Периодите вече са стресиращи, защото трябва да се справите със спазми, подуване на корема и умора. Последното нещо, за което искате да се притеснявате, е теч! За щастие има много лесни неща, които можете да направите, за да предотвратите това да се случи. Първата ви линия на защита е използването на женски хигиенни продукти, които могат да се справят с потока ви и да отговарят на начина ви на живот. В особено тежки дни, не забравяйте да сменяте подложката или тампона по -често от обикновено. Ако сте склонни да усещате течове през нощта, опитайте се да спите във фетално положение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на най -добрия продукт за вас
Стъпка 1. Носете хигиенична подложка с крила, които могат да се справят с потока ви
Ако макси подложките са вашият предпочитан избор, купете подложки с крила, които се сгъват по страните на бельото ви, за да предотвратите изтичане. Ако потокът ви е тежък, използвайте подложки за максимална абсорбция. Ако изберете лека подложка, която не може да се справи с потока ви, може да почувствате теч.
За най -добри резултати изберете подложки с добро качество, които съдържат лепкав материал в долната част на крилата, за да ги задържите на мястото си в бикините
Стъпка 2. Използвайте тампон, ако спортувате или планирате да плувате
Носенето на тежка подложка, докато спортувате, може да бъде обемисто и неудобно, а движението много може да измести подложката и да причини теч. Ако спортувате или планирате да плувате по време на менструация, тампоните осигуряват най -добрата и удобна защита. Тампонът също е практически невидим, когато носите бански костюм.
- Тампоните абсорбират вода, както и менструална кръв, когато ходите да плувате, затова често сменяйте тампона, за да сведете до минимум риска от изтичане.
- Ако носите тесни дрехи като трико и чорапогащи, избягвайте обемистите подложки и отидете с тампони.
Стъпка 3. Опитайте менструална чаша, за да се предпазите от течове до 12 часа
Ако търсите алтернатива на тампони или подложки, които могат да се носят до 12 часа, използването на менструална чаша може да е най -добрият вариант за вас. Менструалните чаши се вкарват във влагалището, така че те също са много дискретни и няма да се виждат, ако носите бански или тесни дрехи.
- Менструалните чаши обикновено се считат за или по -ефективни от подложки и тампони за предотвратяване на изтичане на менструация, ако са поставени правилно.
- Ако спите повече от 8 часа и не искате да използвате подложки или чорапогащници, менструалната чаша е добър вариант.
Стъпка 4. Опитайте менструални бикини за удобна защита от течове до 12 часа
Гащичките по време на менструация обикновено изглеждат и се чувстват почти като обикновеното бельо, но съдържат няколко абсорбиращи слоя, които улавят и абсорбират менструалната кръв много ефективно. Ако работата по смяната на подложки и тампони през целия ден ви е трудна или просто искате да премахнете неприятностите, менструалните бикини може да са по -в съответствие с начина ви на живот.
- Ако трябва да се преоблечете пред други хора, като например във фитнес стъклото, е малко вероятно някой да забележи, че носите менструални бикини.
- Гащетата за менструация се предлагат в различни стилове, включително хипстъри и прашки, както и редица абсорбции.
- Повечето менструални бикини могат да се перат и могат да се носят до 12 часа.
Метод 2 от 3: Минимизиране на риска от изтичане
Стъпка 1. Използвайте по -дебела подложка или по -голям размер тампон в дните с тежки потоци
Ако и преди сте имали проблеми с изтичането, използването на подложки или тампони с по -голям размер и абсорбция може да бъде добър вариант. Всяка марка има различен начин за определяне на размера и абсорбцията на техните периодични продукти, така че прочетете внимателно опаковката. В повечето случаи обаче продуктите са подходящи за леки, умерени или тежки дни.
Винаги използвайте възможно най -ниския абсорбиращ тампон, без да рискувате течове. Това помага да се намали рискът от развитие на синдром на токсичен шок (TSS)
Стъпка 2. Сменяйте подложката на всеки 3 до 4 часа, за да предотвратите преливане
Това ви помага да избегнете прекомерно използване на една подложка, което може да доведе до изтичане. В допълнение, смяната на подложката на всеки 3 до 4 часа помага за предотвратяване на лоши миризми, особено ако сте активни, докато я носите, и бактериални инфекции.
Периодичните потоци могат да бъдат доста непредсказуеми. Редовната смяна на подложката ви предпазва от течове, ако потокът ви внезапно стане по -тежък
Стъпка 3. Поставяйте нов тампон на всеки 4 часа, за да останете сухи и здрави
Смяната на тампон на всеки няколко часа намалява вероятността вашият тампон да се напълни и да изтече. Той също така намалява риска от получаване на инфекция или преживяване на синдром на токсичен шок (TSS), който е много сериозен здравословен проблем.
Метод 3 от 3: Взимане на допълнителни предпазни мерки през нощта
Стъпка 1. Носете чорапогащи с тампони или чаши за допълнителна защита през нощта
Ако потокът ви е особено тежък, носенето на чорапогащник с обичайния тампон или чаша осигурява друг слой защита от изтичане. Когато спите, може дори да не сте наясно, че изтича, докато не стане твърде късно! Удвояването на продуктите може да предотврати инциденти.
Докато подложките за чорапогащи може да са по -удобни, може да се наложи да носите пълна подложка с тампона или чашата, ако потокът ви е много тежък
Стъпка 2. Спете във фетално положение, за да намалите нощното изтичане
Легнете настрани, подредете краката си заедно и приближете коленете си малко по -близо до корема, преди да заспите. Това може да предотврати изтичане и също така може да помогне за намаляване на спазмите и подуването през нощта.
- По -специално, опитайте се да избягвате да спите по корем. Това оказва натиск върху матката ви и може да доведе до изтичане на повече менструална кръв, увеличавайки шанса за изтичане, докато спите.
- Ако все още се притеснявате, поставете стара кърпа под тялото си, за да предпазите долния си лист от петна.
Стъпка 3. Опитайте по -стегнато бельо, за да запазите подложката на място, ако се мятате и се обръщате
Разхлабеното бельо може да доведе до усукване на подложката и придвижване, особено ако се движите много насън. След няколко часа мятане и завъртане, дори подложките с лепящи дъна и крила могат да се отделят и изместят, което прави изтичането много по -вероятно. Бикините, изработени от еластичен материал, като спандекс, могат да ви помогнат да поддържате подложката си здраво на място през нощта.
- Еластични найлонови и полиестерни бикини също са добри варианти.
- Избягвайте прашките през нощта, тъй като те осигуряват по -малко покритие.
