Анорексията може да накара човек да стане изключително слаб и недохранван, затова е естествено да иска да помогне на някой, който е анорексичен. Ако имате приятел или член на семейството, който отказва да яде и подозирате, че може да има анорексия, обсъдете с тях вашите притеснения и ги насърчете да потърсят професионална помощ. След това можете да помогнете на вашия приятел или член на семейството по време на възстановяването им, като моделирате здравословна връзка с храната и ги подкрепите, когато се хранят.
Стъпки
Метод 1 от 3: Обсъждане на притесненията ви
Стъпка 1. Планирайте да говорите, когато човекът ще бъде отпуснат
Планирането на дискусията за момент, в който човек е вероятно да бъде отпуснат и в добро настроение, ще подобри шансовете разговорът да върви добре. Избягвайте да се опитвате да говорите с човека, когато знаете, че той ще бъде стресиран или зает.
- Например, избягвайте да повдигате притесненията си, когато човек се опитва да се подготви за работа или училище. Вместо това уговорете да говорите с тях през уикенда или няколко часа след като са напуснали работа или са се прибрали от училище.
- Разговорът може също да върви по -добре, ако планирате да го проведете някъде, където човекът ще се чувства в безопасност и комфорт, например у дома във вашата всекидневна или в любимо кафене.
Стъпка 2. Изразете притесненията си по честен, директен начин
Когато разговаряте с човека, уверете се, че сте открити и честни с него относно притесненията си. Не намеквайте за притесненията си; кажете точно какви са. В противен случай човекът може да не разбере вашето значение или може да избере да игнорира подсказките.
- Кажете нещо, за да изразите притеснението си, като например: „Загрижен съм, защото забелязах, че не ядете.“Или кажете: „Вашето здраве се влошава и аз съм много притеснен за вас.“
- Помислете дали да не помолите друг загрижен член на семейството или приятел да говори с човека с вас. Наличието на много хора да изразят загриженост може да окаже повече влияние, отколкото само един глас.
Стъпка 3. Поканете човека да изрази чувствата и причините си да избягва храната
Имайте предвид, че анорексията всъщност не е свързана с храната. Става дума за чувства. Има нещо, което влияе върху емоциите на човека, което го кара да избягва да яде.
- Опитайте да попитате за емоциите им, например като кажете: „Как се чувстваш напоследък?“Разберете, че човекът може изобщо да не осъзнае, че изобщо има проблем с храната. Те могат да видят лошия образ на себе си като проблем, например.
- Избягвайте да наблягате на храната. Например, не питайте човека „Защо не ядеш повече?“Или „Какви храни бихте искали да ядете?“
Стъпка 4. Слушайте човека, докато той споделя с вас
След като изразите притесненията си, позволете на лицето да отговори и да предложи своята гледна точка. Те могат да се опитат да отрекат, че имат проблем, или да приемат ситуацията. Така или иначе, дайте на човека цялото си внимание, докато говори, и не се опитвайте да го прибързвате.
- Приберете всички устройства и изключете неща, които могат да ви разсейват, като например телевизора или компютъра ви.
- Свържете се с очите и кимнете с глава, за да покажете, че обръщате внимание. Можете също така да направите неутрални изявления, за да покажете, че слушате, например като кажете „мммм“, „да“, „виждам“и „продължете“.
- Задавайте въпроси, за да ги накарате да разширят и/или изяснят значението им. Например, можете да зададете въпрос за яснота, като например: „Звучи така, сякаш казвате, че се чувствате самотни от смяната на училището. Това вярно ли е?"
Стъпка 5. Приемайте и обичайте, докато говорите с човека за притесненията си
Важно е да избягвате вината, срама и осъждането, когато споделяте притесненията си с някой, който може да е анорексичен. Вместо това, уведомете приятеля или члена на семейството си, че ги обичате и приемате независимо от всичко и че искате само да им помогнете.
Опитайте се да кажете нещо подкрепящо, като например „Обичам те такъв, какъвто си и ми пука за твоето благополучие“, или „Искам да ти помогна, защото те обичам“
Метод 2 от 3: Насърчаване на здравословна връзка с храната
Стъпка 1. Моделирайте здравословно отношение към храната и тялото си
Ако сте родител, брат, сестра или приятел на човека, тогава е важно да моделирате добро поведение по отношение на храната и образа на тялото си. Избягвайте да пропускате хранене, прекомерна диета и да правите самоунищожителни забележки за външния си вид.
- Яжте 3 хранения на ден и включвайте здравословни закуски. Не говорете за калории или други хранителни аспекти на храните, които избирате. Просто се наслаждавайте на храненето си.
- Кажете положителни неща за тялото си, като например „Обичам косата си днес!“или: „Харесва ми начина, по който краката ми изглеждат в тези панталони.“
Стъпка 2. Не насилвайте човека да яде
Опитът да принудите човека да яде вероятно ще влоши нещата. Не забравяйте, че анорексията не е въпрос на това да не харесвате храната или просто да изберете да не ядете. Това е сложен проблем с психичното здраве.
- Избягвайте да поставяте ултиматуми, като например да казвате неща като „Трябва да вечеряш или да не можеш да отидеш на танц“или „Ако не обядваш, аз не ти говоря до края на ден.”
- Не казвайте на човека да „просто яде“или „да се откъсне“. Не забравяйте, че те просто не избират да не ядат. Емоционално се случва много, което ги кара да избягват храната.
Стъпка 3. Поемете приготвянето на храна за лицето, ако е възможно
Хората с анорексия се борят с избора какво да ядат и приготвянето на храната си. Целият опит с приготвянето на нещо за ядене вероятно е много стресиращ за вашия приятел или член на семейството. Ако живеете с човека, тогава може да помислите да му помогнете, като му предложите да поеме задачите за приготвяне на храна и дори да приготвите чинията му за тях. Това се нарича „магическа чиния“, когато се използва като средство за подкрепа на човек с хранително разстройство.
- Пригответе закуска, обяд и вечеря за човека и му ги предложете в чиния или в купа. Ако е възможно, не им позволявайте да сервират собствената си порция, защото вероятно ще сложат много по -малко храна в чинията си, отколкото им е необходимо.
- Седнете с тях, докато те ядат, и през това време изяжте вашето хранене.
Стъпка 4. Покажете на човека, че го обичате и го подкрепете преди всяко хранене
Насърчете ги да ядат, като им дадете да разберат колко ги обичате и ги подкрепете. Това ще помогне за задоволяване на емоционалните нужди на човека, докато той яде, за да задоволи хранителните си нужди.
- Опитайте се да кажете нещо като: „Обичам те и няма да те оставя да гладуваш“.
- Или можете да кажете: „Прекалено много се грижа за теб, за да те гледам как страдаш“.
Метод 3 от 3: Предлагане на професионална помощ
Стъпка 1. Предложете да насрочите лекарска среща за лицето
Важно е вашият приятел или член на семейството да получи диагноза от лекар. Това ще помогне на човека да види, че проблемът засяга здравето му. След това техният лекар може да ги свърже с необходимите ресурси, за да се подобрят. Не можете да принудите човека да посети лекар, но можете да предложите леко насърчение.
- Опитайте се да кажете нещо от рода на: „Мисля, че би било добра идея да посетите Вашия лекар и да се уверите, че сте здрави. Мога да се обадя на Вашия лекар и да Ви уговоря час, ако желаете.”
- Или можете да кажете: „Кога беше последният ти физически преглед? Бих могъл да ви насроча една, ако беше минало известно време."
Стъпка 2. Помогнете им да намерят терапевт, който има опит в лечението на хранителни разстройства
Тъй като анорексията е психично състояние, вашият приятел или член на семейството ще трябва да започне работа с терапевт, за да стигне до корена на техните проблеми. Можете да им предложите да намерят терапевт, който има опит в работата с хора, които страдат от хранителни разстройства. Може дори да предложите да направите първата среща за тях.
- Опитайте да кажете нещо от рода на: „Говоренето с някой, който е запознат с хранителните разстройства, може да бъде полезно. Искате ли да ви помогна да намерите терапевт?"
- Или можете да кажете: „Терапията е важна част от възстановяването от хранително разстройство. Нека да разгледаме местните терапевти, които имат опит да помагат на хора с хранителни разстройства и да направим среща за вас."
Стъпка 3. Изследвайте стационарни лечебни центрове, които биха им харесали
В някои ситуации може да се наложи стационарно лечение на анорексия. Лекарят на вашия приятел или член на семейството може да определи дали това може да е най -добрият вариант за лечение. Можете обаче да проучите стационарни лечебни центрове, за да дадете на вашия приятел или член на семейството някои възможности, ако техният лекар препоръчва стационарно лечение.
- Разгледайте и програмите за лечение на хранителни разстройства във вашия регион и извън него. Опитайте се да намерите програма, която да се хареса на човека, ако той е устойчив на идеята.
- В тежки случаи може да се наложи хоспитализация. Това обикновено се случва, когато лицето е силно недохранено, дехидратирано или изпитва неравномерен сърдечен ритъм.
Помощ при разговор с анорексик
Обсъждане на притеснения с анорексично лице
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Насърчаване на анорексичен човек да яде
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Начини да предложите професионална помощ на някой с анорексия
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
