Хранителните разстройства са сериозно нещо, което засяга повече хора, отколкото предполагате. Нервната анорексия, наричана още просто „анорексия“, най -често засяга юноши и млади жени, но може да засегне всеки. Едно скорошно проучване показва, че 25% от хората, страдащи от анорексия, са мъже. Характеризира се със строго ограничение на това, което човек яде, ниско телесно тегло, силни страхове от наддаване на тегло и нарушена представа за собствените им тела. Често това е отговор на сложни социални и лични проблеми. Анорексията е сериозно заболяване и може да причини тежки увреждания на тялото. Той има една от най -високите нива на смъртност от всички проблеми с психичното здраве. Ако мислите, че приятел или любим човек има анорексия, прочетете, за да научите как да помогнете.
Стъпки
Метод 1 от 5: Наблюдение на навиците на лицето
Стъпка 1. Наблюдавайте хранителните навици на човека
Хората с анорексия имат антагонистична връзка с храната. Една от движещите сили на анорексията е интензивният страх от наддаване на тегло и анорексиците силно ограничават приема на храна - т.е. гладуват - за да избегнат наддаване на тегло. Въпреки това, просто не яденето не е единственият признак на анорексия. Други потенциални предупредителни знаци включват:
- Отказ да се ядат определени храни или цели категории храни (напр. „Без въглехидрати“, „без захари“)
- Ритуали, свързани с храната, като прекомерно дъвчене, бутане на храна в чинията, нарязване на все по-малки парчета
- Обсебеност от измерване на храна, като постоянно преброяване на калории, претегляне на храна, двойна или тройна проверка на етикетите на хранителните стойности
- Отказ да ядете навън, защото е трудно да се измери калориите
Стъпка 2. Помислете дали лицето изглежда обсебено от храната
Въпреки че ядат малко, хората с анорексия често са обсебени от храната. Те могат обсебено да четат много списания за готвене, да събират рецепти или да гледат програми за готвене. Те могат да говорят често за храна, въпреки че тези разговори често са негативни (например: „Не мога да повярвам, че някой яде пица, когато е толкова лошо за вас).
Обсебеността от храна е често срещан страничен ефект от гладуването. Едно знаково проучване на глада, проведено по време на Втората световна война, показва, че хората, които гладуват, фантазират за храна. Те ще прекарват прекалено много време в размисъл. Те често ще говорят за това с другите и със себе си
Стъпка 3. Запитайте се дали човекът рутинно се оправдава, за да не яде
Например, ако са поканени на парти, където ще има храна, те могат да кажат, че са яли преди да пристигнат. Други причини, които обикновено се избягват, включват:
- "Просто не съм гладен"
- "Аз съм на диета/трябва да отслабна"
- „Не харесвам никаква налична храна“
- "Болен съм"
- „Имам„ чувствителност към храната ““(Човек, който наистина има чувствителност към храната, ще яде достатъчно, стига да му се дава храна, която работи с тяхната чувствителност.)
Стъпка 4. Наблюдавайте дали лицето, за което се притеснявате, изглежда с поднормено тегло, но все пак говори за диета
Ако човек изглежда много слаб, но все още говори за необходимостта да отслабне, той може да има нарушена представа за собственото си тяло. Един отличителен белег на анорексията е „изкривен образ на тялото“, където човекът продължава да вярва, че са много по -тежки, отколкото са в действителност. Хората с анорексия често ще отхвърлят предположенията, че са с поднормено тегло, дори ако имат много видими кости.
- Хората с анорексия също могат да носят големи или широки дрехи, за да скрият истинския си размер. Те могат да се обличат на слоеве или да носят панталони и якета дори при най -горещото време. Част от това е да се скрие размерът на тялото, а част от това е, защото хората с анорексия често не могат да регулират ефективно телесната си температура и поради това често са студени.
- Не изключвайте автоматично хората с наднормено тегло или затлъстяване. Възможно е да бъдете анорексични в големи размери. Анорексията, ограниченото хранене и бързата загуба на тегло са много опасни, независимо от ИТМ на човека, и не трябва да чакате, докато станат с поднормено тегло, преди да им помогнете.
Стъпка 5. Гледайте навиците за упражнения на човека
Хората с анорексия могат да компенсират храната, която ядат, чрез упражнения. Упражненията са прекомерни и обикновено са много твърди. Човек с анорексия може опасно да прекалява с упражнения, да продължи твърде дълго или да натиска тялото си твърде силно.
- Например човекът може да упражнява много часове всяка седмица, дори и да не тренира за определен спорт или събитие. Хората с анорексия също могат да спортуват, дори когато са уморени, болни или ранени, защото се чувстват принудени да „изгорят“храната, която са яли.
- Упражнението е особено често компенсиращо поведение за мъже с анорексия. Човекът може да вярва, че е с наднормено тегло, или може да е недоволен от телесния си състав. Той може да бъде зает с бодибилдинг или „тонизиране“. Изкривеното изображение на тялото е често срещано и при мъжете, които често няма да могат да разпознаят как всъщност изглежда тялото им и ще се виждат като „отпуснати“, дори ако са във форма или с ниско тегло.
- Хората с анорексия, които не могат да спортуват или които не са тренирали толкова, колкото искат, често ще изглеждат нервни, неспокойни или раздразнени.
Стъпка 6. Погледнете външния вид на човека, като имате предвид, че той може или не може да бъде засегнат от анорексия
С напредването си анорексията причинява множество физически симптоми. Не можете обаче да разберете дали човек има анорексия само от външния му вид. Комбинацията от тези симптоми с нарушено поведение е най -добрият знак, че лицето страда от хранително разстройство. Не всеки човек има всички тези симптоми, но хората с анорексия обикновено показват няколко от следните:
- Драматична, бърза загуба на тегло
- Необичайни косми по лицето или тялото при жените
- Повишена чувствителност към студ
- Изтъняване или загуба на коса
- Суха, бледа, жълтеникава кожа
- Умора, замаяност или припадък
- Чупливи нокти и коса
- Синкави пръсти
Метод 2 от 5: Разглеждане на емоционалното състояние на лицето
Стъпка 1. Помислете за настроението на човека
Промените в настроението могат да бъдат много чести сред хората с анорексия, тъй като хормоните често са дисбалансирани от гладуването на тялото. Тревожността и депресията често се срещат заедно с хранителни разстройства.
Хората с анорексия също могат да изпитат раздразнителност, вялост и проблеми с фокусирането или концентрацията
Стъпка 2. Анализирайте самочувствието на човека
Хората с анорексия често са перфекционисти. Те може да са с големи постижения и често се представят много добре в училище или на работа. Те обаче често страдат от много ниско самочувствие. Човек, страдащ от анорексия, може често да се оплаква, че не е „достатъчно добър“или че не може „да направи нищо правилно“.
Физическото самочувствие също обикновено е много ниско при хора с анорексия. Въпреки че могат да говорят за достигане на „идеалното си тегло“, за тях е невъзможно да го постигнат поради изкривената им представа за образа на тялото си. Винаги ще има повече загуба на тегло
Стъпка 3. Бъдете нащрек към лицето, проявяващо вина или срам
Хората с анорексия често ще се чувстват много засрамени след хранене. Те могат да тълкуват храненето като признак на слабост или пропуск в самоконтрола. Ако лицето, от което се притеснявате, често изразява вина за ядене или вина и срам за размера на тялото си, това може да е предупредителен знак за анорексия.
Стъпка 4. Помислете дали човекът е изтеглен
Хората с анорексия може да се оттеглят от приятелите си и обичайните си дейности. Те също могат да започнат да прекарват все повече време онлайн.
- Хората с анорексия може да прекарват време на уебсайтове „pro-Ana“, които са групи, които популяризират и подкрепят анорексията като „избор на начин на живот“. Важно е да запомните, че анорексията е животозастрашаващо състояние, което може да се лекува успешно, а не здравословен избор, направен от здрави хора.
- Хората с анорексия също могат да публикуват съобщения „вдъхновение“в социалните медии. Тези видове публикации могат да включват снимки на хора с изключително ниско тегло или съобщения, които се подиграват на хора с нормално тегло или с наднормено тегло.
Стъпка 5. Обърнете внимание дали лицето прекарва значително време в банята след хранене
Има два вида анорексия нерва: Преяждане/Пречистване и Ограничаване. Ограничаващият тип е този, с който повечето хора са запознати, но типът преяждане/прочистване също е често срещан. Пречистването може да бъде под формата на предизвикано повръщане след хранене или лицето може да използва слабителни, клизми или диуретици.
- Има разлика между анорексия от преяждане/прочистване и нервна булимия, друго хранително разстройство. Хората, страдащи от булимия нерва, не винаги ограничават калориите, когато не преяждат. Хората, страдащи от анорексия от преяждане/пречистване, ще ограничат сериозно калориите, когато не преяждат и не се прочистват.
- Хората, страдащи от булимия нерва, често ще преяждат огромни количества храна преди прочистване. Хората с анорексия на преяждане/прочистване могат да считат много по-малки количества храна за „преяждане“, което изисква прочистване, като например една бисквитка или малка торбичка чипс.
Стъпка 6. Помислете дали лицето е скрито за своите навици
Хората с анорексия може да се срамуват от разстройството си. Или може да вярват, че просто не „разбирате“тяхното хранително поведение и ще се опитате да ги попречите да ги изпълняват. Хората с анорексия често ще се опитват да скрият поведението си от другите, за да избегнат преценка или намеса. Например, те могат:
- Яжте тайно
- Скрийте или изхвърлете храната
- Вземете хапчета за отслабване или добавки
- Скрийте слабителните
- Лъжете колко тренират
Метод 3 от 5: Предлагане на поддръжка
Стъпка 1. Научете за хранителните разстройства
Може да бъде лесно да се прецени хората, страдащи от хранително разстройство. Може да бъде трудно да се разбере защо някой прави такива нездравословни неща на тялото си. Научаването за това, което причинява хранителни разстройства и какво изпитват хората, страдащи от тях, ще ви помогне да се обърнете към евентуален страдащ с емпатия и грижа.
- Говоренето с хранителни разстройства: Простите начини да подкрепите някой с анорексия, булимия, преяждане или проблеми с образа на тялото, от Jeanne Albronda Heaton и Claudia J. Strauss, е силно препоръчителен ресурс.
- Националната асоциация за хранителни разстройства е организация с нестопанска цел, която предоставя обширни ресурси за приятели и семейства на засегнатите от хранителни разстройства. Алиансът за осведоменост за хранителните разстройства е организация с нестопанска цел, насочена към осигуряване на образование и ресурси за повишаване на осведомеността за хранителните разстройства и тяхното въздействие. Националният институт за психично здраве разполага с разнообразна отлична информация и ресурси за хора с хранителни разстройства и техните близки.
Стъпка 2. Разберете реалните рискове от анорексия
Анорексията гладува тялото и може да доведе до сериозни здравословни състояния. При жените между 15-24 години анорексия нерва причинява 12 пъти повече смъртни случаи от всяка друга причина. В до 20% от случаите анорексията ще причини ранна смърт. Това може да причини различни медицински проблеми, включително:
- Липса на менструация при жените
- Летаргия и изтощение
- Невъзможност за регулиране на телесната температура
- Необичайно бавен или неравномерен сърдечен ритъм (поради отслабен сърдечен мускул)
- Анемия
- Безплодие
- Загуба или дезориентация на паметта
- Органна недостатъчност
- Мозъчно увреждане
Стъпка 3. Намерете подходящо време за разговор с човека насаме
Хранителните разстройства често са реакция на по -сложни лични и социални проблеми. Те също могат да имат генетични фактори на работа. Говоренето за вашето хранително разстройство с другите може да бъде силно смущаваща или неудобна тема. Уверете се, че се приближавате до любимия човек в безопасна, лична среда.
Избягвайте да се приближавате до човека, ако някой от вас се чувства ядосан, уморен, стресиран или необичайно емоционален. Това ще направи много по -трудно да съобщите грижите си за човека
Стъпка 4. Използвайте изявленията „I“, за да предадете чувствата си
Използването на „I“-изложения може да помогне на другия човек да се чувства по-малко сякаш го атакувате. Оформете дискусията като безопасна и под контрола на другия човек. Например, можете да кажете нещо като „Напоследък забелязах някои неща, които ме притесняват. Грижа ме е за теб. Може ли да поговорим?"
- Човекът може да стане отбранителен. Той/тя може да отрече да има проблем. Той/тя може да ви обвини, че се намесвате в живота му или жестоко ги осъждате. Можете да ги уверите, че ви е грижа за него или нея и никога няма да съдите, но не се защитавайте.
- Например, избягвайте да казвате неща като „Просто се опитвам да ви помогна“или „Трябва да ме изслушате“. Тези изявления ще накарат другия човек да се почувства нападнат и ще го насърчат да спре да ви слуша.
- Вместо това, фокусирайте се върху положителните изявления: „Загрижен съм за теб и искам да знаеш, че съм тук за теб“или „Готов съм да говоря, когато се почувстваш готов“. Дайте възможност на другия човек да направи своя избор.
Стъпка 5. Избягвайте да обвинявате езика
Използването на „I“изявления ще ви помогне в това. Много е важно обаче да не използвате друг обвиняващ или осъждащ език. Преувеличенията, „пътуванията за вина“, заплахите или обвиненията няма да помогнат на другия човек да разбере истинската ви загриженост.
- Например, избягвайте изявленията „вие“, като „Ти ме притесняваш“или „Трябва да спреш това“.
- Изявленията, които играят върху чувството на срам или вина на другия, също са непродуктивни. Например, избягвайте да казвате неща като „Помислете какво правите със семейството си“или „Ако наистина се интересувате от мен, ще се погрижите за себе си“. Хората с анорексия може би вече изпитват силно чувство на срам за поведението си и казването на такива неща може само да влоши разстройството.
- Не заплашвайте човека. Например, избягвайте твърдения като „Ще бъдете основателни, ако не ядете по -добре“или „Ще кажа на всички за проблема си, ако не сте съгласни да получите помощ“. Това ще причини значителен стрес и може да влоши хранителното разстройство.
Стъпка 6. Насърчете човека да сподели чувствата си с вас
Важно е да дадете време на другия човек да сподели как се чувства. Едва едните разговори и всичко за вас едва ли ще бъдат продуктивни.
- Не прибързвайте никого с този тип разговор. Обработката на чувства и мисли може да отнеме време.
- Повторете, че не съдите и не критикувате чувствата им.
Стъпка 7. Предложете на лицето да направи онлайн скрининг тест
Националната асоциация за хранителни разстройства (уверете се, че всички предоставени съвети се прилагат в нацията, в която живеете) има онлайн инструмент за скрининг, който е безплатен и анонимен. Да помолите някого да вземе този тест може да бъде начин „ниско налягане“да го насърчи да признае проблема си.
През NEDA има две прожекции: една специално за студенти и една за възрастни
Стъпка 8. Подчертайте необходимостта от професионална помощ
Опитайте се да предадете загрижеността си по продуктивен начин. Подчертайте, че анорексията е сериозно състояние, но е много лечимо под професионален надзор. Дестигматизирайте идеята да посетите терапевт или съветник, като им дадете да разберат, че търсенето на помощ не е признак на провал или слабост, нито знак, че са „луди“.
- Хората с анорексия често се борят да намерят контрол в живота си, така че подчертаването, че търсенето на терапия е акт на смелост и контролът върху живота на човек може да им помогне да го приемат.
- Можете да определите това като медицински проблем, който може да помогне. Например, ако вашият близък или някой, когото познавате, е имал диабет или рак, бихте го насърчили да потърси медицинска помощ. Това не е по -различно; вие просто ги молите да потърсят професионална помощ за заболяване.
- NEDA има функция „Намери лечение“, достъпна на техния уебсайт. Тази функция може да ви помогне да намерите съветник или терапевт, специализиран в анорексията.
- Особено ако лицето е млад човек или тийнейджър, семейната терапия може да бъде полезна. Някои проучвания показват, че семейната терапия е по-ефективна за тийнейджърите, отколкото индивидуалната терапия, тъй като може да помогне за справяне с неефективните модели на комуникация в семейството, както и да предложи начини за подкрепа на страдащия.
- В някои тежки случаи може да се наложи стационарно лечение. Това е често срещано, когато лицето е с толкова ниско тегло, че е изложено на висок риск от неща като органна недостатъчност. Хората, които са психологически нестабилни или суицидни, също могат да се нуждаят от стационарно лечение.
Стъпка 9. Потърсете подкрепа за себе си
Трудно е да се справите с това да видите как любим човек се бори с хранително разстройство. Това може да бъде особено трудно, ако лицето, за което сте загрижени, отказва да признае, че съществува проблем, който е твърде често срещан при страдащите от хранителни разстройства. Търсенето на помощ от собствен терапевт или група за подкрепа може да ви помогне да останете силни.
- NEDA има списък с групи за поддръжка на уебсайта си. Те също имат мрежа за родители, семейства и приятели.
- Националната асоциация по анорексия нерва и асоциирани заболявания (ANAD) има списък на групите за подкрепа по държави.
- Вашият лекар може също да Ви насочи към местни групи за поддръжка или други ресурси за поддръжка.
- Търсенето на консултация е особено важно за родителите на деца с анорексия. Важно е да не контролирате хранителното поведение на детето или да използвате подкупи, но е трудно да го приемете, когато видите дете в риск. Терапията или група за подкрепа могат да ви помогнат да научите начини за подкрепа и помощ на дете, без това да влошава разстройството му.
Метод 4 от 5: Помагане на любимия човек чрез възстановяване
Стъпка 1. Потвърдете чувствата, борбите и постиженията на любимия човек
С лечението около 60% от хората с хранителни разстройства се възстановяват. Пълното възстановяване обаче може да отнеме години. Някои хора винаги могат да страдат от чувство на дискомфорт в тялото си или принуда да гладуват или да преяждат, въпреки че успяват да избегнат вредното поведение. Подкрепете любимия човек чрез този процес.
- Празнувайте дори малки успехи. За някой с анорексия дори яденето на нещо, което ви се струва малко, може да представлява огромна борба за него/него.
- Не съдете рецидивите. Уверете се, че вашият любим човек получава подходящи грижи, но не го съдете за борби или препъвания. Признайте рецидива, след това се съсредоточете върху това как да се върнете към правилния път.
Стъпка 2. Бъдете гъвкави и адаптивни
В някои случаи, особено тези, включващи млади хора, лечението може да включва промени в рутината от приятели и семейство. Бъдете готови да направите промени, необходими за възстановяването на любимия човек.
- Например, терапевтът може да препоръча някои начини на комуникация или определени начини за справяне с конфликтите да се променят.
- Може да е трудно да се признае, че нещо, което правите или казвате, може да повлияе на разстройството на любимия човек. Запомнете: вие не сте причинили разстройството, но може да успеете да помогнете на любимия човек да се възстанови от него, като промените някои неща от поведението си. Здравото възстановяване е крайната цел.
Стъпка 3. Фокусирайте се върху забавлението и позитивността
Може да е лесно да влезете в режим на „поддръжка“, който може да се почувства задушаващ за човек, борещ се с хранително разстройство. Не забравяйте, че човек, борещ се с анорексия, вече прекарва голяма част от времето си в мисли за храна, тегло и имидж на тялото. Не позволявайте на разстройството да бъде единственото, за което говорите или върху което се фокусирате.
- Например, излезте на кино, пазарувайте, играйте игри или спортувайте. Отнасяйте се към другия човек с доброта и грижа, но го оставете да се наслаждава на живота по възможно най -нормалния начин.
- Не забравяйте, че хората с хранителни разстройства не са тяхното разстройство. Те са хора с нужди, мисли и чувства.
Стъпка 4. Напомнете на другия човек, че не е сам
Борбата с хранителни разстройства може да се чувства силно изолираща. Въпреки че не искате да задушите любимия човек, напомнянето му/нея, че сте там, за да говорите или да подкрепяте, може да помогне за възстановяването.
Намерете групи за подкрепа или други дейности за подкрепа, към които да се присъедини вашият любим човек. Не принуждавайте нея или него да се присъедини към тях, но направете опциите налични
Стъпка 5. Помогнете на любимия човек да се справи с тригерите
Вашият любим човек може да открие, че определени хора, ситуации или неща „предизвикват“неговото/нейното разстройство. Например, сладоледът наоколо може да представлява невъзможно изкушение. Излизането за хранене може да предизвика безпокойство по отношение на храната. Бъдете възможно най -подкрепящи. Откриването на тригери може да отнеме известно време и те могат да бъдат изненада дори за човека с разстройството.
- Миналите преживявания и емоции също могат да предизвикат нездравословно поведение.
- Стресови или нови преживявания или ситуации също могат да действат като тригери. Много хора, които страдат от анорексия, отчаяно искат да се чувстват контролирани и ситуации, които ги карат да се чувстват несигурни, могат да предизвикат необходимостта от извършване на поведение за нездравословно хранене.
Метод 5 от 5: Избягване на влошаване на проблема
Стъпка 1. Избягвайте да се опитвате да контролирате поведението на другия човек
Не се опитвайте да принудите другия да яде. Не подкупвайте любимия човек да яде повече или използвайте заплахи, за да накарате поведение. Понякога анорексията е отговор на липсата на чувство за контрол върху собствения живот. Включването в борба за власт или отнемането на контрола от любимия човек може само да влоши проблема.
Не се опитвайте да „поправите“проблема на любимия човек. Възстановяването е толкова сложно, колкото и хранителното разстройство. Опитът да „поправите“любимия човек сам може да причини повече вреда, отколкото полза. Вместо това го насърчете да посети специалист по психично здраве
Стъпка 2. Избягвайте да коментирате поведението и външния вид на другия човек
Анорексията често включва много срам и срам за човека, страдащ от нея. Дори и добронамерено, коментирането на външния вид на любимия човек, хранителните навици, теглото и т.н., може да предизвика чувството му на срам и отвращение.
Комплиментите също са безполезни. Тъй като човекът се занимава с изкривен образ на тялото, той/тя едва ли ще ви повярва. Той/тя може да тълкува дори положителните коментари като преценка или манипулация
Стъпка 3. Избягвайте „затрудняване на мазнините“или „обезкосмяване
”Здравото телесно тегло за всеки човек може да се различава. Ако вашият любим човек коментира, че се чувства „дебел“, важно е да не отговаряте, като казвате неща като „Не сте дебели“. Това само засилва нездравословната идея, че „мазнините“са нещо вродено лошо, което трябва да се страхува и да се избягва.
- По същия начин не посочвайте слаби хора и не коментирайте външния им вид, като например „Никой не иска да прегърне костен човек“. Искате любимият ви човек да развие здрав образ на тялото, а не да се фокусира върху страха или намаляването на един определен тип тяло.
- Вместо това попитайте любимия човек откъде идват тези чувства. Попитайте какво мисли, че би спечелил, ако е слаб, или какво се страхува от чувството за наднормено тегло.
Стъпка 4. Избягвайте опростяването на въпроса
Анорексията и други хранителни разстройства са много сложни и често се срещат съвместно с други заболявания, като тревожност и депресия. Натискът на връстниците и медиите може да играе роля, както и семейните и социалните ситуации. Казвайки неща като „Ако просто бихте яли повече, нещата биха били наред“, игнорирайте сложността на проблема, с който се бори любимият ви човек.
Вместо това предложете вашата подкрепа с изявления „Аз“: „Осъзнавам, че това е тежък период за вас“или „Яденето по различен начин може да бъде трудно и аз вярвам във вас“
Стъпка 5. Избягвайте перфекционистичните тенденции
Борбата да бъдеш „перфектен“е често срещан фактор за предизвикване на анорексия. Перфекционизмът обаче е нездравословен начин на мислене, който възпрепятства способността ви да се адаптирате и да бъдете гъвкави, решаваща част от успеха в живота. Той държи вас и другите на невъзможен, нереалистичен и непрекъснато променящ се стандарт. Не очаквайте съвършенство от любимия човек или от себе си. Възстановяването от хранително разстройство може да отнеме много време и двамата ще имате моменти, когато действате по начин, за който съжалявате.
Признайте, когато някой от вас се изплъзне, но не се фокусирайте върху него и не се бийте за това. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите занапред, за да избегнете подобни грешки
Стъпка 6. Не обещавайте „да го пазите в тайна
„Може да се изкушите да се съгласите да запазите в тайна разстройството на любимия човек, за да спечелите доверието му. Не искате обаче да помогнете за популяризирането на поведението на любимия човек. Анорексията може да причини ранна смърт при до 20% от страдащите от нея. Важно е да насърчите любимия човек да получи помощ.
Разберете, че любимият ви човек може първоначално да ви е ядосан или дори да ви отхвърли, че сте му предложили нужда от помощ. Това е често срещано явление. Просто продължете да бъдете до любимия човек и му кажете, че го подкрепяте и се грижите за него
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Никога не приемайте, че някой е анорексичен, само защото е слаб. Също така, никога не приемайте, че някой не е анорексичен, само защото не е много слаб. Не можете да разберете дали някой е анорексичен само по размера на тялото си.
- Имайте предвид, че ако човек има анорексия, никой не е виновен. Не се страхувайте да признаете проблема и не осъждайте някой, който го има.
- Има разлика между здравословното хранене и навиците за упражнения и хранителното разстройство. Някой, който обръща внимание на диетата си и прави редовни упражнения, може да е напълно здрав. Ако забележите, че лицето изглежда обсебено от храна и/или упражнения, особено ако също изглежда притеснено или измамно за това, може да имате причина за безпокойство.
- Ако смятате, че вие или някой ваш познат може да имате анорексия, кажете на някой, на когото имате доверие. Говорете с учител, съветник, религиозен деятел или родител. Потърсете професионален съвет. Помощта е налична, но не можете да я получите, освен ако не съберете смелост да кажете нещо.
Предупреждения
- Не чакайте, докато човек стане с поднормено тегло, за да получите помощ. Анорексията е сериозна и опасна, независимо от размера на човека. Хората с наднормено тегло и затлъстяване с анорексия трябва да получат помощ възможно най -скоро; по -добре е да живеят с по -голям размер, отколкото да рискуват да умрат при по -малък.
- Никога не обиждайте и не се подигравайте с някой, който смятате, че може да има анорексия. Хората с анорексия често са самотни, нещастни и изпитват болка. Те могат да бъдат тревожни, депресирани или дори самоубийствени. Те не трябва да бъдат критикувани; това само ще влоши нещата.
- Не насилвайте анорексика да яде извън професионални условия. Анорексикът може да се разболее много и дори ако са физически добре с храненето, приемът на калории може да премести анорексика, за да засили глада и упражненията, влошавайки здравословните им проблеми.
