3 начина да се отървете от подагра по време на бременност

Съдържание:

3 начина да се отървете от подагра по време на бременност
3 начина да се отървете от подагра по време на бременност

Видео: 3 начина да се отървете от подагра по време на бременност

Видео: 3 начина да се отървете от подагра по време на бременност
Видео: 6 лесни и безвредни начина да се отървете от листните въшки 2024, Март
Anonim

Подаграта по време на бременност не е често срещана, но се случва. Подаграта може да причини симптоми като подуване и болка в ставите, обикновено в големия пръст. За съжаление, повечето лекарства за подагра нямат достатъчно доказателства в подкрепа на употребата им по време на бременност. Съществуват обаче стратегии за хранене и начин на живот, които можете да опитате да се отървете от подаграта по време на бременност.

Стъпки

Метод 1 от 3: Промяна в диетата

Увеличете метаболизма си Стъпка 7
Увеличете метаболизма си Стъпка 7

Стъпка 1. Пийте много вода

Трябва да сте сигурни, че пиете около 8 чаши вода дневно. По време на бременността има повишено количество вода в циркулацията. Част от тази вода изтича в тъканите, където се натрупва, причинявайки оток.

  • Това може да причини дехидратация при бременната жена, което може да влоши подаграта. Жената трябва да компенсира загубеното количество вода, като увеличи приема на прясна вода.
  • Водата подпомага нормалната функция на бъбреците, като ги промива и разрежда увеличеното количество кристали на пикочната киселина. Това помага да се намали количеството кристали на пикочната киселина, които се отлагат в ставите, като по този начин се подобряват симптомите и намалява честотата на пристъпите на подагра.
  • Винаги трябва да имате под ръка бутилка вода по време на бременност. Не забравяйте също, че ще трябва да пиете допълнително вода след физическа активност или при горещо време.
Предотвратете камъни в бъбреците Стъпка 7
Предотвратете камъни в бъбреците Стъпка 7

Стъпка 2. Ограничете приема на сол

Стойте далеч от всякакъв вид ястия или закуски, които съдържат много сол. Солта съдържа големи количества натрий, а високите нива на натрий увеличават склонността на тялото ви да улавя повече вода и течности вътре и да се събира в края на възпалените стави, което влошава подаграта.

  • Това означава, че трябва да избягвате да добавяте твърде много сол към приготвените си ястия. Също така трябва да стоите настрана от бързата храна, тъй като тя съдържа огромни количества сол. Не се препоръчват и всякакви солени закуски като картофен чипс и гевреци.
  • Трябва също да се погрижите да избягвате скрити източници на сол, като консерви, тъй като солта се използва като консервантно вещество за много консервирани храни.
Проверете безопасността на добавките за отслабване Стъпка 15
Проверете безопасността на добавките за отслабване Стъпка 15

Стъпка 3. Включете сложните въглехидрати в диетата си

Сложните въглехидрати, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, могат да помогнат за намаляване на симптомите на подагра. Избягвайте преработените и рафинирани въглехидрати, като хлебни изделия от бяло брашно, бонбони, сладки напитки и всичко, което съдържа царевичен сироп.

  • Опитайте се да включите порция или две зеленчуци към всяко хранене и яжте няколко порции плодове на ден като закуски.
  • Сменете бялото брашно с пълнозърнесто брашно при печене, за да включите повече пълнозърнести храни в диетата си.
  • Опитайте да замените нормалните си тестени изделия и ориз с пълнозърнеста паста и кафяв ориз.
Отслабване на водата Стъпка 4
Отслабване на водата Стъпка 4

Стъпка 4. Превключете млечните продукти с високо съдържание на мазнини с опции с ниско съдържание на мазнини

Най-добре е да избягвате млечни продукти с високо съдържание на мазнини и други протеини с високо съдържание на мазнини, ако имате подагра. За да намалите мазнините, преминете към нискомаслени млечни продукти, като например:

  • нискомаслено кисело мляко
  • 1% или обезмаслено мляко
  • нискомаслено сирене
  • сладолед с ниско съдържание на мазнини или замразено кисело мляко
Отслабнете с диета за подагра Стъпка 1
Отслабнете с диета за подагра Стъпка 1

Стъпка 5. Ограничете количеството червено месо, което ядете

Много важен начин да се отървете от подагра по време на бременност е да намалите максимално приема на червено месо, заедно с други богати източници на пурини.

  • Пурините отделят пикочна киселина, когато се метаболизират; следователно намаляването на приема на храни, богати на пурин, е от съществено значение за избягване на пристъпи на подагра по време на бременност.
  • Храните с високо съдържание на пурини включват червено месо, говеждо месо, бекон, агнешко, еленско месо, пуйка, шунка, патица, пилешко и месо от органи като мозък, черен дроб или бъбреци, в допълнение към морски дарове като аншоа, сардини, раци, омар, сьомга, риба тон, миди, стриди. Други източници на пурини включват леща, аспержи, карфиол, боб, боб лима, овесени ядки, грах, спанак и гъби,
  • Не е нужно да изключвате изцяло тези храни от диетата си, но се опитайте да ограничите приема си до около 150 mg на ден. Обсъдете възможностите си с Вашия лекар, преди да преминете към диета с ниско съдържание на пурин.
Отървете се от подагра, когато сте бременна Стъпка 11
Отървете се от подагра, когато сте бременна Стъпка 11

Стъпка 6. Яжте повече плодове

Плодовете се считат за добър плодов избор за страдащите от подагра, тъй като и двете съдържат големи количества антиоксидантно вещество, наречено антоцианини.

  • Тези антиоксиданти могат да се борят със свободните радикали, които се отделят в резултат на клетъчно и тъканно увреждане, причинено от кристали на пикочната киселина. Те имат мощен противовъзпалителен ефект, който може да облекчи възпалението в ставите, засегнати от подагра.
  • Това означава, че те имат способността да намалят болката и подуването по естествен път. Има и някои доказателства, които предполагат, че тези антиоксиданти имат способността да намаляват концентрацията на пикочна киселина в кръвта.
  • Антоцианините се намират във високи нива във всички плодове, включително къпини, малини, ягоди и череши.
Изберете закуски без млечни продукти Стъпка 8
Изберете закуски без млечни продукти Стъпка 8

Стъпка 7. Яжте храни, богати на витамин С

Витамин С е силен антиоксидант, който помага за изграждането на съединителната тъкан и колагена в засегнатите стави, след като те са възпалени и раздразнени. Витамин С също подобрява бъбречната функция, като намалява нивата на пикочна киселина в кръвта. И двете неща помагат при лечението на подагра.

  • Препоръчителното дневно количество витамин С за понижаване на концентрацията на пикочна киселина е 500 mg. Друг източник на витамин С са цитрусовите плодове като портокал и лимон - това са алкализиращи плодове, които противодействат на ефекта на пикочната киселина в тялото и намаляват образуването на кристали и отлаганията в засегнатите стави.
  • Това води до значително намаляване на болезнените пристъпи на подагра чрез намаляване на възпалението и подуването на засегнатата става.
Проверете безопасността на добавките за отслабване Стъпка 12
Проверете безопасността на добавките за отслабване Стъпка 12

Стъпка 8. Следете вида на мазнините, които консумирате

По време на бременност трябва да се придържате към източници на ненаситени мазнини като нискомаслени млечни продукти като обезмаслено мляко и леко кисело мляко. Избягвайте да ядете наситени мазнини, като тези, които се намират в преработените и заведения за бързо хранене, цели млечни продукти или остатъци от мазнини, открити в червеното месо.

  • Наситените мазнини са вредни за тялото ви и могат да предизвикат подагра, тъй като улавят пикочната киселина вътре и намаляват шансовете на тялото ви да се отърве от нея. Това води до повишено образуване на кристали на пикочната киселина. След това тези кристали се отлагат около ставите ви, като стимулират и предизвикват пристъпи на подагра и увеличават броя на болезнените епизоди.
  • Освен това, наситените мазнини могат лесно да увеличат телесното ви тегло, което ви излага на по -висок риск от затлъстяване. Затлъстяването е друг задействащ фактор за подагра, тъй като поставя допълнително телесно тегло върху засегнатите стави, увеличава стреса върху раздразнената става, изостря възпалението и отока и като цяло влошава състоянието ви.
  • Поемането на контрол над приема на мазнини и придържането към здравословни ненаситени мазнини ще имат голямо значение за вашето разстройство и ще помогнат за подобряване на всякакви по -нататъшни пристъпи на подагра.

Метод 2 от 3: Облекчаване на симптомите на подагра

Избягвайте наранявания на коляното Стъпка 1
Избягвайте наранявания на коляното Стъпка 1

Етап 1. Качете здравословно тегло по време на бременността.

Наддаването на твърде много тегло по време на бременност може да влоши симптомите на подагра. Не трябва обаче да се опитвате да отслабнете по време на бременността. Съсредоточете се върху здравословното хранене и наддаването на подходящо тегло по време на бременността. Дори ако сте със затлъстяване, все пак ще трябва да качите между 11 и 20 килограма по време на бременността.

  • Говорете с Вашия лекар за конкретни препоръки за хранене и наддаване на тегло по време на бременността.
  • Ако носите близнаци, тризнаци или повече, тогава ще трябва да качите още повече тегло по време на бременността. Говорете с Вашия лекар, за да разберете какво е здравословно за Вас.
Лекувайте тендинит Стъпка 2
Лекувайте тендинит Стъпка 2

Стъпка 2. Нанесете лед върху засегнатата става

Измръзването на засегнатата става е много полезно за намаляване на отока и натрупаните течности около засегнатата става, в допълнение към облекчаване на други признаци на възпаление, като зачервяване, топлина на кожата и болка.

  • Охлаждащият ефект на леда ще доведе до вазоконстрикция на капилярите около засегнатата става, като по този начин ще се ограничи количеството на изтичащите течности и ще се помогне за лечение на локализирания оток (подуване) при възпалената става.
  • Никога не трябва да нанасяте кубчета лед директно върху кожата си, тъй като това лесно може да причини увреждане на тъканите. Вместо това увийте леда или ледената подложка в памучна кърпа, след което я поставете върху засегнатата става.
  • Ако няма наличен лед, можете да използвате и пакет замразени зеленчуци, като царевица или грах. Увийте торбата в хартиена или кърпа преди употреба.
  • Заледете засегнатата област за около двадесет минути, три или четири пъти дневно, за да намалите болката и възпалението.
Отървете се от подагра, когато сте бременна Стъпка 4
Отървете се от подагра, когато сте бременна Стъпка 4

Стъпка 3. Повдигнете възпалената си става

Бременната жена също трябва да издигне засегнатата става над нивото на сърцето. Ако засегнатата става е част от долните й крайници, като палеца на крака; тя се препоръчва да седне или да легне, докато поддържа глезена си с възглавница отдолу. Същото важи и за глезените и коленете.

Ако засегнатите стави включват лактите, китките или пръстите, подкрепете ги с възглавници, повдигнати до нивото на гърдите с помощта на фотьойл или бюро

Отървете се от подагра, когато сте бременна Стъпка 5
Отървете се от подагра, когато сте бременна Стъпка 5

Стъпка 4. Увийте засегнатата става в студен зелев лист

Естествено решение, което всяка жена може да използва за потискане на отока (подуването) около увредената си става, е да използва студени пресни зелеви листа.

  • Зелевите листа са много традиционен начин да се отървете от подути стави. Те съдържат много силни противовъзпалителни компоненти, като синигрин, млечна киселина и витамин С, за които е известно, че имат антиоксидантни и антибактериални средства. Това дава на зелевите листа естествените им сили да се борят с отоците и да намалят отока.
  • Добра идея е зелевите листа да се поставят в хладилника, така че да са хубави и студени преди употреба. Когато сте готови да ги използвате, вземете лист и го увийте около палеца си (например), след което увийте превръзка около него, за да го задържите неподвижен. Може да се наложи да премахнете по -твърдото, средно стъбло на зелето, за да го улесните увиването.
  • Оставете зелената обвивка за една нощ, тъй като тя може да помогне за облекчаване на пристъпите на подагра, които обикновено се случват през нощта. Като алтернатива можете да използвате зелевите обвивки през деня, в продължение на четири до шест часа наведнъж.
Облекчаване на болките в гърба по време на бременност Стъпка 1
Облекчаване на болките в гърба по време на бременност Стъпка 1

Стъпка 5. Носете свободно облекло

Ако имате някакви болезнени пристъпи на подагра, които засягат ставите в горната част на тялото ви, като китките или пръстите, не използвайте за известно време тесни аксесоари, като гривни или пръстени.

  • Тези затворени аксесоари могат да образуват допълнителен източник на натиск върху подутите, раздразнени стави и това може да бъде истинско дразнене, особено в последния триместър на бременността.
  • Ако забележите някакви признаци на оток (подуване) на китките или пръстите си, премахнете бижутата си и незабавно се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнат пристъпи на подагра.
Облекчаване на болките в гърба по време на бременност Стъпка 5
Облекчаване на болките в гърба по време на бременност Стъпка 5

Стъпка 6. Упражнявайте се редовно

Аеробните упражнения, които повишават сърдечната честота (като каране на неподвижен велосипед, ходене или плуване) поне три пъти седмично, могат да бъдат полезни за подобряване на подаграта. Не правете обаче упражнения, които причиняват болка на засегнатите стави; например, ако големият ви пръст на крака е засегнат от подагра и ви боли да ходите, изберете вместо това друго упражнение, като например каране на неподвижен велосипед във фитнес залата.

Естествено лекувайте ADHD Стъпка 24
Естествено лекувайте ADHD Стъпка 24

Стъпка 7. Опитайте да пиете чай от глухарче

Друг безопасен, естествен начин за облекчаване на подуването на ставното възпаление, причинено от подагра, е пиенето на чай от глухарче. Глухарчето е естествена билка, която помага на бъбреците, като отделя всички допълнителни нежелани течности от тялото.

  • Глухарчето е естествен диуретик, който е много полезен за облекчаване и лечение на локализиран оток в засегнатите стави. Това се обяснява с високите му концентрации на калий, който работи за намаляване на натрупаните течности в тялото и балансиране на минералите на тялото.
  • Чаят може да се приготви, като добавите една чаена лъжичка сушени листа от глухарче към една чаша вода, която след това трябва да се вари. Чаят трябва да се остави да се накисне за пет минути преди да се пие.
  • Обсъдете използването на листа от глухарче с Вашия лекар, тъй като той или тя може да Ви посъветва да не го пиете, ако имате някакви заболявания на жлъчния мехур, ако приемате разредители на кръвта или сте изложени на риск от хиперкалиемия (повишаване на нивата на калий в кръвта), тъй като едновременно приемате калий -съхраняващ диуретик.
Увеличете метаболизма си Стъпка 8
Увеличете метаболизма си Стъпка 8

Стъпка 8. Отпийте кафето умерено

Умерено количество кафе с кофеин може да помогне и за облекчаване на симптомите на подагра. Уверете се обаче, че не сте пили повече от една порция кафе на ден, докато сте бременна.

Метод 3 от 3: Опитайте медицински лечения

Тест за синдром на Даун Стъпка 1
Тест за синдром на Даун Стъпка 1

Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за лекарства и други възможности за лечение

Повечето от лекарствата, използвани за лечение на подагра, се считат за "категория С" от FDA. Това означава, че няма достатъчно доказателства, за да се заключи дали те са безопасни или опасни по време на бременност.

  • Вместо лекарства, Вашият лекар обикновено препоръчва първо промени в диетата и начина Ви на живот.
  • Въпреки това, ако имате много тежка подагра (или алтернативно, ако подаграта продължава след раждането), Вашият лекар може да Ви посъветва да помислите за лекарства.
  • Имайте предвид, че НЕ трябва да избирате употребата на лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
Кажете дали имате синдром на Reye Стъпка 6
Кажете дали имате синдром на Reye Стъпка 6

Стъпка 2. Опитайте лекарство, наречено колхицин

Това е хапче, което може да бъде предписано от Вашия лекар като едно от лекарствата от първа линия за остра атака на подагра. Той е изключително ефективен; обаче доказателствата, подкрепящи употребата му при бременни жени, засега са неубедителни.

Говорете с Вашия лекар за потенциалните рискове от приема на това лекарство спрямо неговите потенциални ползи

Лекувайте тендинит Стъпка 8
Лекувайте тендинит Стъпка 8

Стъпка 3. Изберете кортикостероиди

Кортикостероидите като преднизон обикновено се разглеждат от Вашия лекар като вторичен вариант след НСПВС и/или колхицин. Кортикостероидите могат да се приемат под формата на хапчета или да се инжектират директно в засегнатата става, за да се намали възпалението - това вероятно е най -добрият ви вариант, особено докато сте бременна, тъй като локалната инжекция ще представлява по -малък риск от увреждане на плода.

Отслабване на водата Стъпка 8
Отслабване на водата Стъпка 8

Стъпка 4. Предотвратете повторение на подагра с Алопуринол

Алопуринол действа директно за понижаване на нивата на пикочната киселина, като по този начин лекува и предотвратява по -нататъшни епизоди на подагра. Докато се възстановявате от острия си подагрозен пристъп, Allopurinol може да бъде нещо, което да обмислите придвижването напред, за да дадете най -добрия шанс това да не се повтори.

Препоръчано: