Фрактурите или счупените кости са често срещано нараняване в САЩ и по света. Всъщност средният човек в развитата страна може да очаква да претърпи две фрактури през живота си. Почти 7 милиона фрактури се съобщават всяка година в САЩ, като китките и бедрата са най -засегнатите области. По -голямата част от фрактурите трябва да бъдат леени от медицински специалист, за да се лекуват правилно, въпреки че има много неща, които можете да направите, за да подпомогнете оздравителния процес.
Стъпки
Част 1 от 3: Отиване в болницата
Стъпка 1. Незабавно посетете лекар
Ако претърпите значителна травма (падане или автомобилна катастрофа) и почувствате силна болка - особено във връзка с напукване или подуване - тогава се отправете към най -близката болница или клиниката за медицинска помощ. Ако носеща кост е наранена, например в крака или таза, тогава не я натискайте. Вместо това, получете помощ от някой наблизо и се возете до болницата или се обадете на линейка, която да дойде да ви вземе.
- Честите признаци и симптоми на счупена кост включват: силна болка, видимо деформирана или деформирана кост или става, гадене, ограничена подвижност, изтръпване или изтръпване, подуване и натъртване.
- Рентгеновите лъчи, сканирането на костите, ЯМР и КТ са инструменти, които лекарите използват за диагностициране на счупени кости и тяхната тежест-малки стрес фрактури може да не се появят на рентгеново изследване, докато свързаното подуване не намалее (до около седмица). Рентгеновите лъчи се използват най-често за диагностика на травматични фрактури.
- Ако счупената кост се счита за сложна - има множество фрагменти, кожата е проникнала от костта и/или парчетата са грубо разпределени - тогава вероятно ще се наложи операция.
Стъпка 2. Вземете гласове или подкрепа
Преди да може да се хвърли счупена кост, понякога тя трябва да бъде събрана отново и изправена до първоначалната си форма. В много случаи лекарят ще използва проста техника, наречена "редукция", която включва издърпване на краищата на костта (създаване на тяга) и ръчно сглобяване на парчетата. При по -сложни фрактури се налага операция и често включва използването на метални пръти, щифтове или други устройства за структурна опора.
- Имобилизирането с гипс или фибростъкло е най -често срещаното лечение за счупена кост. Повечето счупени кости се лекуват по -бързо, когато са правилно поставени, компресирани и обездвижени. Обикновено лекарят първоначално ще сложи шина, която е като частична отливка, обикновено изработена от фибростъкло. Пълният гипс обикновено се поставя след 3-7 дни, след като по-голямата част от подуването се подобри.
- Отливките са изработени от мека подложка и твърдо покритие (като гипс от Париж или по -често от фибростъкло). Обикновено те трябва да останат между 4-12 седмици, в зависимост от това коя кост е счупена и колко лошо.
- Като алтернатива може да се използва функционална отливка (като пластмасова обувка) или поддържаща скоба вместо твърда отливка - това зависи от вида на фрактурата и нейното местоположение.
Стъпка 3. Вземете лекарства
Нестероидните противовъзпалителни средства без рецепта (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат краткосрочни решения, които да ви помогнат да се справите с болката или възпалението, свързани с счупената ви кост. Имайте предвид, че тези лекарства могат да навредят на стомаха, бъбреците и черния дроб, така че е най -добре да не ги използвате повече от 2 седмици.
- Децата под 18 години никога не трябва да приемат аспирин, тъй като той е свързан със синдрома на Reye.
- Като алтернатива можете да опитате обезболяващи без рецепта, като ацетаминофен (Tylenol), но не ги приемайте едновременно с НСПВС, без да говорите с Вашия лекар.
- Вашият лекар може да Ви даде рецепта за по -мощни лекарства, докато сте в болницата, ако болката Ви е силна.
Част 2 от 3: Управление на фрактура у дома
Стъпка 1. Облегнете нараняването си и го залейте
След като бъдете изписани, ще ви бъде казано да повдигнете счупената си кост и да заледите зоната, дори с гипс или шина, за да намалите подуването и възпалението. В зависимост от работата ви и костта, която е счупена, вероятно ще трябва да отделите малко време, за да се възстановите. Може да се нуждаете и от патерици или бастун за поддръжка.
- Пълната почивка на легло не е добра идея за повечето стабилизирани фрактури, тъй като е необходимо известно движение (дори в околните стави), за да се стимулира притока на кръв и заздравяването.
- Ледът трябва да се прилага за 15-20 минути на всеки 2-3 часа в продължение на няколко дни, след което да се намали честотата, когато болката и подуването отшумят-никога не нанасяйте лед директно върху кожата си, първо го увийте в тънка кърпа.
Стъпка 2. Поставете малко тежест върху него
В допълнение към някои леки движения в ставите, обграждащи счупената ви кост, натоварването върху нея след около седмица може да бъде от полза - особено за костите на краката и таза, носещи тежест. Уверете се, че Вашият лекар Ви уведомява кога да започнете да носите тегло. Липсата на активност и пълното обездвижване, пропорционално на времето, прекарано в заздравяване, ще предизвика загуба на костен минерал, което е контрапродуктивно за счупена кост, която се опитва да възвърне силата си. Някои движения и носене на тегло изглежда привличат повече минерали към костите, което ги прави по -силни и по -малко склонни да се счупят в бъдеще.
- Има три етапа на заздравяване на костите: реактивен етап (образува се кръвен съсирек между двата края на фрактурата), етап на възстановяване (специализирани клетки започват да образуват калус, който обхваща фрактурата) и фаза на ремоделиране (костта се създава и нараняването бавно се преструктурира в първоначалната си форма).
- Счупените кости отнемат няколко седмици до няколко месеца, за да се излекуват, в зависимост от тежестта и общото ви здравословно състояние. Болката обаче обикновено изчезва преди фрактурата да е достатъчно стабилна, за да се справи с изискванията на нормалната активност.
Стъпка 3. Погрижете се правилно за вашия актьорски състав
Не намокряйте гипса или фибростъклото, тъй като те ще отслабнат и вече няма да поддържат правилно счупената ви кост. Ако е необходимо, използвайте пластмасова торбичка, за да покриете гипса, когато плувате, къпете се или се къпете. Ако носите пластмасов компресионен ботуш (обикновено се препоръчва за стрес фрактури на стъпалото), не забравяйте да го поддържате под налягане правилно.
- Ако вашият гипс кара кожата ви да сърби, не пробождайте нищо под нея, тъй като може да се образува рана и след това да се развие в инфекция. Посетете Вашия лекар, ако гипсът ви се намокри, напука или има лоша миризма или дренаж около него.
- Упражнявайте ставите, които не са покрити с гипса (лакът, коляно, пръсти, пръсти на краката), за да стимулирате по -добра циркулация. Кръвта пренася кислород и хранителни вещества в тъканите.
Стъпка 4. Консумирайте необходимите хранителни вещества
Костите ви, както всяка друга тъкан в тялото ви, се нуждаят от всички подходящи хранителни вещества, за да се лекуват правилно. Яденето на балансирана диета, богата на минерали и витамини, доказано помага за излекуване на счупени кости Фокусирайте се върху яденето на пресни продукти, пълнозърнести храни, постно месо и пиене на много пречистена вода и мляко.
- Минерали като калций и магнезий са важни за здравината на костите. Богатите източници на храна включват: млечни продукти, тофу, боб, броколи, ядки и семена, сардини, сьомга.
- Избягвайте да консумирате неща, които могат да попречат на лечението ви, като алкохол, газирана напитка, бърза храна и храна с много рафинирана захар.
Стъпка 5. Помислете за приемане на добавки
Въпреки че е най-добре да се набавят основни хранителни вещества от добре балансирана диета, допълването с ключови лечебни за костите минерали и витамини ще гарантира, че ще отговаряте на по-високите си нужди, без да увеличавате приема на калории. Повече калории, съчетани с по -малка активност, обикновено водят до наддаване на тегло, което не е здравословен резултат след заздравяването на костта.
- Калцият, фосфорът и магнезият са основните минерали, открити в костите - затова намерете добавка, която съдържа и трите. Например, възрастните се нуждаят от 1 000 - 1, 200 mg калций дневно (в зависимост от възрастта и пола), но може да се нуждаете от малко повече поради счупената кост - консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.
- Важни микроелементи, които трябва да се вземат предвид, включват: цинк, желязо, бор, мед и силиций.
- Важни витамини, които трябва да имате предвид, включват: витамини D и K. Витамин D е от решаващо значение за усвояването на минералите в червата - кожата ви го произвежда безплатно в отговор на силното лятно слънце. Витамин К свързва калция с костите и стимулира образуването на колаген, което подпомага заздравяването.
Част 3 от 3: Търся рехабилитация
Стъпка 1. Потърсете физиотерапия
След като гипсът ви бъде премахнат, може да забележите, че мускулите около счупената ви кост изглеждат смачкани и слаби. Ако случаят е такъв, тогава трябва да помислите за някаква форма на рехабилитация. Физиотерапевтът може да ви покаже специфични и пригодени разтягания, мобилизации и укрепващи упражнения за увредената ви зона. Физиотерапията обикновено се изисква 2-3 пъти седмично в продължение на 4-8 седмици, за да повлияе положително на област, в която има счупена кост. Често физиотерапевтът може да ви даде упражнения, които да правите у дома и може да не се наложи да се връщате много пъти.
- Ако е необходимо, физиотерапевтът може да стимулира, свива и укрепва слабите ви мускули с електротерапия, като например електронна мускулна стимулация.
- Дори след премахването на гипса или скобата, може да се наложи да ограничите дейностите си, докато костта стане достатъчно здрава за нормална дейност.
Стъпка 2. Вижте хиропрактик или остеопат
Хиропрактиците и остеопатите са мускулно -скелетни специалисти, които се фокусират върху установяване на нормално движение и функция в ставите, костите и мускулите. Ръчната манипулация на ставите, наричана още корекция, може да се използва за отстраняване или преместване на ставите, които са неправилно подредени или сковани поради травмата, причинила счупената ви кост. Здравите стави позволяват на костите да се движат и да се лекуват правилно.
- Често можете да чуете „пукащ“звук с настройка, който изобщо не е свързан със звуците, свързани със счупена кост.
- Въпреки че една корекция понякога може напълно да възстанови ставата до пълна подвижност, повече от вероятно ще са необходими 3-5 процедури, за да забележите значителни резултати.
Стъпка 3. Опитайте акупунктура
Акупунктурата включва залепване на тънки игли в специфични енергийни точки в кожата / мускула в опит за намаляване на болката и възпалението (полезно за острата фаза на счупена кост) и за потенциално стимулиране на заздравяването. Акупунктурата не се препоръчва обикновено за лечение на счупени кости и трябва да се разглежда само като вторичен вариант, но анекдотични доклади предполагат, че тя може да стимулира заздравяването на много различни видове мускулно -скелетни наранявания. Струва си да опитате, ако бюджетът ви го позволява.
- Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, акупунктурата намалява болката и възпалението, като освобождава различни вещества, включително ендорфини и серотонин.
- Твърди се също, че акупунктурата стимулира притока на енергия, наречена чи, което може да бъде ключът към стимулиране на изцелението.
- Акупунктурата се практикува от различни здравни специалисти, включително някои лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти - който и да изберете, трябва да бъде сертифициран от NCCAOM.
Съвети
- Винаги провеждайте последващи срещи с Вашия лекар, за да се уверите, че костите Ви се лекуват правилно, и винаги уведомете Вашия лекар, ако се притеснявате за нещо по време на лечебния процес.
- Не пушете, тъй като е доказано, че пушачите имат по -големи трудности при излекуването на счупени кости.
- Остеопорозата (чупливи кости) значително увеличава риска от счупване на кости в крайниците, таза и гръбначния стълб.
- Намалете повтарящите се движения, защото това може да умори мускулите и да постави повече стрес върху костите, което води до стрес фрактури.
