Заболяването на венците се причинява от плака и бактерии и може да бъде неприятно преживяване. Заболяването на венците може да причини подуване, болезненост на венците, лош дъх и кървене на венците. Можете да предотвратите заболяване на венците, ако поддържате добро здраве на устната кухина, правите промени в начина на живот, които поддържат здрави венци, и използвате естествени превантивни мерки. Можете също така да се грижите специално за венците си, за да не се отдръпнат, което може да разкрие корена на вашия зъб.
Стъпки
Метод 1 от 4: Поддържане на добро орално здраве
Стъпка 1. Мийте зъбите си по 2 минути два пъти дневно сутрин и вечер
Преместете четката си за зъби с кратки, кръгови движения и натиснете четините в пролуките между зъбите. Измийте двете страни и върховете на зъбите си. Почистете и езика си, тъй като той може да приюти бактерии.
- Можете също да миете зъбите си след хранене, за да премахнете остатъците от храна и плаката.
- Използването на електрическа четка за зъби е по -ефективно за почистване на зъбите.
- Изберете паста за зъби, която съдържа флуорид, който поддържа здрави зъби.
Стъпка 2. Всеки ден почиствайте зъбите си с конец, за да премахнете храната и плаката
Конецът е от съществено значение за доброто здраве на зъбите и венците. Той премахва остатъците от храна, плаката и бактериите между зъбите ви. Почистете зъбите си с конец, преди да измиете, така че остатъците да бъдат отстранени, когато четкате.
Ако обикновено хванете храна между зъбите си, може да използвате конец след всяко хранене. Можете дори да намерите пръчки за конец за еднократна употреба, които улесняват почистването с конец в движение
Стъпка 3. Изплакнете с вода за уста, която се бори с плаката
Използвайте вода за уста, след като си измиете зъбите. Изплакването на устата премахва всички остатъци от храна, които може да са заседнали между зъбите ви или под венците. Той също така съдържа антисептик, който ще убие бактериите в устата ви.
Проверете етикета на вода за уста, за да се уверите, че се бори с плаката
Стъпка 4. Посетете зъболекаря си за преглед поне веднъж годишно
Вашият зъболекар ще провери вашите зъби и венци, за да се увери, че са в добро здраве. Зъболекарят може също да направи рентгенови лъчи, за да разгледа по-отблизо зъбите ви. Това гарантира, че те ще хванат зъбните проблеми по -рано, за да могат да ги лекуват.
Ако зъбите ви са в добро здраве, годишният стоматологичен преглед е вероятно всичко, от което се нуждаете, за да избегнете заболяване на венците. Въпреки това, може да се нуждаете от по-чести прегледи, ако сте имали проблеми със зъбите в миналото. Говорете с вашия зъболекар за това колко често трябва да посещавате офиса им
Стъпка 5. Почиствайте зъбите два пъти годишно
Зъбохигиенистът ще извърши по -дълбоко почистване на вашите зъби и венци, за да им помогне да останат здрави. Те могат да премахнат втвърдената плака от зъбите ви, която се нарича зъбен камък. Не можете да премахнете зъбния камък само с четка, така че не пропускайте почистванията си два пъти годишно.
- Ако не премахнете зъбния камък, това в крайна сметка може да доведе до заболяване на венците и други проблеми със зъбите.
- Ако имате стоматологична застраховка, те могат да покрият почистването на зъбите ви. Някои застрахователни полици обаче покриват само едно почистване на година, така че проверете предимствата си, преди да резервирате срещата си.
Метод 2 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Ограничете консумацията на захар, тъй като захарта причинява кариес
Захарта е много вредна за вашите зъби и венци. Той насърчава кариеса и подхранва бактериите, които причиняват плака. Най-добре е да избягвате храни, съдържащи захар. Когато им се насладите, измийте зъбите си след това.
- Захарните напитки са подъл виновник, когато става въпрос за лошо здраве на устната кухина. Редовната сода, сладкият чай, ароматизираното кафе, сокът и други подсладени напитки могат да увредят зъбите ви, затова ги изрежете.
- Тъй като плодовете са с високо съдържание на захар, това може да навреди на зъбите ви. Пиенето на много вода, когато ядете плодове, ще ви помогне да предпазите зъбите си от захарта. Освен това можете да намалите количеството захар, което получавате от плодовете, като изберете плодове с ниска захар, ниско киселинни, като плодове, праскови и ябълки.
Стъпка 2. Спрете да използвате тютюневи изделия, ако го направите
Пушенето и дъвченето на тютюн допринасят за заболяването на венците, като затрудняват заздравяването на венците. Пушенето също уврежда имунната ви система, така че тялото ви е по -трудно да се бори с бактериите.
- Отказването е трудно, но не е нужно да го правите сами. Говорете с Вашия лекар за отказване от помощни средства, като дъвка, лепенки или лекарства, отпускани с рецепта.
- Ако използвате тютюн, рискът от заболяване на венците е два пъти по -висок от този, който не използва тютюн.
Стъпка 3. Дръжте кръвната си захар под контрол, ако имате диабет
Неконтролираният диабет увеличава риска от заболяване на венците. Тествайте редовно кръвната си захар, за да се уверите, че е в нормални граници, и винаги приемайте лекарството, както е предписано. Яжте здравословна диета, основана на зеленчуци без скорбяла, постни протеини и пълнозърнести храни.
Говорете с Вашия лекар как диабетът влияе върху здравето на венците
Метод 3 от 4: Използване на естествени превантивни мерки
Стъпка 1. Включете пробиотици в диетата си, за да предотвратите или обърнете заболяването на венците
Пробиотиците могат да бъдат ефективен начин както за предотвратяване, така и за обратно заболяване на венците. Добрите хранителни източници на пробиотици включват кисело мляко с добавени пробиотици, кефир, кисели кисели краставички, кимчи, комбуча, мисо, кисело зеле или темпе.
Може да използвате и пробиотична добавка. Въпреки това, говорете с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да било добавки
Стъпка 2. Консумирайте повече витамин С за здравето на венците
Ниските нива на витамин С могат да увеличат риска от заболяване на венците. Яденето на повече витамин С може да ви помогне да защитите здравето на венците си. Можете да получите повече витамин С от храната, или можете да вземете добавка.
- Храните, които съдържат много витамин С, включват портокали, грейпфрут, ягоди, пъпеш, зелени чушки, червени сладки чушки, броколи, киви, брюкселско зеле, зеле, карфиол, ананас, пъпеш от медена роса и картофи.
- Не приемайте никакви добавки, без първо да говорите с Вашия лекар.
Стъпка 3. Използвайте ежедневно издърпване на масло, което може да помогне за премахване на натрупването на плака
Поставете 1 супена лъжица (15 мл) кокосово или сусамово масло в устата си. След това размахвайте маслото около устата си за 15-20 минути, преди да го изплюете. Бактериите в устата ви ще се придържат към маслото, премахвайки го от зъбите ви.
- Ако сте нов в извличането на масло, започнете с 5 минути на ден и продължете напред.
- Ако челюстта ви започне да боли от размахването на маслото, направете почивка от дърпането на маслото, докато челюстта ви се почувства по -добре.
- Не заменяйте четката и конците с дърпане на масло.
Стъпка 4. Изберете паста за зъби Neem или вода за уста за естествен вариант
Neem е естествен антибактериален, противовъзпалителен стягащ агент, който помага за поддържане на добро здраве на устната кухина. Това е естествена съставка, която можете да намерите в някои пасти за зъби и вода за уста. Проучванията показват, че neem е ефективна съставка за борба с плаки и заболявания на венците.
- Маслото от чаено дърво също поддържа здрави венци, когато е включено във вашата паста за зъби.
- Ако търсите естествена паста за зъби или вода за уста, проверете етикета за масло от неем или чаено дърво.
Метод 4 от 4: Избягване на приемането на венци
Стъпка 1. Използвайте четка за зъби с мека четина вместо четка с твърда четина
Четка за зъби с мека четина ще почисти зъбите ви, без да е твърде груба по венците. От друга страна, твърдата четина може да увреди зъбите и венците. Това увеличава риска от отдръпване на венците.
Проверете етикета на четката си за зъби, за да се уверите, че е означена като „мека“
Стъпка 2. Избягвайте прекалено миене на зъбите
Въпреки че миенето на зъбите е важна част от поддържането на здравето на устната кухина, вредно е, ако го правите твърде често. Миенето два пъти на ден е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате зъбите си здрави. Добре е да правите допълнително миене след хранене или сладка закуска, но не мийте зъбите си повече от 3 пъти на ден.
Ако зъбите или венците ви се чувстват чувствителни, придържайте се към четкане два пъти на ден и превключете четката си за зъби с такава с допълнително меки четина
Стъпка 3. Внимавайте допълнително, ако имате пиърсинг на език
Пиърсингът на езика увеличава риска от отдръпване на венците. Дългите пръстени на езика с щанга са най -голямата заплаха, когато става въпрос за отдръпване на венците. Докато изборът на по -къси щанги ще намали риска от заболяване на венците, той може да увеличи риска от начупване на зъб, ако сте склонни да хапете езика си.
Съвети
- Липсата на много слюнка може да увеличи риска от заболяване на венците. Говорете с вашия зъболекар, за да видите дали това може да е риск за вас.
- Обърнете специално внимание на зъбите, които се припокриват. По -вероятно е те да се окажат със задържана храна и плака, които могат да причинят заболяване на венците.
- Грижата за цялостното ви здраве също ще ви помогне да избегнете заболяване на венците.
