Сухотата в устата през нощта обикновено се причинява от дехидратация и може да бъде досадна, особено когато се събудите със сух език, лош дъх и напукани устни! Нещо повече, сухотата в устата може да доведе до проблеми със зъбите и дори може да бъде симптом на определени заболявания. Можете да опитате няколко средства и изплаквания за устната кухина у дома, за да предотвратите сухота в устата, докато спите. Просто не забравяйте да говорите и с Вашия лекар, за да изключите всички основни медицински състояния.
Стъпки
Метод 1 от 3: Изпробвайте домашни средства
Стъпка 1. Останете хидратирани през целия ден
Сухотата в устата може да се дължи на дехидратация, така че питейната вода ще помогне в борбата с проблема. Не е нужно да пиете много през нощта. Просто не забравяйте да поглъщате вода всеки път, когато ставате, за да използвате банята.
- Опитайте да изпиете няколко лястовици преди лягане.
- Ако се събуждате през цялата нощ, вземете малки глътки вода, за да намокрите устата си отново.
Стъпка 2. Използвайте овлажнител през нощта, за да се борите със сухотата
Ако спите в стая с ниска влажност, това ще допринесе за сухотата ви в устата. Пуснете овлажнител, за да увеличите влажността в района.
- Използвайте дестилирана вода в овлажнители, тъй като тя не съдържа добавки, които могат да причинят проблеми с овлажнителите.
- Почиствайте редовно овлажнителя, тъй като не искате да натрупате мухъл.
Стъпка 3. Поглъщайте растително масло в устата си за 20 минути
Издърпването на масло е средство, което помага да поддържате устата си чиста. Използвайте 1 чаена лъжичка (4,9 мл) от всяко растително масло и го размахвайте в устата си, докато сте на празен стомах. Дръжте челюстта си разхлабена, докато движите маслото около устата си. Маслото ще покрие устата ви и ще я поддържа овлажнена. След 20 -те минути изплюйте маслото в кофа за боклук и изплакнете устата си с топла вода.
- Използвайте кокосово масло за по -приятен вкус.
- Не изплювайте маслото в мивката си, тъй като то може да се втвърди и да запуши канализацията ви.
Стъпка 4. Опитайте вода за уста с ксилитол за сухота в устата преди лягане
Тези води за уста са предназначени за борба със сухотата в устата. Тези, които съдържат ксилитол, са особено ефективни. Използвайте вода за уста, след като си миете зъбите през нощта.
- Тези води за уста също се борят със зъбните проблеми и плаката.
- Пропуснете вода за уста с аромат на мента, тъй като те са склонни да изсушават устата ви.
- Избягвайте вода за уста, която използва алкохол, тъй като тя може да изсуши устата ви повече, докато се изпарява.
Стъпка 5. Нанесете спрей или гел за сухота в устата, когато е необходимо, когато се събудите
Тези лекарства се предлагат без рецепта в местната аптека. Когато се събудите със сухота в устата, напръскайте малко от лекарството в устата си или нанесете гела. Това трябва да помогне в борбата със сухотата.
- Следвайте инструкциите на производителя за това колко да прилагате и колко често да ги използвате.
- Те също се предлагат под формата на таблетки за смучене, но не се опитвайте да заспите с таблетка за смучене в устата си, тъй като това може да причини задушаване.
Стъпка 6. Дъвчете дъвка без захар преди лягане, за да стимулирате слюнчените си жлези
За да подпомогнете изтичането на слюнката, опитайте да дъвчете дъвка час -два преди лягане. По този начин ще изцедите слюнката си и може да имате по -малко проблеми за една нощ.
Опитайте се да пропуснете дъвка с вкус на мента, тъй като тя може да дехидратира
Стъпка 7. Опитайте няколко нощи без антихистамини или деконгестанти
Тези лекарства, които работят за изсушаване на носа, също могат да изсушат устата ви. Ако имате много проблеми, можете да опитате да избягвате тези лекарства за няколко нощи.
Метод 2 от 3: Посещение на лекар
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за лекарства, които биха могли да причинят сухота в устата
Ако приемате ново лекарство, което е причинило сухота в устата, лекарят може да го промени, като намали дозата. Алтернативно, лекарят може да изпробва напълно различно лекарство. Говорете с Вашия лекар, за да обсъдите тази опция.
Доста лекарства могат да причинят сухота в устата, включително мускулни релаксанти, болкоуспокояващи, антидепресанти, антихистамини, лекарства за кръвно налягане и лекарства за тревожност
Стъпка 2. Посетете лекаря, ако имате рани, бели петна или зачервяване
Тези симптоми, заедно със симптоми като болка при преглъщане или затруднено преглъщане, могат да показват други инфекции и състояния, като диабет или гъбична инфекция. Затова трябва да ги обсъдите с Вашия лекар.
По същия начин, ако сухата уста се появи внезапно и продължи няколко седмици, въпреки че лекувате симптомите, трябва да посетите лекар
Стъпка 3. Обсъдете противогъбични или антибиотични лекарства за инфекция
Понякога сухота в устата може да се развие поради инфекция. Вашият лекар може да препоръча кръг лекарства, които да помогнат за лечение на състоянието.
Стъпка 4. Говорете с лекар за лечение на всякакви други основни състояния
Въпреки че сухотата в устата не е животозастрашаваща сама по себе си, тя може да посочи други състояния. Посетете Вашия лекар, ако симптомът се е появил внезапно и сте забелязали други промени в тялото си.
Например, сухотата в устата може да бъде симптом на диабет. Други симптоми включват силна жажда, често уриниране, отслабване, прекомерна умора и раздразнителност
Метод 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Пийте по -малко кофеин и алкохол, особено вечер
Кофеинът и алкохолът изсушават устата ви, така че е най -добре да го избягвате, ако е възможно. За да помогнете по -специално за нощното сухота в устата, ограничете кофеина или алкохола до по -рано през деня, така че устата ви да има шанс да се възстанови преди лягане.
Опитайте да изрежете кофеина след обяд, за да видите дали помага
Стъпка 2. Откажете пушенето, ако сте пушач
Вероятно знаете, че пушенето допринася за различни здравословни проблеми. Може да не знаете, че той също допринася за сухота в устата през деня и през нощта. Избягвайте тютюна, за да помогнете при проблема със сухота в устата.
Целият тютюн, включително тютюн за дъвчене и тютюн за лула, допринася за сухота в устата
Стъпка 3. Придържайте се към непикантни храни, особено през нощта
Пикантните храни могат да изсушат устата ви, затова ги пропуснете, когато е възможно, за да поддържате устата си влажна. Ако трябва да имате пикантни храни, яжте ги на обяд, а не на вечеря, така че е по-малко вероятно да имате суха уста, свързана с пикантна храна през нощта.
Стъпка 4. Намалете алкохола, ако пиете много
Алкохолът също може да предизвика сухота в устата. Намалете приема на алкохолни напитки, особено вечер и през нощта, или ги изключете напълно. Дори чаша вино на вечеря може да допринесе за нощната ви сухота в устата.
