Язвите в устата могат да бъдат истинска болка, буквално! Най -често срещаните са прости афти, които са малки бели лезии, причинени от дразнене. Херпесът и млечницата, причинени от инфекции, също могат да се развият в язви. За да предотвратите язви в устата, се справете с всички стоматологични проблеми, които биха могли да причинят проблема, както и с провокиращи фактори като стрес или определени храни. Ако язвите ви се задържат или подозирате, че може да е виновно основно заболяване, трябва да посетите Вашия лекар за лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Справяне със стоматологични проблеми
Стъпка 1. Изберете паста за зъби, която не съдържа натриев лаурил сулфат
При някои хора тази съставка предизвиква хронични язви в устата. Може да успеете да предотвратите бъдещи язви, само като замените настоящата си паста за зъби с друга марка.
Не забравяйте да прочетете списъка на съставките, преди да закупите паста за зъби
Стъпка 2. Изберете четка за зъби с мека четина
Понякога само миенето на зъбите с твърде твърда четка за зъби може да доведе до дразнене. От своя страна сте по -податливи на язви в устата. Когато купувате четка за зъби, потърсете такава, на която пише „меки“или „меки четина“, за да предпазите венците си от това дразнене.
По същия начин бъдете внимателни, когато миете зъбите си. Изобщо не си мийте венците. Използвайте меки, кратки удари по зъбите
Стъпка 3. Практикувайте добра хигиена на устата, като редовно четкате и почиствате с конец
Мийте зъбите си след хранене или поне два пъти на ден и почиствайте с конец поне веднъж на ден. Не забравяйте да миете всички страни на зъбите си и да миете езика си, за да премахнете бактериите.
Използването на антимикробна вода за уста също може да подобри хигиената на устата ви
Стъпка 4. Говорете с вашия зъболекар, ако протезите ви не стоят добре
Ако протезите ви не са подходящи, важно е да попитате зъболекаря си дали може да направи някакви корекции. Независимо дали сте били с протези дълго или само за кратък период, те трябва да пасват добре, без да причиняват язви в устата ви.
- Когато протезите не са подходящи, те могат да се търкат на места в устата ви. С течение на времето това може да доведе до болезнени язви в устата, което затруднява носенето на вашите протези.
- Въпреки че можете да използвате крем за протези, за да помогнете на протезите си да стоят на място, той няма да работи, ако протезите ви не са подходящи.
- Промените в телесното тегло могат да накарат протезите ви да прилягат по различен начин, така че това може да е причината, ако сте имали протези от дълго време.
- Можете също така да си почивате от протезите. Поставете ги във вода или разтвор за протези за до 4 часа на ден.
Стъпка 5. Вижте зъболекаря за остър, натрошен зъб
Ако сте счупили или натрошили зъб, той може да остави остър ръб, който да причини язви. Само зъболекар може да реши този проблем, затова вижте възможно най -скоро.
- Зъболекарят може просто да се наложи да отстрани ръба, поправка, която не е твърде скъпа. Въпреки това, ако е напукан докрай, може да се нуждаете от коренов канал или друга обширна стоматология, което може да бъде скъпо.
- Докато не влезете при зъболекар, можете да поставите зъбен восък или дори малко парче дъвка без захар върху зъба. Това ще предпази острия ръб от прорязване на венците или бузата ви.
Метод 2 от 4: Премахване на тригерите
Стъпка 1. Изключете хранителните тригери от диетата си един по един
За някои хора някои храни могат да предизвикат язви в устата. Тези храни могат да включват пшенично брашно, домати, пикантни храни, шоколад, фъстъци, бадеми, сирене, кафе и ягоди. Опитайте да ги изваждате едно по едно, като се стремите 2 седмици наведнъж, за да видите дали това ви осигурява известно облекчение.
- Друга възможност е да опитате да ги извадите наведнъж, след което да ги добавите един по един, за да видите дали някой от тях ви дава язви.
- Също така избягвайте всяка храна, която изглежда дразни устата ви, като кисели храни, чипс, гевреци и дори ядки или някои подправки.
Стъпка 2. Управлявайте стреса и тревожността си
Стресът може да бъде причина за язви в устата, точно както може да причини много други физически симптоми. Разбира се, почти е невъзможно да се живее без стрес, но трябва да се опитате да намерите начини да управлявате стреса си, за да не го поемете. Опитайте се да премахнете стресовите фактори, когато е възможно. Например, ако имате стрес сутрин, гледайки новините, пропуснете го или вместо това опитайте да прочетете кратко резюме. Ако печенето ви стресира, купете печени продукти за тази разпродажба или за детско парти.
- Например, опитайте йога или медитация, които ви помагат да се освободите от стреса от тревогите си. Също така може да бъде полезно да се храните балансирано и да спортувате редовно.
- Техниките за дълбоко дишане също могат да помогнат, когато се стресирате. Затворете очи и вдишайте дълбоко до 4 броя през носа. Задръжте дъха за 4 броя и след това издишайте през устата до броя 4. Докато продължавате това дишане, опитайте се да изчистите главата си напълно и просто да се съсредоточите върху тялото си. Повторете, докато не почувствате, че се успокоявате.
- Ако стресът завладява живота ви, опитайте да говорите с терапевт. Можете също така да поговорите с Вашия лекар за възможността да приемате лекарства за тревожност.
Стъпка 3. Поспийте добре през нощта
Точно както стресът, недоспиването може да предизвика язви в устата. Всеки се нуждае от малко различно количество сън, но повечето здрави възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън на нощ. Тийнейджърите се нуждаят от 8-11 часа всяка вечер, докато децата трябва да спят 10-13 часа всяка нощ.
Ако имате проблеми със съня, опитайте се да стоите далеч от екраните поне час преди лягане
Стъпка 4. Яжте здравословна диета, пълна с плодове и зеленчуци
Стремете се да напълните половината си чиния с плодове и зеленчуци всеки път, когато ядете. Изберете пълнозърнести храни за повечето ястия, които са с високо съдържание на хранителни вещества и фибри. Получаването на голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата ви ще ви помогне да се уверите, че нямате дефицит на витамин, причиняващ язви в устата.
Ако имате недостиг на витамин, помислете за приемане на хранителна добавка с желязо, цинк или витамини В1, В2, В6, В12 или С, в зависимост от това кои витамини не получавате редовно в диетата си
Стъпка 5. Дъвчете бавно, за да не ухапете вътрешността на устата си
Всеки си хапе бузата или езика от време на време! Ако обаче правите това редовно, това може да причини вашите язви. Опитайте се да отделите време, докато дъвчете, за да видите дали това помага. Бавно, когато ядете и нарязвайте храната си на по -малки хапки.
Ако дъвчете бузата си, когато сте тревожни, опитайте се да сте по -наясно с това поведение и да се спрете, когато го правите. Намалете тревожността си, когато е възможно, и използвайте техники за релаксация, за да помогнете
Стъпка 6. Спрете да пушите, ако използвате тютюневи изделия
Ако търсите причина да се откажете, ето още една: пушенето може да увеличи шансовете ви за язви в устата. Говорете с Вашия лекар за отказване и те могат да Ви помогнат да вземете пластира или никотиновото хапче, което може да улесни спирането.
- Помислете за присъединяване към група за подкрепа на хора, които се опитват да се откажат.
- Уведомете приятелите и семейството си, че се опитвате да се откажете, за да могат да ви помогнат да вземате по -добри решения.
- Опитайте се да намерите дейности, които да заменят пушенето. Например, ако обикновено пушите след вечеря, опитайте се да се разходите.
Метод 3 от 4: Управление на симптомите у дома
Стъпка 1. Оставете язва, ако е незначителна афта
Лека афта обикновено е малка, с овална форма с червен ръб и е досадна, но не силно болезнена. Повечето незначителни афти се изчистват сами за около седмица или две, така че не е нужно да правите нищо по въпроса. Ако обаче това е болезнена, повтаряща се язва, трябва да посетите лекар за помощ.
Ако раната се простира в устните, вие също ще искате да посетите лекар
Стъпка 2. Изплакнете устата си със сол и топла вода
Загрейте чаша вода в микровълновата, докато се затопли, но не е гореща. Добавете ½ чаена лъжичка сол към водата и я оставете да се разтвори. След това размахвайте топлата вода около устата си за 10 до 12 секунди и я изплюйте. Внимавайте да не поглъщате солената вода- не само че има лош вкус, но може и да се дехидратира.
Не използвайте изплакване със сол повече от 3 или 4 пъти седмично
Стъпка 3. Опитайте антимикробна вода за уста, за да ускорите заздравяването
Можете да намерите антимикробни води за уста в аптеките и аптеките. Деца под две години не трябва да използват това лечение. Антимикробните води за уста също могат да предотвратят заразяването на язва, която вече имате.
- Тези води за уста могат да оцветят зъбите ви, но оцветяването може да изчезне след лечението.
- Ако водата за уста влоши симптомите ви, спрете да я използвате веднага.
- Ако предпочитате естествени средства, можете да опитате естествена вода за уста с масло от чаено дърво и топла вода.
Стъпка 4. Вземете обезболяващо лекарство, като ацетаминофен
Ако язвите в устата ви причиняват много болка, не просто трябва да страдате. Ацетаминофенът е болкоуспокояващо, което лекува леки болки. Можете да го купите без рецепта. Потърсете търговски марки на ацетаминофен като Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Не забравяйте да прочетете указанията на опаковката, за да определите подходящата доза за вас
Стъпка 5. Охладете устата си с ледени парченца, за да намалите болката и подуването
Оставете парчетата лед да се разтварят бавно върху раните в устата ви. Можете също да ядете студена храна, като сладкиши, замразено кисело мляко или сладолед, за да имате същия обезболяващ ефект.
Въпреки това, ако студената храна влошава язвите ви, трябва да спрете
Стъпка 6. Използвайте сламка, когато пиете, за да намалите болката
Ако пиенето има тенденция да ужилва и изостря язвите в устата, използването на сламка може да ви помогне да насочите течността далеч от областта на устата си с язвата. Важно е да поддържате хидратация и да поддържате устата си чиста, така че не бива да спирате пиенето само защото боли.
Много хора имат особено проблеми с хладни напитки, така че имайте под ръка сламка за охладените си сокове и вода
Метод 4 от 4: Посещение на лекар
Стъпка 1. Посетете лекаря, ако язвата продължи повече от 2 седмици
Дори и да мислите, че язвата ви е само афта, все пак е добра идея да отидете на лекар, ако продължи, или имате язви, които се появяват отново и отново. Възможно е раните ви да са признак на друго състояние, което Вашият лекар може да Ви помогне да диагностицирате.
Например, язвите могат да бъдат признаци на заболявания като цьолиакия, болест на Crohn или реактивен артрит
Стъпка 2. Поискайте от Вашия лекар противогъбично лекарство за инфекция с млечница
Млечницата е гъбична инфекция, която може да доведе до множество лезии в устата ви. Те могат да бъдат леко повдигнати с вид като извара. Те могат дори да кървят или да причинят силна болка. Вашият лекар може да Ви предпише противогъбично лекарство за лечение на млечница.
Може също да забележите напукване в ъгъла на устните си или усещане за памук в устата си
Стъпка 3. Обсъдете възможността за антивирусно лекарство за чести афти
Херпесът е резултат от вируса на херпес симплекс. Обикновено това са малки мехури, които се спукват от външната страна на устата ви, но можете да ги получите и в устата си. Докато те обикновено се изчистват сами, ако ги имате често или изглежда, че не изчезват, Вашият лекар може да Ви предпише антивирусно лекарство.
Този вирус се предава от човек на човек при близък контакт, като целувка или орален секс
Стъпка 4. Отидете на лекар, ако язвите ви се влошат или причинят треска
Ако вашите язви започват леко болезнено, но стават все по -силни, трябва да посетите Вашия лекар. Също така, ако преминат от бяло в червено, направете среща с лекар. И двата симптома могат да показват, че имате бактериална инфекция, която се нуждае от антибиотици за лечение.
Ако имате висока температура от 103 ° F (39 ° C), придружаваща раните в устата ви, това също може да е признак на бактериална инфекция
Стъпка 5. Поискайте кръвни изследвания за повтарящи се язви в устата
Язвите също могат да бъдат признак на недостиг на хранителни вещества, най -често витамин В12 или желязо. Кръвният тест може да ви каже дали имате нужда от повече от тях в диетата си. Липсата на цинк или фолат също може да бъде виновна.
