобното спално бельо и поддържането на циркулацията на въздуха, можете да предотвратите сърбежа на ръцете и краката си.
- Задайте температура в спалнята между 60-75 градуса за оптимални условия за сън.
- Използвайте вентилатор, за да поддържате циркулацията на въздуха или отворете прозорец.
- Спете в удобни чаршафи от естествени влакна, като памук.
Стъпка 7. Следете кожата си за симптоми на инфекция
Когато имате сухи, сърбящи ръце и крака, може да сте изложени на по -висок риск от получаване на повърхностна повърхностна кожна инфекция, известна още като целулит. Ако забележите някой от следните симптоми, незабавно се обадете на Вашия лекар:
- Зачервяване
- Подуване
- Болка и/или нежност
- Кожа, която е топла на допир
- Треска
- Червени петна, потъмняване и/или мехури
Метод 2 от 3: Предотвратяване на сърбеж по ръцете и краката през нощта
Стъпка 1. Поддържайте правилна грижа за краката и ръцете
Измивайте редовно краката и ръцете си, за да сведете до минимум риска от гъбични и бактериални инфекции, които могат да бъдат изключително сърбящи. Използвайте мек сапун, който е достатъчен, за да поддържате краката и ръцете си чисти и да предотвратите инфекция.
- Носете абсорбиращи памучни чорапи, за да предотвратите сърбеж на краката си, ако краката ви са склонни да се потят много.
- Носете ръкавици от естествени влакна като памук, за да предотвратите сърбеж.
Стъпка 2. Изберете меки или „хипоалергенни“сапуни и перилни препарати
Когато купувате сапуни и детергенти, изберете продукти, които са етикетирани като меки, без мирис, без багрила или хипоалергенни. Тези продукти съдържат по -малко вредни химикали, които могат да раздразнят кожата ви и да причинят сърбеж.
Всеки продукт с надпис „хипоалергенен“е тестван за чувствителна кожа и няма да дразни кожата ви
Стъпка 3. Избягвайте алергени и дразнители
Сърбеж може да възникне поради алерген или специфичен дразнител. Знаейки какво предизвиква сърбежните ви магии, може да ви помогне да избегнете дразнителя и да облекчите и допълнителен дискомфорт.
- Спусъкът може да бъде алерген, хранителна алергия, козметика, фактор на околната среда, ухапване от насекоми или груб сапун или препарат.
- Ако носите бижута, сърбежът може да е продукт на алергия към металите в него.
- Ако подозирате конкретен задействащ механизъм, опитайте се да ограничите експозицията му и вижте дали той облекчава симптомите ви.
Стъпка 4. Останете хидратирани
Когато кожата ви се сърби, в мозъка ви се изпраща сигнал, който ви казва, че имате нужда от повече вода. Това е така, защото сърбежът често може да бъде причинен от дехидратация. В същото време, ако вътрешният слой на кожата ви не получава достатъчно влага, това може да доведе до усещане за сърбеж. Пийте вода през целия ден и не забравяйте да изпиете пълна чаша преди лягане.
- Опитайте се да пиете поне 8 до 12 чаши вода на ден. Ако ви омръзне водата, добавете малко сок към водата, за да й придадете малко вкус.
- Можете също така да ядете храна с високо съдържание на вода като краставици, череши, домати, целина, зелени чушки, диня, ягоди, пъпеш и броколи.
Стъпка 5. Избягвайте известни дразнители и алергени
Вашето състояние може да се влоши, ако се изложите на потенциални дразнители като химикали или цветен прашец. Ако знаете нещата, към които сте алергични-включително храната и праха-направете всичко възможно да стоите далеч от тях.
Ако не знаете към какво сте алергични, отидете на алерголог, който ще проведе някои тестове, за да установи към какви вещества сте алергични
Стъпка 6. Избягвайте вазодилататорите и прекомерното изпотяване
Някои храни и напитки, известни като вазодилататори, включително кафе и алкохол, могат да изострят сърбежа. Прекомерното изпотяване също може да го влоши. Избягването на вазодилататори и ситуации, които причиняват обилно изпотяване, може да помогне за свеждане до минимум на сърбежа и дискомфорта.
Често срещаните вазодилататори са кофеин, алкохол, подправки и гореща вода
Стъпка 7. Намалете стреса
Прекаленият стрес в живота ви може да изостри сърбежа. Опитът да намалите количеството, което имате в живота си, може да намали или излекува сърбежа ви.
Можете да използвате различни техники за намаляване на стреса, включително терапия, медитация, йога или упражнения
Метод 3 от 3: Използване на медицински лечения
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Ако сърбежът ви не отшуми след седмица или ви стане много неприятно, посетете Вашия лекар. Лекарят може да предпише перорални лекарства, стероидни кремове или светлинна терапия за сърбежа.
Посетете Вашия лекар, ако: сте толкова неудобни, че нарушават съня ви или способността ви да функционирате ежедневно, кожата Ви е болезнена, грижите за себе си и домашните средства не са действали или подозирате, че кожата Ви е заразена
Стъпка 2. Нанесете каламинов лосион или крем против сърбеж
Прилагането на каламинов лосион или крем против сърбеж без рецепта може да облекчи симптомите на сърбеж. Можете да закупите тези кремове в магазини за хранителни стоки и дрогерии както в магазина, така и онлайн.
- Крем против сърбеж без рецепта или хидрокортизон, крем, може да помогне за облекчаване на сърбежа. Не забравяйте да закупите крем с поне 1% хидрокортизон.
- Потърсете кремове против сърбеж, които съдържат камфор, ментол, фенол, прамоксин и бензокаин
- Нанесете тези кремове върху ръцете и краката си, преди да овлажните кожата си. Вашият лекар може също да предложи да нанесете крема върху засегнатата област и след това да го покриете с влажна превръзка, за да помогнете на кожата ви да абсорбира по -ефективно крема.
- Следвайте конкретните инструкции за продукта за това колко често можете да използвате крема върху кожата си.
Стъпка 3. Приемайте перорални антихистамини без рецепта
Тези лекарства могат да неутрализират алергените и да помогнат за облекчаване на сърбежа и възпалението на кожата. Има много различни антихистамини без рецепта, които се предлагат в магазините за лекарства и хранителни стоки както в магазина, така и онлайн.
- Хлорфенираминът се предлага в 2 mg и 4 mg. Можете да приемате 4 mg на всеки 4 до 6 часа. Не превишавайте 24 mg на ден.
- Дифенхидраминът се предлага в 25 mg и 50 mg. Можете да приемате 25 mg на всеки 4 до 6 часа. Не превишавайте 300 mg на ден.
- Тези лекарства често имат допълнителна полза от успокоителни ефекти, които могат да помогнат, ако имате проблеми със съня.
Стъпка 4. Помислете за приемане на антидепресанти
Има доказателства, че селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин или SSRIs могат да помогнат за облекчаване на сърбежа. Говорете с Вашия лекар за тази опция, ако други лечения не работят.
Честите SSRI, използвани за лечение на кожен сърбеж, са флуоксетин и сертралин
Стъпка 5. Втрийте предписаните кортикостероиди в сърбящи зони
Когато сърбежът не се облекчи чрез прилагане на кортикостероид за локално приложение, Вашият лекар може да Ви предпише или по -силен локален или орален кортикостероид като преднизон.
- Оралните стероиди могат да имат сериозни странични ефекти при продължителна употреба.
- Продължете да овлажнявате кожата си, докато използвате орални и локални кортикостероиди. Те не само ще поддържат кожата ви хидратирана, но и могат да помогнат за предотвратяване на сърбежа, когато преустановите употребата на стероидите.
Стъпка 6. Използвайте крем с инхибитор на калциневрин
Когато друго лечение не работи, вземете крем -инхибитор на калциневрин, който може да помогне за възстановяването на кожата ви. Тези лекарства, които включват такролимус и пимекролимус, могат да помогнат за поддържане на нормална кожа и да сведат до минимум сърбежа.
- Инхибиторите на калциневрин влияят директно върху имунната система и идват с потенциални странични ефекти, включително бъбречни проблеми, високо кръвно налягане и главоболие.
- Тези лекарства се предписват само когато други лечения са се провалили и са одобрени за всеки на възраст над две години.
Стъпка 7. Подложете светлинна терапия
Лекарят може да предпише многосеансна фототерапия (светлинна терапия), за да облекчи сърбежа ви. Това много ефективно лечение може да бъде толкова просто, колкото ограниченото излагане на слънце с използване на изкуствена светлина, въпреки че не идва без рискови фактори.
- Фототерапията излага кожата на контролирани количества естествена слънчева светлина или изкуствен ултравиолетов А (UVA) и теснолентов UVB лъч. Това лечение може да се използва самостоятелно заедно с лекарства.
- Излагането на светлина увеличава риска от преждевременно стареене и рак на кожата.
