3 начина да накарате себе си да изглеждате напълно различни и красиви

2024 Автор: Louis Wesley | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 12:34

Ако искате да промените външния си вид, не сте сами. Това е често срещано чувство сред много хора, особено млади жени. Вероятно сте вече красиви и просто не го знаете. Като се научите да се чувствате по -комфортно със себе си и като промените външния си вид, за да отговаря по -добре на това кой сте отвътре, можете да се почувствате като напълно различен - и напълно красив - човек!

Стъпки

Метод 1 от 3: Промяна на косата

Стъпка 1. Подстрижете и/или оцветете косата си

Независимо дали се подстригва в различен стил или се боядисва в друг цвят, промяната на косата може да повлияе драстично на цялостния ви вид. Помислете какви прически и цветове биха ви подхождали най -добре.

• Запитайте се какво искате косата ви да каже за вас? Изходящи ли сте и обичате да поемате рискове? Може би ще искате къса, шарена коса. По -приземен ли си и малко хипи? Естествените тонове и дългата, наслоена коса може да са начинът да отидете.
• Направете онлайн търсене или разгледайте някои списания за прически, за да видите кои прически се открояват за вас. (Можете да закупите списания за прически в повечето аптеки и книжарници.)

Стъпка 2. Определете формата на лицето си

Важно нещо, което трябва да имате предвид при смяна на прическата, е формата на лицето ви. Има няколко вида форма на лицето. Един от начините да разберете вашето е да се погледнете в огледалото и да очертаете лицето си с червило или молив за очи.

• Овалните лица са балансирани и оформени като овали (малко по -широки в средата).
• Квадратните лица са еднакво широки при веждите, скулите и челюстта.
• Триъгълните лица имат по -голяма ширина в долната част на лицето, със силна челюстна линия.
• Лица във формата на сърце (известни като обърнати триъгълни лица) се отличават с нежни брадички и по-широки скули.
• Кръговите лица са оформени като кръгове, което означава, че са доста кръгли.
• Диамантените лица са ъглови и имат скули, които са по -широки от веждите и челюстите.
• Продълговатите лица са постоянно широки от челото до челюстта, което ги прави да изглеждат по -дълги.

Стъпка 3. Решете кои прически най -добре отговарят на формата на лицето ви

За да изглежда косата ви възможно най -добра, изберете стил въз основа на формата на лицето си.

• Овалните лица се съчетават добре с повечето подстригвания, въпреки че роговете, които подчертават дължината, могат да направят овалното лице да изглежда дълго.
• Квадратните лица са най -добри с коса, която е по -дълга от линията на челюстта. По -специално, избягвайте подстригването, което спира точно до линията на челюстта, тъй като това може да накара квадратното лице да изглежда още по -квадратно. Избягвайте също разфасовки със силни, ъглови линии, като тъп бретон или боб. Страничните бретончета, вълни и слоеве, които оформят лицето, са добър избор.
• Триъгълните лица се справят добре с къси прически, които балансират по -голямата челюст, като добавят ширина към горната част на главата. Ако все пак отидете на дълга коса, уверете се, че е по -дълга от линията на челюстта ви, в противен случай лицето ви може да изглежда твърде пълно в долната част.
• Лицата във формата на сърце изглеждат страхотно със слоеве с дължина до брадичката (бобовете са добри!). Избягвайте късите прически и дебелия бретон, тъй като те могат да накарат лицето ви да изглежда тежко. Стегнатите опашки и по друг начин подпусната коса могат да подчертаят малката ви брадичка, така че избягвайте и тях.
• Кръглите лица вървят добре с асиметрични разфасовки и наслоени разфасовки, които спомагат за балансиране на ширината на лицето. Подстригванията с дължина до брадичката и тъп бретон могат да направят лицето да изглежда по-широко, както и раздялата на косата в средата. Страничните части и отстранен бретон ще изглеждат добре!
• Диамантените лица вървят добре с коса, която е пълна отстрани, но не и отгоре. С други думи, избягвайте високата коса! Бретонът и слоевете, които оформят лицето, ще изглеждат добре. Избягвайте обаче средните части.
• Продълговатите лица могат да изглеждат дълги, така че всичко е свързано с разбиване на дължината на лицето. Избягвайте прекалено дългите прически. Боб, слоеве и тъп бретон ще се съчетаят добре с тази форма на лицето.

Стъпка 4. Помислете за боядисване на косата

Боядисването на косата е чудесен начин да добавите драматизъм към външния си вид. Преди да боядисвате косата си, помислете кои цветове ще изглеждат най -добре с тена на кожата ви и цвета на очите.

• Тонът на кожата ви и цветът на очите ви може да се съчетават с повечето цветове на косата, но може да не се съчетават с всеки нюанс на този цвят. Например, топлите тонове на кожата се съчетават добре с топли червени нюанси като ягода, но розовите или сините тонове на кожата вървят по -добре с по -хладни, по -ярки червени.
• Изборът на цвят на косата, близък до тена на кожата и цвета на очите, ще ви даде по -естествен вид. Като пример, помислете за това как изглежда „плажният клошар“с пясъчна коса, загоряла кожа и бледосини очи.
• Колкото по -силен е тонът на кожата ви и цветът на очите в контраст с косата ви, толкова по -драматично ще изглеждате. Например бледа кожа и зелени очи с богата, жива кестенява коса ще бъдат доста поразителна комбинация.
• Ако не сте сигурни какъв е тенът на кожата ви, направете няколко онлайн теста, за да видите какви предложения за цвят на косата измислят.

Стъпка 5. Поддържайте косата си здрава

Измивайте косата си толкова често, колкото е необходимо, като използвате шампоан и балсам, които отговарят на вашия тип коса (например боядисана, нормална, мазна и т.н.). Това може да е през ден до веднъж седмично в зависимост от качеството на косата ви. Колкото по -суха е, толкова по -малко трябва да се измие.

• Ако косата ви е суха и повредена, правете седмично дълбоко кондициониращо лечение върху нея. Лесно лечение у дома е да смесите зехтина заедно с два жълтъка, авокадо, майонеза и балсам за коса и да го оставите на косата си за няколко часа (дори една нощ е добре).
• Ако имате пърхот или други проблеми с косата, избягвайте домашно приготвени продукти. Вместо това използвайте продукти, специално създадени, за да помогнете за вашето състояние. Ако проблемът с косата е сериозен, посетете лекар или дерматолог.

Метод 2 от 3: Облечете се най -добре

Стъпка 1. Намерете своя стил

Потърсете онлайн, за да прецените кои стилове ви харесват най -много. Въз основа на решенията си стиловете ви харесват и в какво се чувствате най -уверени. Помислете кои сте като личност и попитайте как можете да покажете това чрез личния си стил.

• Разгледайте гардероба си, за да намерите цветовете, стиловете и шарки, които се появяват най -много. Шансовете са, че това ви харесва по някаква причина-това може да ви помогне да определите личния си стил.
• Например, ако сте по -изходни и харесвате пънк музика, може да се вдъхновите от ретро пънк снимки, докато ако сте по -естествени и малко хипи, може да разгледате стари снимки на хора от 60 -те и 70 -те за вдъхновение.
• Направете дрехите си продължение на това, което сте. Това означава, че трябва да се чувствате комфортно и страхотно в дрехите си, а не да се опитвате да бъдете някой друг.

Стъпка 2. Познайте вашия тип тяло

Познаването на вашия тип тяло ще ви помогне да се облечете по начин, който подчертава най -добрите ви черти и скрива нещата, от които не сте много доволни. Ето един начин да определите формата на тялото си чрез измервания:

• Използвайте измервателна лента, за да измерите раменете, бюста, талията и бедрата. Може да се наложи да накарате някой да ви помогне да направите това.
• Обърнат триъгълник: Ако раменете или бюстът ви са по -големи от бедрата, това е вашият тип тяло. Раменете или бюстът ви трябва да са с над 5% по -големи от бедрата.
• Правоъгълник: Това е вашият тип тяло, ако раменете, бюста и бедрата са приблизително с еднакъв размер и нямате определена линия на талията. Раменете, бюста и бедрата ви трябва да са в рамките на 5% едно от друго, а талията ви трябва да е с по -малко от 25% по -малка от раменете или бюста.
• Триъгълник: Ако бедрата ви са по -широки от раменете, това е вашият тип тяло. Бедрата ви трябва да са с над 5% по -големи от измерванията на рамото или бюста.
• Пясъчен часовник: Това е вашият тип тяло, ако раменете и бедрата ви са с еднакъв размер и имате определена линия на талията. Вашите измервания на рамото и бедрата трябва да са в рамките на 5% едно от друго, а талията ви трябва да бъде поне 25% по -малка от рамото, бедрата и бюста.

Стъпка 3. Облечете се за вашия тип тяло

Сега, когато знаете вашия тип тяло, можете да изберете дрехите, които ще го направят да изглежда най -добре:

• Обърнат триъгълник: Дръжте горната си половина относително чиста и проста и без никакви подробности, които биха могли да я добавят насипно. Оставете обемните неща на долната си половина, за да й придадете повече обем и да я балансирате с горната си половина. Пример може да бъде чист топ с деколте с широк колан и чифт панталони с широки крака с висока талия.
• Правоъгълник: Целта на този тип тяло е да определите талията си, така че да имате повече форма на пясъчен часовник. За да направите това, носете долнища с украшения, които създават нежни извивки, и вталени върхове, които придават форма на талията. Избягвайте кофти дрехи или дрехи с забележими колани.
• Триъгълник (известен още като круша): Целта е да балансирате по -широката си долна половина (ханша и краката), като носите дрехи и аксесоари, които придават обем на горната ви половина и правят раменете ви по -широки. Избягвайте да добавяте насипно състояние към долната си половина, като носите дъна с прости, чисти линии и без украшения.
• Пясъчен часовник: Носете дрехи, които следват линията на тялото ви. Прилепналите дрехи обикновено са добър избор, тъй като те със сигурност ще подчертаят вашата естествено извита фигура. Избягвайте да носите широки дрехи, които скриват малката ви талия, в противен случай може да изглеждате по -обемисти.

Стъпка 4. Помислете за ръста си

Освен формата на тялото си, вие също ще искате да вземете предвид ръста си. По -специално помислете дали имате по -дълъг торс или по -дълги крака, тъй като това ще повлияе на начина ви на обличане.

• Ако имате по-дълги крака, може да искате да носите панталони, прегръщащи бедрата, с по-дълги ризи или рокли с паднали талии, за да придадете на тялото си повече баланс.
• Ако имате по-къси крака, ще искате да носите поли и панталони с висока талия и изрязани или прибрани върхове, за да изглеждат краката ви по-дълги.

Стъпка 5. Носете дрехи, които ви подхождат

Без значение какво решите да облечете, уверете се, че дрехите ви стоят добре. Дрехите, които са твърде торбести или твърде малки, никога няма да ви стоят добре и също така могат да ви накарат да се чувствате по -малко уверени.

• За да добиете представа кои стилове ви стоят най -добре, преминете през гардероба си и опитайте няколко от любимите си дрехи. Обърнете внимание как ви стоят. След това опитайте няколко неща, които не ви харесват толкова много-забележете разликата във формата, след това използвайте това като ориентир, когато купувате нови дрехи.
• Когато носите тоалет, който наистина харесвате, снимайте го, за да си спомните как сте го оформили.

Метод 3 от 3: Носене на грим

Стъпка 1. Знайте как да го поддържате естествено

Търсенето на естествен вид означава подобряване на това, което вече имате. Да имаш естествено изглеждащ грим не означава да носиш малко грим. Все още можете да носите фон дьо тен, руж или бронз, спирала, сенки за очи и цвят на устните дори с естествен вид.

• Можете да използвате грим, за да си направите по-гладка, по-равномерна кожа (фон дьо тен и коректор); по -дълги мигли (спирала); по -високи скули (комплекти за руж, бронз или контур); и по -пълни устни (подложка за устни и червило).
• Като пример може да отнеме много грим, за да придадете на лицето си този росен вид, който е толкова популярен.
• Ако ви е неудобно да носите грим, но искате да подобрите външния вид на кожата си, опитайте да използвате оцветен овлажнител или прозрачна пудра. Те могат да помогнат за подобряване на цялостния вид на кожата ви, без да се чувствате прекалено тежки или мазни.

Стъпка 2. Използвайте грима за очи, за да играете очите си

Можете да използвате различни цветове на очна линия и сенки за очи, за да направите очите си наистина открояващи се:

• Ако имате сини очи, се стремете към светли естествени тонове като корали и шампанско. Тъмният, опушен вид може да надделее над очите ви, така че експериментирайте с него у дома, преди да го износите.
• Сивите или синьо-сивите очи изглеждат добре със сажди и опушени нюанси на сиво, синьо и сребро.
• Зелените очи изглеждат страхотно с приглушени лилави и блестящи кафяви.
• Лешникови или кафеникаво-зелени очи изглеждат добре с метали и пастели, които извеждат петна от цвят в очите. Прашно розови, меки медни и златни сенки биха изглеждали прекрасно с лешникови очи.
• Кафявите очи вървят добре с повечето цветове и стилове на грим на очите. Неутралните нюанси на сьомга и бронзово злато работят добре. За опушено око може дори да добавите малко черна сянка в гънката на очите си.
• Популярен стил на сенки за очи е да се направи опушено око, което включва смесване на два или три нюанса на клепачите ви, за да им придадете степенуван вид, често от тъмен към светъл, докато цветовете се движат нагоре по клепача към веждите.

Стъпка 3. Носете червило

Червилото е чудесен начин да изиграете устните си и да добавите интерес към външния си вид. Червеното е един от най -популярните цветове. Може да се носи от всеки. Тайната е просто да намерите подходящия нюанс за вашия тон на кожата.

Стъпка 4. Използвайте подложка за устни

Нанесете подложка за устни върху устните си, преди да нанесете червило, за да я задържите по -дълго. Можете също да използвате подложка за устни, за да промените формата на устните си, като ги направите по -пълни или дори малко по -тънки, ако това искате.

Стъпка 5. Балансирайте грима си

Носенето на драматичен грим на очите с драматичен цвят на устните е нещо, което стилистите обикновено не съветват, тъй като може да бъде пресилено. Ако например носите опушено око, отидете с по -естествена устна.

• Ако носите червено червило, поддържайте останалата част от грима си относително фина. Класически вид е да носите котешко око с червено червило.
• Подобни правила важат и за балансирането на цветовете на косата и грима. Например, червената коса с пожарна машина може да ограничи цветовете, които носите на устните си.

Стъпка 6. Помислете за използване на контурния грим

Контурирането включва използването на тъмни и светли нюанси на грим с тона на кожата, за да промените външния вид на лицето си. Например, с контурния грим можете да направите носа си по -малък, а скулите да изглеждат изпъкнали.

Очертаването на контури отнема малко време, но ако наистина не харесвате естествените си дадености, струва си да опитате

Стъпка 7. Измийте добре грима

Гримът може да раздразни кожата ви и да причини пробиви. Измиването на лицето добре в края на деня и премахването на всички следи от грим ще помогне да се предотврати това.

• За да избегнете пробиви, изберете некомедогенен (т.е. не запушващ порите) грим. На опаковката ще пише думите „няма да запуши порите“или „некомедогенен“. Дори с този вид грим, все още може да изпитате пробиви.
• Ако носите тежък грим за очи, може да искате да използвате препарат за отстраняване на грим или кокосово масло, за да сте сигурни, че ще го махнете напълно всяка нощ.

Съвети

• Не забравяйте да бъдете търпеливи, особено ако се опитвате да отслабнете чрез промени в здравословния начин на живот, като диета и упражнения. Може да отнеме месец или повече, преди да започнете да забелязвате ефектите от здравословния начин на живот, но ще видите (и почувствате) резултати!
• Чудесен начин да започнете да научавате какви стилове на облекло и коса биха ви изглеждали добре, е да се обърнете към знаменитости за вдъхновение, тъй като те често са професионално оформени. Само не забравяйте винаги да поставяте своя обрат върху стила и да останете верни на вас.
• Ако се притеснявате от възможните рискове от боядисване на коса, помислете за естествено изсветляване или потъмняване на косата или за използване на къна. С изключение на къната, естествените методи ще променят косата ви само с няколко нюанса, така че не очаквайте драматични резултати.
• Ако не сте сигурни как да си направите грим, помислете за резервация на грим в магазин за грим. Те често са безплатни, въпреки че обикновено се очаква след това да закупите нещо.

Грижа за себе си

1. Пийте достатъчно вода. Пиенето на достатъчно вода може да ви помогне да останете по -концентрирани и енергични и дори може да ви помогне да свалите няколко килограма. За да изчислите колко вода имате нужда всеки ден, разделете телесното си тегло в килограми наполовина: това е колко трябва да пиете в унции.

   150-килограмова жена ще се нуждае между 75 и 150 унции вода всеки ден, в зависимост от климата и нивото на активност. Ако беше активна и живееше в горещ климат, щеше да се нуждае от около 150 унции всеки ден

2. Хранете се здравословно. Избягвайте да ядете твърде много захар, сол или преработени храни. Вашата диета трябва да включва следното:

   • Протеини: Риби, бяло месо, боб, ядки и яйца са здравословни примери.
   • Здравословни мазнини: Ядки (бадемите са много здравословни), растителни масла (екстра върджин зехтин е популярен избор) и мазни зеленчуци като авокадо са добри примери.
   • Цели, непреработени въглехидрати: Те включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб и други бобови растения.
   • Витамини и минерали: Те се предлагат като добавки и могат да се приемат, ако знаете добре за тях и когато диетата ви не осигурява всичко необходимо.

3. Слушайте тялото си. Пийте, когато сте жадни, и яжте, когато сте гладни. Може да отнеме известно време, докато се научите да четете сигналите на тялото си, ако преди това сте ги игнорирали, но след като го направите, ще ви бъде по -лесно да се придържате към здравословна диета и може би дори ще отслабнете.

   • Ако ядете или пиете нещо, което ви боли главоболие или ви кара да се чувствате зле, отбележете го и се опитайте да го избегнете в бъдеще, особено ако редовно се чувствате зле след ядене или пиене на продукта.
   • Обърнете внимание какви храни и напитки ви карат да се чувствате добре. Чистата диета с много вода и хранителни вещества трябва да ви помогне да се чувствате по -здрави и щастливи. Когато сте по -здрави и щастливи, вие също ще се чувствате по -красиви.

4. Упражнявай се редовно. Стремете се към поне 30 минути дейност 3 до 5 дни в седмицата - повече, ако искате да отслабнете.

   • Най -ефективните упражнения, които трябва да направите, ако нямате време, са тези, които упражняват множество мускулни групи. Плуване, танци или дори енергично почистване упражнява множество мускулни групи.
   • Ходенето на бърза 20-минутна разходка два пъти на ден е друг ефективен начин да поддържате форма и здраве.
   • Йога е прекрасно упражнение за облекчаване на стреса, изграждане и тонизиране на мускулите. Просто не забравяйте да го комбинирате с кардио дейности като ходене, бягане или плуване.

5. Имайте добра хигиена. Измийте и овлажнете лицето си и мийте зъбите си два пъти на ден. Вземете душ поне всеки втори ден и мийте косата си, когато започне да се омазнява (това може да е всеки втори ден до веднъж седмично, в зависимост от типа коса).

   • Ако имате пробиви по лицето и гърба, може да се наложи да миете косата си по -често, тъй като маслата от косата ви могат да се прехвърлят върху лицето, шията и гърба ви и да причинят пробиви.
   • За да поддържате зъбите си здрави и здрави, не забравяйте да ходите на зъболекар на всеки 6 месеца.
   • Добрата хигиена ще ви накара да се чувствате освежени и по -привлекателни ежедневно. Опитайте се да се грижите за себе си всеки ден, дори ако се чувствате отпаднали.

6. Водете си дневник. Редовното писане в дневник може да облекчи тревожността, стреса и депресията. Също така може да ви помогне да се справите с проблемите и да подобрите самочувствието си. Опитайте се да пишете по 20 минути всеки ден.

   Пишете в дневника си, дори ако нямате какво да кажете. Можете дори да започнете, като кажете, че не сте сигурни какво да кажете, и да видите откъде отива записът в дневника. Често ще се появи нещо - може би дори нещо, което не сте очаквали

7. Редовно медитирайте. Медитацията ви помага да сте в момента и да се свържете повече с чувствата си. Научно доказано е също, че променя структурата на мозъка ви и ви прави по -умни и щастливи.

   • Има много различни начини за медитация. Популярно е да седнете в удобна поза със затворени очи и да се опитате да премахнете всички мисли от ума си.
   • Когато медитирате и мисълта идва в ума ви, представете си, че се разсейва, или можете да назовете мисълта и психически да я измъкнете от съзнанието си. Целта е да се съсредоточите върху момента, в който сте, и да не се разсейвате от мислите.
   • Не е нужно да започвате с дълги медитации. Дори само 1 до 2 минути е чудесно място за начало. В идеалния случай бихте работили до поне 10 до 15 минути медитация всеки ден. Ако това не е възможно, просто направете каквото можете!

8. Бъди позитивен. Повечето от нас имат онези гласове вътре, които виждат лошото в нещата и ни казват защо не сме достатъчно добри. Можете да противодействате на тези гласове, като практикувате благодарност и противопоставяте отрицателните гласове с положителни.

   • Позитивността може да бъде труден навик за възприемане, така че бъдете търпеливи със себе си, докато се научите да наблюдавате негативните си мисли и да им противодействате с положителни.
   • Физически трик, за да се почувствате по -позитивни, е да стоите с добра стойка: застанете изправени с рамене назад и вдигната брадичка, след това протегнете ръцете си колкото е възможно по -широко. Позволете си да се чувствате мощни и позитивни, докато правите това, и чувствата ще се задържат.

9. Усмихни се. Проучванията показват, че колкото по -щастливи изглеждате, толкова по -привлекателни сте за другите хора. В допълнение, изследванията са доказали, че дори когато не се чувствате щастливи, усмивката може да повиши настроението ви.

   Ако се чувствате потиснати, опитайте се да се усмихвате до 30 секунди, за да си дадете тласък

10. Бъди уверен. Изграждането на самочувствие е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но си струва да се работи. С добро самочувствие ще бъдете по-здрави и щастливи, което автоматично ще ви направи по-привлекателни.

    • Един от начините за повишаване на самочувствието ви е да направите списъци със силните си страни, постиженията и нещата, които харесвате в себе си. В началото може да е наистина трудно. Може би ще имате само един елемент във всеки списък и дори това ще ви отнеме часове, за да го измислите, но списъците ще растат с увеличаване на самочувствието ви.
    • Противодействайте на негативните си саморазговори. Това е свързано с позитивност. Хванете себе си, когато мислите негативни неща за себе си, и се противопоставете на тези мисли с положителни. Например, когато мислите „дебел съм“или „грозен съм“, противопоставете тези мисли с „имам страхотно дупе“или „имам хубави очи“.
11. Наспи се. Когато ви липсва сън, умът ви няма да работи с пълния си капацитет и е по -вероятно да се борите със здравословното хранене, упражненията и да останете позитивни и уверени.