Проучванията показват, че пациентите, които изпитват киселинен рефлукс, могат да страдат от увреждане на хранопровода, придружено от дразнене, възпаление и болка, причинени от стомашната киселина. Разумно е да се съсредоточите върху дългосрочното лечение на киселинния ви рефлукс, за да позволите на хранопровода да се излекува, за да предотвратите дългосрочно увреждане. Експертите отбелязват, че чрез промени в начина на живот и лекарства, можете да излекувате хранопровода и да поддържате храносмилателната си система в работно състояние.
Стъпки
Част 1 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Яжте правилната храна в точното време
Пържените храни, мазни храни, алкохолни напитки, домати и кофеинови напитки като кафе, чай и сода могат да повишат нивата на киселини в стомаха. Опитайте се да премахнете тези храни и течности от диетата си, така че хранопроводът да може да се излекува.
- Има и други хранителни ограничения. Млечните продукти, като пълномаслено мляко, сирене, масло и заквасена сметана, също трябва да се избягват. Избягвайте също храни, съдържащи мента или мента. Има и плодове, които също трябва да избягвате, като портокали, лимони, лайм, грейпфрут и ананас.
- Ако все пак откриете, че консумирате тези храни, пийте много вода и яжте одобрени храни, за да разредите киселинните им сили.
Стъпка 2. Яжте малко количество храна често
Създайте пет до седем разделени хранения на ден и избягвайте да ядете два до три часа преди лягане. Езофагеалният сфинктер на стомаха се отпуска, когато стомахът се напълни прекалено много, като солната киселина се изкачва в стените на хранопровода. С други думи, ако ядете твърде много, хранопроводът ще ви уведоми. Най -добре е да го избягвате, като ядете по -малки хранения по -често.
Повечето от нас често срещат този проблем в ресторантите. Вкъщи не е толкова лошо, но в ресторантите е толкова изкушаващо да завършиш това, което е пред теб, което често е твърде много. За да избегнете предстоящото бедствие, съберете половината от вашата храна в самото начало. Можете да го вземете у дома, за да ядете по -късно
Стъпка 3. Включете добра храна в ежедневния си хранителен план
Има няколко храни, които трябва да ядете всеки ден за борба с киселинния рефлукс. Те включват:
- Овесена каша. Овесените ядки ви карат да се чувствате сити, без да причинявате рефлукс. Той също така абсорбира киселината в плодовете, ако добавите малко количество. Това значително ще помогне за намаляване на киселинността в стомаха.
- Джинджифил. Джинджифилът съдържа противовъзпалителни съставки за лечение на различни стомашно-чревни проблеми. Обелете или нарежете корените на джинджифила и ги добавете към любимите си рецепти.
- Зелени зеленчуци. Зелените листни зеленчуци съдържат ниско съдържание на калории и нула наситени мазнини. Това е най -препоръчителната диета за пациенти, страдащи от киселинен рефлукс. Просто не забравяйте да използвате домати, лук, сирене и дресинг за салати с високо съдържание на мазнини. Опитайте аспержи, карфиол, магданоз и други зелени зеленчуци.
- Бяло месо. Червените меса, като пържола и говеждо месо, са трудно смилаеми, така че вместо това отидете на пилешко и пуешко месо. Пилето също прави добра супа. Пилешката кожа съдържа голямо количество мазнини, затова я отстранете преди готвене. Месото от домашни птици може да бъде сварено или на скара; избягвайте да ги ядете пържени.
- Морска храна. Точно както домашните птици, рибата, скаридите и други морски дарове също помагат да се избегне киселинен рефлукс. Просто не ги пържете. Морските дарове се усвояват лесно и са с много ниско съдържание на мазнини и затова помагат за предотвратяване на рефлукс и избягване на киселини.
Стъпка 4. Пийте много вода
Трябва да пиете осем до 12 чаши вода всеки ден, за да предотвратите дехидратация. Той ще помогне за разреждане на съдържанието на киселина в стомаха и червата, което го прави по -малко кисел. Вашата коса, кожа, нокти и органи също ще бъдат от полза.
Стъпка 5. Останете във форма и здрави
Затлъстяването и наднорменото тегло са сред основните рискови фактори за киселинен рефлукс. Започнете програма за упражнения, която се фокусира върху прости упражнения, които могат да помогнат за изгарянето на калории и да започнете да се храните по -здравословно. Тридесет минути разходка в парка може да изгори до 100 калории. Диетата не означава, че трябва да гладувате. Опитайте се да спортувате повече, да ядете по -малки количества на ден и да ядете повече нискокалорични храни, които са по -добри за вас. Не е нужно да гладувате.
- Активният начин на живот може да се бори със сърдечните заболявания, диабета и редица други здравословни проблеми. Съсредоточете се върху развлекателни дейности като танци, конна езда или голф. Забавно е да изгаряте калории, докато правите това, което обичате. След това бавно увеличавайте физическата си активност, докато ставате по -силни.
- Определете индекса на телесна маса и започнете да отслабвате. Нормалният индекс на телесна маса (ИТМ) варира от 18,5 до 24,9. Това ще ви помогне да определите дали теглото ви в момента е в нормалните граници. Можете ръчно да изчислите ИТМ, като разделите телесното си тегло в килограми на ръста си в метри на квадрат, или можете да използвате онлайн ръководство или калкулатор.
- Пребройте дневните си необходими калории и проследете храната, която ядете. Общо 3500 калории са еквивалентни на 1 килограм. Така че, ако планирате да губите 1 килограм на седмица, трябва да намалите 500 калории от дневния необходим калориен прием.
Стъпка 6. Откажете се от тютюнопушенето и избягвайте алкохола
Пушенето дразни лигавицата на хранопровода, което причинява повече възпаление и болка. Ако не можете да спрете да пушите, трябва постепенно да намалите количеството пушене на ден. Ако цялостното ви здравословно състояние не е достатъчно основание, направете го, за да направите ежедневния киселинен рефлукс безплатен.
Пиенето на бира и други газирани напитки също може да навреди на лигавиците на хранопровода и стомаха. Най -добре е да се въздържате напълно от пушене и пиене
Стъпка 7. Повдигнете главата на леглото си по време на сън
Трябва да повдигнете главата на леглото си с помощта на възглавници с около 6 до осем инча (15 до 20 см). Подобряването на симптомите може да бъде разрешено, когато горната част на тялото е повдигната. Това ще предотврати рефлукс на киселина или каквото и да е стомашно съдържание по време на сън.
Докато сте в това, заспивайте и вие. Достатъчната почивка и достатъчно часове сън ще позволят на тялото ви да се отпусне, да се възстанови и да изгради увредени тъкани и мускули в тялото. Възстановяването на мускулите и тъканите се случва, когато тялото е в покой или в състояние на сън. Достатъчният сън е поне седем до осем часа на ден
Част 2 от 4: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Опитайте ябълков оцет
Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, като се има предвид, че киселите храни определено не се препоръчват за киселинен рефлукс, оцетната киселина, която е основната съставка на ябълковия оцет, е по-слаба киселина в сравнение със солната киселина, произвеждана в стомаха. Консумирането на този вид киселина има тенденция да балансира производството на киселина в стомаха ви и му позволява да достигне неутрални киселинни нива.
- Ябълковият оцет се предлага в много хранителни магазини и супермаркети. Смесете една до две супени лъжици с осем унции вода преди хранене. Можете също така да добавите чаена лъжичка мед, за да подобрите вкуса му.
- Ябълковият оцет също прави вкусен дресинг за зеленчукови салати.
Стъпка 2. Пийте вода, смесена със сода за хляб
Можете да смесите ½ чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода като естествен антиацид. Знаейки, че содата за хляб е основа, тя ще помогне за неутрализиране на киселинността в стомаха.
Вземете предпазни мерки, когато използвате сода за хляб, тъй като тя е с високо съдържание на натрий. Твърде много натрий определено не е добро нещо, особено за киселинен рефлукс
Стъпка 3. Опитайте сок от алое вера
Гел и листа от алое вера могат да бъдат направени в сок. Алое вера съдържа гликопротеин, който е основно лечебно свойство за намаляване на дразненето на хранопровода и полизахариди за насърчаване на възстановяването на тъканите. Алое вера е едно от лечебните растения, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата.
- Изпийте две до три унции сок от алое вера на празен стомах или 20 минути преди хранене за лечение на киселинен рефлукс.
- Внимавайте да не използвате прекалено много това лекарство, защото то е известно слабително.
Стъпка 4. Пийте чай от джинджифил с мед
Джинджифилът съдържа естествени противовъзпалителни съставки, докато медът покрива стените на хранопровода, предотвратявайки възпалението на клетките. Добавете два до четири грама джинджифил на прах в гореща вода, за да направите чай. Можете също така да нарежете на парчета корен от джинджифил с нормален размер и да го заврите. Добавете чаена лъжичка или повече мед на вкус.
Уверете се, че не е много горещо. Не искате да изгорите хранопровода
Стъпка 5. Дъвчете дъвка без захар
В продължение на 30 минути след хранене дъвчете парче дъвка без захар. Това ще увеличи производството на слюнка и ще помогне за неутрализиране на киселината в стомаха. Също така киселината в червата ще се екскретира поради поглъщането на голямо количество слюнка.
Стъпка 6. Опитайте женско биле
Векове наред корените на растението женско биле се използват за кухня и за медицина. Можете също да опитате деглициризиран женско биле, което е таблетка, която можете да дъвчете около 15 минути преди хранене, за да защитите лигавицата на стомаха и хранопровода и да предотвратите бъдещ киселинен рефлукс.
Женско биле увеличава броя на лигавично секретиращите клетки в стомаха и подобрява живота на чревните клетки. По същия начин подобрява микроциркулацията в стомашно -чревния тракт
Част 3 от 4: Използване на медицинско лечение
Стъпка 1. Започнете да приемате антиациди
Антиацидите неутрализират киселините в стомаха. Освен това те спомагат за изграждането на лигавичен секрет и бикарбонат, което от своя страна повишава нивата на рН на стомаха, което го прави по -малко кисел. Tums и Gaviscon са добре известни марки антиациди.
Те са по-скоро патерица от всичко и няма да се борят с дългосрочен киселинен рефлукс. Въпреки че са страхотни тук и сега, трябва да потърсите други методи на лечение, така че да не се налага да разчитате на антиациди за дълги периоди от време
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар за антагонисти на Н2 рецепторите
Н2 антагонистите предотвратяват хистамина при Н2 рецепторите, като по този начин намаляват секрецията на стомашна киселина в стомаха. Те предотвратяват образуването на нова стомашна киселина, така че стомахът и хранопроводът могат да се излекуват и можете да се освободите от симптомите на киселинен рефлукс. Zantac, Tagamet и Pepcid са няколко примера за антагонисти на Н2 рецепторите.
- Фамотидин (Pepcid) се предлага в 20 mg и 40 mg. Можете да приемате 20 mg два пъти дневно в продължение на шест седмици.
- Низатидин (Axid) се предлага в 150 mg и 300 mg. Можете да приемате 150 mg два пъти дневно.
- Ранитидин (Zantac) се предлага в 150 mg и 300 mg. Можете да приемате 150 mg два пъти дневно.
Стъпка 3. Помислете за инхибитори на протонната помпа
Инхибиторите на протонната помпа (ИПП) са лекарства, които намаляват производството на киселина, като блокират ензима в стомашните стени, който произвежда киселина. Тези лекарства включват омепразол, лансопразол и пантопразол.
- Лансопразол (Prevacid) е PPI без рецепта, наличен в 15 и 30 mg. Можете да приемате 15 mg веднъж дневно в продължение на осем седмици.
- Езомепразол (Nexium) и пантопразол (Protonix) изискват рецепта. Вашият лекар ще определи хода на тези лекарства.
- Омепразол (Prilosec) е OTC PPI, наличен в 10 mg, 20 mg и 40 mg. Можете да приемате 20 mg веднъж дневно в продължение на четири седмици.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за прокинетиката
Можете да прокинетизирате лекарства като начин за ускоряване на изпразването на стомаха. Всички изискват рецепта и трябва да се приемат само ако Вашият лекар смята, че е подходящ за Вашия случай. Лекарствата по тази класификация включват:
- Бетанехол (урехолин)
- Домперидон (Motilium)
- Метоклопрамид (Reglan)
Стъпка 5. Помислете за хирургично лечение
Хирургическата интервенция идва, когато лекарствата и медицинското управление вече не могат да лекуват или лекуват киселинен рефлукс. Също така се препоръчва често за пациенти, които страдат от тежък киселинен рефлукс. Това е единственият метод, който може да излекува причината за киселинния рефлукс, вместо просто да лекува симптомите. Често, дори ако лекарствата и промените в начина на живот помогнат, киселинният рефлукс се връща след спирането на тези методи. Това кара мнозина да помислят за операция. Операцията за киселинен рефлукс е минимално инвазивна хирургична процедура, наречена фундопликация на Нисен. Тази процедура включва обвиване на част от стомашното очно дъно или стомаха около сфинктера на хранопровода.
Има нова хирургична процедура, която не използва разрези и вместо това преминава през устата. Това значително намалява времето за възстановяване след операцията и има същия резултат
Стъпка 6. Помислете за по -интензивно лечение
Ако киселинният ви рефлукс е причинил сериозни увреждания на хранопровода, като ерозивен езофагит, хранопровод на Барет или рак на хранопровода, Вашият лекар ще Ви препоръча поредица от лечения, които зависят от тежестта на Вашето състояние. В тези случаи често се прави ендоскопия за оценка на увреждането на хранопровода. В зависимост от това колко лош е вашият случай, лекарят може да обмисли да следи увреждането, да извърши биопсия за тестване на ракови клетки или да ви даде лекарства.
В случаите, когато се открие рак или други напреднали състояния, могат да се извършат други хирургични процедури, като радиочестотна аблация
Част 4 от 4: Разбиране на киселинния рефлукс
Стъпка 1. Разберете киселинния рефлукс
Гастроезофагеален рефлукс, известен също като ГЕРБ или киселинен рефлукс, е разстройство, при което съдържанието от стомаха и червата навлиза в хранопровода. Киселината от стомаха мигрира нагоре през долния хранопровод, причинявайки пареща болка, а понякога и действителна ерозия на тъканта на хранопровода. Приблизително 25 до 35% от американците са засегнати от киселинен рефлукс. Това е неудобно и доста болезнено в някои случаи.
- Дискомфортът може да бъде оценен по спектър от само леко парене до силна пареща болка в гърдите, имитираща сърдечен удар.
- Болката от киселинен рефлукс се причинява от стомашната течност, която има много ниско киселинно рН. Той мигрира нагоре по хранопровода и попада в среда, където не му е мястото и не е предназначено да бъде, като например хранопровода.
Стъпка 2. Разпознайте причините
Миграцията на стомашната течност, която причинява киселинен рефлукс, може да бъде причинена от хлабав долен езофагеален сфинктер (LES). Това може да се дължи и на гравитацията, която може да влезе в сила, ако легнете веднага след хранене. Киселинният рефлукс може да бъде причинен и от преяждане и прилагане на прекалено голям натиск върху LES, принуждавайки стомашното съдържание обратно през сфинктера.
Други ситуации, които могат да причинят киселинен рефлукс, са пушене, затлъстяване, висок прием на натрий, нисък прием на диетични фибри, ограничени физически упражнения и прием на определени лекарства
Стъпка 3. Бъдете наясно с основните условия
Има множество основни състояния, които могат да бъдат причинени или причинени от киселинен рефлукс. Други състояния, които могат да доведат до киселинен рефлукс, са бременност и хиатална херния, където дупката в диафрагмата позволява на горната част на стомаха да влезе в гръдната кухина.
- Киселинният рефлукс може да причини други състояния, като състояние, наречено хранопровод на Барет.
- Попитайте Вашия лекар, ако смятате, че киселинният Ви рефлукс има основна условна причина или смятате, че причинява по -сериозни проблеми.
