Киселини са термин, използван за описване на дразненето на хранопровода, което се получава, когато киселина от стомаха се отделя в хранопровода. Киселините не са сериозен проблем, освен ако не станат постоянни и хронични. Ако сте бременна и често имате киселини, има начини да се отървете от нея.
Стъпки
Метод 1 от 3: Да се отървете от киселини чрез храната
Стъпка 1. Изрежете обичайните храни, причиняващи киселини
Яденето на храни, към които може да имате чувствителност, може да причини киселини. Честите храни, причиняващи киселини, включват:
- Цитрусов плод
- Шоколад
- Домати
- Чесън и лук
Стъпка 2. Яжте по -малко мазни и пикантни храни
Мастните храни могат да причинят сфинктера, разделящ хранопровода и стомаха, да остане отворен, което може да причини киселини. Трябва да избягвате мазни храни, ако се борите с киселини. Пикантните храни също могат да причинят киселини при много хора. Оставете подправките, за да се отървете от киселините.
Стъпка 3. Намалете напитките, които могат да предизвикат киселини
Храната не е единственото вещество, което може да причини киселини. Някои напитки могат да ви причинят киселини. Опитайте се да намалите броя на кофеиновите напитки, които пиете, за да облекчите киселините.
Стъпка 4. Яжте ябълка или банан
Пектинът в кожата на ябълката действа като естествен антиацид. Бананите съдържат естествени антиациди. Опитайте да ядете ябълка или зрял банан, за да помогнете при киселини.
Стъпка 5. Определете кои храни причиняват киселини
Тъй като бременността причинява много промени в тялото ви, нещата, които обикновено не ви притесняват, може да ви причинят киселини сега. Ако имате киселини в стомаха, опитайте се да разберете какви храни го причиняват. Първо, започнете с обичайните храни за киселини. След това започнете да разглеждате храните, които консумирате непосредствено преди киселини.
- Това може да включва следене на храни, които причиняват проблеми. Запишете храните, които ядете, и вижте как се чувствате около един час след хранене. Ако храната, която сте яли преди час, ви притеснява, трябва да премахнете това от диетата си.
- Например, ако вечеряте спагети и кюфтета с доматен сос и имате киселини в рамките на един час, вашият спусък може да са спагетите, кюфтетата или доматеният сос. Следващия път премахнете доматения сос. Ако нямате киселини, знаете, че доматеният сос е спусъкът. Ако все още имате киселини, това може да е паста или кюфтета. На следващия ден хапнете малко останала паста без кюфтета и сос. Ако имате киселини, тестените изделия трябва да бъдат елиминирани от вашата диета.
Стъпка 6. Яжте по -малки хранения
Големите ястия могат да доведат до киселини. За да предотвратите това, яжте по -малки количества храна по едно и също време. Това намалява стресовия натиск върху стомаха.
Стъпка 7. Яжте бавно
Забавянето, когато ядете, може да помогне да се отървете от киселините. По -бавното хранене позволява храната да се усвоява по -лесно и бързо, оставяйки по -малко храна в стомаха, за да се измие обратно в хранопровода.
Стъпка 8. Въздържайте се от хранене преди лягане
Докато се опитвате да заспите, можете да окажете натиск върху хранопровода и да предизвикате киселини. За да премахнете това, не яжте два до три часа преди лягане.
Не лягайте след хранене, дори да подремнете. Ако сте уморени, опитайте се да лежите на стол или да използвате възглавници, за да повдигнете главата и горната част на тялото
Метод 2 от 3: Използване на лекарства за облекчаване на киселини
Стъпка 1. Опитайте антиациди
Антиацидите, с изключение на тези, които съдържат алуминий, обикновено са безопасни по време на бременност. Можете да приемате антиациди, съдържащи калциев карбонат и магнезиев хидроксид, но не забравяйте да прочетете етикета, за да сте сигурни, че не съдържат алуминий.
- Течните антиациди могат да действат малко по -бързо от таблетките и двете са ефективни.
- Антиацидите, които съдържат натриев бикарбонат (сода за хляб) или натриев цитрат, могат да причинят задържане на вода и те също могат да бъдат токсични за вашето бебе. Трябва да ги избягвате.
- Ако ще приемате антиациди, не забравяйте да приемате пренаталните си витамини поне на 1 час от тях.
Стъпка 2. Вземете H2 блокери
H2 -блокерите изглеждат безопасни по време на бременност. Това включва лекарства без рецепта като Tagamet, Pepcid и Zantac. Хапчетата, които можете да закупите в магазина, съдържат по -ниски дози. Ако искате по -висока доза, посетете Вашия лекар, за да Ви предпише по -висока доза. Когато използвате H2 блокери, не забравяйте да следвате инструкциите на производителя. Трябва да обсъдите приема на H2 -блокери с Вашия лекар.
Страничните ефекти на H2 могат да включват запек, диария, замаяност, главоболие, уртикария, гадене или повръщане и проблеми с уринирането. Ако получите някой от тези нежелани реакции, спрете употребата на H2 -блокери и незабавно се обадете на Вашия лекар
Стъпка 3. Използвайте инхибитори на протонната помпа
Ако киселините ви са достатъчно тежки, може да помислите за инхибитори на протонната помпа, като Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex и Dexilant. Смята се, че те са безопасни по време на бременност. Въпреки това, преди да приемате ИПП, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
- Някои ИПП, като омепразол (Zegerid), могат да причинят фетална токсичност и затова не трябва да се приемат по време на бременност. Ето защо е важно да обсъдите възможностите си с Вашия лекар, преди да ги приемете.
- Страничните ефекти на ИПП включват главоболие, запек, диария, коремна болка, обриви и гадене.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за метоклопрамид
Това лекарство може да помогне за ускоряване на храносмилането и намаляване на киселинния рефлукс и киселини. Той е ефективен и за лечение на гадене. Безопасно е бременните жени да приемат метоклопрамид, така че говорете с Вашия лекар, ако проявявате интерес да опитате това лекарство.
Това е краткосрочно лекарство, което можете да приемате до 12 седмици
Метод 3 от 3: Направете промени в начина на живот, за да помогнете при киселини
Стъпка 1. Носете по -свободно облекло
Носенето на удобно облекло, което не свива стомаха или корема ви, може да помогне за намаляване на киселините. Това може да постави по -малко стрес върху стомаха ви и да намали риска от изтласкване на храна или киселина в хранопровода.
Стъпка 2. Избягвайте да наддавате твърде много
Една от най -честите причини за киселини е наднорменото тегло. Докато сте бременна, трябва да се уверите, че не наддавате твърде много, особено ако имате проблеми с киселини.
Поддържането на здравословно тегло ще помогне за намаляване на натиска върху хранопровода
Стъпка 3. Повдигнете главата на леглото си
Опитайте се да повдигнете главата на леглото си, за да позволите на гравитацията да ви помогне да задържите киселината в стомаха си. Поставете блокове под главата на леглото си и го повдигнете на около шест инча.
Не натрупвайте възглавници под главата си. Това няма да помогне за киселините ви, а само ще огъне врата и тялото и евентуално ще влоши киселините
Стъпка 4. Добавете ябълков оцет към диетата си
Добавете една супена лъжица ябълков оцет към шест унции вода и я изпийте. Изследванията показват, че ябълковият оцет коригира ниската киселина и намалява киселините.
Стъпка 5. Пийте чай от джинджифил
Чаят от джинджифил се счита за безопасен за бременни жени и често се препоръчва при гадене по време на ранна бременност. Джинджифилът действа като противовъзпалително и успокояващо средство за стомаха. Може да помогне и при гадене и повръщане.
- Можете да вземете торбички чай от джинджифил от магазина. Можете също така да направите свой собствен чай. Нарежете около една чаена лъжичка пресен джинджифил и го добавете във вряща вода. Накиснете за около пет минути и след това изсипете в халба.
- Правете това по всяко време на деня, но особено около 20 до 30 минути преди хранене.
