Налични са много различни лекарства за лечение на депресия и всяко от тези лекарства може да има много различни резултати за различните хора. Има обаче някои общи насоки, които трябва да следвате, за да получите най -добри резултати от антидепресантите си.
Стъпки
Метод 1 от 4: Започнете лечението си с лекарства
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар относно конкретното Ви лекарство
Обсъдете симптомите и очакванията си, за да може Вашият лекар да Ви помогне да формирате реалистична представа за Вашето лечение. Някои видове тежка депресия може да реагират на конкретното лекарство, предписано ви, но други може и да не реагират. Също така може да имате симптоми, които не се лекуват с антидепресанти.
- Много антидепресанти изглеждат най -ефективни при умерена до тежка депресия.
- Ако изпитвате лека депресия, друга форма на лечение може да даде по -добри резултати. Вашият лекар може да препоръча транскраниална магнитна стимулация или естествени средства, като йога, упражнения или нова диета.
- Не очаквайте вашето лекарство да промени настроението ви за една нощ.
Стъпка 2. Знайте какви са възможните странични ефекти и планирайте по подходящ начин
Може да се нуждаете от повече сън или да откриете, че имате безсъние, например. Тези поведенчески промени могат да окажат голямо влияние върху ежедневните ви дейности. Опитайте се да започнете лечението си, когато можете да коригирате графика и дейностите си.
Стъпка 3. Очаквайте Вашият лекар да направи корекции на Вашето лекарство
За много хора намирането на най -ефективния антидепресант и най -добрата доза от това лекарство отнема време. Може да имате алергична реакция към дадено лекарство или да откриете, че страничните ефекти са твърде трудни за справяне, в този случай ще се нуждаете от различно лекарство. Дори когато намерите правилното лекарство, правилната дозировка ще отнеме известно време.
Стъпка 4. Следвайте инструкциите, дадени от Вашия лекар, фармацевт и/или етикета на лекарството
Може да се наложи да приемате лекарствата си в определено време, при определени условия или със или без храна. Винаги трябва да следвате тези указания за дозиране, за да направите Вашето лекарство най -ефективно.
Стъпка 5. Не променяйте предписаната доза
Особено когато започнете рецепта, важно е да приемате лекарствата си в количеството, предписано от Вашия лекар. Вашият лекар ще следи как реагирате въз основа на предписаната доза, за да увеличи или намали количеството. Ако започвате с много ниска доза, е вероятно лекарството да няма ефект в по -малки количества, така че приемането на по -малко от препоръчаното ще попречи на напредъка ви.
Стъпка 6. Вземете лекарства по едно и също време всеки ден
Това е важно както за влизане в рутина, така че да не забравите да си вземете рецептата, така и за поддържане на постоянно ниво на лекарства във вашата система. Ако все пак забравите една доза, следвайте инструкциите дали да пропуснете или не да приемете дозата или да я приемете веднага щом си спомните.
Стъпка 7. Не спирайте, защото се чувствате по -добре
Повечето антидепресанти се нуждаят от няколко месеца до година или повече за ефективно лечение на тежка депресия. Може да почувствате огромно подобрение след няколко месеца, но трябва да продължите да приемате лекарствата за времето, препоръчано от Вашия лекар.
Стъпка 8. Бъдете наясно с реакциите, които изискват вниманието на Вашия лекар
Както при много лекарства, реакциите варират от леки до животозастрашаващи. В допълнение, различните видове антидепресанти имат различни реакции и рискове, свързани с приемането им. Запознайте се със симптомите на реакция, които показват необходимостта от незабавна медицинска помощ или надзор.
Стъпка 9. Не се тревожете, ако усетите някои типични странични ефекти
Честите реакции към антидепресанти са леки и често отшумяват с течение на времето.
- Гадене и повръщане
- Замайване
- Сексуални проблеми
- Сънливост
Стъпка 10. Обадете се на Вашия лекар или потърсете незабавно внимание, ако реакциите са по -сериозни
Макар и необичайни за повечето пациенти, тези реакции могат да бъдат животозастрашаващи, така че бързата реакция е наложителна.
- Припадъци
- Самоубийствени мисли
- Чернодробна недостатъчност
Стъпка 11. Бъдете търпеливи
Това може да бъде трудно да се преодолее, особено ако симптомите Ви са тежки или имате затруднения при намирането на правилното лекарство и дозировка. Антидепресантите могат да бъдат огромна помощ за облекчаване на тежка депресия, но те се нуждаят от време, за да подействат.
- Дайте време на лекарството да влезе в сила. Докато някои хора се чувстват по-добре след няколко седмици, за повечето хора ще са необходими 6-8 седмици, за да може вашето лекарство да има пълен ефект.
- Някои хора може да се почувстват по -зле в началото; в допълнение към страничните ефекти, симптомите на депресия могат да бъдат по -изразени първоначално. Уведомете Вашия лекар, ако състоянието Ви се влоши.
- Не очаквайте да се събудите един ден и да се почувствате съвсем различно. Обикновено хората съобщават за постепенна промяна в симптомите на депресия с течение на времето. Преценете напредъка си за няколко седмици или дори месеци.
Метод 2 от 4: Повишаване на ефективността на Вашето лекарство
Стъпка 1. Посетете психиатър за вашето състояние
Психиатрите имат специфични умения и знания за справяне с тежка депресия, докато вашият семеен лекар може да има ограничен опит относно това как най -добре да лекува депресията си.
Стъпка 2. Правете редовни упражнения
Ако не сте имали навика да се упражнявате под някаква форма, трябва да го направите приоритет. Проучванията показват, че упражненията са от решаващо значение за възстановяването от тежка депресия и могат да предотвратят повторното им появяване.
Стъпка 3. Започнете медитационна практика
Подобно на упражненията, медитацията е доказано, че има мощна полза за хората, страдащи от тежка депресия. С течение на времето медитацията може да "пренастрои" мозъка ви и да намали вероятността от повторни епизоди на депресия.
Стъпка 4. Поддържайте социалните си връзки
Хората със силни общностни връзки и редовно социално взаимодействие се подобряват много по -бързо от тези, които са изолирани или затворени. Освен това наличието на такива връзки намалява шансовете депресията ви да се повтори.
Стъпка 5. Помислете за развитие на духовна или религиозна практика
Ако вече имате практика, основана на вяра, уверете се, че поддържате навика. Хората със силни системи на вярвания съобщават за по -голямо общо щастие и удовлетворение и е по -малко вероятно да страдат от тежка депресия.
Стъпка 6. Намалете външните източници на стрес или сътресения
Понякога стресовите житейски събития могат да допринесат за вашата депресия. Ако има външни фактори, потърсете начини да се справите с тези събития или да намалите тяхното влияние в живота ви.
Стресовите събития включват раздяла или развод, смърт на любим човек, болест и големи промени в живота. Помислете за терапия, групи за подкрепа или други практики, за да се справите с тези стресови събития
Метод 3 от 4: Безопасно спиране на лечението
Стъпка 1. Оценете защо искате да прекратите лечението
Може да откриете, че не изпитвате нужда от лекарства поради редица обстоятелства или може да се наложи да спрете приема на лекарства поради промени във физическите условия.
- Ако страничните ефекти от приема на Вашето лекарство не отшумят или са прекалено много, за да се справите, може да се наложи да смените лекарството, вместо да спрете напълно.
- Възможно е да имате промяна в обстоятелствата; ако депресията ви е резултат от някакъв житейски опит или ситуация, която вече нямате, може да сте готови да спрете лечението.
- Може да сте развили здравословни умения за справяне или установени навици, които могат да ви помогнат да избегнете друг депресивен епизод.
- Някои антидепресанти не се препоръчват по време на бременност. Говорете с Вашия лекар за алтернативи за лечение на Вашата депресия, ако Вашето лекарство може да бъде вредно за Вас или Вашето бебе.
Стъпка 2. Спрете приема на лекарства само под наблюдението на Вашия лекар
Вашият лекар може да Ви даде най -добрите съвети дали и кога можете да преустановите приема на Вашето лекарство и ще знае най -добрия метод за прекратяване на Вашето конкретно лекарство. Вашата медицинска история, както и историята на лечението са много важни фактори, когато решавате да се откажете от антидепресант.
- Не се опитвайте да се откажете от студена пуйка. Точно както беше необходимо време, за да може вашето лекарство да влезе в пълна сила, ще ви трябва и време, за да преустановите употребата му.
- Не намалявайте дозата сами. Вашият лекар трябва да е наясно с това колко лекарства приемате, за да може той или тя да следи как се справяте.
- Разберете за всякакви проблеми с преустановяването на конкретното Ви лекарство. Някои антидепресанти се спират по -трудно и могат да причинят симптоми на отнемане. Бъдете наясно с всички потенциални проблеми и знайте как можете да направите, за да ги разрешите.
Стъпка 3. Направете планове за справяне с възможните странични ефекти
Можете да изпитате странични ефекти от отнемането и те могат да създадат проблеми за ежедневието ви. Вашите модели на сън, апетит и настроение могат да бъдат повлияни, затова се опитайте да планирате отказването за време, когато можете да направите корекции в рутината си.
Стъпка 4. Продължете с другите си форми на лечение и подкрепа
Трябва да поддържате рутините и ресурсите, които сте въвели за лечение на депресията си, като например посещение на терапевт и редовни упражнения.
Метод 4 от 4: Премахване на негативното поведение
Стъпка 1. Ограничете използването на социални медии
Някои проучвания показват, че хората, които прекарват голямо време в социалните медии, имат драстично повишен шанс за развитие на тежка депресия и изпитват по -малка полза от антидепресантите. Прекарването на много време на линия вероятно означава, че прекарвате много време сами или се самоизолирате, дори с хора наоколо. Всяко от тези поведения може да попречи на подобрението ви.
Стъпка 2. Ограничете или избягвайте алкохола, докато приемате антидепресант
Някои антидепресанти могат да причинят по -голямо влияние на алкохола, докато някои лекарства могат да имат сериозни взаимодействия или странични ефекти от консумацията на алкохол.
Стъпка 3. Не приемайте наркотични лекарства без одобрението на Вашия лекар
Можете да отхвърлите или намалите ефективността на вашия антидепресант или да се появят или увеличат по -сериозни симптоми на тежка депресия.
Стъпка 4. Проверете за възможни взаимодействия
Някои лекарства без рецепта или хранителни добавки могат да взаимодействат с рецептата ви за антидепресанти. Можете да попитате Вашия лекар или фармацевт или да проверите опаковката или уебсайта на продукта за информация относно възможните взаимодействия.
Стъпка 5. Създайте нов график за деня си
Често депресията може да ви накара да избягвате ежедневните задачи. Писането на график може да осигури структура на вашия ден. Запишете графика си в плановик, приложение за телефон или календар.
- Ако работите най -добре в определено време на деня, опитайте да планирате необходимите си задачи за това време. Например, ако сте сутрешен човек, опитайте се да свършите работата си сутрин.
- Проверката на елементите от списъка ви може да ви помогне да останете мотивирани и ангажирани с деня си.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Предупреждения
- Ако обмисляте самонараняване по някакъв начин, потърсете незабавна помощ.
- Някои от тези лекарства имат сериозни странични ефекти. Уверете се, че сте напълно наясно с всички рискове.
- Накарайте семейството, приятелите и медицинските специалисти да наблюдават всяко странно поведение. Някои хора реагират на антидепресанти с екстремни (и потенциално опасни) поведенчески промени.
- Уверете се, че Вашият лекар е запознат с всички други лекарства, които приемате.
- Антидепресантите не са като лекарства, променящи настроението, като амфетамини или успокоителни. Те действат, като се справят с химическите дисбаланси в мозъка; не очаквайте внезапна емоционална промяна, когато ги приемате.
