Хиперурикемията или прекомерната пикочна киселина в тялото ви не винаги причинява симптоми. Това обаче ви излага на по -висок риск от развитие на състояния като подагра и бъбречно заболяване. За щастие можете да управлявате нивото на пикочната киселина в тялото си, като правите добър избор на диета. Ако нивата на пикочната киселина са достатъчно високи, за да причинят проблеми, говорете с Вашия лекар за използването на лекарства, за да ги контролирате.
Стъпки
Метод 1 от 2: Промяна в диетата
Стъпка 1. Избягвайте месо с високо съдържание на пурини
Много меса съдържат пурин, естествено вещество, което се превръща в пикочна киселина в тялото ви, след като го изядете. Можете да ограничите количеството пикочна киселина в кръвта си, като избягвате месо, богато на пурин, като:
- Месо от органи, включително бъбреци и черен дроб
- Месни екстракти и сосове
- Червени меса, включително говеждо, агнешко и свинско
- Някои видове морски дарове, включително аншоа, сардини, риба тон и миди
Бакшиш:
Някои зеленчуци, като аспержи и спанак, също са с високо съдържание на пурини. Не е доказано обаче, че те увеличават риска от подагра и други състояния, свързани с пикочната киселина.
Стъпка 2. Стойте далеч от алкохолни напитки
Пиенето на алкохол-особено бира и дестилирана течност-може да повиши нивата на пикочната киселина в кръвта Ви, допринасяйки за състояния като подагра и камъни в бъбреците. Избягвайте тези напитки, за да предотвратите прекалено високи нива на пикочна киселина.
- Ако сте зависими от алкохола, говорете с Вашия лекар за най -добрия начин да се откажете.
- Проучванията показват, че умереното пиене на вино не влияе върху нивата на пикочната киселина. Ако все пак пиете вино, придържайте се към не повече от 1 чаша на ден, ако сте жена, или 2 чаши на ден, ако сте мъж.
Стъпка 3. Изрежете сладки храни и напитки
Храни и напитки с високо съдържание на рафинирани захари и въглехидрати могат да повишат нивата на пикочната киселина. Стойте далеч от захарни бонбони, газирани напитки и тестени изделия, особено тези, които съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
Дори естествено сладките плодови сокове могат да повлияят на нивата на пикочната киселина. Избягвайте сокове с високо съдържание на фруктоза, като портокалов или ябълков сок
Стъпка 4. Пийте много вода, за да изплакнете пикочната киселина
Пиенето на много вода може да помогне за изхвърлянето на излишната пикочна киселина от тялото ви, намалявайки шансовете ви да получите подагра и предотвратява натрупването на кристали, които могат да доведат до камъни в бъбреците. Докато вашите нужди от прием на вода могат да варират в зависимост от общото ви здраве и нива на активност, повечето лекари препоръчват да се пият най -малко 8 8 чаши вода на ден.
Ако не сте сигурни колко вода трябва да пиете всеки ден, говорете с Вашия лекар
Стъпка 5. Яжте здравословна, балансирана диета
В допълнение към избягването на храни, богати на пурини, важно е за цялостното ви здраве да поддържате балансирана хранителна диета. Можете да получите необходимите хранителни вещества и да избегнете развитието на високи нива на пикочна киселина в тялото си, като:
- Хранене на здравословни източници на въглехидрати, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Избор на постни източници на протеини, като боб и леща, домашни птичи гърди и нискомаслени млечни продукти.
- Избирайки здравословни източници на мазнини, като ядки, масло от ядки и яйца.
Стъпка 6. Попитайте Вашия лекар за използването на добавки с витамин С
Витамин С може да помогне за понижаване на нивата на пикочна киселина в тялото ви. Говорете с Вашия лекар дали можете безопасно да приемате добавка с витамин С. Уведомете ги, ако в момента приемате други лекарства или добавки.
Вашият лекар може да препоръча добавка от 500 mg или по -висока, за да помогне за управление на нивата на пикочната киселина. Бъдете внимателни при приемането на високи дози витамин С, тъй като това може да увеличи риска от развитие на камъни в бъбреците
Стъпка 7. Пийте кафе в умерени количества, за да намалите нивата на пикочната киселина
Има някои доказателства, че пиенето на умерени количества кафе (например до 4 чаши на ден) може да помогне за намаляване на нивата на пикочна киселина в тялото ви и за предотвратяване на подагра. Ако обаче вече имате подагра, пиенето на кофеин може да го влоши. Говорете с Вашия лекар колко кафе можете безопасно да изпиете.
- Ако пиете кафе, избягвайте сладки кафени напитки и кремове с високо съдържание на мазнини. Това може да повиши нивата на пикочната киселина.
- Няма доказателства, че други кофеинови напитки могат да намалят нивата на пикочната киселина. Изследователите смятат, че тази полза идва от някой друг компонент в кафето, като например високите нива на някои антиоксиданти, открити в напитката.
Стъпка 8. Включете черешите в диетата си
Черешите не само са тръпчиви и вкусни, но и могат да помогнат за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Опитайте да похапнете шепа череши или да пиете по една чаша сок от череша всеки ден, за да поддържате нивата на пикочната киселина под контрол.
Ако не харесвате череши или не можете да си ги набавите лесно, помислете за приемане на тръпчиви черешови капсули. Можете да получите тези добавки в аптека или магазин за витамини и добавки. Попитайте Вашия лекар каква доза е най -подходяща за Вас
Стъпка 9. Говорете с Вашия лекар как да поддържате здравословно тегло
Наднорменото тегло може да затрудни тялото ви да се отърве от пикочната киселина. Говорете с Вашия лекар или регистриран диетолог относно поставянето на безопасни и здравословни цели за управление на теглото въз основа на текущото Ви тегло и цялостното Ви здраве.
- Ако трябва да отслабнете, най -здравословният начин да направите това е да намалите броя на калориите, които приемате, и да увеличите колко тренирате.
- Някои лекари препоръчват диетата DASH или средиземноморската диета като стратегии за здравословно управление на теглото за хора с подагра.
Метод 2 от 2: Използване на лекарства
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар относно лекарствата, ако промените в диетата не са достатъчни
Докато промените в диетата могат да ви помогнат да управлявате нивата на пикочната киселина, може да се нуждаете от допълнителна помощ, ако имате свързано с това заболяване, като подагра или камъни в бъбреците. Говорете с Вашия лекар дали лекарственото лечение може да Ви бъде от полза.
- Посетете Вашия лекар и ги помолете да проверят нивата на пикочната киселина, ако имате симптоми на подагра, като болка, подуване, зачервяване и скованост в ставите.
- Ако имате симптоми на камъни в бъбреците, като коремна болка, гадене, болезнено уриниране или кръв в урината, незабавно посетете Вашия лекар. Попитайте ги дали симптомите Ви могат да са свързани с пикочната киселина в бъбреците.
- Вашият лекар може да направи кръвен тест, за да провери нивата на пикочната киселина, или да вземе проба от ставната ви течност, за да тества кристали на пикочна киселина, ако подозира подагра. Те също могат да тестват за пикочна киселина в урината.
Стъпка 2. Потърсете лекарства, които премахват пикочната киселина от тялото ви
Някои видове лекарства, наречени урикозурици, помагат за премахването на пикочната киселина, която вече се е натрупала в тялото ви. Тези лекарства са полезни, ако имате подагра, но могат да увеличат риска от развитие на пикочна киселина в бъбреците. Попитайте Вашия лекар дали урикозурията е добър вариант за Вас.
- Някои често срещани урикозурични лекарства включват пробенецид (Probalan) и лесинурад (Zurampic). Лесинурад трябва да се приема заедно с лекарства, които намаляват производството на пикочна киселина в тялото ви.
- Говорете с Вашия лекар, ако получите нежелани реакции като обрив, болки в стомаха или симптоми на камъни в бъбреците.
Стъпка 3. Попитайте за лекарства, които намаляват производството на пикочна киселина
Ако имате подагра или камъни в бъбреците, Вашият лекар може да Ви препоръча лекарство, което ограничава способността на тялото Ви да създава пикочна киселина. Тези лекарства се наричат инхибитори на ксантин оксидазата (XOI). Говорете с Вашия лекар дали XOI може да Ви бъде от полза.
- Честите XOI лекарства включват алопуринол (Aloprim, Lopurin или Zyloprim) и фебуксостат (Uloric). Вашият лекар може да Ви предпише едно от тези лекарства заедно с лекарство, което да помогне за изхвърляне на пикочната киселина от тялото Ви.
- Говорете с Вашия лекар, ако получите нежелани реакции като обрив, гадене или признаци на чернодробно заболяване (като пожълтяване на кожата и очите Ви).
Стъпка 4. Обсъдете получаването на инфузия на пеглотиказа, ако други лекарства не действат
Ако имате подагра, която не реагира на други лечения, попитайте Вашия лекар за лечение с пеглотиказа (Krystexxa). Те ще Ви дадат това лекарство като капелна капка. Пеглотиказата действа, като превръща пикочната киселина в кръвта ви в алантоин, вещество, от което тялото ви лесно може да се отърве.
Инфузиите на пеглотиказа могат да причинят сериозни реакции при някои хора. Говорете с Вашия лекар, ако получите нежелани реакции като болка в гърдите, кашлица, затруднено дишане, замаяност или подуване на лицето по време или след лечение
Стъпка 5. Разберете дали вашите лекарства могат да повлияят на нивата на пикочната киселина
Някои лекарства могат да увеличат риска от развитие на високи нива на пикочна киселина. Ако имате повишена пикочна киселина, говорете с Вашия лекар за всички лекарства или добавки, които приемате в момента. Те могат да препоръчат да коригирате дозата си или да предприемете други стъпки, за да поддържате нивата на пикочната киселина под контрол. Лекарствата, които могат да повишат пикочната киселина в тялото ви, включват:
- Диуретици
- Лекарства, които потискат имунната ви система, като лекарства за химиотерапия
- Добавки с ниацин (витамин В3)
- Аспирин, особено когато се приема редовно в ниски дози (например, за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци)
Внимание:
Дори и да се притеснявате, че вашите лекарства могат да повишат нивата на пикочната киселина, не спирайте да ги приемате, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва.
Стъпка 6. Работете с Вашия лекар, за да управлявате всички основни медицински състояния
Някои медицински състояния са свързани с риск от високи нива на пикочна киселина. Говорете с Вашия лекар за най -добрия начин за лечение на тези състояния, така че да можете да поддържате нивата на пикочната киселина и всички други проблемни симптоми под контрол. Честите рискови фактори за повишена пикочна киселина включват:
- Ниска активност на щитовидната жлеза
- Диабет
- Псориазис
- Затлъстяване
- Заболяване на бъбреците
- Някои видове рак
