Болката в хранопровода, между врата и горната част на корема, може да бъде тревожна и досадна. Най -честата причина за болка в хранопровода, понякога наричана езофагит, е киселинният рефлукс, но може да дойде и от инфекция, хранителна алергия или реакция на лекарство. За щастие, повечето случаи на езофагит са напълно лечими с промени в диетата и начина на живот. Ако това не помогне, посетете Вашия лекар за повече възможности за лечение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Диетични промени
Стъпка 1. Яжте меки храни, които са лесно смилаеми
Ако хранопроводът ви е възпален по някаква причина, тогава меките храни са най -добри. Те лесно се плъзгат по хранопровода, без да причиняват повече болка или увреждане. Ако почувствате болка или дискомфорт, преминете към диета с мека храна, докато не се почувствате по-добре.
- Добрите храни за ядене са задушени зеленчуци, пудинг, меки и воднисти плодове, мек хляб и нежно месо.
- Проблемните храни включват хрупкав хляб и бисквити, жилаво или жилаво месо, плодове с малки семена и едри зеленчуци. Избягвайте тези, докато не се почувствате по -добре.
- Вземете малки хапки, за да не напълните хранопровода твърде много.
Стъпка 2. Спрете да ядете, когато се почувствате сити
Яденето твърде много натоварва хранопровода и може да предизвика киселинен рефлукс. Дори ако храната ви е вкусна, спрете да ядете, когато започнете да се чувствате сити, за да избегнете дискомфорт. Винаги можете да имате остатъци по -късно!
- Бавното хранене ви помага да избегнете преяждане, защото по -рано ще се почувствате сити. Опитайте се да хапнете на малки хапки и дъвчете бавно, за да не ядете твърде бързо.
- Ако имате проблеми със спирането на храненето, опитайте се да ядете по -малко. Без много храна пред вас, няма да се чувствате толкова изкушени.
Стъпка 3. Останете седнали или изправени изправени след хранене
Ако легнете отново след хранене, част от киселината в стомаха ви може да се върне обратно в хранопровода. Останете седнали или изправени изправени, докато цялата храна се усвои. Това трябва да отнеме около 2-3 часа.
Също така избягвайте да ядете много в рамките на 3 часа след лягане, тъй като ще легнете. Храненето през нощта е основна причина за киселини през нощта
Стъпка 4. Избягвайте обичайните храни, предизвикващи киселинен рефлукс
Ако вашият езофагит е причинен от киселинен рефлукс, тогава има няколко храни, които са склонни да влошат това. Изрежете следните храни от диетата си и вижте дали това ви прави по -удобни.
- Мазни, пържени, мазни и пикантни храни.
- Кисели храни като цитрусови плодове, домати и чесън
- Кофеин, шоколад и мента.
- Някои други тригери може да са уникални за вас. Изключете всички храни, които влошават симптомите ви.
Стъпка 5. Не пийте газирани напитки, докато ядете
Газираните напитки могат да изтласкат киселини в хранопровода и да предизвикат киселини. Това е често срещан проблем, ако го пиете, докато ядете. Задръжте селцера, докато не усвоите храната си.
- Ако сте много склонни към киселини, изрязването на газирани напитки изцяло може да помогне.
- Подсладените напитки като сода така или иначе са лоши за вас. Най -добре е да ги избягвате напълно.
Стъпка 6. Дъвчете дъвка без захар след хранене, за да защитите хранопровода
Дъвката може да не изглежда като решение за киселини, но е така! Това стимулира производството на слюнка, която покрива хранопровода ви и го предпазва от киселини. Ако често чувствате киселинна болка след хранене, това може да ви свърши работа.
Избягвайте ароматите на мента, тъй като ментата може да предизвика киселини
Стъпка 7. Изпийте билков чай, ако усетите киселини в началото
Това не е доказано, но има няколко билкови чая, които имат известен успех при успокояване на киселинния рефлукс. По -конкретно, лайка, женско биле и джинджифил могат да работят. Опитайте да отпиете от един от тези чайове, ако киселинният ви рефлукс действа.
- Ако хранопроводът ви е възпален, оставете чая да се охлади, преди да го изпиете. Горещите напитки могат да влошат болката.
- Лайката е от семейство амброзия, така че не я пийте, ако имате алергия към амброзия.
Метод 2 от 3: Съвети за начина на живот
Стъпка 1. Вземете извънборсов антиацид, за да контролирате киселинния рефлукс
Ако понякога имате киселинен рефлукс, тогава антиацид може да е всичко, от което се нуждаете. Можете да получите това лекарство от всяка аптека без рецепта. Вземете кутия и я вземете, ако почувствате киселини.
- Честите антиациди включват Maalox, Mylanta, Pepto Bismol или Tums.
- Винаги четете инструкциите за лекарството, което приемате и не приемайте повече от препоръчителната доза.
Стъпка 2. Успокойте гърлото си, ако ви боли
Ако имате болки в гърлото, опитайте да правите гаргара на всеки 2 часа с хладка солена вода. Това ще помогне за лечение на всяка налична инфекция.
- Можете също така да направите отвара от куркума, канела и джинджифил и да я отпиете като супа, за да се отървете от болката и инфекцията в гърлото.
- Корените от женско биле също са много ефективни при успокояване на болката в гърлото и инфекцията.
Стъпка 3. Повдигнете главата на леглото си, ако често имате нощни болки
Киселините през нощта са често срещан проблем, особено ако имате киселинен рефлукс. Опитайте да подпрете главата на леглото си на около 15-20 см с дървени блокове. Това накланя тялото ви напред и поддържа киселината в стомаха ви.
- Ако не можете да повдигнете леглото си, можете също да поставите клин от пяна под торса си, за да се повдигнете през нощта.
- Не се опитвайте да се повдигнете с възглавници. Това всъщност може да влоши болката с киселинен рефлукс.
Стъпка 4. Отслабнете, ако трябва
Наднорменото тегло може да ви изложи на по -висок риск от езофагит. Ако сте с наднормено тегло, говорете с Вашия лекар, за да разработите най -ефективния режим на диета и упражнения, за да стигнете до здравословно тегло.
Избягвайте екстремни или катастрофични диети. Те не са безопасни и много хора връщат цялото тегло, когато се върнат към нормалното хранене
Стъпка 5. Намалете стреса си, за да облекчите киселинния рефлукс
Стресът всъщност може да влоши киселинния рефлукс и други стомашни проблеми. Ако често се чувствате стресирани, тогава може да се нуждаете от малко отпускане.
- Техники за релаксация като медитация, йога и дълбоко дишане са добри упражнения за намаляване на нивата на стрес. Опитайте да правите по едно от тях всеки ден.
- Правенето на неща, които ви харесват, също е чудесно за подобряване на настроението ви. Отделете малко време на хобитата си, за да се разсейвате от стреса.
Стъпка 6. Откажете пушенето, за да подобрите здравето на стомашно -чревния тракт
Пушенето дразни хранопровода и може да влоши болката ви, така че има значение какво го причинява. Ако пушите, тогава е най -добре да се откажете възможно най -скоро. Ако не го направите, избягвайте изобщо да започнете.
- Пасивното пушене също е вредно, така че не позволявайте на никого да пуши в дома ви.
- Ако имате нужда от помощ при отказване, говорете с Вашия лекар за насоки.
Стъпка 7. Изпийте пълна чаша вода, ако вземете хапче
Понякога хапчето, заседнало в хранопровода, причинява възпаление. Ако редовно приемате лекарства, това може да е проблемът. Промийте хапчето през хранопровода с пълна чаша вода, за да предотвратите забиването му.
- Също така останете изправени 30 минути след като сте взели хапчето, за да сте сигурни, че преминава в стомаха ви.
- Ако хапчетата продължават да ви създават проблеми, вместо това можете да помолите Вашия лекар да Ви премине на течно лекарство.
Метод 3 от 3: Медицинско лечение
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако имате постоянна болка в стомаха
Ако редовно имате киселини или болка в хранопровода, тогава не е нужно просто да живеете с това! Това състояние обикновено се лекува и дори може да бъде напълно лечимо. Уговорете среща с Вашия лекар, за да стигнете до дъното на проблема и да обсъдите лечението.
- Вашият лекар вероятно ще говори с вас за проблема преди да направите изпит, така че отговорете на всичките им въпроси възможно най -добре.
- Лекарят може също да направи ендоскопия, за да погледне вътре в хранопровода. Те ще поставят малка камера в гърлото ви, за да проверят за повреди. Това звучи страшно, но ще бъдете успокоени и не трябва да чувствате болка.
Стъпка 2. Вземете киселинни редуктори с рецепта, ако имате киселинен рефлукс
Ако извънборсовите антиациди не ви помагат, тогава вашият лекар вероятно ще опита лекарство с рецепта за борба с киселината в стомаха ви. Те или неутрализират киселината, или блокират стомаха ви да произвежда твърде много от него.
- Вашият лекар може да опита много видове лекарства. Инхибиторите на протонната помпа и H-2 блокерите предотвратяват производството на твърде много киселина от тялото ви. Антиацидите неутрализират киселините в стомаха и хранопровода.
- Следвайте всички инструкции на Вашия лекар за правилното приемане на лекарството.
Стъпка 3. Намалете възпалението от хроничен езофагит със стероиди
Ако хранопроводът ви е повреден или няма ясна причина за болката, тогава Вашият лекар може да опита стероидно лечение, за да премахне възпалението. Това обикновено е в течност, която ще пиете, но може да я вдишате и с инхалатор. Лекарството покрива хранопровода, за да го защити и укрепи.
Оралните стероиди също могат да помогнат за излекуване на хранопровода, но те са по -склонни да причинят странични ефекти, отколкото течните или газовите форми
Стъпка 4. Вземете антибиотици, ако имате инфекция
В някои случаи езофагитът идва от инфекция в стомаха или хранопровода. Ако Вашият лекар смята, че инфекцията е виновна, той ще Ви предпише антибиотици, за да убие бактериите, причиняващи я. Вземете това лекарство точно както Ви е казал Вашият лекар, за да се изчисти инфекцията.
- Винаги приемайте целия курс на антибиотици, за да сте сигурни, че инфекцията е напълно изчезнала.
- Лекарят може също да Ви даде стероиди, ако инфекцията причини някакво увреждане на хранопровода.
Стъпка 5. Преминете към друго лекарство, ако лекарство причинява езофагит
Няколко лекарства могат да раздразнят хранопровода. Те включват някои антибиотици, калиев хлорид, болкоуспокояващи, хинидин и лекарства за остеопороза. Ако редовно приемате лекарства и Вашият лекар смята, че това причинява проблема Ви, те ще Ви прехвърлят на нещо различно, за да проверят дали това помага.
- Пиенето на пълна чаша вода и стоенето в изправено положение, когато приемате хапче, също помага при медикаментозно предизвикан езофагит.
- Никога не спирайте приема на лекарства, освен ако Вашият лекар не Ви каже.
Стъпка 6. Тествайте се за хранителни алергии, ако няма ясна причина
В някои случаи хранителна алергия причинява възпаление в хранопровода. Ако други промени в диетата не помогнат, посетете алерголог, за да се тествате за хранителни алергии. Ако имате някакви алергии, избягвайте тези храни, за да успокоите хранопровода.
