Антидепресантите са лекарства, предписани на хора за лечение на депресия, тревожност, пристрастяване, хранителни разстройства, хронична болка и различни други психиатрични разстройства и здравословни състояния. В много страни, като САЩ и Канада, антидепресантите могат да бъдат закупени по закон само чрез рецепти, издадени от вашия доставчик на здравни услуги. Можете да получите антидепресанти, ако имате нужда от тях, като посетите Вашия лекар и получите рецепта.
Стъпки
Метод 1 от 3: Консултация с лекар
Стъпка 1. Уговорете среща с вашия доставчик на здравни услуги
Психиатър или семеен лекар може да извърши преглед и да говори с вас за това защо смятате, че може да се нуждаете от антидепресанти за лечение на вашето здравословно състояние. В повечето случаи срещата с психиатър се счита за идеална, тъй като психиатрите са специализирани в психични разстройства, имат повече опит в работата с антидепресанти и могат да предпишат антидепресантите, които ще работят най -добре за вас.
- Проучете местни психиатри, които са обхванати от вашия застрахователен план и си уговорете среща по телефона или онлайн.
- Можете да получите направление от вашия лекар за първична медицинска помощ, за да отидете на психиатър, или можете да го намерите, като използвате сайт като ZocDoc или Thero.org.
Стъпка 2. Бъдете конкретни, когато описвате симптомите си на Вашия лекар
Предоставянето на възможно най -много подробности може да даде на Вашия лекар представа, необходима за правилното диагностициране на Вашето разстройство и предписване на правилния тип антидепресант. Например, тези, диагностицирани с биполярно разстройство, може да се нуждаят от две различни лекарства за управление на маниакални и депресивни фази, но някой с тревожно разстройство може да се нуждае от един специфичен тип.
Споменете физически симптоми на депресия като безсъние и липса на енергия, както и психични симптоми като тъга или чувство на безпомощност
Стъпка 3. Обяснете всички причини за стреса и депресията
Идентифицирането на причината за вашия стрес и депресия може да помогне на Вашия лекар правилно да диагностицира и лекува Вашето състояние и да предпише подходящия вид лекарства. Бъдете честни с Вашия лекар, когато Ви попитат дали има стресови фактори в живота Ви.
Например, може би в момента сте в токсична връзка, която ви е накарала да изпаднете в депресия. Споменете това на Вашия лекар
Стъпка 4. Информирайте Вашия лекар за продължителността на симптомите
Важно е да уведомите Вашия лекар колко дълго сте изпитвали симптоми на депресия. В повечето случаи хората, които са преживели дългосрочен стрес, са най-добрите кандидати за антидепресанти. Тези, които изпитват краткотраен стрес или депресия поради раздяла с партньор или уволнение от работа, може да не се считат за идеални кандидати.
Стъпка 5. Обяснете всички стъпки, които сте предприели, за да лекувате симптомите си
Уведомете ги за всички лекарства, които приемате в момента, включително витамини и контрол на раждаемостта. Това може да помогне на Вашия лекар да разбере по -добре кои лечения могат или не могат да помогнат за подобряване на Вашето състояние. Например, информирайте Вашия лекар за всички лекарства или лекарства, които сте приемали в опит за лечение на депресия, и дали сте спортували по -често или сте яли по -здравословни храни, за да подобрите състоянието си.
Някои от лекарствата, които приемате в момента, също могат да причинят вашата депресия или тревожност и Вашият лекар може да Ви предпише нов вид за облекчаване на симптомите
Стъпка 6. Елате с предложения и въпроси
След като сте направили проучване на различни форми на антидепресанти, елате с някои предложения и въпроси към Вашия лекар. Кажете им какво лекарство ви интересува и защо и задайте въпроси относно страничните ефекти на лекарството.
Разберете какви антидепресанти обикновено предписват и с кои пациентите са имали най -добър опит
Стъпка 7. Вземете рецепта от Вашия лекар
Повечето антидепресанти се отпускат само по рецепта и могат да бъдат закупени от лицензиран фармацевт. Преди да излезете от лекарския кабинет, уверете се, че Вашият лекар Ви е предписал рецепта за антидепресанта или някой от кабинета Ви се обади за Вас.
Научете повече за цената на вашето лекарство и дали ще бъде покрита от вашия доставчик на здравно осигуряване, ако е приложимо. Някои антидепресанти може да са по -скъпи от повечето други видове лекарства с рецепта и много от тях предлагат генерични форми, които са много по -евтини
Стъпка 8. Попълнете рецептата си в аптека
Много търговски вериги аптеки и аптеки са отворени 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, така че можете да попълните рецептата си и да започнете лечението незабавно. Внесете хартиената си бележка с рецепта, за да я попълните. Може да се наложи да изчакате няколко часа или дори ден, преди да е готово за взимане, особено ако лекарството не е на склад.
Стъпка 9. Проследете с Вашия лекар
След като получите рецептата си, може да имате въпроси към Вашия лекар. Или може би сте започнали да приемате лекарството и нещо не е наред. Във всеки от тези случаи се свържете с Вашия лекар, за да зададете въпроси или да назначите нова среща, ако е необходимо.
Ако те не са в, можете да поискате да оставите съобщение или да им изпратите имейл
Стъпка 10. Вземете второ мнение, когато е необходимо
Някои лекари се колебаят да напишат рецепта за антидепресант, вярвайки, че пациентът може да подобри симптомите си чрез други промени в начина на живот. Ако обаче чувствате, че вашата депресия, тревожност или друго разстройство е изтощително, тогава можете да потърсите второ мнение. Уговорете среща с друг лекар или психиатър във вашия район, за да получите тяхното медицинско мнение.
Метод 2 от 3: Разбиране и прием на антидепресанти
Стъпка 1. Придържайте се към инструкциите на Вашия лекар, когато приемате Вашето лекарство
Приемането на по -малко или повече от препоръчителната доза може да увеличи риска от странични ефекти и други здравословни проблеми. Ако в даден момент почувствате необходимостта да увеличите дозата, за да лекувате по -добре депресията си, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да получите одобрение или да обсъдите алтернативни лечения.
Свържете се с Вашия лекар, преди да приемате нови лекарства или добавки, докато приемате антидепресанта си
Стъпка 2. Останете на лекарството
Много антидепресанти отнемат няколко седмици, за да започнат да действат, така че продължете да ги приемате, както Ви е предписал Вашият лекар. Задайте аларма на телефона си, за да не забравяте да вземете лекарствата си.
Ако след няколко месеца редовни дози все още чувствате, че лекарствата не действат, консултирайте се с Вашия лекар
Стъпка 3. Знайте страничните ефекти на вашето лекарство
Страничните ефекти ще варират в зависимост от лекарството, което Ви е предписано. Трябва да получите информация за лекарството и потенциалните странични ефекти както от Вашия лекар, така и от фармацевта, който изпълнява рецептата Ви.
Ако смятате, че е необходимо, направете и свое собствено проучване. Разберете какво можете да направите, за да предотвратите или намалите появата на тези странични ефекти, като например да направите промени в диетата
Стъпка 4. Вземете и терапия
Антидепресантите може да работят добре за вас, но те са склонни да работят по -добре във връзка с терапията. Ако можете да си го позволите, потърсете професионална консултация, която да ви помогне да се справите с проблемите си.
Метод 3 от 3: Предприемане на допълнителни стъпки за подобряване на психичното ви здраве
Стъпка 1. Медитирайте
Доказано е, че медитацията намалява тревожността, стреса и подобрява настроението. Някои съобщават, че той е или по -полезен от антидепресантите при лечение на психични заболявания. Прекарвайте десет спокойни минути или повече всеки ден в тихо пространство, фокусирайки се върху тялото и дишането си. Има няколко приложения, които можете да изтеглите, за да подпомогнете медитацията, включително Headspace и Calm.
Стъпка 2. Упражнение
Упражненията също са полезни за подобряване на цялостното ви физическо и психическо здраве. Всеки ден ви дава време да дадете почивка на ума си, докато се съсредоточите повече върху тялото си. Разходете се из квартала, тичайте или се присъединете към местна фитнес зала.
Стъпка 3. Променете диетата си
Доказано е също, че диетата е силно свързана с настроението. Храните с високо съдържание на захар или мазнини са склонни да причиняват повече симптоми на депресия или тревожност, отколкото храни с високо съдържание на протеини или витамини, като зеленчуци и постно месо.
Изрежете бързо хранене и сладкиши за един месец и преценете дали настроението ви се подобрява
Стъпка 4. Намалете стреса
Оценете всички области от живота си, които ви причиняват ненужен стрес и определете как можете да ги управлявате или да ги намалите. Например, ако често бързате всяка сутрин да водите детето си на училище, изпратете го в автобуса или накарайте партньора си да ги заведе сутрин. Малките промени могат драстично да подобрят цялостното ви настроение.
Стъпка 5. Прекарайте време с приятели
Опитайте се да избегнете усамотяването си в този труден за вас момент. Свържете се с приятелите си и правете планове да излизате поне веднъж седмично. Отидете да видите филм, вечеряйте или просто прекарайте време в чат.
Избягвайте да излизате с негативни приятели
Стъпка 6. Спете достатъчно
Сънят също е от решаващо значение за поддържане на емоционална стабилност. Не забравяйте да спите поне седем часа на нощ. Започнете релаксиращ режим през нощта, който ще ви помогне да успокоите съня си като топла вана или горещ чай.
