Ако краката ви постоянно се чувстват подути или обрив, това може да наруши ежедневието ви. Сърбежът на краката може да бъде причинен от редица медицински състояния, алергии или фактори на околната среда, така че отделете известно време, за да разберете каква е причината за сърбежа ви. След като разберете това, можете да лекувате краката си и да успокоите кожата си, която се чувства неприятно.
Стъпки
Метод 1 от 7: Често задавани въпроси за сърбящи крака
Стъпка 1. Защо краката ми сърбят?
Сърбежът на кожата може да бъде причинен от редица фактори, включително температура, упражнения, алергии, суха кожа, медицински състояния, стрес и бръснене. Ограничаването защо краката ви сърбят може да ви помогне да лекувате причината, но е добре, ако не сте 100% сигурни защо краката ви са започнали да сърбят.
- Дори и да не знаете причината за сърбящите крака, пак можете да лекувате симптомите.
- Ако не сте сигурни защо краката ви сърбят, помислете какво сте направили или сте влезли в контакт през изминалата седмица. Шансовете са, че това е нещо ново във вашата среда, с което кожата ви не е съгласна.
Стъпка 2. Какви са симптомите на сърбящи крака?
Пилинг, зачервяване, обрив, сухота, рани, мехури, лющене, грапавост и болка. Може да изпитате някои или всички тези симптоми, докато се справяте със сърбящи крака.
Тези симптоми обикновено стават по -тежки, колкото по -дълго кожата ви е сърбяла
Стъпка 3. Как мога да избегна влошаване на сърбящите си крака?
Не драскайте! Въпреки че може да е първото нещо, което искате да направите, надраскването може да влоши сърбежа ви (и дори може да внесе микроби в кожата ви). Можете да отрежете ноктите си, за да избегнете надраскване, ако е необходимо.
Ако сърбежът ви е наистина силен, може да се почешете насън. Опитайте се да носите ръкавици или ръкавици в леглото, за да покриете ръцете си
Стъпка 4. Кога трябва да посетя лекар?
Ако не можете да разберете какво е причинено от сърбежа ви или как да го подобрите, посетете лекар или дерматолог. Те могат да ви помогнат да диагностицирате причината за сърбежа и да лекувате сърбежа с лекарства.
Ако наскоро сте тренирали и изпитвате копривна треска, умора, топлина, сърбеж или безсъзнание, незабавно потърсете медицинска помощ. Това може да е признак на анафилаксия, предизвикана от упражнения, и може да бъде животозастрашаваща
Метод 2 от 7: Топло или студено
Стъпка 1. Свалете горещо или сърбящо облекло
Ако ви е твърде горещо или наистина се потите, може просто да сте прекалено облечени. Отстранете няколко слоя, за да успокоите кожата си и да я оставите да диша.
- Опитайте се да носите меки, леки дрехи през лятото, за да избегнете прегряване.
- Макар да звучи контраинтуитивно, прекаленото обличане през зимата може да ви накара да се нагорещите. Ако откриете, че се изпотявате, докато седите и сте неактивни, отстранете няколко слоя.
Стъпка 2. Използвайте студен компрес, за да успокоите кожата си
Опитайте пакет с лед, увит в кърпа или студена кърпа от фризера. Притискайте го към кожата си за 10 минути наведнъж, докато краката ви вече не сърбят.
Никога не поставяйте пакет с лед върху голата си кожа! Винаги го увивайте в кърпа, за да избегнете твърде студено
Стъпка 3. Потупайте кожата си в хладна вана
Пуснете баня, пълна с вода, която е малко по -хладна от стайната температура. Потопете краката си в него и внимателно ги потупайте, но не ги търкайте.
- Разтриването на краката може да ги раздразни допълнително, така че използвайте само кратки потупващи движения, за да намокрите кожата си.
- Когато приключите с ваната, оставете кожата си да изсъхне на въздух, вместо да избършете кърпата, за да избегнете дразнене на кожата си.
Стъпка 4. Овлажнете краката си
Използвайте каламинов лосион, за да успокоите кожата си и да хидратирате всички сухи, сърбящи зони. Избягвайте използването на кремове и мехлеми, които съдържат петрол или минерално масло, тъй като тези съставки могат да влошат сърбежа ви.
Можете да намерите каламинов лосион в повечето аптеки
Стъпка 5. Хидратирайте кожата си с овлажнител
Ако краката ви сърбят, докато спите, сухият въздух може да им повлияе. Поставете овлажнител в стаята си, за да овлажните въздуха.
Това е особено важно, ако живеете в сухо място
Метод 3 от 7: Упражнение
Стъпка 1. Овлажнете кожата си
След като се изкъпете, разтрийте овлажняващ лосион, за да хидратирате кожата си и да я заключите. Втрийте внимателно и внимателно, за да не дразните кожата си още повече.
Ако кожата ви е силно сърбяща, каламиновият лосион може да ви помогне да я успокоите
Стъпка 2. Опитайте обезболяващ спрей или крем
Тези мехлеми без рецепта могат да помогнат за лечение на сърбящата ви кожа и да успокоят възпалението. Потърсете хидрокортизонов крем или спрей и следвайте внимателно указанията на бутилката.
Най -вероятно ще трябва да нанасяте спрея или крема два пъти на ден или когато краката ви сърбят
Стъпка 3. Вземете антихистамин
Тези перорални лекарства ще помогнат за намаляване на възпалението и сърбежа отвътре навън. Вземете бутилка дифенхидрамин, бромфенирамин или клемастин от местната аптека и следвайте внимателно инструкциите.
Ако имате високо кръвно налягане или свръхактивна щитовидна жлеза, говорете с Вашия лекар, преди да приемете антихистамини
Стъпка 4. Намалете интензивността на вашите тренировки
Ако тренирате твърде усилено, това може да влоши сърбящите ви крака. Опитайте се да намалите интензивността и продължителността на тренировките, за да позволите на краката си да се лекуват.
Това е особено важно, ако не сте тренирали от известно време. Възможно е тялото ви да се нуждае от известно време, за да се адаптира към новата си рутина
Стъпка 5. Носете дрехи за тренировка, отвеждащи влагата
Отидете за дрехи за тренировки, изработени от полиестер, а не от памук. Тъканта ще помогне за повдигане и изсмукване на влагата от тялото ви, оставяйки го да се изпари, вместо да седи върху кожата ви и да предизвика дразнене.
Можете да проверите етикета на дрехите си за тренировка, преди да ги купите, за да видите от какво са направени
Стъпка 6. Избягвайте упражненията в горещо време
Силната топлина може да влоши краката ви, особено ако са склонни към дразнене. През лятото се опитайте да намерите закрит фитнес или писта, където да тренирате, за да можете да останете хладни.
Ако ще тренирате при топло време, не забравяйте да носите подходящо облекло. Разхлабените дрехи, отвеждащи влагата, ще ви поддържат по-удобни от тесните материи
Метод 4 от 7: Алергии или суха кожа
Стъпка 1. Вземете антихистамин
Лекарства без рецепта, като дифенхидрамин, бромфенирамин или клемастин, могат да намалят подуването и сърбежа. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете ново лекарство.
Можете да намерите тези лекарства във всяка аптека близо до вас
Стъпка 2. Овлажнете всяка суха кожа
След като излезете от душа, използвайте овлажнител, за да заключите хидратацията. В идеалния случай трябва да хидратирате всеки ден, за да поддържате кожата си мека и гладка.
- Съсредоточете се върху всяка част от краката, която изглежда суха или люспеста.
- Ако живеете в суха среда, помислете дали да поставите овлажнител в дома или офиса си, за да хидратирате кожата си.
Стъпка 3. Опитайте каламинов лосион за алергични реакции
Лосионът от каламин може да помогне за успокояване на сърбяща, обривена или зачервена кожа. Разстелете тънък слой по краката си, за да спрете сърбежа и паренето, които може да изпитвате.
- Ако сте влезли в контакт с алерген, не забравяйте да измиете кожата си, преди да добавите лосион.
- Ако сте влезли в контакт с отровен бръшлян, може да се наложи да използвате крем против сърбеж, както и изсушаващ крем.
Стъпка 4. Вземете колоидна овесена баня
Направете вана с вода, която е малко по -хладна от стайната температура. Добавете 1 до 2 лъжички колоидна овесена каша във водата, след това накиснете сърбящите си крака, за да ги успокоите и да намалите дразненето.
Можете да намерите колоидна овесена каша в повечето аптеки. Той е направен от овес, който е смлян на фин прах, за да им помогне да се разтворят във вана
Стъпка 5. Изгладете малко хидрокортизонов крем
Този крем без рецепта може да помогне за успокояване на възпалението и намаляване на дразненето. Можете да го намерите в повечето аптеки и не забравяйте да следвате указанията на бутилката.
Най -вероятно ще трябва да нанасяте крема веднъж или два пъти на ден, докато сърбежът ви спре
Стъпка 6. Избягвайте алергени в бъдеще
Ако не сте сигурни какво е причинило алергичната ви реакция, опитайте да изключите всички сапуни или лосиони, които използвате. Вашият перилен препарат, дрехите и храната, която ядете, може да са причина за алергиите ви, така че ако не сте сигурни, говорете с дерматолог.
- Отидете за меки сапуни, почистващи препарати и козметични продукти без аромати.
- Опитайте да носите памук и вълна вместо синтетична тъкан.
Метод 5 от 7: Бръснене
Стъпка 1. Опитайте топъл компрес
Пуснете кърпа за измиване под топла (но не гореща) вода. Притискайте го към кожата си за 15 до 20 минути наведнъж и се опитвайте да го използвате 3 до 4 пъти на ден.
Ако забележите малки, червени подутини, които приличат на акне, може да имате фоликулит или кожна инфекция във вашите космени фоликули. Това е сравнително често след бръснене и трябва да изчезне с времето
Стъпка 2. Овлажнете краката си с лосион
Кремовете за хидрокортизон без рецепта могат да помогнат за успокояване на възпалението и подуването. Втрийте крем върху сърбящите зони и го оставете да попие, когато краката ви сърбят.
Ако краката ви силно сърбят за дълъг период от време, Вашият лекар може да Ви предпише антибиотичен крем за лечение на инфекцията във вашите космени фоликули
Стъпка 3. Почиствайте зоната два пъти на ден
Използвайте топла сапунена кърпа за измиване, за да потупате внимателно зоната под душа или ваната. Използвайте суха кърпа, за да я подсушите и не споделяйте кърпите си с никого, докато краката ви не спрат.
Поддържането на зоната чиста ще помогне на кожата ви да се лекува много по -бързо
Стъпка 4. Избягвайте бръсненето, докато краката ви не спрат да сърбят
Опитайте се да изчакате най -малко 30 дни, след като се обръснете, за да депилирате, да отскубнете или да се обръснете отново. Това ще даде на кожата ви време да се излекува и да се успокои, без да добавя повече дразнене.
- Когато сте готови да се обръснете отново, опитайте да накиснете кожата си в топла вода, за да отворите първо порите си. Това ще помогне за свеждане до минимум на сърбежа след бръснене.
- Ако кожата ви все още сърби след 30 дни, може да се наложи да говорите с дерматолог.
Метод 6 от 7: Ухапвания от насекоми
Стъпка 1. Успокойте сърбящата кожа със студена кърпа
Потопете кърпа за измиване под студена вода и я притиснете към кожата си. Продължавайте да правите това в продължение на 10 до 20 минути наведнъж, докато кожата ви почувства малко по -малко сърбеж.
Можете също така да напълните торба с лед и вместо това да я увиете в кърпа
Стъпка 2. Използвайте локален крем против сърбеж
Отидете на 0,5% или 1% хидрокортизонов крем, за да успокоите сърбящата си кожа. Можете също така да прилагате каламинов лосион няколко пъти на ден.
Продължете да използвате лосиона си, докато ухапванията от буболечки изчезнат
Стъпка 3. Опитайте антихистамин без рецепта
Оралните антихистаминови таблетки могат да ви помогнат да намалите подуването и сърбежа отвътре навън. Вземете бутилка от тях в местния аптечен магазин и следвайте инструкциите на гърба.
Ако имате високо кръвно налягане или приемате други лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да приемете антихистамини
Стъпка 4. Потърсете лекар, ако сърбежът не изчезне
Обикновено симптомите на ухапване от насекоми изчезват след 1 до 2 дни. Ако не го направят, може да имате по -тежка реакция.
Ако имате проблеми с дишането, замаяност или загуба на съзнание, незабавно потърсете медицинска помощ
Стъпка 5. Предотвратете ухапвания от буболечки, като носите подходящо облекло
За да предотвратите ухапвания от бъгове, опитайте да носите дълги панталони и високи чорапи, когато сте навън. Комарите са склонни да отиват за глезените и задната част на коленете, така че първо покрийте тези области.
Можете също така да третирате дрехите си с репелент срещу насекоми, преди да облечете дрехите си за деня
Метод 7 от 7: Медицински състояния или стрес
Стъпка 1. Опитайте крем без рецепта за сърбеж
Хидрокортизонов крем може да помогне за облекчаване на сърбежа и успокояване на възпалената кожа. Ако лекарството без рецепта не е достатъчно силно, говорете с Вашия лекар за такова лекарство.
Ако сърбежът ви е достатъчно силен, Вашият лекар може да инжектира лекарства направо в кожата Ви, за да намали възпалението
Стъпка 2. Лекувайте лошата циркулация с компресионни чорапи
Ако имате разширена екзема, възпалената ви кожа може да бъде причинена от лоша циркулация. Носете компресионни чорапи ежедневно, за да стимулирате притока на кръв и да успокоите кожата си.
В някои случаи компресионните чорапи могат да влошат сърбежа на кожата. Ако това се случи, можете да спрете да носите компресионните си чорапи
Стъпка 3. Медитирайте или правете йога, за да намалите стреса
Тревожността и стресът могат да предизвикат сърбеж и възпаление на кожата. Опитайте се да намалите нивата на стрес с ежедневна медитация, йога и упражнения.
Ако се чувствате много тревожни или стресирани, опитайте да говорите с специалист по психично здраве. Те могат да ви помогнат да намерите корена на безпокойството си, за да се справите с проблема
Стъпка 4. Посъветвайте се с Вашия лекар за всички странични ефекти на сегашното Ви лекарство
Някои лекарства за болка имат странични ефекти, които могат да причинят сърбеж по кожата. Ако приемате ежедневно лекарство, говорете с Вашия лекар, за да видите дали това може да е причината.
