Канабидиол, или CBD масло, е естествено масло, намиращо се в марихуаната и свързано с нея растение, наречено коноп. За разлика от THC, друго масло, намиращо се в растението марихуана, CBD няма да ви накара да се надуете. Има обаче някои доказателства, че може да помогне за облекчаване на тревожността. Изследванията върху CBD като лечение на тревожност са все още в ранен стадий, така че говорете с Вашия лекар за възможните рискове и ползи от използването му. Тъй като повечето продукти на CBD не се регулират от FDA, не забравяйте да закупите продукт, който е бил тестван от трети страни за чистота и безопасност. За да извлечете максимума от вашето CBD масло, опитайте да го използвате в комбинация с други тревожни лечения, като психотерапия и упражнения за облекчаване на стреса.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на безопасен продукт
Стъпка 1. Намерете реномирана клиника или диспансер във вашия район
За да избегнете получаване на некачествени или замърсени продукти, намерете диспансер или клиника с лиценз на държавата, специализирана в медицинска марихуана, CBD и сродни продукти. Те могат да предоставят висококачествени продукти и да предлагат съвети как да ги използвате безопасно.
Направете търсене, използвайки термини като „лицензиран диспансер за CBD близо до мен“
Внимание:
Не купувайте от диспансер, който отказва да споделя информация за това как са тествани продуктите им.
Стъпка 2. Изберете CBD продукт, който е лабораторно тестван за чистота
Един от най -големите рискове при използването на CBD масло е, че много продукти все още са слабо регулирани. Ако използвате нискокачествен CBD маслен продукт, той може да бъде неефективен или дори да ви разболее или да причини нежелани странични ефекти. Помолете Вашия лекар да препоръча реномирана марка или продукт, тестван от верификатор на трета страна.
- Можете да намерите информация за акредитирани лаборатории за тестване на трети страни, като посетите базата данни за търсене на Националния съвет по акредитация на ANSI и потърсите „канабидиол“или „CBD“:
- Когато купувате продукт, поискайте да видите неговия сертификат за анализ (COA). COA ще предостави информация за резултатите от тестовете, включително колко CBD и THC (ако има такива) съдържа продуктът и дали има замърсители.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Стъпка 3. Проверете етикета, за да разберете колко CBD е в продукта
За да получите правилната доза CBD масло, трябва да знаете колко CBD масло е в продукта, който използвате. Прочетете внимателно етикета и потърсете продукти, които определят колко CBD е във всяка отделна доза (например 10 mg на 1 капка).
Внимавайте с продуктите, които определят количеството „канабиноиди“, които съдържат, а не конкретно CBD. Тези продукти могат да включват и други съединения, като THC
Стъпка 4. Проучете законите за използването на CBD масло във вашия район
Законите, регулиращи използването и продажбата на CBD масло, все още се развиват. Преди да закупите CBD масло, направете онлайн търсене, за да разберете дали е законно да купувате и използвате във вашия район.
Например, можете да направите търсене, използвайки термини като „Легално ли е CBD маслото в Илинойс?“
Метод 2 от 3: Прием на CBD масло
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате CBD масло
Въпреки че има малко доказателства, че чистото CBD масло може да причини големи здравословни проблеми, неговите рискове и ползи все още не са добре разбрани. Преди да опитате да лекувате тревожността си с CBD, уговорете среща с Вашия лекар, за да разберете дали това е безопасен и здравословен избор за Вас.
- Уведомете Вашия лекар за всички други лекарства или добавки, които приемате в момента, тъй като те могат да взаимодействат с CBD масло. Например, CBD маслото може да попречи на ефективността на някои разредители на кръвта.
- Говорете с Вашия лекар, преди да опитате CBD масло, ако сте бременна или кърмите. Възможните ефекти на CBD маслото върху развиващия се плод и бебето все още са слабо разбрани.
Знаеше ли?
Понастоящем единственото одобрено от FDA лекарство, което съдържа CBD масло, е Epidiolex, което се използва за лечение на някои форми на епилепсия. Въпреки че FDA не одобрява Epidiolex за никакви други употреби, Вашият лекар може да е в състояние да го предпише извън етикета за други състояния, като тревожност.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за правилната доза за тревожност
Преди да опитате CBD масло, попитайте Вашия лекар колко можете безопасно да вземете за лечение на тревожност. Въпреки че все още трябва да се направят допълнителни изследвания за подходящо дозиране, някои лекари-натуропати препоръчват пациентите им да използват 10-100 mg на ден.
Малки проучвания показват, че пациентите могат да приемат до 1280 mg на ден в продължение на 4 седмици без сериозни вредни ефекти. Все още обаче няма достатъчно доказателства, които да показват какви биха могли да бъдат дългосрочните ефекти на такива високи дози
Стъпка 3. Опитайте тинктура за бързо абсорбиране на CBD
Тинктурата е форма на CBD масло, което приемате през устата като капка или спрей. Ако използвате капки, поставете препоръчителния брой капки под езика си и ги задръжте там за 30 секунди, преди да погълнете. Ако използвате спрей, просто напръскайте 1 вдишване върху вътрешната страна на бузата си.
- Тинктурите са предназначени да проникнат в кръвта ви през кожата на бузите или под езика ви и трябва да започнете да усещате ефектите 15-30 минути след употребата им.
- Не поставяйте спрей или капки върху езика си. Ако направите това, ще погълнете по -бързо CBD маслото, което ще забави усвояването му в кръвта.
Бакшиш:
Когато използвате тинктура или друг CBD продукт, започнете с най -ниската доза, препоръчана от Вашия лекар (напр. 10 mg на ден), за да видите как реагирате. Ако понасяте добре ниската доза, постепенно увеличавайте дозата, докато постигнете желания ефект.
Стъпка 4. Експериментирайте с годни за консумация, ако нямате нищо против забавеното освобождаване
Ако не харесвате вкуса на CBD тинктури, може да предпочетете годна за консумация форма на CBD масло. Потърсете годни за консумация под формата на сладкиши, тестени изделия или напитки. Имайте предвид обаче, че ще ви отнеме повече време, за да усетите ефектите на CBD, ако го ядете. Може да не почувствате облекчение за 30 минути или повече.
- Ефективността на годни за консумация CBD продукти може да бъде повлияна от самата храна, както и от вашия индивидуален метаболизъм.
- Може да е трудно да се определи точно колко CBD получавате, ако използвате годна за консумация форма. За по -точно дозиране, опитайте да използвате CBD хапче или капсула.
Стъпка 5. Използвайте локално CBD триене, за да успокоите напрегнатите мускули
Локалните форми на CBD масло, като балсами или триене, отиват върху кожата ви. Въпреки че тази форма на CBD масло няма директно да облекчи симптомите на емоционална тревожност, тя може да помогне за облекчаване на мускулни болки или напрежение, свързани с тревожност. Масажирайте CBD маслото или балсам директно върху засегнатата част на тялото (като врата или раменете).
- Тези продукти за локално приложение обикновено се смесват с носещо масло, като кокосово масло или пчелен восък, за да се подобри абсорбцията и да се улесни втриването им върху кожата.
- Някои проучвания показват, че локалните CBD продукти, които също съдържат THC, могат да бъдат по -ефективни за облекчаване на болката от тези без THC. Тъй като те засягат само непосредствената област, където се прилагат, тези продукти няма да ви накарат.
- Локалните CBD продукти обикновено се нуждаят от по -високи концентрации на CBD, отколкото другите продукти, за да бъдат ефективни. Поради тази причина локалните CBD продукти често са по -скъпи от другите форми на CBD масло.
Стъпка 6. Бъдете внимателни, когато използвате химикалки
Пушенето или изпаряването на CBD масло е най -бързият и най -ефективният начин да вкарате CBD в кръвта си. Въпреки това, поради неотдавнашните опасения относно опасните заболявания, свързани с изпаряването, е важно да бъдете изключително внимателни, когато използвате този метод. Използвайте само вейп продукти от реномирани диспансери, тествани от верификатор на трета страна.
- Избягвайте патрони с CBD, които съдържат пропилен гликол, който може да причини различни тежки последици за здравето при нагряване. Купете патрони с етикет „без разтворители“.
- Може да почувствате положителните ефекти на CBD маслото в рамките на 30 секунди след вдишването на дима или парите.
- Много е трудно да получите точна доза CBD масло чрез вдишване, така че бъдете внимателни, ако не сте сигурни как CBD ви влияе.
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар, ако получите някакви странични ефекти
CBD маслото може да причини странични ефекти при някои хора. Обадете се на Вашия лекар, ако почувствате някое от следните:
- Диария
- Загуба на апетит
- Суха уста
- Умора или сънливост
Метод 3 от 3: Комбиниране на CBD с други лечения
Стъпка 1. Намерете лекар, който има опит с CBD и тревожност
Опитен лекар може да ви помогне безопасно и ефективно да използвате CBD масло за лечение на вашата тревожност. Лекар, който предписва медицинска марихуана или лекар -натуропат, може да бъде особено полезен. Много лекари -натуропати също ще ви помогнат да извлечете максимума от лечението с CBD масло, като се заемете с други въпроси, които биха могли да допринесат за вашето безпокойство, като лоша диета или липса на сън.
- Опитайте да използвате ресурс като MarijuanaDoctors.com, за да намерите лекари във вашия район, които са специализирани в използването на медицинска марихуана и CBD за състояния на психичното здраве.
- Вашият местен отдел по обществено здраве може също да има информация за намирането на лекари, които работят с медицинска марихуана, CBD масло и сродни продукти.
Стъпка 2. Използвайте CBD масло в комбинация с психотерапия
Въпреки че има някои доказателства, че CBD маслото може само да облекчи тревожността, вероятно ще бъде по -полезно, ако го комбинирате с други подходи за лечение. В допълнение към приемането на CBD, помислете за работа с терапевт, който може да ви помогне да се справите с някои от основните причини за вашето безпокойство.
- Помолете вашия лекар за първична помощ да препоръча терапевт.
- Едно от най -ефективните лечения за тревожност е когнитивно -поведенческата терапия, която се фокусира върху това да ви помогне да разпознаете и промените мислите и поведението, които могат да допринесат за вашата тревожност.
Стъпка 3. Практикувайте самообслужване, докато използвате CBD за тревожност
Много по -лесно е да управлявате безпокойството си, когато се грижите за цялостното си физическо и психическо благополучие. В допълнение към използването на CBD масло, можете да подобрите симптомите на тревожност чрез:
- Получавайте 7-9 часа висококачествен сън всяка вечер
- Поддържане на физическа активност
- Хранене на здравословна, добре балансирана диета
- Правете дейности за облекчаване на стреса, като йога, медитация или релаксиращи хобита
- Прекарване на време с приятели и семейство
- Избягвайте алкохола, никотина, развлекателните наркотици и кофеина
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
Ако се интересувате да участвате в текущи изследвания на CBD масло като лечение на тревожност, клиничното изпитване може да бъде чудесна възможност. Може да се възползвате от нови, експериментални лечения на тревожност, използващи CBD и сродни продукти. Можете да намерите списък на текущите клинични изпитвания, включващи CBD масло в САЩ, като използвате базата данни за търсене на адрес https://clinicaltrials.gov/. Опитайте да направите търсене, използвайки термините „тревожност“и „канабидиол“
Предупреждения
- Никога не използвайте никакви добавки или билкови лекарства, без първо да говорите с Вашия лекар. Обсъдете пълната си медицинска история и всички други лекарства или добавки, които приемате в момента.
- Бъдете внимателни към търговците на масло с CBD, които правят непроверени твърдения за своите продукти (например, твърдят, че могат да лекуват рак или други заболявания). Доказателствата за повечето от възможните медицински ползи от CBD маслото са много ограничени, тъй като изследванията са все още в ранен стадий.
