Треперенето или „разтърсването“са често срещан симптом на спиране на алкохола. Докато тези треперения обикновено се появяват в ръцете, те могат да се случат навсякъде по тялото. Шейковете за отнемане на алкохол могат да бъдат неудобни и плашещи, но за щастие има стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с този симптом. В повечето случаи тези треперения изчезват сами, след като сте напълно детоксикирани, въпреки че този период на детоксикация може да продължи от няколко дни до месеци или повече, в зависимост от увреждането на черния дроб и степента на пристрастяване. През това време Вашият лекар може да Ви помогне да намалите треперенето при абстиненция с лекарства, въпреки че трябва да ги приемате с голямо внимание, за да не замените една зависимост с друга. Тревожността и стресът могат да влошат тремора, така че управлението на нивата на стрес по време на оттегляне и възстановяване също е важно. Предотвратете бъдещи симптоми на отнемане, като се откажете от алкохола или намалите приема на алкохол.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на оттеглящи шейкове с лекарства
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за най -добрия начин за управление на треперенето
Ако имате симптоми на отнемане след отказване от алкохола или мислите да се откажете и искате да сведете до минимум симптомите на отнемане, важно е да обсъдите възможностите за лечение и възстановяване с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да измислите план за преодоляване на карентния период възможно най -безопасно и удобно. Въпреки че тази среща е добро начало, не забравяйте, че вероятно ще трябва да отидете в болничен център за възстановяване, за да се възстановите напълно. Може също да се наложи да посещавате срещи на Анонимни алкохолици, докато продължавате да получавате медицинска помощ от Вашия лекар. Вашият лекар вероятно ще ви попита за:
- Редовните ви навици за пиене (т.е. колко пиете и колко често).
- Всички симптоми, които сте изпитвали, дори ако очевидно не са свързани с пиене.
- Всички лекарства, добавки или лекарства, които използвате.
- Други здравословни проблеми, които може да имате.
Стъпка 2. Обсъдете използването на баклофен като алтернатива на бензодиазепините
Баклофен (Lioresal) е вид мускулен релаксант, който действа, като засяга централната нервна система. Баклофен може да бъде ефективен при лечение на различни симптоми на отнемане на алкохол, включително тремор.
- Никога не спирайте внезапно приемането на баклофен, без да се консултирате с Вашия лекар. Говорете с Вашия лекар за най -безопасния начин да спрете приема на баклофен.
- Уведомете Вашия лекар за всички други лекарства, които приемате, преди да започнете да приемате баклофен. Баклофен може да увеличи ефектите на други депресанти на централната нервна система, като антихистамини, успокоителни или лекарства за болка, отпускани с рецепта.
- Леките странични ефекти включват сънливост, замаяност, проблеми със зрението или тромавост.
- Говорете с Вашия лекар, ако получите някакви сериозни странични ефекти, като тъмна или кървава урина, халюцинации, промени в настроението, болка в гърдите, припадък, звънене в ушите или кожни обриви. Тези нежелани реакции са много по -редки, но трябва да бъдат разгледани, ако ги изпитате.
Стъпка 3. Попитайте за третиране на шейкове с бензодиазепини
Бензодиазепините са клас лекарства, които се използват за лечение на много от симптомите на спиране на алкохола, включително тремор. Това са сериозни лекарства и Вашият лекар вероятно няма да Ви ги предпише в началните етапи или ако ги приемате извън болнично заведение. Говорете с Вашия лекар за тази възможност, за да видите дали бензодиазепините ще са Ви необходими.
- Бензодиазепините, които обикновено се използват за лечение на отнемане на алкохол, включват диазепам (Valium), хлордиазепоксид (Librium), лоразепам (Ativan) и оксазепам (Serax).
- При неправилна употреба бензодиазепините могат да бъдат опасни. Използвайте бензодиазепини само под строгото наблюдение на Вашия лекар.
- Възможните нежелани реакции на бензодиазепин включват замаяност, сънливост, треперене, лоша координация, объркване, депресия, нарушено зрение или главоболие. Продължителната употреба носи риск от зависимост.
- Бензодиазепините могат да взаимодействат опасно с определени видове лекарства и медикаменти, като опиоиди, барбитурати, алкохол и трициклични антидепресанти. Уведомете Вашия лекар за всички други лекарства или лекарства, които приемате.
Стъпка 4. Бъдете много внимателни, когато започвате нови лекарства
Когато алкохолиците спрат да пият, те често пренасят зависимостта си към друг източник. Този източник често може да бъде лекарство, предписано от лекари за лечение на алкохолизъм и свързаните с него симптоми, като абстинентни шейкове. Обсъдете тази възможност с Вашия лекар и говорете какво можете да направите и двамата, за да го предотвратите.
Стъпка 5. Разпознайте границите на лекарството
Лекарствата могат да помогнат за облекчаване на страданието от абстиненция и нейните симптоми, като абстинентни шейкове. Те обаче никога не могат напълно да премахнат всички симптоми. Винаги може да имате леко треперене, но с подходящи грижи и лечение можете да го направите управляем.
Метод 2 от 3: Управление на шейкове, свързани с тревожност и стрес
Стъпка 1. Допълнете медицинските лечения с техники за управление на стреса
Стресът и тревожността могат да влошат треперенето при спиране на алкохола. Въпреки че трябва да работите с Вашия лекар, за да изготвите безопасен медицински план за справяне с отнемането на алкохол, техниките за управление на стреса могат да бъдат полезни за допълнително облекчаване на треперенето и други симптоми на отнемане. Опитайте няколко прости дейности за облекчаване на стреса, като например:
- Леки упражнения, като ходене на разходка или каране на колело.
- Правене на изкуства и занаяти. Ако не сте особено артистични, можете да получите много от същите ползи за премахване на стреса, като правите прости дейности като оцветяване.
- Водене на дневник.
- Занимаване с любими хобита или вземане на ново забавно хоби.
- Прекарване на време с подкрепящи приятели.
- Четене на книга, която обичате, или гледане на забавни филми или телевизионни предавания.
Стъпка 2. Практикувайте йога, за да ви помогне да се отпуснете
Проучванията показват, че йога може да има много ползи за хората, които преминават през абстиненция или се възстановяват от алкохолна зависимост. Освен че притежава антидепресантни качества, редовната йога практика може да помогне за намаляване на концентрациите на хормони на стреса в организма по време и след детоксикация. Ако нямате опит с йога, помислете дали да не се запишете за курс за начинаещи във вашия местен фитнес или читалище.
Някои специалисти по злоупотреба с вещества включват йога в своята практика. Помолете Вашия лекар да препоръча терапевт, който също е сертифициран практикуващ йога
Стъпка 3. Правете внимателна медитация, за да намалите стреса и тревожността
Медитацията може да намали стреса и тревожността при хора, възстановяващи се от алкохолна зависимост, а също така може да играе роля за предотвратяване на апетита и бъдещи рецидиви. Попитайте Вашия лекар или специалист по злоупотреба с вещества относно включването на медитация в рутината за лечение на отнемане.
Можете също така да опитате самостоятелно медитация, като намерите онлайн видеоклипове и приложения за медитация
Стъпка 4. Опитайте акупунктура за справяне с тревожността и депресията
Ефективността на акупунктурата за намаляване на симптомите на отнемане на алкохол е неясна. Някои хора обаче намират това за полезно за намаляване на тревожността, стреса и депресията. Облекчаването на тези симптоми може косвено да намали трескането при оттегляне и други симптоми, които се влошават от стреса и тревожността. Помислете за допълване на медикаментозното лечение на тремор при отнемане на алкохол с акупунктура.
Метод 3 от 3: Безопасно отказване от алкохола
Стъпка 1. Разработете план с Вашия лекар
Ако се борите със злоупотреба с алкохол и искате да се откажете, Вашият лекар може да Ви помогне да намерите безопасни и ефективни начини да спрете да пиете. Уговорете среща с Вашия лекар, за да поговорите за най -добрия за Вас подход въз основа на вашите навици за пиене и общото здравословно състояние. Попитайте Вашия лекар за всички въпроси, които може да имате, като например:
- „Трябва ли да се откажа от студена пуйка или е по -безопасно да се намали?“
- „Какви са основните ползи от отказването?“
- „Какви са рисковете и ползите от различните възможности за лечение?“
- „Как моите навици за пиене влияят на здравето ми?“
- „Какви са възможните дългосрочни ефекти, ако не променя навиците си за пиене?“
Стъпка 2. Попитайте за стационарен център за възстановяване, ако зависимостта ви е тежка
Стационарната детоксикация на алкохол се извършва в рехабилитационно заведение, където лекарите и персоналът ще бъдат на разположение 24/7, за да ви помогнат за възстановяването ви. Тази детоксикация може да отнеме от 5 до 14 дни и е най-подходяща за хора с много тежък алкохолизъм и симптоми на отнемане, като делириум тременс. Можете да се възстановите в успокояващо съоръжение, което ви позволява да избягате от натиска на ежедневния живот.
- Някои хора могат да се детоксикират добре в съоръжение, но имат проблеми, когато се върнат у дома. Подкрепата на семейството и приятелите може да направи този преход малко по -лесен.
- Стационарната детоксикация също може да бъде доста скъпа. Попитайте вашата застраховка дали предлагат покритие, или попитайте в центъра, за да видите дали има план за плащане, който ви позволява да плащате таксата за няколко месеца.
- Трябва да се консултирате с лекар, преди да отидете в болнично заведение за детоксикация. Те ще могат да определят дали това е правилният начин за възстановяване.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за амбулаторна детоксикация, ако зависимостта Ви е умерена
Амбулаторното детоксикационно лечение ще изисква да прекарвате известно време в детоксикационна клиника всеки ден. Това може да продължи от няколко дни до 2 седмици. Няма да се налага да пренощувате в заведението, но вашите лекарства и напредъкът при възстановяването ще бъдат внимателно наблюдавани от специалистите там. Амбулаторната детоксикация има предимството да може да живее у дома и да има повече свобода, както и да е по -евтина от стационарната детоксикация.
- Въпреки това, амбулаторната детоксикация също улеснява рецидива и започва да пие отново. Това е особено трудно, ако имате труден домашен живот или ако друг член на семейството е алкохолик.
- Амбулаторната детоксикация е подходяща само за тези с леки до умерени симптоми на алкохолизъм, които не са пили много или за много дълго време.
- Трябва да посетите лекар, преди да отидете в амбулаторно детоксикационно заведение. Те ще могат да определят дали това е правилният начин за възстановяване.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за употребата на лекарства, които да Ви помогнат да се откажете
Ако сте химически зависими от алкохола, отказването или намаляването може да бъде много предизвикателство. За щастие има налични лекарства, които могат да улеснят процеса. Говорете с Вашия лекар за изпробване на едно от тези често предписвани лекарства:
- Дисулфирам (Antabuse) възпира пиенето чрез взаимодействие с алкохол, за да предизвика неприятни физически реакции като гадене и главоболие. Това лекарство обаче също може да доведе до пристрастяване и трябва да се приема само с много строг лекарски контрол.
- Налтрексон (Revia) не ви позволява да усетите приятното „бръмчене“, което обикновено произвежда алкохолът. Налтрексон се предлага и в инжектирана версия, наречена Vivitrol.
- Акампрозат (Campral) намалява апетита към алкохол.
Стъпка 5. Разпознайте симптомите на делириум тременс
Делириум тременс е подобен на алкохолни шейкове, но те засягат цялото ви тяло и са много по -тежки. Ако почувствате силно треперене на цялото тяло след спиране на пиенето, заедно с други симптоми като халюцинации, объркване, дезориентация и гърчове, незабавно потърсете лекарска помощ. Може да се наложи да вземете кръв, за да проверите дали увреждането на черния дроб е виновно.
Ако се окажете в позиция да се справите с някой друг, който изпитва делириум, може да е трудно да знаете какво да правите. Прочетете как да се грижите за някой с делириум, за да знаете какво да правите
Стъпка 6. Следете за симптоми на цироза на черния дроб
Цирозата на черния дроб възниква, когато белег се натрупва върху черния дроб и затруднява функционирането му. Тежката цироза е животозастрашаваща, но когато бъде уловена в ранните етапи, увреждането на черния дроб може да се лекува и ограничава (макар и да не се лекува). Ако забележите някакви симптоми, незабавно посетете лекар. Симптомите включват:
- Умора
- Лесно кървене и синини
- Жълто обезцветяване в кожата и очите ви
- Паякови кръвоносни съдове
- Подуване на краката
- Зачервяване на дланите
Стъпка 7. Вземете поведенческа терапия
Поведенческата терапия или консултирането за пристрастяване може да ви помогне да развиете здравословни стратегии за справяне и постижими цели, докато работите за отказване или намаляване на употребата на алкохол. Този вид терапия също може да ви помогне да откриете и да преодолеете основните проблеми, които могат да допринесат за вашите навици за пиене. Помолете Вашия лекар да препоръча терапевт, специализиран в пристрастяване или злоупотреба с вещества.
Консултант по пристрастяване също може да оцени нивото ви на зависимост и да препоръча най -доброто лечение
Стъпка 8. Присъединете се към група за поддръжка
Получаването на подкрепа от други, които разбират през какво преминавате, е важен компонент за справяне с алкохолната зависимост. Хората от вашата група за подкрепа могат да ви проявят съчувствие и приятелство, а също така могат да ви помогнат да ви държат отговорни или да ви предложат помощ, ако се окажете в криза или се борите с неуспехите. Помолете Вашия лекар да препоръча групова терапия или групи за подкрепа, ръководени от връстници във вашия район.
Направете малко проучване, за да видите какви групи са налични, като например Анонимни алкохолици
Стъпка 9. Потърсете подкрепа от семейството и приятелите
Вашето семейство и приятели могат да играят ключова роля, за да ви помогнат да се възстановите успешно от злоупотребата с алкохол. Уведомете близките си хора, че работите, за да се откажете или да намалите употребата на алкохол. Помолете ги да уважат решението ви и да ви помогнат, като не пият около вас или не ви оказват натиск да пиете в социални ситуации. Определете няколко близки приятели или членове на семейството, на които можете да се обадите за подкрепа, ако сте на лошо място или се борите с изкушението да пиете.
