Обогатяването на живота ви означава да направите живота си възможно най -пълноценен, смислен и изпълнен с радост. Човек може да мине през живота, без изобщо да изследва света, да задава трудни въпроси или да поема рискове-но това наистина ли е живо? Няма един трик, който да обогати живота ви, тъй като има много начини да предприемете нови преживявания. Ето някои идеи, които имат други, въпреки че те са само отправна точка в едно широко, невероятно пътуване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Натрупване на опит
Стъпка 1. Поемете рискове
Ако искате да обогатите живота си, тогава трябва да сте готови да излезете от зоната си на комфорт. Трябва да поемате рискове, които ви предизвикват и изискват от вас да засилите играта си, вместо да правите едно и също старо нещо ден след ден. Това може да означава всичко - от покана на сладкото момиче от вашия клас до среща до кандидатстване за мечтаната работа, дори ако не сте сигурни, че ще се справите. Само усилията да изпробвате нови неща и да направите неща, които ви карат да се чувствате по -малко в безопасност, могат да ви помогнат да живеете по -обогатяващ живот.
- Неуспех. Ако никога не поемате рискове, защото не искате да се справите с разочарованието, тогава никога няма да можете да обогатите живота си. Разбира се, безопасно е да останете на идеално добрата си работа, но ако не поемате риск и не кандидатствате за мечтаната си позиция, тогава животът ви също ще бъде напълно добре. (Разбира се, това не означава да правите необмислен или безотговорен избор)
- Победете страховете си. Независимо дали се страхувате от вода, височина или нови хора, полагането на усилия да видите, че няма от какво да се страхувате, може да ви накара да се почувствате по -уверени и способни.
Стъпка 2. Представете се на непознати
Никога не знаете кой може да окаже положително въздействие върху живота ви и да ви накара да се почувствате по -способни и смели. Ако никога не положите усилия да опознаете нови хора и да се поучите от тях, тогава няма да можете да израствате като личност. Излезте от зоната си на комфорт и предприемете стъпки, за да срещнете нови хора, независимо дали те са нови във вашето училище или офис, или просто забележите някой да чете любимата ви книга в кафене. Никога няма да разберете колко стойност може да има една нова връзка за вас и живота ви.
- Разбира се, не всеки нов човек ще бъде съвместим с вас и разговорът с нови хора може да доведе до някои неудобни разговори; обаче, колкото повече придобивате навика да се представяте на нови хора, толкова по -голяма е вероятността да срещнете вълнуващи и интересни хора.
- Полагането на усилия да се запознаете с нови хора също ще ви направи човек, който знае, че винаги има какво да научи от живота, вместо да се придържа към същите пет души, които вече познава в зоната си на комфорт.
Стъпка 3. Оценявайте различна култура
Друг начин да живеете по -обогатяващ живот е да отделите време да оцените и научите за друга култура. Това може да означава да се научите на японски, да пътувате до Гватемала за едно лято или дори да говорите с някой, който е израснал в среда, коренно различна от вашата, и да научите какво е това. Изучаването на други култури може да ви помогне да видите света по по -сложен начин и да разберете, че вашият начин на гледане на света е само един вариант, а не единствен.
- Ако имате пари за пътуване, опитайте се да не бъдете просто турист. Истинските хора, които правят място различно от вашия роден град, неизменно са до голяма степен някъде другаде. Опитайте се да отидете там, където ходят местните, и да говорите с колкото се може повече местни жители. Добро начало често е посещение на местен (не ориентиран към туристите) бар, ресторант или място за отдих.
- Ако нямате пари за пътуване, опитайте храна от различни култури, гледайте чужди филми, четете книги от различни автори или посещаването на курсове по история или езици също може да ви помогне да разширите кръгозора си.
- Фокусирайте се върху това да се усъвършенствате винаги и да научите за всички различни начини на живот и мислене.
Стъпка 4. Развийте ново хоби
Друг начин да обогатите живота си е да култивирате ново хоби, което дава смисъл на живота ви. Не е задължително това да е вашата шофьорска страст или дори нещо, в което сте особено добри. Просто намерете нещо, което ви харесва, и се придържайте към него. Опитвайки нещо извън зоната си на комфорт, ще предизвикате себе си да се развиете като личност.
- Намирането на ново хоби или интерес, който ви интересува, може да увеличи чувството ви за ангажираност, което ще обогати живота ви.
- Може да срещнете и нови и интересни хора, когато се занимавате с ново хоби и тези хора могат да ви помогнат да спечелите подкрепа и да видите света по нов начин.
Стъпка 5. Предизвикайте себе си
Ако искате да обогатите живота си, тогава не можете да се придържате само към нещата, които сте запознати. Трябва да опитате нещо, за което никога не сте мислили, че сте способни, само за да спечелите увереността и перспективата, че животът ви наистина е във вашите ръце. Това може да означава всичко, което ви подтиква физически, психически или дори емоционално и което води до възнаграждаващо преживяване и усещане за растеж. Ето някои страхотни начини да предизвикате себе си:
- Прочетете книга, която винаги сте смятали за „твърде трудна“.
- Практикувайте нов спорт.
- Тренирайте за маратон или полумаратон. Или дори забавно бягане, особено ако никога преди не сте мислили да бягате.
- Напишете чернова на роман. Или просто опитайте ръката си в хайку.
- Поемете нови отговорности по време на работа.
- Направете нещо, в което някога сте се провалили.
- Научете се да готвите гурме ястие
Стъпка 6. Прочетете повече
Четенето е един от най -евтините и лесни начини да обогатите живота си. Когато четете, можете да разширите кръгозора си и да се научите да виждате света по нов начин, без да навлизате по -далеч от книжарницата. Въпреки че е хубаво да прочетете по -малко предизвикателен роман само за бягство, четенето на по -предизвикателни книги или списания може да ви помогне да се почувствате обогатени и да видите света по нов начин. Ето типовете книги, които можете да създадете навик да четете:
- Биографии или мемоари за вдъхновение или научете за необикновени хора, за които никога не сте знаели, че съществуват.
- Историческа научна литература, за да научите как е бил светът.
- Литературна измислица, за да видим отношенията и преживяванията в нова светлина.
- Книги за изкуство, фотография или музика, за да разширите кръгозора си.
- Вестници, за да научите повече за текущите събития. Сериозно, кога за последен път четете истински вестник с професионални журналисти?
Стъпка 7. Преследвайте знанията
Четенето е един от основните начини да живеете по -обогатяващ живот, но ако наистина искате да го направите по -високо, тогава трябва да работите върху винаги да искате да научите и да знаете повече, независимо какво правите. Това може да означава да говорите с хора, които са имали интересни преживявания за това, което са научили за света, да посещавате музеи, да говорите с вашите старейшини, или да предприемате пътувания или да пътувате извън зоната си на комфорт, за да придобиете знания от първа ръка за това как работи светът.
- Човек, който живее обогатяващ живот, е удобно да признае, че има неща, които не знае и винаги е нетърпелив да научи повече.
- Намерете начин да зададете на хората, които ви очароват, въпроси за техния опит, без това да изглежда като разпит.
Стъпка 8. Прекарайте по -малко време, следвайки опита на други хора в социалните медии
Ако искате да живеете обогатяващ живот, тогава трябва да прекарвате повече време навън, правейки своето, вместо да следвате всички велики и интересни неща, които другите хора намислят. Въпреки че разглеждането на снимка от сватбата на братовчедката ви Марла или четенето на политическите мнения на стария ви съученик може да ви помогне да видите какво се случва с хората, които познавате, трябва да отделите по -малко време за притеснения за мислите и преживяванията на други хора и повече време да се съсредоточите върху изграждането на обогатяване на живота за себе си.
Ако сте пристрастен към социалните медии, може дори да не осъзнаете всички начини, по които социалните медии влияят негативно на живота ви. Ако положите усилия да ограничите използването на социалните медии само до 10-15 минути на ден, тогава ще бъдете изумени колко по-щастливи се чувствате и колко повече време имате, за да преследвате собствените си цели и интереси
Метод 2 от 3: Развитие на обогатяващи навици
Стъпка 1. Простете
Един от начините за по -обогатяващ живот е да се научите да прощавате на другите по -лесно. Въпреки че някои неща са непростими, ако редовно имате навика да изпитвате неприязън, да прекарвате часове, кипящи от горчивина, и да възмущавате много от хората около вас, тогава няма да можете да живеете обогатяващ живот. Научете се да продължите напред и да приемете, че някои хора правят грешки-или да прекратите връзката, ако някой наистина ви е предал. Ако си позволите да се забиете през цялото време с негодувание, животът ви ще се почувства труден и скучен.
- Ако някой наистина ви е наранил и ще отнеме време, за да обработите извинението на този човек, тогава бъдете честни за това. Не се преструвайте, че сте добре и след това продължете да се оплаквате от човека на петдесетте си най -близки приятели. Това няма да ви отведе много далеч.
- Можете да простите на някого и все пак да поискате малко място, преди да започнете отново да прекарвате време с този човек. Ако не можете да бъдете около човека, без да сте ядосани или огорчени, тогава не се насилвайте да правите това все още.
Стъпка 2. Отървете се от токсичните приятели
Ако прекарвате много време с хора, които ви карат да се чувствате зле за себе си, са изключително негативни или които ви влияят да правите неща, които не са верни на вашия характер, тогава е време да ги освободите-доколкото е възможно, това е. Оценете приятелствата си и помислете кои хора ви карат да се чувствате ужасно за себе си, кои хора винаги ви потискат и кои активно влошават живота ви. Въпреки че приятелите ви ще имат ниски периоди, ако не ви носят нищо друго освен негативна енергия, може да е време да преосмислите приятелствата си.
- Понякога може да не е възможно да се прекрати напълно токсичната връзка, ако сте заседнали редовно с човека. Все пак можете да положите усилия да бъдете по -малко около човека или да не позволявате на човека да стигне до вас, когато все пак трябва да говорите.
- Помислете за хората, които ви карат да се чувствате най -добре за себе си и най -развълнувани от света, и се опитайте да прекарате колкото се може повече време с тези хора.
Стъпка 3. Погрижете се по -добре за себе си
Яденето на три здравословни, балансирани хранения на ден, осигуряването на достатъчно почивка и отделянето на време за редовни упражнения може да ви накара да се почувствате по -щастливи и по -способни. Ако се чувствате твърде заети, за да си отделите твърде много внимание, вероятно ще бъдете по -негативни, по -бавни и по -малко мотивирани да правите големи промени. Ето някои неща, които можете да направите, за да полагате усилия за по -здравословен живот:
- Упражнявайте поне 30 минути на ден. Това може да означава бягане, плуване, колоездене, туризъм или спортуване с приятели. Йога също може да ви накара да се почувствате по -умствени и физически способни.
- Бъдете по -активни. Качете се по стълбите вместо с асансьора. Ходете колкото можете, вместо да шофирате. Преместете се в другата страна на офиса, за да говорите с колегата си, вместо да комуникирате по имейл. Ако говорите по телефона, разтегнете се или се движете, вместо да седите на едно място.
- Спете поне 7-8 часа на нощ и се опитайте да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден, за да имате по-лесно време да заспите и да се събудите.
- Включете здравословна комбинация от постни протеини, плодове и зеленчуци и здравословни въглехидрати в диетата си. Избягвайте храни, които са прекалено мазни или мазни, в противен случай ще се почувствате по -малко енергични. Направете си смути от време на време, за да се насладите на зеленчуците си по различен начин.
Стъпка 4. Бавно
Отделянето на време да преработите живота си и да планирате следващите си стъпки може да ви помогне да живеете по -пълноценен и смислен живот. Ако чувствате, че просто бързате от една дейност към друга, опитвайки се да си поемете дъх, тогава никога няма да можете да забавите темпото и да оцените света около вас. Постарайте се да отделите малко време между дейностите, да се отпуснете преди лягане и да направите размишлени разходки, за да планирате следващия си ход, когато трябва да вземете голямо решение. Ако забавите повече, животът ви ще се почувства по -обогатяващ.
- Медитирайте. Просто намерете тихо място и удобна седалка и се съсредоточете върху отпускането на тялото, докато се концентрирате върху дъха си. Само 10 минути медитация на ден могат да ви накарат да се почувствате по-концентрирани и отпочинали.
- Спрете многозадачността. Въпреки че може да мислите, че това ще ви помогне да свършите нещата по -бързо, всъщност ще ви затрудни напълно да се потопите в всяка една задача.
- Пишете в дневник. Това е чудесен начин да забавите темпото, да направите пауза и да помислите за деня си и да накарате мозъка си да обработи преживяванията ви. Може да откриете нови идеи и мисли, просто като си дадете време да пишете, преди да преминете към следващата задача.
Стъпка 5. Дайте си „време за мен
”Ако искате да обогатите живота си, тогава трябва да бъдете малко егоисти. Ако прекарвате твърде много време, фокусирайки се върху това да накарате другите хора да се чувстват щастливи или да свършат цялата ви работа, тогава няма да имате време за лично удовлетворение или растеж. Уверете се, че имате поне тридесет минути на ден за себе си и поне няколко часа седмично, за да правите каквото искате, независимо дали е изучаване на френски език, усъвършенстване на уменията ви за печене на лазаня или просто релаксиране с нов роман.
- Не цялото ви „време за мен“трябва да бъде продуктивно. Понякога просто трябва да се отпуснете малко и да отделите време за почивка. Това също е добре.
- Защитете времето си „аз“, сякаш това е горещата дата на вашите мечти. Не позволявайте на плановете или услугите в последния момент да ви накарат да се разсрочите със себе си.
- Опитайте се да се събудите половин час по -рано, само за да имате малко време със себе си, преди да започнете деня си. Това може да ви накара да се чувствате по -малко прибързани и забързани, когато започнете обичайното смилане.
Стъпка 6. Доброволец
Доброволчеството е чудесен начин да излезете от зоната си на комфорт и да се върнете към общността си. Не само доброволчеството ще бъде от полза за хората около вас, но и ще ви накара да се почувствате по -щастливи и балансирани; ще можете да поставите нещата в перспектива и да оцените живота си още повече. Също така ще можете да се свържете с различни хора, които могат да повлияят на живота ви също толкова положително, колкото и вие на техния.
- Можете да обучавате възрастни или деца в местната библиотека, да работите в приют за бездомни или в кухня за супа или да помогнете за достойна кауза.
- Само създаването на навик да правите доброволчество няколко пъти месечно ще ви направи по-състрадателни и по-малко обсебени от себе си.
Стъпка 7. Създайте по -малко отпадъци
Друг начин за по -обогатяващ живот е да се съсредоточите върху това да бъдете по -малко разточителни. Използвайте хартия вместо пластмасови изделия. Винаги рециклирайте. Използвайте кърпа вместо хартия, когато можете. Не използвайте твърде много салфетки, пластмасови прибори или продукти, които не могат да се използват повторно. Вместо да шофирате, ходете пеша или с колело. Полагането на усилия да не бъдете разточителни може да ви помогне да сте по-осъзнати и да оцените още повече околната среда.
Да бъдеш по -малко разточителен също може да ти помогне да култивираш повече благодарност и да оцениш наистина света около себе си повече, като се опитваш да причиниш възможно най -малко щети
Стъпка 8. Покажете на приятелите и семейството си колко ви е грижа
Култивирането на здравословни взаимоотношения с приятелите и членовете на семейството ви доказано обогатява живота ви. Наличието на приятели и членове на семейството, които се грижат за вас, може да ви даде повече чувство за цел, може да ви помогне да се чувствате по -малко сами и може да ви накара да се чувствате по -малко загубени, когато трябва да вземате важни решения. Без значение колко сте заети, трябва да създадете навик да прекарвате време с близките си и да им давате да разберат колко много означават за вас.
- Напишете картички с „благодарности“на приятелите и членовете на семейството си, само за да ги уведомите колко много означават за вас.
- Обаждайте се редовно на родителите си или на баба и дядо. Ако не живеете на едно и също място, тогава полагането на усилия да се обадите само за да поздравите-не защото искате нещо-може да ви помогне да поддържате силни връзки и да обогатите живота си.
- Когато прекарвате време с приятели и семейство, не забравяйте да положите истински усилия да попитате как се справят наистина; не прекарвайте само време с хора, за да свалите нещата от гърдите си.
Метод 3 от 3: Обогатяване на вашата перспектива
Стъпка 1. Бъдете търпеливи със себе си
Една от причините да не чувствате, че животът ви се обогатява, е защото вярвате, че не правите достатъчно, за да постигнете потенциала си. Може да почувствате, че наградите не могат да дойдат достатъчно скоро и че няма да бъдете истински щастливи, докато не намерите по -добра работа, не намерите сродната си душа или не намерите мечтания си дом; трябва обаче да знаете, че тези неща ще дойдат и че ще продължите да работите, ако продължите усилено.
- Съсредоточете се върху постигането на малки цели и знайте, че можете да изберете да се чувствате щастливи и изпълнени по всяко време. Не е нужно да се чувствате като провал или загубеняк, само защото все още не сте стигнали до мястото, което сте искали.
- Направете списък на всички неща, които сте постигнали и с които се гордеете. Ще видите, че сте работили усилено по пътя и че вече трябва да се чувствате изпълнени и щастливи от себе си.
Стъпка 2. Покажете повече благодарност
Полагането на усилия да бъдете благодарни за всички неща, които имате, може да ви накара да живеете по -обогатяващ живот. Отделете време да оцените всички неща, които може би сте приемали за даденост, от приятелите и семейството си до вашето здраве или дори невероятния климат в мястото, където живеете. Въпреки че звучи банално, спомняйки си колко хора има по -малко късмет от вас и сте благодарни за това, което имате, вместо да се оплаквате от това, което ви липсва, може да ви накара да живеете по -обогатяващ и по -щастлив живот.
- Направете списък с благодарности поне веднъж седмично. Запишете всяко малко нещо, за което сте благодарни, и след това залепете този списък над бюрото си или го дръжте в портфейла си. Когато се чувствате потиснати, прочетете списъка, за да си припомните всички страхотни неща, които имате за вас.
- Отделете време да благодарите на хората, от вашата сервитьорка до майка ви, за всичко, което са направили за вас. Потърсете възможности да изразите благодарност и да уведомите хората, че това, което правят за вас, наистина има значение.
Стъпка 3. Спрете да се сравнявате с другите
Никога няма да живеете обогатяващ живот, ако прекарвате цялото си време, опитвайки се да сте в крак с Joneses. Не се опитвайте да сравнявате връзката си, тялото си, къщата си или каквото и да е друго, което притежавате, с това, което имат другите хора, или винаги ще се провалите. Винаги ще има хора, които имат нещо „по-добро“от вас-точно както винаги ще има хора, които са далеч по-зле-и никога няма да можете да живеете живота си според вашите условия, ако ви е грижа само да се сравнявате на всички около вас.
- Не забравяйте, че това, което е чудесно за вашия съсед или най -добрия ви приятел, може да не е най -доброто за вас. Съсредоточете се върху това, което трябва, за да подобрите живота си и се научете да изключвате другите гласове.
- Прекарването на часове във Facebook може да ви накара да почувствате, че животът, връзката, ваканциите или семейството ви не са толкова добри, колкото всички останали. Ако прекарвате много време в социалните медии ви кара да се чувствате неадекватни за собствения си живот, просто спрете.
- Ако сте в сериозна връзка, съсредоточете се върху това да правите това, което е подходящо за вас въз основа на вашата собствена времева линия, вместо да се опитвате да се преместите заедно, да се сгодите или да се ожените въз основа на стандартите на друга двойка.
Стъпка 4. Престанете да се интересувате какво мислят хората
Разбира се, може да бъде по -лесно да се каже, отколкото да се направи, за да спрете да се интересувате напълно от това, което другите хора мислят за вас напълно. Можете обаче да започнете да полагате усилия да направите това, което е най -добро за вас, вместо това, което смятате, че ще накара другите хора да мислят, че сте великолепни, успешни, разбиращи или интересни. В крайна сметка най -доброто, което можете да направите, е да направите себе си щастлив и ако го направите, така или иначе ще можете да заглушите шума.
- Най -добрият начин да живеете обогатяващ живот е да подобрите себе си и да се чувствате добре за избора, който правите. Ако направите това, няма да има значение дали хората смятат, че сте най -великото нещо от нарязания хляб.
- Научете се да следвате сърцето си. Ако искате да изучавате театър вместо право, което искат родителите ви, научете се да приемате, че животът ви ще бъде по -обогатяващ, ако следвате мечтите си.
Стъпка 5. Бъдете по -малко перфекционисти
Друг начин да живеете по -обогатяващ живот е да спрете да се грижите да правите всичко перфектно през цялото време. Трябва да се чувствате комфортно да правите грешки и да се учите от тях, вместо да правите всичко както трябва от първия опит. Разбира се, животът ви ще се чувства много по -сигурен, ако продължите да правите лесни избори, без да бъркате, но ще бъде много по -възнаграждаващо и обогатяващо, ако понякога се чувствате комфортно да поемете по грешния път, знаейки, че това ще ви отведе до правилния един.
- Ако сте прекалено съсредоточени върху това да бъдете перфектни, тогава няма да имате време да се отдръпнете и да се насладите на живота си според неговите условия, грешки и всичко останало. След като приемете, че никога няма да сте 100% прави през цялото време, ще можете да правите много по -интересни избори.
- Ако наистина искате да създадете смислени връзки с хората, тогава трябва да им позволите да видят кои сте всъщност, недостатъци и всичко останало. Ако искате всички да ви виждат като този перфектен човек без уязвимости, тогава хората няма да се чувстват така, сякаш наистина могат да ви се отворят или да ви се доверят.
Стъпка 6. Фокусирайте се върху пътуването
Ако прекарате целия си живот в надпревара към цел, никога няма да можете да оцените всички малки моменти на радост по пътя. Освен това неизбежно ще се почувствате разочаровани, след като постигнете тази цел, независимо дали става въпрос за партньор във вашата адвокатска кантора или за брак. Ако искате да живеете обогатяващ живот и да се наслаждавате на всеки момент от него, тогава трябва да спрете и да си спомните да се гордеете или да сте благодарни за всяка малка стъпка, която правите по пътя си.
- Не искате да поглеждате назад към живота си и да се чудите къде са минали всички тези години. Постарайте се да живеете в момента, вместо винаги да мислите напред за бъдещето и ще можете да живеете много по -пълноценен и приятен живот.
- Положете повече усилия да правите нещата „просто защото“. Не всяка стъпка, която правите, или човек, който срещате, трябва да ви помогне да станете по -успешни. Освен това, ако никога не сте спонтанни, кой знае колко възможности можете да пропуснете през живота си.
Стъпка 7. Намерете целта си
Това може да изглежда като трудна задача, но ако наистина искате да живеете по -обогатяващ живот, тогава не можете просто да преминете през движенията; трябва да намериш това, което прави живота ти достоен за живеене. Вашата цел не трябва да бъде и да успеете в някаква фантастична, предизвикателна кариера; може да бъде да помагате на други хора да постигнат целите си, да отглеждате децата си в подкрепяща среда, да пишете художествена литература, дори ако никога няма да печелите пари, правейки това, или просто да правите всичко, което сте предназначили.
- Ако чувствате, че току-що сте преминали през движенията и всъщност не знаете каква е целта на живота ви, тогава си струва да отделите малко време, за да забавите темпото и да потърсите малко души и да опитате нови неща, за да намери го. Не забравяйте, че никога не е късно.
- Добре е, ако не намерите всепоглъщаща цел, която да придаде смисъл на живота ви. Само усилията да насочите живота си в посока на нещо, което означава много за вас, може да направи голяма промяна.
Съвети
- Ученето винаги ще доведе до обогатяване - ако наистина отворим умовете си и изучим ситуация, откриваме много нюанси на смисъл и разбиране - това е добро нещо.
- Вътре във всеки от нас има мислител и поет, пуснете ги понякога, нека имат изходи, те могат да се възползват от всяка друга област от живота ви.
- Следвайте своя собствен път, научете се да се доверявате на себе си, научете се да слушате собствената си съвест - обикновено това ще ви помогне да ви насочим към обогатяване.
- Всеки е различен и това, което може да е обогатяващо за един човек, може да бъде просто скучно или дори вредно за друг - не позволявайте на никого да ви принуждава да вървите по своя начин на обогатяване или подобряване, ако не ви се струва правилно.
