Сиропът за кашлица може да бъде полезно средство, когато имате постоянна кашлица, но не е за всеки. Може да се опитвате да избегнете алкохола в съставките или просто наистина мразите вкуса. За щастие, има няколко ефективни алтернативни средства за защита! Продължете да четете за многото подходи, които можете да предприемете, за да се справите завинаги с кашлицата си.
Стъпки
Метод 1 от 12: Използвайте капки за кашлица за незабавно облекчение
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Тези таблетки за смучене намаляват кашлицата и задръстванията
Капките за кашлица съдържат ментол, който отваря дихателните пътища благодарение на ароматните си свойства. Въпреки че не са лечебни, те могат да облекчат симптомите ви и да ви дадат почивка, ако сте кашляли през целия ден.
Купете капки за кашлица, които включват съставки като мед, лимон, евкалипт и мента, за да облекчите симптомите на кашлица
Метод 2 от 12: Опитайте мед, за да облекчите нощната кашлица
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Някои проучвания показват, че медът потиска кашлицата
Проучване, публикувано от Cochrane Library, установи, че медът е в състояние ефективно да намали симптомите на кашлица. За да изпробвате този метод, смесете 2 чаени лъжички (9,9 мл) мед в гореща вода или чай. Пиенето на тази релаксираща напитка преди лягане също може да ви помогне да заспите по -бързо и да намалите всякакви пристъпи на кашлица през нощта.
- Не давайте мед на деца под 1 година. Това може да доведе до рядко състояние, наречено бебешки ботулизъм.
- Медът може да се използва и за успокояване на възпалено гърло, причинено от кашлица.
Метод 3 от 12: Отпийте от топла, вкусна супа, за да спрете кашлицата
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Топлите течности като супа облекчават задръстванията
Те също могат да увеличат движението на назалните течности. И двете работят, за да ви помогнат да кашляте по -малко. Опитайте супа с пилешко фиде или дори топъл бульон, ако търсите облекчение. Също така ще ви помогне да останете хидратирани!
- Ако ви се гади или нямате голям апетит, опитайте да отпиете от пилешки или зеленчуков бульон. Това ще осигури същото облекчение!
- Опитайте сорт с ниско съдържание на натрий, за да не се почувствате дехидратирани.
Метод 4 от 12: Гаргара солена вода за облекчаване на кашлицата, причинена от задръствания
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изплакването със солена вода може да изчисти слузта във вашата система
Това може да помогне за облекчаване на симптомите, тъй като слузта, капеща в гърлото ви, може да влоши кашлицата ви. Място 1⁄4 чаена лъжичка (1,2 мл) до 1⁄2 чаена лъжичка (2,5 мл) сол в чаша топла вода. Разбъркайте солта, докато се разтвори напълно. Изплакнете водата за 1-2 минути, след което я изплюйте. Уверете се, че не го поглъщате!
- Правете това 3 пъти на ден, докато симптомите Ви отшумят.
- Ако солта дразни устата или гърлото, можете да използвате и обикновена дестилирана топла вода за гаргари.
Метод 5 от 12: Дръжте главата си повдигната, когато спите
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. По този начин се предотвратява блокирането на слуз в синусите и гърлото
Това ще подобри въздушния ви поток и ще ви помогне да дишате лесно, докато заспите! Подпрете възглавницата под главата си, така че да поддържа естествената извивка на врата ви.
Метод 6 от 12: Използвайте овлажнител, за да добавите влага към въздуха
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Сухият въздух затруднява изтичането на слуз, което предизвиква кашлица
Използвайте овлажнител в спалнята или хола си, за да добавите влага към въздуха и да ви помогне да изчистите синусите си. Въздухът трябва да варира от 30% до 55% влажност.
- Ако влажността е твърде висока, може да процъфтяват плесени и акари, и двете са чести причини за алергии и кашлица.
- Ако влажността падне твърде ниско, това може да причини дразнене на очите, гърлото и синусите.
- Не забравяйте да почиствате овлажнителя често! Замърсените овлажнители могат да бъдат място за размножаване на мухъл и бактерии.
Метод 7 от 12: Опитайте пречиствател на въздуха, за да изчистите въздуха от алергени
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Плаващи частици като цветен прашец и мухъл може да причинят кашлицата ви
Пречиствател на въздух, подобно на HEPA филтър, улавя тези алергени и има 99,9% ефективност. Дръжте пречиствател на въздух в стаята или хола си, за да сте сигурни, че въздухът не влошава кашлицата ви!
- Пречиствателят на въздух е особено полезен, ако се борите с хронични алергии или симптоми на астма.
- Сменяйте и почиствайте филтъра често според инструкциите на кутията.
Метод 8 от 12: Пийте много вода
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Течностите помагат за разхлабване на задръстванията, като облекчават кашлицата
Пийте вода, сок, топъл бульон или гореща вода с лимон за най -добри резултати. Стремете се към 2,7 до 3,7 литра вода (91 до 125 fl oz) на ден. Ако кашлицата ви е придружена от симптоми като треска, гадене и диария, наистина е важно да пиете много течности. Това ще ви помогне да останете хидратирани и да се върнете към здравето си.
Стойте далеч от кафе, сода и алкохол. Те могат да ви дехидратират
Метод 9 от 12: Почивайте си 8-10 часа всяка вечер
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Почивката помага за подсилване на имунната ви система
Поспивайте достатъчно, за да премахнете кашлицата си, и се уверете, че това е в диапазона от 8-10 часа всяка вечер. Също така трябва да избягвате натоварващи упражнения, докато сте настинка, тъй като това може да намали енергията ви и да ви накара да се почувствате по -зле.
Метод 10 от 12: Опитайте добавки от ехинацея
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Някои проучвания показват, че те могат да съкратят продължителността на вашата кашлица
Проучване, публикувано от Cochrane Library, установи, че добавките могат да съкратят продължителността на настинка с половин ден. Констатациите също предполагат, че те могат да намалят тежестта на симптомите на кашлица. Въпреки че са необходими повече медицински изследвания, добавките от ехинацея може да осигурят известно облекчение. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да ги приемете. След като започнете, приемайте добавките според указанията в продължение на 7-10 дни при първите симптоми на настинка.
- Никога не превишавайте препоръчителната доза на етикета.
- Избягвайте да използвате ехинацея, когато сте бременна. Докладите варират в зависимост от това дали естествената добавка е безопасна за хората да поглъщат по време на бременност, затова е най -добре да останете на сигурно място и да изберете различно средство за кашлица.
Метод 11 от 12: Откажете се от тютюнопушенето
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Пушенето води до респираторни заболявания и хронична кашлица
Също така е по -вероятно да развиете настинка или грип, ако пушите редовно, тъй като това отслабва имунната ви система. Помислете за отказване от тютюнопушенето, за да облекчите този риск и да намалите симптомите.
- Ако искате да се откажете от пушенето, уебсайтове като https://smokefree.gov или https://lung.org могат да предоставят допълнителни ресурси.
- Пасивното пушене също може да причини странични ефекти като кашлица.
Метод 12 от 12: Посетете Вашия лекар, ако кашлицата продължава
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Продължителната кашлица може да бъде симптом на основно състояние
Ако изпитвате кашлица заедно с възпалено гърло, висока температура, магарешка кашлица или постназално капене (слуз, стичаща се през гърлото), уговорете среща с Вашия лекар. Това могат да бъдат признаци на подлежаща инфекция, като пневмония, магарешка кашлица, инфекция на синусите или COVID-19. Ако изкашляте кръв или имате затруднено дишане, незабавно потърсете спешна медицинска помощ.
В зависимост от симптомите, Вашият лекар ще извърши физически преглед, за да разгледа гърлото, ушите и носните проходи
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не забравяйте редовно да миете ръцете си с топла вода и сапун. Бактериите и вирусите се разпространяват чрез директен контакт. Измийте ръцете си преди и след хранене, след използване на банята и преди и след докосване на лицето си.
- Използвайте кърпа, когато кихате или кашляте, за да избегнете разпространението на микроби по въздуха. Ако нямате кърпичка под ръка, кихайте или кашляйте в лакътя, вместо да хващате ръцете си върху лицето си.
