Ако изпитвате гадене, вероятно искате бързо облекчение! Гаденето има много причини, включително морска болест, запек, бременност, лошо храносмилане и заболяване. Без значение какво причинява гаденето ви, може да използвате ароматерапия, за да се почувствате по -добре. Ароматерапията е общ термин за вдишване на аромати от етерични масла и растителни екстракти за лечение на незначителни проблеми. Ароматерапията се счита широко за един от най -безопасните начини за цялостно справяне с често срещаните симптоми, въпреки че искате да държите маслата далеч от кожата си. Освен това никога не поглъщайте и не поглъщайте етерични масла. Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате етерични масла и потърсете медицинска помощ, ако може да имате някакво основно заболяване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на масла
Стъпка 1. Използвайте етерично масло от лимон за общо облекчение, особено по време на бременност
Лимоновото масло драстично намалява симптомите на гадене, особено ако повръщате или сте бременна. Цитрусите обикновено са полезни за храносмилателния тракт, а лимоновото масло вероятно успокоява гаденето, защото успокоява стомаха. Освен това лекият цитрусов аромат може да заглуши други аромати, които може да причинят гадене.
Бакшиш:
Докато етеричните масла са научно доказани като полезни при гадене, кои аромати ще ви помогнат, зависи изцяло от личните ви предпочитания. Например, това не означава, че ще обичате лимоновото масло, когато сте бременна, само защото други бременни жени често намират цитрусовите аромати за успокояващи.
Стъпка 2. Изберете джинджифил, ако стомахът ви е разстроен
Пиенето или консумирането на джинджифил доказано успокоява стомашно разстройство, но ароматите също могат да помогнат. Ароматът на джинджифил е чудесен начин да успокоите грубия стомах, ако гаденето ви е причинено от нещо, което сте яли, или други храносмилателни проблеми.
Ако търсите бързо решение за гадене, пиенето на чай от джинджифил е чудесен начин да се почувствате бързо. Това не е ароматерапия, но е доказано решение
Стъпка 3. Изберете лавандула, ако гаденето ви е свързано с тревожност или стрес
Лавандулата е широко призната като мощно средство за облекчаване на стреса, което я прави чудесен вариант, ако гаденето ви е предизвикано от стрес или тревожност. Това е и един от най -обичаните аромати за дома, което го прави чудесен вариант, ако разпръсквате маслото на закрито.
Някои хора намират лайката за ефективна и при стрес и тревожност, но тя може да не помогне при гадене. Струва си обаче да опитате, ако не сте почитатели на лавандулата
Стъпка 4. Изберете копър, ако ви се гади и имате други храносмилателни проблеми
Копърът има способността да отпуска храносмилателния тракт, ако имате работа с диария или метеоризъм. Ароматът също е доста дървесен и естествен, което го прави чудесен вариант за ароматерапия. Ако имате някакви храносмилателни проблеми, свързани с гаденето ви, и обичате миризмата на страхотното открито, дайте шапка на копъра.
Някои хора смятат, че копърът мирише малко на женско биле или копър. Това е доста динамичен аромат, ако търсите нещо малко по -уникално от лимон или лавандула
Стъпка 5. Опитайте ментово масло, ако търсите охлаждащ аромат
Ментата е чудесен вариант, който може да ви накара да се почувствате освежени и успокоени. Имайте предвид, че ментата е доста силна, така че е по -добре само да я разпръснете или помиришете за няколко минути, за да избегнете дразнене на ноздрите си.
- Не нанасяйте масла от мента върху кожата и избягвайте да я използвате за ароматерапия, ако има малки деца. По -вероятно е да предизвика алергична реакция и децата с нарастващи бели дробове могат да я намерят раздразнителна.
- Ментата е може би един от най -разнообразните аромати, използвани в ароматерапията. Много хора наистина не харесват аромата на мента. Ако не сте фен на ментови закуски или бонбони, това вероятно не е най -добрият аромат за вас.
Стъпка 6. Създайте маслена смес, ако искате динамичен, персонализиран аромат
Понякога комбинация от етерични масла работи по -добре за борба с гаденето, отколкото само един вид. Например, смес от мента и джинджифил може да е чудесна, ако стомахът ви е малко гаден, но обичате охлаждащия аромат на мента.
Можете също така да добавите други аромати, които харесвате, към масло, известно с успокояващо гадене. Тъй като не поглъщате нищо или не използвате маслото локално, няма опасност да предизвикате отрицателна реакция чрез смесване на различни масла
Метод 2 от 3: Вдишване на аромата
Стъпка 1. Изсипете няколко капки върху кърпичка, за да усетите аромата за момент
Подушването на цялата бутилка директно може да бъде доста смазващо. За да направите аромата по-приятен, изсипете 3-4 капки от маслото директно в чиста кърпа или кърпичка. Задръжте мазната кърпа на 3–6 инча (7,6–15,2 см) под носа си, затворете очи и вдишайте бавно, за да поемете аромата.
- Затварянето на очите е особено важно, ако използвате мента, която наистина може да раздразни очите ви, ако миризмите са твърде силни.
- Това е най -добрият начин за бързо вдишване на аромата.
- Маслата ще изсъхнат върху кърпата след няколко минути, но ароматът трябва да остане за известно време. Когато изсъхне, можете да добавите още масло или да използвате сухата кърпа като начин да вдишате по -мека форма на аромата.
Стъпка 2. Разпръснете маслото във вашия дом за по -дълга, по -гладка форма на ароматерапия
Дифузорите са предназначени да отделят аромата на етерично масло във вашия дом. Това е по -косвен начин за получаване на аромата, но може да помогне за намаляване на гаденето ви, ако се мотаете у дома. Различните дифузори работят по различен начин. Някои използват топлина, за да разсеят аромата. Други ще ви накарат да пуснете маслото във вода, за да създадете пара. Следвайте указанията, приложени към вашия дифузьор, за най -добър резултат.
Обикновено трябва да смесите етеричното масло в носител, като зехтин или кокосово масло, или вода, преди да поставите течността в дифузора си
Стъпка 3. Напълнете флакона с маслото и памучен тампон, за да го вземете в движение
Вземете малък, херметически затворен флакон или бутилка. Налейте 1⁄2–1 чаена лъжичка (2.5–4.9 мл) етерично масло в контейнера. След това напълнете 1-2 памучни топки вътре в контейнера и ги натиснете надолу, докато дъното на памучните топки влезе в контакт с етеричното масло. Това е чудесен начин да вземете маслото със себе си и да попиете, ако е необходимо, за да ограничите гаденето си. Вдишайте аромата, като държите отвора на бутилката на 4-6 инча (10-15 см) от носа си.
Затворете очи, докато правите това, за да предпазите изпаренията от очите си
Стъпка 4. Добавете няколко капки към гореща вода, за да вдишате парата и да изчистите синусите си
Ако имате запушен нос и ви е гадно, това е може би най -добрият начин да предадете аромата. Сварете малко вода от чешмата на печката и изключете котлона, след като водата достигне кипене. След това изсипете 3-4 капки във водата. Наклонете главата си на 8–12 инча (20–30 cm) над водата и бавно вдишайте парата.
- Ментата и лимонът са най -добрият вариант, ако се опитвате да изчистите носа си.
- Това също трябва да улесни дишането, докато носът ви е запушен. Парата ще разхлаби всяка слуз или запушвания в синусите ви.
- Парата трябва да омекоти аромата достатъчно, че не е необходимо да затваряте очи. Продължете и ги затворете, ако изпаренията са твърде много за вас.
Стъпка 5. Посетете специалист по ароматерапия, за да получите акупунктура или масаж
Масажистите и специалистите по акупунктура често използват ароматерапия заедно с техните услуги. Свържете се с масажист или акупунктурист близо до вас и ги попитайте дали могат да използват конкретно масло за вашата сесия. Ако те могат да изпълнят вашата заявка и се интересувате от акупунктура или масаж, насрочете среща и се явете готови за малко релакс.
Бакшиш:
Нито масаж, нито акупунктура ще направят много за вашето гадене, но те са чудесни начини да се отпуснете и да се грижите добре за себе си!
Метод 3 от 3: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате етерични масла
Въпреки че етеричните масла често са безопасни, те не са подходящи за всички. Някои етерични масла могат да предизвикат алергична реакция или да раздразнят кожата ви. Освен това те могат да попречат на Вашето лекарство или да причинят усложнения, ако имате определени състояния. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате етерични масла, за да се уверите, че са безопасни за Вас.
- Кажете на Вашия лекар кои масла планирате да използвате и какво се надявате да лекувате.
- Ако сте бременна, уверете се, че Вашият лекар одобрява всяко етерично масло, което планирате да използвате, тъй като не всички от тях са безопасни.
Стъпка 2. Лекувайте основното си медицинско състояние, което причинява гадене
Ако имате общо гадене или сутрешно гадене, може да не се притеснявате за това. Въпреки това, може да се наложи да използвате други лечения, ако заболяване причинява гадене. Ароматерапията лекува само симптома, така че все пак ще трябва да лекувате основното си състояние, за да се подобрите. Посетете Вашия лекар за диагноза и вземете лекарството според указанията.
Ако се съмнявате, обадете се на Вашия лекар, за да видите дали той препоръчва да дойдете на посещение. Може да успеете да лекувате гаденето си у дома
Стъпка 3. Посетете Вашия лекар, ако гаденето Ви е продължително или се повтаря
Гаденето може да има много причини и най -добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете какво се случва. Възможно е гаденето ви да е симптом на друго състояние. Вашият лекар може да разбере какво причинява гаденето ви, така че най -накрая да получите облекчение.
Гаденето ви е постоянно, ако продължава няколко дни, и се повтаря, ако изчезне и се върне
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар, ако гаденето Ви кара да отслабнете
Ако ви е толкова гадно, че ви е трудно да ядете, най -добре е да посетите Вашия лекар. Това може да е знак, че нещо не е наред. Вероятно сте добре, но се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете какво се случва.
Вашият лекар може също да Ви даде съвет как да овладеете гаденето си, за да можете да ядете редовно
Стъпка 5. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако развиете тежки симптоми
Понякога гаденето може да бъде симптом на сериозно състояние. Опитайте се да не се притеснявате, защото вероятно ще се оправите. Трябва обаче да получите правилна диагноза и лечение, ако имате сериозно медицинско състояние.
Потърсете спешна помощ, ако получите следните сериозни симптоми:
Гадене със силно главоболие.
Гадене с признаци на дехидратация, като сухота в устата, прекомерна жажда, тъмна урина, слабост и замаяност.
Гадене с повръщане, което изглежда кърваво, като утайка от кафе или зелено.
Гадене с повръщане, болка в гърдите, коремна болка или спазми, замъглено виждане, объркване, висока температура, схванат врат, ректално кървене и фекална миризма или материал в повръщането ви.
