Използването на тампон за първи път може да бъде объркващо, особено ако за първи път се справяте с менструация, но не се притеснявайте. Това е просто, след като се овладеете.
Стъпки
Част 1 от 4: Развенчаването на няколко мита с фактите
Има много градски легенди за използването на тампони и може би вече сте чували лоша информация за това как да ги използвате. Познаването на фактите може да разсее страховете ви и да изясни всички недоразумения.
Стъпка 1. Бъдете спокойни, че тампонът никога няма да заседне или да се загуби във вас
Честно казано, няма къде да отиде! Шийката на матката, в края на влагалището, има само малък отвор за пропускане на кръв. Винаги можете да го издърпате за връвта или да посегнете и да я хванете с пръсти, ако нишката се скъса.
Не забравяйте обаче да премахнете всички тампони до края на менструацията
Стъпка 2. Имайте предвид, че все още можете да отидете до банята с тампон
Просто леко повдигнете връвта, така че да се отстрани.
Като алтернатива, можете внимателно да пъхнете низа, само за да не се намесва, когато пикаете. Плъзнете плитко връвката, така че все още да я усещате, когато посегнете към нея
Стъпка 3. Осъзнайте, че няма минимална възраст, за да започнете да използвате тампон
Можете да започнете да използвате тампони на всяка възраст, уверете се, че първо ви е удобно - не е нужно да сте на повече от 18 години. Някои момичета пропускат използването на подложки и отиват директно да използват тампони, особено ако спортуват като плуване или гимнастика.
Стъпка 4. Разберете, че използването на тампони не ви кара да загубите девствеността си
Противно на един особено безполезен мит, използването на тампони не ви кара да „загубите девствеността си“. Тампоните могат да разтегнат химена (тънката мембрана, която обикновено се разтяга, когато правите секс), но хименът не трябва да се разкъсва.
Хименът само частично покрива вагиналния отвор и е предназначен за разтягане и огъване. Дори ако използването на тампони разтяга мембраната (което може да се случи и по време на други дейности, като честа конна езда), това не означава, че не сте девствена.
- Друг мит е, че хименът напълно покрива вагината. Спокойно, хименът ви има отвор за поставяне на тампон и за периода ви да напусне тялото ви.
- Обикновено хименът ще се разшири, ако се отпуснете, но ако натиснете тампон през него, докато сте напрегнати, хименът ви може да се разкъса. Това може да се случи и по време на спорт.
Стъпка 5. Уверете се, че имате достатъчно запаси, където и да отидете
Независимо дали сте на работа или училище или спортувате, винаги имайте резервни тампони в чантата си. Особено при първото започване на менструацията може да е полезно да опаковате малка торбичка за грим с тампони, чорапогащници, мокри кърпички и резервен чифт бикини.
Стъпка 6. Ако спите повече от осем часа, използвайте подложка за една нощ
По този начин не е нужно да се притеснявате, че ще скочите от леглото рано, за да смените тампона, или дори да рискувате синдром на токсичен шок, рядко, но сериозно медицинско състояние, което се случва, когато бактерията Staphylococcus aureus попадне в кръвта ви.
Част 2 от 4: Преди поставяне
Стъпка 1. Купете тампони
Както вероятно вече сте виждали в магазина за хранителни стоки, тампоните се предлагат в различни видове и размери. Ето какво е най -лесно за първи път:
- Купете тампони с апликатори. Тампоните се предлагат в два основни типа: с апликатори или пластмасова тръба, която ще ви помогне да избутате тампона нагоре във влагалището. Използването на апликатор ще направи живота по -лесен, когато за първи път се обучавате, затова изберете кутия, която ги включва. (В САЩ O. B. е основната марка, която се продава без апликатори - повечето други марки ги имат.)
- Изберете правилната абсорбция. Абсорбцията е мярка за това колко абсорбиращ памук е в тампона, вариращ от лек до тежък. Повечето жени използват тампони с тежка абсорбция през първия ден или два от тях, когато кървенето е най -силно, и преминават към по -леки към края.
- Ако обаче се притеснявате от болка, опитайте да си купите тампони за поглъщане на светлина. Ще трябва да ги сменяте по -често, но те ще бъдат по -тънки и по -удобни. Добър начален тампон е Tampax Pearl Lite. Можете също така просто да получите тампони "младши" или "тънък". Първоначалното използване на тампон с по -малък размер ще ви помогне да свикнете да ги поставяте и те също ще бъдат по -лесни за изваждане. Можете да закупите по -тежки тампони по -късно, ако откриете, че поглъщането на светлина не работи за вас.
- Ако имате обилен поток през деня, може да е удобно да използвате чорапогащник или тънка подложка заедно с тампона си, в случай че тампонът прелее. Преливането може да се случи дори при тежки абсорбиращи тампони в рамките на 4 часа.
Стъпка 2. Измийте ръцете си
Може да изглежда странно да си миете ръцете, преди да отидете в банята, но в този случай това е умен ход. Апликаторите за тампони са стерилни и измиването на ръцете ви предпазва от гъбички или бактерии, причиняващи инфекция.
Ако изпуснете тампона на пода, го изхвърлете. Не си струва да пестите няколко цента или дори няколко долара за тампон, ако трябва да преминете през неудобна и болезнена инфекция
Част 3 от 4: Поставяне на тампона
Стъпка 1. Седнете на тоалетната
Разтворете коленете си по -далеч, отколкото обикновено бихте могли, така че да имате максимален достъп и видимост, докато разберете това, или можете да клякате и да седнете като жаба на тоалетната седалка.
Като алтернатива можете да застанете, за да поставите тампон, като поставите единия крак върху по -висока повърхност, като тоалетна седалка. Ако това работи по -добре за вас, опитайте го. Повечето жени обаче предпочитат да седят на тоалетната, така че да се ограничи всяко бездомно кървене
Стъпка 2. Намерете вагината си
Това е най-често срещаното препятствие за първи път, когато потребителите на тампони се сблъскат и може да изглежда наистина обезсърчително. След като разберете това обаче, сте готови за цял живот! Ето как да го направите малко по -лесно:
- Разберете анатомията си. Има три отвора: уретрата (където урината излиза) отпред, вагината в средата и ануса отзад. Ако вече знаете къде е уретрата ви, почувствайте инч или два зад нея, за да намерите отвора на вагината.
- Използвайте кръвта, за да ви води. Това може да звучи странно, но ще ви помогне, ако се борите. Намокрете парче тоалетна хартия и изчистете напълно менструалната кръв в зоната отпред назад (или подскочете под душа и изтъркайте надолу). След като всичко е ясно, натрийте се с чист квадрат тоалетна хартия, докато откриете откъде идва кръвта.
- Помоли за помощ. Ако наистина и наистина сте загубени, не се притеснявайте, тъй като много момичета преди вас са били тук! Помолете доверен роднина - като майка ви, сестра, баба, леля или по -възрастна братовчедка - да ви помогне да разберете това за първи път. Опитайте се да не се смущавате и не забравяйте, че всяка жена е била там, където сте сега. Можете също да помолите Вашия лекар или медицинска сестра да Ви помогнат.
Стъпка 3. Дръжте тампона правилно
В средната точка на тампона, където по -малката тръба на апликатора се среща с по -голямата тръба, дръжте я между палеца и средния пръст. Поставете показалеца си в края на апликатора, където нишката излиза.
Стъпка 4. Вкарайте бавно горната, по -дебела половина от апликатора във влагалището
Насочете се към малката част на гърба си и я избутайте няколко сантиметра нагоре, докато пръстите ви не докоснат плътта ви. Не се притеснявайте, че ще си изцапате ръцете - менструалната кръв всъщност е доста чиста, що се отнася до бактериите и винаги можете да изплакнете, когато приключите.
Стъпка 5. Натиснете по -тънката половина на апликатора нагоре с показалеца си
Трябва да почувствате, че тампонът се движи още няколко сантиметра нагоре във вас. Спрете, когато тънката част на апликатора се срещне с дебелата част.
Стъпка 6. Извадете апликатора
Внимателно издърпайте апликатора от влагалището си. Не се притеснявайте - няма да издърпате тампона с него, ако следвате инструкциите и го поставите напълно. След като излезе, увийте я в опаковката на тампона или парче тоалетна хартия и я изхвърлете в кошчето.
Никога не промивайте апликаторите - те могат сериозно да повредят водопровода.
Стъпка 7. Проверете за комфорт
Не трябва да можете да усещате тампона в себе си и не би трябвало да е неудобно. Ако е болезнено да седнете или да се разхождате, нещо се е объркало; обикновено тампонът не е достатъчно далеч във влагалището. Поставете пръста си във влагалището, докато усетите тампона. Натиснете леко, след което направете друг тест за ходене. Ако все още боли, сте го поставили грешно. Извадете го и опитайте отново с нов.
Част 4 от 4: Премахване на тампона
Стъпка 1. Сменяйте тампона на всеки четири до шест часа
Не е нужно да правите това веднага, след като изминат четири часа, но се опитайте да не го оставите за повече от шест.
Синдромът на токсичен шок (TSS) е изключително рядка, но потенциално фатална последица от прекалено дълго оставяне на тампон. Ако случайно сте оставили тампон за повече от осем часа и изведнъж имате висока температура, внезапен обрив или повръщане, издърпайте тампона и незабавно потърсете медицинска помощ
Стъпка 2. Отпуснете се
Премахването на тампон може да изглежда болезнено, но не е така. Поемете няколко дълбоки вдишвания, отпуснете се и запомнете, че може би ще бъде неудобно, но не и болезнено.
Стъпка 3. Бавно дръпнете връвта в края на тампона
Може да усетите леко триене от памучните влакна, когато тампонът излезе, но не би трябвало да е толкова болезнено.
- Ако се притеснявате при мисълта да хванете връвта с боси пръсти, направете го с квадрат тоалетна хартия.
- Ако все пак усещате някакво хващане и съпротива, докато издърпвате тампона, това вероятно е защото е сухо. Преминете към по -лека абсорбция, за да решите проблема. Ако е прекалено сухо, използвайте малко вода, за да не залепне.
Стъпка 4. Изхвърлете тампона
Някои тампони са специално проектирани за промиване, така че се раздалечават и лесно се движат през тръбите. Ако обаче имате работа с тоалетна с нисък дебит, подреждане на септична яма или знаете, че в миналото е имало проблеми със запушването, най-безопасно е просто да я увиете в пачка тоалетна хартия и да я изхвърлите.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ако имате учител -мъж (или не ви е приятно да кажете нещо за менструацията си), можете просто да попитате дали можете да използвате тоалетната. Не са необходими подробности. Ако казват „не“, но вие абсолютно трябва да смените подложката/тампона, тогава кажете нещо като „Мога ли да използвам тоалетната за неща за момичета/менструация?“Ако те кажат не на това, трябва да кажете на някого за това и все пак да отидете. Вашата хигиена и личното здраве са много важни.
- Поставянето на тампона в началото може да навреди, така че просто се разтегнете, дишайте бавно и се отпуснете. Това ще отпусне мускулите ви.
- Не се притеснявайте, връвта на тампон не се къса лесно.
- Ако го вмъкнете и не ви харесва начина, по който се чувства, не опитвайте отново същия - използвайте нов.
- Оставете няколко четвъртинки за вас. Повечето дамски бани имат дозатор за тампони/подложки.
- Не чувствайте, че имате нужда от тампони. Подложките или чашите също са наред. Използвайте всичко, което ви е най -удобно.
- Ако усещате тампона, когато ходите или сядате, или ако ви е неудобно, отидете до банята и го избутайте още нагоре. Ако все още е неудобно, значи не е наред и трябва да бъде извадено и изхвърлено правилно.
- Менструацията и използването на тампони не е от какво да се срамувате.
- Носете малка чанта с допълнително бельо и подложки и тампони и може би няколко кърпички. Това ви дава възможности, ако тампонът е неудобен и ако изтече.
- Попитайте всяка по -възрастна роднина за повече полезни съвети. Ако не можете да попитате майка си, все още има по -големи сестри, братовчеди, лели и близки приятели, към които да се обърнете.
- Уверете се, че сте напълно отпуснати, преди да опитате да поставите тампона, тъй като това ще ви улесни.
- Не поставяйте тампон, ако менструацията ви е много лека, тъй като ще бъде по -болезнено да излезете.
- След плуване не забравяйте да смените тампона. Това е само предпазна мярка, тъй като не искате тампон, пълен с вода/микроби от басейна.
- Добавянето на подложка (много малка тънка подложка, често използвана за всеки случай, или много леко кървене) може да спре малките течове без цялата маса от подложка с нормален размер.
- Когато приключите с поставянето на тампон с апликатор, не оставяйте апликатора навътре. Не е безопасно и е болезнено.
- Ако е необходимо, можете да използвате ръчно огледало, за да намерите вагината си.
- Дразненето не е нормално. Някои тампони са избелени, така че ако изпитвате дразнене, преминете към менструални чаши или органични тампони, които може да са по-скъпи, но не дразнят.
- Ако сте по -млади, започнете с малък, лек тампон. Винаги можете да увеличите по -късно, след като успеете да го вмъкнете.
- Вземете огледало и погледнете вагината си; проучете местоположението. Ще бъде по -лесно да поставите тампона, след като разберете къде е точно.
- Ако тепърва започвате да използвате тампони или се притеснявате от течове, започнете с носене на подложка и тампон. Това може да предотврати всякакви течове.
- Ако се чувствате комфортно да правите това, можете да помолите доверена приятелка да отиде до банята с вас, така ще се почувствате по -удобно.
- Ако смятате, че ще получите менструация, носете по -тъмни дрехи или използвайте подложка или тампон, преди да носите бяло.
- Въпреки че можете да използвате тампон през първата си менструация, вероятно е най -добре да изчакате 3 или 4 цикъла, ако можете. По този начин можете да видите средно какъв е вашият поток и да не използвате твърде тежки или леки тампони. Ако използвате тампон за първите си няколко менструации, използвайте най -малкия размер и проверете кога е готов да излезе в часове 4, 6 и 8.
- Ако ви предстои да плувате по време на менструацията си, не се страхувайте да попитате няколко други дали имат допълнителен тампон под ръка.
- И ако свършите с доставките, повечето бани, особено средните училища, имат вендинг машини, които ви доставят женски продукти. Те струват около 25 ¢, така че може да искате да държите няколко монети под ръка.
- Ако сте у дома и просто ви е твърде трудно да поставите тампона, докато сте в тоалетната, бързо се избършете и легнете на леглото си, с крака до стената. След това поставете тампона нормално, докато се стремите към гърба си. Този начин е много по -лесен и също така е по -лесно да натиснете тампона по -навътре във вагината си.
- Избягвайте поставянето на вазелин върху тампона, тъй като това може да бъде изключително опасно. Вазелинът и други подобни продукти са предназначени за външна употреба и могат да причинят инфекция.
Предупреждения
- Ако знаете, че вече е заседнал, не се опитвайте да го издърпате твърде енергично. Може да нарани много силно, ако кожата ви се разкъса, докато се опитвате да я извадите.
- Винаги премахвайте тампон преди секс, тъй като това може да изтласка тампона извън достъпа.
- Не използвайте тампон за повече от 8 часа. Това увеличава риска от TSS (синдром на токсичен шок), който е рядък, но може да бъде фатален. Ако ще спите повече от 8 часа, използвайте макси подложка.
- Ако пуснете тампона по погрешка, не го използвайте. Възможно е много лесно да получите инфекция от микробите по пода.
- Ако не можете да премахнете тампона си, помолете възрастен да ви помогне. Ако всички неща се провалят, бързо отидете в болницата за професионалист, който да ви помогне да го премахнете.
- Не използвайте тампони, когато нямате менструация; това може потенциално да доведе до болезнени и смущаващи инфекции.
- Не поставяйте 2 тампона едновременно; по този начин може да загубите един или да ви е трудно да излезете и двете без медицинска помощ.
- Бъдете наясно с рискове като синдром на токсичен шок, инфекции на пикочните пътища, гъбични инфекции и други вагинални инфекции. Не използвайте вазелин!
