Наслаждаването на любимото ви ястие е много по -трудно, когато вкусовите ви рецептори са възпалени. Подутите или раздразнени вкусови рецептори са доста често срещани и могат да се случат по различни причини (изгаряне на езика, ядене на пикантни/кисели храни, сухота в устата или дори алергии). Ако имате възпалени вкусови рецептори, може да изглежда, че никога повече няма да можете да се насладите на храната-но не се притеснявайте! Има няколко начина, по които можете да успокоите раздразнените си пъпки, за да получите малко облекчение. Ако вкусовите ви рецептори са постоянно възпалени или не оздравяват след няколко дни, говорете с лекар.
Стъпки
Метод 1 от 2: Бързо облекчение
Стъпка 1. Притиснете кубче лед към езика си
Когато вкусовите ви рецептори са възпалени, това може да помогне за охлаждането им с малко лед. Поставете кубче лед в устата си и го притиснете към езика си, докато се топи. Ако е твърде студено, можете да го изплюете; в противен случай го дръжте там, докато изчезне.
Можете да смучете кубче лед 2 до 3 пъти на ден, докато вкусовите ви рецептори се почувстват по -добре
Стъпка 2. Опитайте изплакване на устата със солена вода два пъти на ден
Смесете гореща вода и 1 супена лъжица (14 г) сол в малка купа. Отпийте голяма глътка от водата и я размахвайте около устата си толкова дълго, колкото можете, след което я изплюйте. Повторете това, докато вкусовите ви рецептори се почувстват малко по -добре.
Солта има противовъзпалителни ефекти, така че може да помогне за успокояване на вкусовите ви рецептори
Стъпка 3. Вземете обезболяващи
Противовъзпалителните средства, като ибупрофен и парацетамол, могат да помогнат за облекчаване на болката на възпалените вкусови рецептори и да накарат подуването да намалее по-бързо. Следвайте инструкциите за дозиране на бутилката с болкоуспокояващото, за да намерите облекчение.
Можете да намерите тези обезболяващи без рецепта в повечето аптеки
Стъпка 4. Измийте езика си с мека четка за зъби
Ако вкусовите ви рецептори са възпалени, те все още могат да бъдат раздразнени от нещо в устата или на езика ви. Използвайте мека четка за зъби и паста за зъби, за да измиете внимателно зъбите си, след което леко преминете и върху езика си.
Четките за зъби обикновено се предлагат с твърда или мека четина. Опитайте се да вземете такъв, където четините са меки, а не твърди и твърди, за да не нараните езика си още повече
Стъпка 5. Пийте хладни напитки през сламка
За да успокоите възпаления си език, сипете си чаша хладка вода (без лед!) И вземете сламка. Правете бавни глътки, като задължително покривате езика си с успокояващата прохлада на напитката си.
Сламата ще ви помогне да насочите студенината на напитката към вашите вкусови рецептори
Стъпка 6. Залейте с вода вместо алкохол или сладки напитки
Алкохолът и напитките с много захар в тях, като сода и сок, могат да разпалят вкусовите ви рецептори още повече. Опитайте се да се придържате към питейна вода, докато лекувате езика си, за да го успокоите и да накарате отока да изчезне по -бързо.
Да останеш хидратиран също може да помогне за предотвратяване на възпалени вкусови рецептори в бъдеще
Стъпка 7. Яжте меки, успокояващи храни, като кисело мляко
Може да е трудно да ядете хрупкави или твърди храни, когато вкусовите ви рецептори са възпалени. Отидете на хладни, кремообразни храни, като кисело мляко, смутита или пудинг, докато езикът ви оздравее.
Киселото мляко също обикновено е с мек вкус, което го прави идеален за възпален език
Стъпка 8. Опитайте да издърпате маслото с кокосово масло
Издърпването на масло може да помогне за облекчаване на болката от раните в устата. Поставете 1 супена лъжица (15 мл) кокосово масло в устата си сутрин преди хранене. Бавно размахвайте кокосовото масло между зъбите си за 20 минути. Когато приключите, изплюйте маслото в кофата за боклук.
Ако челюстта ви боли, това може да означава, че използвате твърде много масло. Можете също така да намалите времето до 5-10 минути, ако челюстта ви наистина боли
Стъпка 9. Избягвайте пикантни, кисели храни
Пикантните и кисели храни всъщност могат да бъдат причината за подутите ви вкусови рецептори, така че трябва да ги избягвате на всяка цена. Лютивият сос, лютите чушки, сокът от цитрусови плодове и тежките подправки могат да влошат възпалените ви вкусови рецептори много по -лошо.
Ако имате подути вкусови рецептори много, може да се наложи да намалите колко пикантни или кисели храни ядете
Метод 2 от 2: Превенция
Стъпка 1. Мийте зъбите и конец два пъти на ден
Поддържането на устата ви здрава и чиста ще помогне на вашите вкусови рецептори да се възстановят бързо и ще предотврати подуване. Можете дори да използвате вода за уста, за допълнително усещане за чистота.
Ако имате проблеми с хигиената на устата, говорете със зъболекар какво може да причини проблема ви
Стъпка 2. Останете хидратирани, като пиете много вода
Сухотата в устата може да бъде причина за възпалени вкусови рецептори, затова е важно устата ви да остане смазана. Уверете се, че пиете много вода и говорете с Вашия лекар, ако постоянно имате сухота в устата.
Някои лекарства могат да причинят сухота в устата, така че можете да говорите с Вашия лекар за Вашите симптоми и странични ефекти
Стъпка 3. Избягвайте наистина горещи или наистина студени храни
Гореща глътка кафе или студена хапка сладолед може да разпали вкусовите ви рецептори или да ги нарани наистина. Ако имате много възпалени вкусови рецептори, опитайте се да стоите настрана от температурните крайности и да гравитирате повече към храната при стайна температура.
Стоенето далеч от гореща или студена храна също може да помогне на възпалените ви вкусови рецептори да се лекуват по -бързо
Стъпка 4. Лекувайте киселинния си рефлукс с лекарства, ако е необходимо
Ако имате киселинен рефлукс (когато киселината в стомаха ви преминава нагоре през хранопровода) и киселината проникне в устата ви, това може да причини възпаление на вкусовите рецептори. Ако това се случва постоянно, опитайте без рецепта или говорете с Вашия лекар за рецепта, която да успокои стомаха Ви след хранене.
Можете също да опитате да останете изправени след хранене, вместо да легнете. Това може да помогне за успокояване на стомаха, така че да нямате толкова киселинен рефлукс
Стъпка 5. Спрете пушенето, ако го направите
Химикалите в цигарите могат да раздразнят вкусовите ви рецептори, което ги прави по -вероятно да се възпалят. Ако имате много възпалени вкусови рецептори, опитайте да изключите пушенето, за да видите дали това помага.
Непушенето също има много други ползи за здравето, така че може да ви направи по -здрави като цяло
Съвети
- Обикновено възпалените вкусови рецептори ще изчезнат сами след няколко дни.
- Ако изпитвате много болка, помолете Вашия лекар да Ви предпише локален стероид.