В този бърз бръмчащ, изпълнен със стрес живот сте изложени на различни токсини. Може да се обърнете към нездравословни индулгенции под формата на бързо хранене, стимуланти като кофеинови напитки и купони, за да продължите. Вашите бъбреци, чифт бобовидни органи, лежащи в единия ъгъл на коремната кухина, носят тежестта на отделянето на тези токсини. Когато натоварването с токсини стане твърде много, за да се справят бъбреците, тяхното функциониране се забавя, което ви прави податливи на камъни в бъбреците, инфекции, кисти, тумори или бъбречна недостатъчност. За щастие можете да подобрите здравето на бъбреците си с естествени методи, като здравословна диета.
Стъпки
Метод 1 от 3: Детоксикация на вашата диета
Стъпка 1. Пийте много и много вода
Най -важното нещо за редовната детоксикация на бъбреците е да имате висок прием на естествена, чиста вода. Наличието на около 8 чаши вода на ден (или повече, ако се потите много или спортувате) помага да се филтрират натрупаните токсини. Добра индикация, че получавате достатъчно вода, би била преминаването на бистра или бледожълта урина, която не е много силно миришеща. Ако урината е нещо по -дълбоко от бледожълто, това означава, че е концентрирана (което е нормално за първото сутрешно уриниране). Изпускането на бистра урина е индикация за чиста филтрираща система.
- Течностите под формата на кола, кафе и газирани напитки не са добър заместител на естествената вода.
- Някои чайове и сокове могат да съдържат витамини и минерали, които са полезни за бъбреците. Те обаче могат да съдържат и високи концентрации на кофеин или захар, които могат да бъдат вредни за бъбреците. Не забравяйте, че водата все още е най -добрата.
Стъпка 2. Напълнете богатите на калий плодове
Плодовете и зеленчуците, които са богати на калий, помагат за прочистване на бъбреците. Плодовете като грозде, сладки лайм, портокали, пъпеши, банани, киви, кайсии и сини сливи са богати източници на калий. Млякото и киселото мляко също са добри източници на калий.
- Включването на тези плодове в ежедневната ви диета помага да се поддържа нивото на електролити в кръвта ви, което след това поддържа бъбреците да работят оптимално.
- Известно е, че чаша кисел черешов сок, консумирана ежедневно сутрин или следобед, изчиства натрупването на излишна пикочна киселина, страничен продукт от бъбречната филтрация.
- Човек трябва да има балансиран прием на богата на калий храна. Прекомерният прием на калий може да доведе до състояние, известно като хиперкалиемия, което може да се окаже фатално и да причини сърдечен арест. Хората, които имат бъбречни проблеми като бъбречна недостатъчност, не могат да приемат твърде много калий. На здрав човек е позволено да приема до 4,7 грама калий на ден.
Стъпка 3. Яжте много боровинки
Червените боровинки помагат за прочистване на бъбреците. Червените боровинки съдържат хранително вещество, наречено хинин, което се превръща в хипурова киселина чрез поредица от метаболитни промени в черния дроб. Хипуровата киселина изчиства излишното натрупване на урея и пикочна киселина в бъбреците. Чаша боровинки е достатъчна, за да почистите бъбреците всеки ден.
Научните проучвания са доказали, че червената боровинка е много полезна и за лечение като профилактика на инфекции на пикочните пътища, тъй като има антибактериални свойства
Стъпка 4. Включете повече ечемик в диетата си
Ечемикът е отлично зърно, което се използва за прочистване на бъбреците. Той може също да помогне за предотвратяване на увреждане на бъбреците поради неконтролиран диабет. Имайте предвид, че ечемикът не е лек, но може да се използва заедно с други методи за поддържане на оптимално функциониране на бъбреците. Ечемикът е пълнозърнест и заместването на ечемичното брашно на мястото на рафинирани брашна е добър начин да включите ечемика във вашата диета.
- Друг начин да получите повече ечемик е да накиснете шепа ечемик във вода през нощта и да пиете същата вода първо сутрин. Това почиства и поправя натрупването на бъбречни токсини.
- Редовната консумация на ечемик също може да помогне за поддържане на нивата на креатинин или за тяхното нормализиране в случай на диабетици.
Стъпка 5. Пазете се от неща като алкохол, кофеин и шоколад
Въпреки че учените все още спорят по този въпрос, възможният списък с неща, които трябва да се избягват, включва алкохол, кофеин, шоколад, ядки и преработени храни. Те могат да бъдат вредни за бъбреците ви, а също така могат да имат отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве. Независимо дали детоксикирате или не, може да е добра идея да ограничите приема на всички тези неща.
Говорете с Вашия лекар дали трябва да ограничите приема на алкохол, шоколад или кофеин
Стъпка 6. Ограничете приема на протеини, ако лекарят Ви го препоръча
Ако имате бъбречно заболяване, храненето с високо съдържание на протеини може да влоши състоянието ви. Нездравословните бъбреци трудно филтрират отпадъците, които тялото произвежда, когато метаболизира протеина. Попитайте Вашия лекар дали трябва да ограничите количеството протеин, което ядете, за да защитите бъбреците си.
- За възрастни с бъбречно заболяване, като хронична бъбречна недостатъчност, Националната бъбречна фондация препоръчва да се ограничи дневният прием на протеини до само 0,8 грама (0,028 унции) на 1 килограм (2,2 фунта) телесно тегло. Така че, за средно 60 кг (130 фунта) възрастен мъж, се допускат само 48 грама (1,7 унции) грама протеин на ден. Това е приблизително еквивалентно само на 1 филия свински котлет и 1 филийка сирене!
- Говорете предварително с Вашия лекар за това. Протеинът е много важен елемент от вашата диета и не трябва да се избягва за повечето хора.
Стъпка 7. Спрете да пушите, ако сте пушач
Пушенето може да повиши кръвното Ви налягане, което може да доведе до проблеми с бъбреците. Пушенето има и много други негативни последици за здравето, така че ако искате да станете по -здрави и да детоксикирате тялото си, отказването от цигарите може да помогне.
Метод 2 от 3: Проучване на алтернативната медицина
Стъпка 1. Опитайте глухарче
Глухарчето е билка, която се използва като хранителна добавка в различни препарати като салати, дресинги, чайове, кафе и шоколади. Глухарчето е богато на калий и има диуретично действие, което означава, че помага за изчистване на излишната вода от тялото. Следователно, той е много полезен за увеличаване на отделянето на урина.
Като почистващ агент, приемането на около 10-15 капки тинктура от глухарче 3 пъти на ден е полезно за детоксикация на бъбреците и може безопасно да продължи до 6 месеца
Стъпка 2. Експериментирайте с грозде от uva ursi или мече
Това е отлична естествена добавка за детоксикация на бъбреците. Той помага за възстановяване на възпалението и нараняванията, причинени на тъканите в бъбреците в резултат на инфекции или камъни. Той съдържа гликозид, известен като арбутин, който има антимикробни свойства, като по този начин помага при лечение на инфекции на пикочните пътища.
- Също така има подобно на мускулно релаксиращо действие, което помага да се намали подуването в пикочните пътища или мускулите. Той неутрализира киселинното съдържание на урината, като по този начин облекчава парещата болка, причинена от инфекции.
- Като цяло е безопасно да се приема тази добавка. Не трябва обаче да го приемате, ако приемате антипсихотични лекарства като литий. Uva ursi може да попречи на начина, по който тялото се освобождава от литий. Това може да доведе до високо ниво на литий в кръвта, което може да бъде токсично или фатално.
Стъпка 3. Помислете за използването на gokshura
Това е аюрведична добавка, която подобрява бъбречното здраве и е полезна за тези, които страдат от повтарящи се инфекции на пикочните пътища, както и от повтарящи се бъбречни камъни. Той помага за поддържане на потока на урина, а също така охлажда и успокоява пикочните мембрани, като по този начин облекчава болката. Той също така притежава антибиотични свойства и може да помогне при инфекции на пикочния мехур.
Капсула от гокшура може да се консумира веднъж или два пъти дневно за поддържане на бъбречната функция
Стъпка 4. Разгледайте използването на европейски берберис
Това е вековна добавка, за която е известно, че изчиства бъбречните камъни. В хомеопатията майчината тинктура, приготвена от тази билка, известна като Berberis Vulgaris, може да помогне за облекчаване на пациентите от бъбречни колики. Размерът на камъните обаче трябва да бъде по -малък от диаметъра на уретрата, в противен случай по -голям камък може да увреди епитела на уретрата, когато се опитва да излезе.
10-15 капки от майчината тинктура, смесени с малко вода, приемана 3 пъти на ден, могат да измият камъните в рамките на няколко седмици
Метод 3 от 3: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако имате симптоми на бъбречно заболяване
Ако се притеснявате, че може да имате проблем с бъбреците, важно е да получите медицинска диагноза и лечение възможно най -скоро. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако имате симптоми като:
- Гадене, повръщане или промени в апетита
- Умора, слабост или затруднено заспиване
- Затруднено уриниране или промяна в количеството на уринирането
- Мускулни потрепвания или спазми
- Трудности при концентрацията
- Подуване на краката или глезените
- Сърбяща кожа
- Болка в гърдите или задух
Стъпка 2. Потърсете медицинска помощ, ако имате бъбречна болка
Болката в бъбреците може да е признак на камъни в бъбреците, инфекция или друго сериозно усложнение. Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако имате симптоми като постоянна, тъпа болка в страната или в едната страна на гърба, треска, болки в тялото, умора или гадене и повръщане. Уведомете ги, ако наскоро сте имали инфекция на пикочните пътища.
Обадете се на спешните служби или отидете в спешното отделение, ако имате тежка бъбречна болка, която се появява внезапно, или ако имате болка в бъбреците заедно с кръв в урината
Стъпка 3. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата си
Хранителните нужди на хората с бъбречни заболявания са различни от тези на хората със здрави бъбреци. Преди да започнете да правите промени в диетата си, говорете с Вашия лекар за здравето на бъбреците Ви и разберете кои храни са безопасни и полезни за Вас.
Например, повечето хора могат да се възползват от добавянето на повече калий към диетата си и получаването на достатъчно калий може да помогне за предотвратяване на развитието на камъни в бъбреците. Ако обаче имате бъбречно заболяване, яденето на храни с високо съдържание на калий може да бъде вредно
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за приемането на билки и добавки
Преди да вземете някаква диета или добавка или билка, е много важно да говорите с Вашия лекар за възможните рискове и ползи. Някои добавки могат да взаимодействат опасно с лекарства и също така могат да влошат състоянието ви, ако вече имате бъбречно заболяване. Попитайте Вашия лекар дали добавките, от които се интересувате, са безопасни или полезни за Вас.
- Преди да опитате добавка, дайте на Вашия лекар пълен списък на всички други лекарства, отпускани с рецепта, лекарства без рецепта, витамини или добавки, които приемате.
- Уведомете ги, ако имате други здравословни състояния, тъй като това също може да повлияе кои добавки са безопасни за вас.
Стъпка 5. Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар
Ако сте били диагностицирани с бъбречно заболяване или сте изложени на риск от развитие на такова, важно е да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да сте сигурни, че Вашето състояние е под контрол. Посещавайте Вашия лекар толкова често, колкото те препоръчват за прегледи и лабораторни изследвания, и не се колебайте да им се обадите между срещите, ако симптомите Ви се променят или имате някакви притеснения.
- Вземете всички лекарства според указанията на Вашия лекар и внимателно следвайте техните препоръки за грижа за себе си у дома.
- Те могат да препоръчат да направите промени в диетата и начина си на живот, заедно с медицински процедури.
