Непланираната бременност е шок и ви кара да изпитвате много различни емоции. Вие не само се притеснявате за възможността да имате дете, може и да не знаете как да кажете на съпруга си. Преработете собствените си чувства, преди да говорите със съпруга си. Чрез открита и честна дискусия вие и вашият съпруг можете да вземете решение, което е най -добро за вашето семейство.
Стъпки
Метод 1 от 3: Справяне с емоциите си
Стъпка 1. Потвърдете, че сте бременна
Преди да преминете през няколко различни сценария в главата си, бъдете 100% сигурни, че сте бременна. Домашните тестове за бременност са удобни и много точни. Ако домашният ви тест за бременност е положителен, посетете лекар, за да направите кръвен тест. Можете да пропуснете домашния тест за бременност и да отидете направо на лекар, ако искате. В допълнение към пропуснатия или по -лек период, други симптоми на бременност включват:
- Чувствителност на гърдите
- Повишена чувствителност на зърната
- Гадене или повръщане
- Необичайно уморен
- Чувство за по -емоционално
- Спазми
- Подуване на корема
Стъпка 2. Запишете чувствата си
Изпитвате много емоции, когато разберете, че сте бременна. Идентифицирането на чувствата ви към бременността е полезно както за вас, така и за съпруга ви. Трябва да можете да уведомите съпруга си как се чувствате. Няма да можете да предадете тази информация, ако сте отделили време да обмислите чувствата си.
- Влезте в удобна и тиха зона, за да можете да мислите и обработвате чувствата си.
- Може да се почувствате развълнувани, изненадани, уверени, спокойни, щастливи, силни или живи.
- Може също да се почувствате разочаровани, тъжни, виновни, притеснени, объркани или смутени.
- Не е необичайно да изпитвате противоречиви емоции, като например да сте едновременно уплашени, притеснени и развълнувани. Може също да се почувствате вцепенени или несигурни за чувствата си заедно.
Стъпка 3. Обмислете всичките си възможности
Когато забременеете, имате три възможности: да продължите с бременността, да прекъснете бременността или да дадете бебето за осиновяване. Направете диаграма за всяка опция, която обмисляте, и избройте положителните и отрицателните страни на всяка от тях. Помислете как би бил животът ви, ако изберете всеки вариант. Помислете какво е най -добро за вас, съпруга ви и вашето неродено бебе.
- „Идеята да направя аборт ме кара да се чувствам _, защото _ и си мисля _.“
- „Идеята да продължа бременността си и да дам детето си за осиновяване ме кара да се чувствам_, защото _ и мисля _.“
- Идеята да имам дете в момента ме кара да се чувствам _, защото _ и си мисля _."
Стъпка 4. Говорете с някой, на когото имате доверие
Може да е полезно да говорите с близък приятел, член на семейството или съветник, преди да говорите със съпруга си. Този човек може да ви помогне, да ви утеши и да ви даде съвет. Професионален консултант може също да ви посъветва за приближаване до вашия съпруг.
- Вашият съпруг може да не се радва, че сте говорили с някой друг, преди да сте говорили с него. Ако говорите с приятел или член на семейството, помолете ги да поддържат разговора само между вас двамата.
- Потърсете терапевт, специализиран в консултиране по бременност.
Метод 2 от 3: Разговор с вашия съпруг
Стъпка 1. Изберете подходящ момент
Разказването на нашия съпруг за вашата бременност е сериозен разговор. Разговорът в неподходящо време или на неподходящо място може да затрудни разговора. Изберете момент, в който вие и вашият съпруг да сте сами, спокойни, в доста добро настроение и да можете да говорите лично.
- Например изпращането на имейл или изпращане на текстови съобщения на съпруга ви по време на работа може да не е най -добрата идея.
- В зависимост от това как се чувствате, може да искате да използвате творчески методи, за да уведомите съпруга си за бременността си.
Стъпка 2. Говорете честно
Ясно кажете на съпруга си, че сте бременна. Тъй като сте работили над чувствата си, преди да се обърнете към съпруга си, можете ясно да заявите какво чувствате за бременността си. Нека нашият съпруг знае всички емоции, които изпитвате, и възможностите, които бихте искали да проучите.
- Споделете вашия списък с плюсове и минуси със съпруга си. Това може да е по -лесно, отколкото да разчитате на паметта си и на това как се чувствате в момента.
- Избягвайте да започнете разговора с отрицателен тон. Например, не казвайте: „Имам лоши новини за вас …“Опитайте нещо по -позитивно от типа: „Оценявам вас и живота, който изграждаме заедно. Имаме ново попълнение в семейството си“.
- Не задържайте нищо. Ако не искате да продължите бременността или не сте сигурни дали да станете родител в момента, вашият съпруг трябва да знае това.
Стъпка 3. Бъдете готови за смесени емоции
Вашият съпруг може да изпитва много от същите емоции, които и вие. Възбуда, страх, нервност, объркване са възможни. Вашият съпруг също може да се почувства по -скоро като човек за подкрепа, а не като равен вземащ решение, защото вие носите бебето.
- Не се тревожете за никаква реакция на вашия съпруг. Вече сте работили върху чувствата си; позволете на вашия съпруг да направи същото.
- Ако вашият съпруг има отрицателна реакция, опитайте се да не го приемате лично. Не забравяйте, че вашият съпруг е емоционален и реакцията може да не отразява точно чувствата на съпруга ви към вас или вашето дете.
- Ако дискусията стане твърде разгорещена или спре, направете почивка и я прегледайте по -късно.
Стъпка 4. Слушайте съпруга си
Вие и вашият съпруг сте заедно в това. Попитайте съпруга си как се чувстват за бременността? Какви опции биха искали да проучат? Готови ли са да станат родители? Позволете на съпруга си да общува и не го прекъсвайте.
- Бъдете съпричастни и вземете предвид гледната точка на съпруга си.
- Избягвайте думи като „трябва“или „защо не“, когато говорите и задавате въпроси. Вместо това кажете неща като „мисля“или „бих искал“.
- Може да е полезно вашият съпруг да напише плюсовете и минусите и емоциите, които изпитва. Това може да помогне за придвижване на разговора напред.
Метод 3 от 3: Вземане на решение
Стъпка 1. Говорете за вашите финанси
Децата са скъпи. Те се нуждаят от храна, дрехи, памперси, здравеопазване и изискват допълнително пространство. Много двойки се притесняват как могат да си позволят бебе, което не са очаквали. Погледнете текущото си финансово състояние и вижте къде можете да намалите и да спестите малко пари.
- Вие и вашият съпруг също можете да получите експертен съвет от финансов съветник.
- Посетете уебсайта на Центъра за политика за хранене и насърчаване, за да изчислите разходите за отглеждане на дете за първата година.
Стъпка 2. Обсъдете как едно дете ще повлияе на връзката ви
Ставащите родители ще променят отношенията между вас и вашия съпруг. Лишаването от сън, намалената интимност и новите отговорности са най -големите области, които отношенията ви ще променят. Говорете със съпруга си за това как двамата планирате да се справите с тези аспекти на връзката си и да създадете реалистични очаквания.
- Ако планирате да задържите бебето, говорете за това как ще си разпределите отговорностите (например хранене, приготвяне на бебето преди работа, престой вкъщи с бебето, родителски отпуск и т.н.)
- Интимността обикновено намалява след като имате бебе. Говорете със съпруга си как ще се справите с това.
Стъпка 3. Получете подкрепата на вашето семейство и приятели
Вие и вашият съпруг ще се нуждаете от подкрепа, независимо какво решение вземете. Вашето семейство и приятели могат да ви помогнат на всяка стъпка. Уведомете ги, че сте бременна и как се чувствате вие и вашият съпруг. Определено не сте единствената двойка, която е преживяла непланирана бременност.
- Нека вашата система за поддръжка знае от какво имате нужда. Бъдете ясни, ако искате съвет или просто трябва да излезете.
- Ако все пак планирате да задържите бебето, вече ще имате изградена система за поддръжка. Определено ще имате нужда от помощ, след като бебето пристигне.
Съвети
- Избягвайте прибързаното решение, мислете спокойно и рационално. Не искате да вземате решение, за което ще съжалявате по -късно.
- Вие и вашият съпруг сте екип и преминавате през това заедно.
