Хемороидите са разширени вени на ректума. Жените често изпитват хемороиди по време на бременност поради хормонални промени, които забавят храносмилането, причиняват запек и допълнителен натиск върху вените на долната част на тялото от нарастващата матка и увеличаване на телесното тегло. Можете да помогнете за предотвратяване на хемороиди по време на бременност, като коригирате диетата и рутината си, за да намалите запека и натиска върху ректалните вени.
Стъпки
Метод 1 от 2: Предотвратяване на хемороиди по време на бременност
Стъпка 1. Предотвратете запек
Облекчаването на запек може да помогне за предотвратяване на хемороиди по време на бременност и по друг начин. Когато сте запек, имате затруднения при изхождането, което от своя страна увеличава натиска върху кръвоносните съдове в тазовата област и причинява хемороиди.
- Запекът може да възникне поради хормонален дисбаланс по време на бременност.
- Намалете или предотвратете запека, като увеличите приема на диетични фибри. Храните с високо съдържание на фибри включват плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Сокът от сушени сини сливи или сушени сини сливи също са с високо съдържание на фибри и могат да поддържат здравословната функция на червата.
- Започнете сутрините си с овесени ядки, поръсени с ленено семе. Овесените ядки са с високо съдържание на фибри и добавените фибри и мастни киселини в лененото семе могат да помогнат за задействане на изпражненията.
- Пийте чай от глухарче или слез. Накиснете чаените торбички във вряща вода за около 5 до 10 минути, за да приготвите чая. Пийте глухарче или слез ежедневно, за да облекчите запека.
- Попитайте Вашия лекар дали трябва да приемате псилиум. Псилиумът помага за насипване и омекотяване на изпражненията, а също така насърчава здравословното изхождане.
- Никога не приемайте лаксативи без рецепта, когато сте бременна, без да попитате Вашия лекар.
Стъпка 2. Пийте 8 до 10 чаши вода дневно
Освен че облекчава запека, правилната хидратация е от съществено значение за здравословна бременност. Уверете се, че пиете много вода всеки ден.
- Трябва да пиете 1 до 2 унции вода на кг телесно тегло. Например, ако тежите 154 паунда или 70 килограма, тогава ще трябва да пиете 70 до 140 унции вода на ден.
- Ако пиете достатъчно вода, тогава урината ви ще бъде бистра. Ако не пиете достатъчно, то ще бъде тъмножълт цвят.
- Консумирането на правилното количество вода по време на бременност помага за предотвратяване на запек и насърчава по -меките изпражнения, като по този начин намалява риска от хемороиди.
Стъпка 3. Избягвайте да стоите или седите за дълги периоди от време
И двете оказват натиск върху долната част на тялото и забавят притока на кръв към ректалните вени, което увеличава риска от хемороиди.
- Правете чести почивки и се разхождайте, особено ако работата ви включва седене на бюро.
- Протегнете се и отделете време да седнете от време на време, ако през повечето време сте на крака.
Стъпка 4. Отпуснете се по време на движение на червата
Прекаленото натискане по време на движение на червата оказва по -голям натиск върху ректалните вени, което може да причини или да влоши хемороидите.
- Поставете краката си на табуретка по време на дефекация. Това може да помогне за облекчаване на натиска върху ректалната област и да ви позволи по -лесно изхождане.
- Използвайте банята веднага, ако почувствате желание да отидете, това може да намали риска от хемороиди. Преминаването на изпражненията може да стане по -трудно, ако изчакате.
Стъпка 5. Упражнявайте по 30 минути на ден
Това помага да поддържате редовните си движения на червата и облекчава натиска върху вените в ректума. Ставането и движението са от съществено значение, ако сте склонни да седите продължително време.
- Опитайте упражнения, като ходене, плуване, аеробика с ниско въздействие, танци, йога и стречинг. Те помагат за подобряване на сърдечно -съдовото и мускулното здраве, освен че насърчават здравословното движение на червата.
- Винаги питайте Вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма. Важно е да правите само безопасни за вас и вашето бебе упражнения.
Стъпка 6. Изпълнявайте упражненията на Кегел всеки ден
Кегелите укрепват тазовото дъно и увеличават кръвообращението в ректума и перинеума, което може да помогне за намаляване на риска от хемороиди.
- Преди да опитате да направите Kegels, изпразнете пикочния мехур. След това легнете на леглото. По желание можете да правите Kegels, докато седите или стоите.
- Стискайте и свивайте тазовите си мускули, без да дърпате стомаха си, да свивате краката си заедно, да стегнете дупето си или да задържите дъха си.
- Задръжте всяко свиване за няколко секунди, преди да го освободите.
- Можете да държите ръката си по корема, за да сте сигурни, че остава спокойна.
Метод 2 от 2: Лечение на хемороиди по време на бременност
Стъпка 1. Накиснете дъното си в топла вода
Приемането на топла вана може да помогне за облекчаване на болката и дискомфорта, които причиняват хемороидите, както и за насърчаване на изхождането.
- Напълно потопете дъното си, като седнете във ваната два до три пъти на ден в продължение на 10 до 15 минути.
- Можете също да опитате вана със сода бикарбонат. Това може да успокои раздразнената кожа, да облекчи сърбежа и да намали паренето. Напълнете ваната с топла вода и добавете четири или пет супени лъжици сода за хляб. Накисвайте поне 10 до 20 минути два пъти на ден или когато почувствате болка.
- Можете също така да обмислите прилагането на паста от сода за хляб върху засегнатата област, за да облекчите болката.
Стъпка 2. Нанесете пакет с лед върху зоната
Измръзването на засегнатата област ще намали подуването и дискомфорта, които причиняват хемороидите.
Увийте пакет с лед или кубчета лед в кърпа и го нанесете за 10 минути върху засегнатата област три до четири пъти на ден
Стъпка 3. Почиствайте и овлажнявайте засегнатата област ежедневно
Важно е да поддържате района чист, за да намалите риска от дразнене и инфекция. Използвайте бяла тоалетна хартия без аромат или мокри кърпички след всяко изхождане или вземете бърз душ.
- Изсушете добре зоната и нанесете овлажняващ крем, за да поддържате кожата здрава. Например, опитайте лосион от алое вера или кокосово масло, за да овлажните кожата.
- Попитайте Вашия лекар дали трябва да използвате лечебни овлажнители или локални антибиотични мехлеми.
Стъпка 4. Опитайте актуална хамамелис
Хамамелисът съдържа танини и се счита за древно лечение на хемороиди. Прилагането на хамамелис върху засегнатата област може да помогне за облекчаване на дразнене, парене и подуване и предотвратяване на инфекция.
- Накиснете подложка или памучна топка с хамамелис и я нанесете върху зоната след изхождане или до шест пъти на ден.
- Въпреки че хамамелисът за локално приложение се счита за безопасен за възрастни, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го използвате, когато сте бременна.
- Също така, хамамелис се предлага в локална и орална форма, но не трябва да използвате устната форма, когато сте бременна.
Стъпка 5. Вземете лекарства без рецепта
Предлагат се някои локални кремове (препарат Н), лечебни кърпички и спрейове за лечение и облекчаване на симптомите на хемороиди. Преди да използвате някое от тях, консултирайте се с Вашия лекар.
- Локалните кремове, като Препарат Н, трябва да се използват само за външна употреба и никога не трябва да се поставят директно в ректума.
- Попитайте вашия доставчик на здравни грижи или фармацевта за препоръка кои продукти да използвате и честотата на употреба по време на бременност.
Стъпка 6. Вземете омекотители за изпражненията
Ако страдате от запек или втвърдено изпражнение, приемането на омекотители на изпражненията улеснява отделянето на изпражненията и помага за облекчаване на хемороиди.
- Омекотителите на изпражненията обикновено се считат за безопасни по време на бременност, но все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате лекарства без рецепта.
- Омекотителите на изпражненията се предлагат както под формата на орални, така и под формата на супозитории.
- Винаги използвайте продукта според указанията на Вашия лекар и не ги използвайте продължително време. Трябва да лекувате и предотвратявате дългосрочен запек с промени в начина на живот вместо с лекарства.
Стъпка 7. Попитайте Вашия лекар за други възможности за лечение
Ако имате проблеми с хемороиди по време на бременност и изглежда, че нищо не помага, тогава говорете с Вашия лекар за вашите възможности. Налични са рецепти, които могат да помогнат.
Съвети
- Използвайте паста от сода и вода, за да намалите сърбежа върху засегнатата област, ако страдате от хемороиди. Прилагането на хамамелис или кърпички, предназначени за лечение на хемороиди, също може да облекчи болката и сърбежа, свързани с хемороиди.
- Увеличете приема на фибри, за да намалите хемороидите.
- Останете хидратирани по време на бременност и пийте 8 до 10 чаши вода на ден.
- Избягвайте да стоите или седите за дълги периоди от време и правете леки упражнения (като ходене) поне 30 минути на ден.
- Винаги поддържайте заразената зона чиста.
