Сияещо бронзово тяло се слави в западната култура като белег за красота и сексапил, но не винаги е добро за вашето здраве. Налични са няколко опции за тен, които могат да ви помогнат да постигнете бърз (а понякога и здравословен) тен. Въпреки това, което някои казват, прекарването на няколко часа на слънце всъщност е здравословно за вас и помага на тялото ви да произвежда витамин D. Самостоятелните тен лосиони или спрейовете са най-добрият вариант за тези, които са загрижени за увеличаването на риска от рак на кожата. Докато солариумът може да накара кожата ви да заблести за минути, той използва вредни UV крушки, които са свързани с много висок риск от рак на кожата. Разгледайте различните опции за тен по-долу и изберете този, който отговаря на вашите нужди за бързо тен.
Стъпки
Метод 1 от 4: Получаване на естествен слънчев загар
Стъпка 1. Изберете основен лосион или масло с нисък SPF
За да придобиете тен бързо, ще трябва да нанесете лосион или масло с нисък SPF, но все пак искате да сте сигурни, че имате известна защита от мощните слънчеви лъчи. Изберете между лосиони за втриване, аерозолни спрейове и маслени триения и мъгли, които съдържат малко SPF.
- В идеалния случай изберете SPF между четири и 15 в зависимост от силата на вашия основен тен. Ако вече сте донякъде тен, можете да отидете с по -нисък SPF. Ако това е първото ви излагане през летния сезон, изберете SPF 15, за да избегнете изгаряне от слънцето.
- За възможно най -равномерен тен изберете спрей или масло. Поради воднистата си текстура, тези два варианта са най -лесните за разпръскване върху кожата ви. Не забравяйте да втриете спрейове с ръце след пръскане.
- Популярни лосиони и масла за слънчев тен се предлагат от Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat и Maui Babe. Повечето могат да бъдат намерени в местната аптека или магазин за козметични продукти.
- Носете балсам за устни с поне SPF 15. Не е нужно устните ви да са тен. Сухите, напукани устни са не само непривлекателни, но и болезнени.
Стъпка 2. Нанесете естествено масло върху кожата с добър основен тен
Ако искате да пропуснете закупените от магазина неща и вече имате добър основен тен, има естествени масла, които ще привлекат слънцето и ще ви дадат този маслинен блясък. Нанесете тези естествени подобрители на тен преди да излезете на слънце и изплакнете със сапун и вода, когато приключите с тен. Някои натурални продукти включват:
- Зехтин
- Кокосово масло
- Лешниково масло
- Масло от авокадо
- Масло от пшенични зародиши
- Слънчогледово олио
- сусамово масло
- Екстракт от зелен чай
Стъпка 3. Обръщайте тялото си често
Подобно на печене на пиле в сладкиш, трябва да обръщате тялото си често, за да получите равномерен загар. Добро правило е да се завъртат на 1/4 оборота на всеки половин час. Започнете от гърба си, след това се обърнете на лявата си страна, след това на стомаха и накрая на дясната си страна. Не забравяйте да променяте често позицията на ръцете и краката си, за да избегнете неудобните линии на тен.
Стъпка 4. Поставете се на пряка слънчева светлина
Докато слънцето се движи по небето, преместете кърпата или шезлонга, така че винаги да сте на пряка слънчева светлина. Ако не искате да лежите по цял ден, можете също да направите нещо активно навън, просто носете възможно най -малко дрехи, за да позволите на слънцето да удари кожата ви.
Стъпка 5. Разположете в средата на деня между 10:00 и 16:00 часа
Въпреки че дерматолозите обикновено ви казват да избягвате слънцето по време на пиковите часове, ако се опитвате да почернявате бързо, удряйте тенът, когато слънцето е най -силно.
Стъпка 6. Разголете се
Ако се опитвате да придобиете тен навсякъде, тогава наистина няма друг избор освен да облечете костюма си за рожден ден и да се насладите на слънцето. Намерете открит плаж или частна (оградена) зона от задния си двор и оставете слънцето да направи магията си!
Стъпка 7. Използвайте отразяващ чаршаф или кърпа, за да фокусирате слънцето
Тази техника е взрив от миналото, но всъщност ще увеличи и фокусира слънцето върху кожата ви. На пазара има няколко отразяващи продукта, които могат да помогнат за привличането на слънцето към тялото ви. Разстелете се върху отразяваща кърпа или закупете отразяващ слънцезащитен екран. Облегнете слънчевия екран на кръста си и го наклонете под ъгъл от 45 градуса, докато слънчевата светлина удари тялото ви.
Стъпка 8. Поставете на плаващо устройство във водата
Тъй като водата привлича и отразява слънчевата светлина, полагането върху или в близост до водно тяло ще ви помогне да абсорбирате възможно най -много слънчева светлина. Вземете няколко плувки, легнете на сал или седнете във вътрешна тръба на водата, за да почернеете на слънце.
Стъпка 9. Нанасяйте отново лосион и/или масло на всеки два часа или след контакт с вода
Уверете се, че винаги сте покрити с някакво масло или лосион с нисък SPF. Дори водоустойчивите продукти трябва да се прилагат отново, само за да бъдат внимателни.
Стъпка 10. Нанесете овлажнител на основата на алое или добър лосион след тен
Поддържайте кожата си хидратирана и запечатайте бронза си след тен, като нанесете овлажняващ лосион.
Метод 2 от 4: Нанасяне на лосион за слънчево изгаряне
Стъпка 1. Изберете продукт
Продуктите за самозагаряне се предлагат в лосиони, кремове, гелове, пени, спрейове и масла. Няколко компании, като Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins и Lorac, правят всички автобронзанти, които са получили добри оценки от списания за красота и уебсайтове.
- Съгласно инструкциите, нанесете лосиона или напръскайте равномерно, като внимавате да покриете цялата кожа.
- Изберете некомедогенен лосион, за да избегнете запушване на порите.
Стъпка 2. Носете ръкавици
Тъй като ще разнасяте лосиона по цялото си тяло с ръце, те ще абсорбират много повече лосион или масло от останалата част от тялото ви. Купете медицински ръкавици за еднократна употреба и ги носете, когато нанасяте автобронзант, за да избегнете по-тъмни ръце от останалата част на тялото.
- Изхвърлете ръкавиците след употреба и използвайте нова двойка при всяко нанасяне.
- Не забравяйте да втриете малко лосион или масло в ръцете си, след като приключите с нанасянето им върху останалата част от тялото. Искате те да са в същия цвят като останалата част от тялото ви, само че не да са по -тъмни.
Стъпка 3. Разпределете равномерно автобронзанта
Едно от най-големите предизвикателства, които поставя лосионът за самостоятелно тен, е способността да го разпределите равномерно по тялото си. Може да се наложи да помолите приятел да вземе тези труднодостъпни места като средата на гърба ви, за да избегнете петна, обезцветена кожа.
- Придвижете ръката си с кръгови движения, когато нанасяте автобронзант, за да избегнете появата на ивици.
- Не бързай. Не бързайте да си слагате автобронзант, в противен случай шансовете ще се окажат с петна или ще пропуснете зоните изобщо. Отделете време, за да го втриете напълно.
- Не забравяйте онези области, които обикновено са скрити от обществения поглед, включително подмишниците.
Стъпка 4. Нанасяйте всеки ден, докато достигнете желания цвят на кожата
Веднъж сутрин трябва да е достатъчно, за да постигнете желания цвят, но можете да нанесете веднъж сутрин и веднъж през нощта, за да ускорите процеса. Имайте предвид, че автобронзаторите могат да оцветят облеклото и спалното ви бельо.
Стъпка 5. Разберете как действат автобронзаторите
Лосиони за самостоятелно тен съдържат съединението дихидроксиацетон (DHA), което е одобрено от Администрацията по храните и лекарствата за добавяне на пигмент към кожата. Това е три въглеродна молекула захар, която реагира с амино групи в протеините на кожата. Когато реагират, се образува така наречената реакция на Maillard, която е сходна по своята работа с процеса на изпичане на хляб и карамелизиране на захар.
Метод 3 от 4: Получаване на тен за пръскане
Стъпка 1. Разберете как работи
Подобно на лосиони за тен, спрейовете съдържат и три въглеродна захар дихидроксиацетон (DHA), който реагира с аминокиселини, за да придаде цвят на кожата. Разпръскващите тен разтвори обаче обикновено са по -концентрирани и изискват от един до три слоя, за да достигнат желаното ниво на тен.
Стъпка 2. Изберете продукт
Експертите съветват да изберете спрей за тен с по -нисък процент DHA, за да можете постепенно да добавяте цвят. Винаги можете да направите себе си по -тъмен, но след като го напръскате, няма връщане назад.
- Освен това потърсете продукти, напоени с еритрулоза, захарно съединение, присъстващо в малини. Това съединение ще позволи на тена ви да продължи по -дълго и ще създаде здравословен блясък.
- Ако е възможно, изберете продукти, които съдържат малко количество зелен пигмент. Зеленият пигмент присъства, за да се балансира всеки портокал, който се получава от спрея.
Стъпка 3. Определете необходимия брой слоеве
За хора с много светла кожа един слой спрей ще бъде достатъчен за създаване на красив блясък. За хора с тен или тъмна кожа може да се нуждаете от няколко слоя. Просто започнете бавно и постепенно добавете още пигмент, докато достигнете желания цвят. Най -важното нещо, което трябва да запомните със спрейовете, е да не прекалявате. Фалшиво изглеждаща, оранжева кожа не е привлекателна.
Стъпка 4. Ексфолирайте кожата си, преди да се напръскате
Не забравяйте да се отървете от цялата мъртва и груба кожа по външния слой на тялото ви, преди да се напръскате. Изберете ексфолиращ скраб, който не съдържа масла и съдържа някакъв вид груби мъниста или гранули, които ще полират кожата ви. Използвайте луфа или кърпа под душа, за да изтъркате тялото си.
Стъпка 5. Посетете салон със спрей за тен или наемете професионалист в дома си
За разлика от лосионите за самозагаряне, наистина се нуждаете от професионалист, който да извърши спрей тен върху тялото ви. Можете или да посетите солариум с пулверизатор или да наемете частен специалист, който да дойде във вашия дом и да ви напръска под душа. Първият вариант обаче ще бъде много по -евтин.
Стъпка 6. Поправяйте тена на всеки една до две седмици
В зависимост от силата на тена и оригиналния ви тон на кожата, тенът със спрей може да продължи между пет и 10 дни. Овлажнявайте с лосион всеки ден, за да направите тена си по -дълъг. За да запазите златист блясък, докоснете тена си, когато той започне да избледнява.
Метод 4 от 4: Удряне в солариума
Стъпка 1. Разберете как работи
Солариумите използват ултравиолетови (UV) крушки, излъчващи UV радиация, подобна на тази на слънцето. Известно е обаче, че тези легла увеличават шансовете ви да получите рак на кожата. Затова дерматолозите силно препоръчват да не ги използвате. Но ако трябва незабавно да получите тен, това е най -бързият и най -ефективен метод.
Стъпка 2. Носете очила
Изключително важно е да носите очила, специално създадени за солариуми по време на тен. Можете да ги купите или наемете в солариума.
Стъпка 3. Избягвайте ускорителите за тен на базата на тирозин
Тирозинът е аминокиселина, която тялото ви използва за производството на меланин, химикал, който прави кожата ви по -тъмна. Въпреки това, FDA не одобрява тирозин и няма конкретни доказателства, че той действително работи.
Стъпка 4. Изберете период от време
Ако това е първият ви тен, трябва да започнете със сравнително малко време около осем минути. Хората обикновено тенят в леглата между осем и 20 минути, въпреки че средната стойност почива около 12 минути. Ако имате много светла кожа, отидете за по -кратък период от време, отколкото ако имате по -тъмна кожа и/или добър основен тен.
- Съблечете се напълно и влезте в солариума. Затворете горния капак върху себе си като мида. Намерете бутона, за да включите светлините за тен.
- Светлините са програмирани с таймер и ще се изключат автоматично, когато изтече времето ви. Не забравяйте да влезете в леглото веднага, когато таймерът започне.
Съвети
- Поддържайте кожата си подхранена. Нанесете овлажняващ лосион и пийте много вода след тен.
- Използвайте лосион за тен пестеливо. Малки капчици лосион изминават дълъг път.
- Не тенете много, за да избегнете слънчеви изгаряния. Вземете всичко умерено. Слънчевите изгаряния и пилингът не са привлекателни.
- Винаги използвайте ръкавица за лосиони за самостоятелно тен, освен ако не искате оранжеви/кафяви длани.
- След един ден тен или престой на слънце, проверете кожата си за слънчеви изгаряния. Ако забележите такива, просто нанесете алое, за да успокоите зачервяването и раздразнението.
- Когато сте в солариум, не забравяйте да носите очила.
- Защитете кожата и очите си. Носете шапка и слънчеви очила, когато тенете навън, за да защитите чувствителната кожа на лицето си.
- Добрият лосион за самостоятелно тен дава същия желан тен без риск от увреждане на кожата.
- Докато получавате спрей за тен, не забравяйте да защитите очите си, като носите очила.
- Винаги бъдете наясно с опасностите от тен. Съществуват рискове, свързани с всички методи за тен (рак на кожата, химични реакции и т.н.) Избягвайте продължително излагане на солариуми.
- За чувствителна кожа използвайте по-високи SPF като: 20-30. Може да отнеме повече време, но предпазва кожата ви.
- Имайте предвид рисковете от използването на солариуми, тъй като последователната употреба може да увеличи риска от рак на кожата в дългосрочен план.
- Ако вашето семейство има анамнеза за рак на кожата, попитайте Вашия лекар за рискове и предложения.
- Проверете UV стойностите, за да знаете кога слънцето е най -силно.
- Ако сте бледи, винаги не забравяйте да сложите слънцезащитен крем SPF 15, за да избегнете слънчеви изгаряния.
- След всяка сесия за тен оглеждайте кожата си. Ако сте със светла кожа, започнете с излагане на слънце за малки периоди от време. Когато тенът ви стане по -силен, можете да увеличите продължителността на вашите сесии за тен.
Предупреждения
- Известно е, че солариумите увеличават риска от рак на кожата. Избягвайте вредните UV лъчи, ако е възможно.
- Не прекалявайте. Ако станете прекалено обсебени от тен, в крайна сметка ще изглеждате фалшиво и не дай боже, оранжево.
- Спреите могат да запушат порите ви и да причинят бръчки.
