Независимо дали сте в слънчев климат или се опитвате да прочетете дребния шрифт на договор, може да присвиете очи, защото това ви помага да се съсредоточите. Светлината влиза в очите ви от много различни ъгли и кривогледството ви помага леко да промените формата на очите си, за да ви помогне да се съсредоточите върху точно това, което искате. Ако присвивате твърде много, има вероятност да имате проблем със зрението си и може да се наложи да предприемете стъпки, за да подобрите фокуса си.
Стъпки
Метод 1 от 4: Отстраняване на проблеми със зрението
Стъпка 1. Вземете очен преглед
Ако примижавате, въпреки че има достатъчно светлина, без да бъдете пресилени, има вероятност нещо да не е наред с вашето зрение. Ако са минали повече от една или две години от последния ви очен преглед, значи е време да си направите нов. Очните изпити може да не са безплатни в зависимост от това къде живеете, затова се консултирайте с Вашия лекар, семейство или приятели, тъй като те могат да имат препоръки.
- В зависимост от вашата застраховка, може да бъдете покрити за грижа за очите, тъй като новите очила могат да ви върнат нагоре от $ 500; обаче има и по-евтини онлайн дистрибутори, които ще изпратят евтини очила направо до дома ви, след като им изпратите рецептата си. Попитайте вашия специалист по очни грижи какви опции са налични за вашето местоположение.
- Ако обикновено кривите, за да видите по -добре, се нуждаете от очила или актуализирана рецепта, защото, примижавайки, всъщност се опитвате да промените изкуствено дълбочината си на фокус.
Стъпка 2. Носете предписаните от вас лещи/очила
Проверете егото си на вратата и винаги използвайте очилата или контактите си, както ви е предписано. Лесно е да останете мързеливи или напразни и да не се налага да ги носите. Изберете чифт очила, които отговарят на вашия стил и структура на лицето, и ги дръжте близо до себе си, така че напрежението (и кривогледството) да бъде сведено до минимум.
Помислете за бифокална леща, ако установите, че постоянно носите и сваляте очила за различни ситуации, но се консултирайте с оптометрист, преди да го направите
Стъпка 3. Променете местоположенията
Ако кривите поради трудности при фокусирането, придвижете се по -близо или по -далеч от обекта, когато е възможно. Например, помолете да седнете в предната част на класната стая или заседателната зала, ако това ще ви помогне да се съсредоточите. Можете също да запазите мястото си или да дойдете рано на филм или игра, ако знаете на какъв ред трябва да сте, за да гледате оптимално.
Метод 2 от 4: Регулиране на яркостта
Стъпка 1. Регулирайте светлината на стаята
Голяма част от времето присвиване е причинено от количеството светлина, което поемаме. Ако можете, коригирайте настройките за яркост на наличните източници на светлина. Например променете типа крушка във вашия офис или дом на по -ниска мощност.
- Ако често се сблъсквате в отговор на ярка светлина, това обикновено означава, че имате леко възпаление на повърхността или вътре в очите си. Това може да бъде причинено от неща като леко сухо око, алергии и някои видове артрит.
- Може да е трудно да промените осветлението във вашия офис, затова е най -добре да се консултирате с вашия непосредствен ръководител или отдел „Човешки ресурси“, преди да се опитате да направите каквито и да е промени сами.
- Ако кривите, докато четете електронно устройство, проверете настройките дали е възможно да регулирате настройките за яркост. Например телевизорите и мобилните телефони могат лесно да се регулират в менюто с настройки.
Стъпка 2. Носете слънчеви очила
Най -честата причина за кривогледство се дължи на яркостта на слънчевата светлина. Ако кривите навън в светъл слънчев ден, чифт качествени слънчеви очила могат да решат или намалят проблема. Проучете какво предлагат марките, тъй като някои марки се фокусират върху модата, докато други върху функционалността.
- Уверете се, че очилата блокират поне 99% от ултравиолетовите (UV) лъчи.
- Бюджетирайте колко сте готови да похарчите за слънчеви очила, тъй като някои могат да достигнат над 500 долара. Ако има вероятност да ги загубите, помислете дали да изберете чифт слънчеви очила, които да ви отговарят.
- Ако сте по -активни, изберете чифт слънчеви очила, които няма да излитат лесно от лицето ви. Можете също така да закупите аксесоари, за да ги задържите на място или да превърнете ежедневните си очила в слънчеви очила, като просто закопчите върху рамката.
Стъпка 3. Носете шапка или козирка
Полът на шапката или козирката осигурява временна сянка, като намалява количеството светлина, влизащо в очите ви. Изберете шапка или козирка, които са удобни и отговарят на вашия стил. Широка шапка може да отлети при ветровито време; за разлика от това, твърде малка шапка може да спре циркулацията и да ви причини дискомфорт.
- Много шапки могат да се регулират или да се предлагат в различни размери. Уверете се, че сте избрали един подходящ за формата на главата си.
- Някои спортни шапки са изработени от дишащ материал, който отделя потта от тялото, което може да е мъдър избор за влажен климат или ако сте склонни да се изпотявате много.
Стъпка 4. Използвайте черни очи
Много хора, които спортуват на открито или при ярки светлини на стадиона, използват черни очи, за да намалят отблясъците. Нанесете черни ленти или черна мазнина под всяко око, за да намалите кривогледството. Бъдете внимателни, когато използвате грес и не оставяйте петна по дрехите или мебелите, тъй като може да е трудно да се почисти.
Футболистите и бейзболистите прочуто прилагат това под очите си, така че гледайте мач или изследвайте снимки за правилния начин за нанасяне на черни очи
Метод 3 от 4: Премахване на лош навик
Стъпка 1. Определете кривогледството като навик, а не като необходимост
Примигването може да бъде естествена реакция на яркостта, но може да бъде и навик, който сте си създали. Запитайте се дали кривогледството е причинило някакво разочарование, безпокойство или самосъзнание. Шансовете са, че вашата социална мрежа вече е споменала нещо, тъй като те ще го забележат повече от вас, защото може би вече е вкоренено.
Навиците се формират автоматично от повторение, така че идентифицирането на кривогледството като лош навик означава, че трябва да положите съзнателни усилия, за да предотвратите появата му
Стъпка 2. Определете сигнала, който ви кара да присвивате очи
Забележете, когато кривите и оценете настройката. Присвивате ли се, когато говорите с шефа си? Присвивате ли се, когато срещнете някой нов? Шансовете са, че има подсказка или контекст, който води до вашето кривогледство.
Водете дневник, за да записвате, когато кривите. След няколко седмици ясно ще можете да видите модел, освен ако някой вече не ви го е посочил
Стъпка 3. Оценете защо кривогледството се е превърнало в навик в отговор на спусъка ви
Независимо дали сте разработили кривогледството като начин да се справите със стреса и тревожността или просто от детската скука, задайте си въпроса защо в крайна сметка изпитвате нужда от кривогледство. Винаги има силна емоция, свързана с това, което предизвиква лошия ви навик.
Например, много хора дъвчат ноктите си, защото са притеснени, затова се запитайте какви емоции изпитвате, когато се хванете да примижа. Емоциите може да са скрити дълбоко под повърхността, така че отделете време за оценка на контекста. Говорете с вашия социален кръг, за да разберете същината на въпроса
Стъпка 4. Помислете за положително алтернативно действие, което да замени лошия ви навик
Навиците са трудни за премахване, особено ако сте го правили през по -голямата част от живота си. След като разберете какво предизвиква мигането ви и какво в крайна сметка го мотивира, направете съзнателно усилие да замените навика с нещо по -положително.
Например, ако кривите, когато сте на партита, защото не сте сигурни, че никой няма да ви говори, опитайте се вместо това да се усмихнете. Това представя самоуверен и отворен език на тялото
Стъпка 5. Наградете себе си, когато не кривите
Дори и само да се опитате да спрете кривогледството, положителното подсилване ще улесни всеки следващ опит. Независимо дали става дума за словесна похвала или материална награда, останете позитивни в своите занимания.
Наградите, а не санкциите ще улеснят премахването на лошите навици
Метод 4 от 4: Спиране на вашите обекти от кривогледство за фотографи
Стъпка 1. Накарайте ги да се отпуснат
Бъдете наясно с това, което кара хората да кривогледят, и да запазите светлините приглушени до крайна необходимост. Прекарайте обектите си през процеса на осветление, така че те да имат време да се приспособят, като или прикриват очите си до готовност, или ги държат затворени до точния момент, в който сте готови да направите снимката им.
Осигурете им до броене на три, за да затворят очите си и след това направете снимката им, когато ги отворят, за да избегнете няколкото минути естествената реакция на кривогледство на очите им
Стъпка 2. Използвайте различни светлини и калайджия с разсейване на осветлението
Ако сте в студийна снимка, потърсете с вида на светлините в комбинация с дифузия, за да намалите яркостта, като същевременно постигнете вида, който се опитвате да постигнете. Не забравяйте да изключите светлините, докато не сте готови да тествате или снимате. Светлините могат да станат изключително горещи в зависимост от вида и студиото.
Използването на стойки може да помогне при всяка умора, която вашите субекти могат да издържат, когато седят в светло студио
Стъпка 3. Използвайте светкавица
Не само, че светкавицата осигурява допълнителна светлина, но и някои фотографски светкавици могат да бъдат настроени, за да помогнат на очите на вашия обект да се приспособят към различните условия на осветление, като мигат няколко пъти. Освен това светкавицата може да се използва и в слънчеви дни, за да се предотврати присвиването на обекта.
- Когато използвате светкавица в слънчев ден, помолете обекта да седне със слънцето зад тях и използвайте светкавицата, за да осветите лицето им. Ако слънчевата светлина изисква скорост на затвора по -голяма от скоростта на синхронизиране на вашата светкавица, използвайте по -малка бленда, поставете ND филтър върху обектива или използвайте функцията за висока скорост на светкавицата.
- Таймерите са ефективен инструмент за координиране на фотографското оборудване с вашата светкавица. Някои флашки имат функция за дистанционно задействане, която ви позволява да стреляте повече от една флашка едновременно.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
