Решението да се вземат антидепресанти е важно решение. Много хора се страхуват да приемат антидепресанти по различни причини. Този страх е нормален, но може да ви попречи да получите необходимото лечение. За да преодолеете страха си от антидепресанти, говорете с Вашия лекар, преценете плюсовете и минусите, игнорирайте реакциите на други хора и научете колкото се може повече за антидепресантите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Вземане на решение за приемане на лекарства
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар
Ако се страхувате от антидепресанти, говорете с Вашия лекар. Задавайте им въпроси. Кажете им страховете си. Обяснете им защо се колебаете. Вашият лекар може да обсъди с вас някои от вашите резерви, като например негативните странични ефекти или колко дълго ще трябва да ги приемате.
- Уверете се, че се чувствате комфортно с Вашия лекар. Ако вашият лекар няма да отдели време да отговори на вашите въпроси и да ви помогне да се чувствате комфортно с възможността за лечение, помислете за друг лекар.
- Може да попитате: „Какви негативни странични ефекти ще има?“или „Какво мога да направя, ако не се чувствам като лекарството?“
Стъпка 2. Обсъдете го с терапевт
Може да искате да говорите с вашия терапевт за вашите страхове. Те може да ви помогнат да се изправите срещу страховете си и да ги преодолеете. Можете също да говорите с вашия терапевт за това как приемането на антидепресанти ще помогне за напредъка на вашето лечение.
Стъпка 3. Проучете антидепресантите
След като го обсъдите с Вашия лекар и терапевт, трябва да проучите антидепресантите, които Вашият лекар иска да приемате. Проучете как действат антидепресантите, какви са страничните ефекти и какви са ползите.
Можете да прочетете прегледи на преживяванията на хората онлайн или да говорите с хора, които познавате, които ги приемат
Стъпка 4. Претеглете плюсовете и минусите
Когато вземате решение дали приемът на антидепресанти е правилният избор за вас, трябва да прецените плюсовете и минусите. Какви ползи смятате, че ще имате, ако преодолеете страха си и вземете лекарствата? Какви са недостатъците на приема на лекарството? Направете списък и го споделете със семейството, приятелите или терапевта.
- Възможни ползи може да са, че ще се почувствате по -добре, настроенията ви ще се подобрят и ще трябва да ги приемате само за няколко месеца. Възможните недостатъци могат да включват странични ефекти или чувство на срам.
- Решете кой списък е по -важен. Може да искате да разгледате идеи, които може да не са верни от вашия списък с измами, като чувството на срам или стигма, ако приемате антидепресанти.
Стъпка 5. Решете дали други лечения са работили
Антидепресантите са полезни за хора, които не могат да лекуват депресията по друг начин. Ако сте опитвали други лечения, като терапия без медикаменти, упражнения или медитация, без резултат, лекарствата могат да бъдат полезни за вас.
Често комбинирането на антидепресанти с други лечения, като когнитивно -поведенческа терапия, терапия с разговори, медитация или упражнения, може да има значителни ползи
Стъпка 6. Определете дали искате да продължите да се чувствате като сега
Добре е да се страхувате да опитате ново лекарство или лечение. Помислете обаче как се чувствате сега. Кое е по -силно, сегашното ви депресивно състояние или страхът ви от лекарствата? Ако решите да не се лекувате, какво ще се случи с вас? Отговорите на тези въпроси може да ви помогнат да преодолеете страха си.
За някои хора е по -добре да опитате нещо в сегашното си депресивно състояние, дори и да не се получи, отколкото да останете депресирани. За други страхът е по -силен. Решете дали опитът с нещо, което да ви помогне да се подобрите, е по -силен от вашия страх
Метод 2 от 3: Справяне със страховете си, когато приемате лекарства
Стъпка 1. Работете с Вашия лекар, за да намерите подходящия антидепресант
Някои хора може да се страхуват, че няма да намерят лекарство, което да им помогне. Може да се страхуват, че ще изпитат твърде много негативни странични ефекти или изобщо няма да почувстват нищо. Ето защо е важно да работите с Вашия лекар, за да намерите подходящия за Вас антидепресант.
- Това означава, че може да опитате два до три антидепресанта, преди лекарят ви да прецени, че сте намерили правилния.
- Никога не спирайте приема на антидепресант без препоръка на Вашия лекар. Говорете с тях за това как постепенно да спрете.
- Имайте предвид, че много антидепресанти отнемат време, за да започнат да действат. Може да отнеме до 4-6 седмици, преди да започнете да забелязвате подобрение в симптомите си. Не се отказвайте, ако не забележите незабавна промяна в състоянието си.
Стъпка 2. Намерете начини за противодействие на наддаването на тегло
Много хора не искат да приемат антидепресанти, защото се страхуват, че това ще ги накара да наддадат на тегло. Това е често срещан страничен ефект на антидепресантите. Някои може да ви засегнат повече от други. Ако се притеснявате за това, работете с Вашия лекар, за да намерите начини да спрете или забавите наддаването на тегло.
- Например, Вашият лекар може да предложи повече физическа активност или друг хранителен план.
- Добавянето на допълнителна физическа активност всеки ден може да ви помогне да повишите настроението си и да поддържате здравословно тегло.
Стъпка 3. Избягвайте да мислите, че сте слаби, ако имате нужда от антидепресанти
Депресията е медицинско състояние. Наличието на депресия не ви прави слаби, а лечението на депресията не ви прави слаби. Депресията може да се лекува с медикаменти, както и много други състояния. Лечението на депресията е признак на сила, а не на слабост.
Точно както не бихте били слаби за приемане на лекарства за високо кръвно налягане, не сте слаби и за приемането на антидепресанти
Стъпка 4. Пазете избора си частен
Ако се страхувате да приемате антидепресанти, защото се страхувате от мнението на другите, трябва да запазите решението си лично. Вашият лекар и тези, които решите да кажете, са единствените, които трябва да знаят. Може да искате да кажете на партньора си или на хората, с които живеете, но това е ваш избор. Вие контролирате кой знае за вашето лечение на депресия.
- Пазенето на поверителност може да ви помогне, ако се срамувате. Може също да помогне, ако чувствате, че хората ще ви съдят или смятат, че сте слаби. Може също да помогне, ако се притеснявате, че ще имате стигма за приемане на антидепресанти. Нито едно от тези неща не е вярно за вас, ако приемате антидепресанти, но този страх е много реален за хората.
- Не забравяйте да поставите лечението си на първо място и да изтласкате от ума си това, което другите хора биха могли да кажат.
Стъпка 5. Незабавно посетете Вашия лекар, ако имате мисли за самоубийство
Някои хора се страхуват да приемат антидепресанти, защото се страхуват от повишен риск от самоубийство. Проучванията показват, че рискът от самоубийство е по -голям при деца, юноши и млади възрастни. За тези над 25 години проучванията не показват повишен риск от самоубийство.
Ако обаче имате мисли за самоубийство, трябва да се обадите на Вашия лекар или на гореща линия за самоубийство. Можете да се обадите на горещата линия за самоубийство на 1-800-273-8255
Метод 3 от 3: Решаване на общи проблеми
Стъпка 1. Имайте предвид, че антидепресантите не ви карат да губите връзка с реалността
Някои хора може да се притесняват, че антидепресантите ви поставят в мъгла, където забравяте проблемите си, заедно с всичко останало. Те могат да мислят, че антидепресантите покриват проблемите, вместо да ви помогнат да се справите с тях. На десния антидепресант можете да стигнете до място, където да се справите с всички основни проблеми.
Антидепресантите няма да поправят магически вашата депресия или основните проблеми. Ето защо работата с терапевт е полезна, докато приемате антидепресант. Лекарството може да помогне за вашата депресия и настроение, така че да можете да работите по -ефективно с другите си лечения
Стъпка 2. Знайте, че антидепресантите няма да променят вашата личност
Много хора се страхуват да приемат антидепресанти, защото вярват, че лекарството ще промени личността им. Някои дори вярват, че това ще ви превърне в безчувствено зомби. Това няма да се случи, ако вземете правилния антидепресант. Ако вземете правилното лекарство, това ще ви помогне да се почувствате по -добре и да се харесате отново.
Ако изпитвате загуба на емоции, страдате от апатия или се чувствате като зомби, трябва да се свържете с Вашия лекар. Може да не сте на правилния антидепресант
Стъпка 3. Вземете антидепресанти като краткосрочно лечение
Много хора се страхуват, че ако започнат да приемат антидепресанти, може да се наложи да ги приемат до края на живота си. Повечето хора обаче приемат антидепресанти като краткосрочно лечение. Това обикновено продължава от шест месеца до малко повече от година.
- Предполага се, че антидепресантите помагат на хората с депресия да се чувстват по -добре и да излязат от ниското си състояние. След като това се случи, лекарят обикновено ще работи с лицето, за да му помогне да излезе бавно от антидепресанта.
- Ако трябва да приемате антидепресант за неопределено време, това също е добре. Много хора приемат по -ниски дози всеки ден, за да се справят с настроението си.
Стъпка 4. Имайте предвид, че антидепресантите няма да повлияят негативно на сексуалния ви живот
Въпреки че някои антидепресанти могат да имат странични ефекти, свързани със секса, те обикновено не ви карат да не искате да правите секс. Депресията може да повлияе негативно на либидото ви и способността ви да постигнете оргазъм, така че лечението на депресия може да подобри сексуалния ви живот.
