Случайно ли сте задрямали с включени контакти? Носите ли ги цели 17 часа подред? Имате ли алергии или сенна хрема? Ако е така, вероятно изпитвате някакъв дискомфорт, защото контактите ви са изсъхнали.
Стъпки
Част 1 от 2: Поставяне на капки за овлажняване на контакти
Стъпка 1. Изберете безопасна капка за очи
Най -добрият начин да изберете разтвор за капки за очи или изкуствена сълза, който да не повреди контактите или очите ви, е да говорите с вашия оптометрист. Капките, които са несъвместими с контактите, могат или да променят цвета на вашите лещи, или да ги съсипят напълно. Дръжте капки за очи под ръка за спешни случаи. (Може да искате да купите няколко бутилки, за да можете да ги съхранявате в колата, офиса, чантата, раницата си и т.н.)
- Капките, създадени за тази цел, често се продават като „капки за преовлажняване“.
- Потърсете консерванта бензалкониев хлорид (BAK) в списъка на съставките на вашите капки за очи. Той може да причини реакции на свръхчувствителност и е токсичен за епителната повърхност и може да се абсорбира от меки контактни лещи. Избягвайте да използвате капки, съдържащи BAK или други консерванти.
- Избягвайте продукти, които казват, че „премахват червеното“. Тези продукти свиват малките кръвоносни съдове в бялата част на окото и премахват зачервяването, но не правят нищо за облекчаване на сухотата.
- Никога не поставяйте нищо в очите си, освен ако етикетът не казва „офталмологичен“.
Стъпка 2. Измийте ръцете си
Въпреки че няма да докосвате очите или контактите си, ще поставите пръстите си много близо до очите и клепачите си. Измийте със сапун и вода, за да се отървете от замърсяванията и бактериите. Подсушете с чиста кърпа.
Стъпка 3. Подгответе бутилката
Разклатете внимателно контейнера за капки за очи, ако указанията го казват. Свалете капачката и я поставете върху чиста кърпа на пътя си. (Не искате да въвеждате бактерии в бутилката, когато поставите капачката по -късно.)
Избягвайте да докосвате върха на капкомера. Не искате да го замърсите, дори и с невидими бактерии
Стъпка 4. Позиционирайте доминиращата си ръка
Дръжте дъното на бутилката в дланта на вашия доминант с пръсти около страните. Обърнете го с главата надолу в ръката си. Дръжте гърба на палеца си (върху доминиращата си ръка) срещу челото си точно над окото, в което първо ще поставите капки.
Стъпка 5. Нагласете правилно главата и очите си
Наклонете главата си назад. Дръжте двете очи отворени. Гледайте в фиксирана точка на тавана. Издърпайте долния си клепач. Целта е да се създаде малка кофа, в която да падне капката.
- Не позволявайте на капкомера да докосва окото ви. Дръжте го около 3/4 инча над окото си.
- Не позволявайте също да докосне миглите или клепачите ви.
- На някои хора е по -лесно да направят това легнало или пред огледало. Ако легнете, опитайте се да наклоните главата си малко напред, така че все още да можете да създадете кофа с долния си капак.
Стъпка 6. Стиснете бутилката
Целта е да се пусне само една капка, макар че две обикновено са добре. (Проверете отново бутилката си, за да сте сигурни.) Стремете се към малката кофа, която сте създали, като издърпате долния си капак надолу.
Стъпка 7. Затворете очи
Не ги притискайте - просто затворете внимателно. Внимателно попийте с чиста кърпа около затвореното око, ако искате. Не търкайте и очите си - просто потупвайте краищата, за да премахнете излишната влага.
- Можете леко да натиснете вътрешната част на окото за около тридесет секунди, ако искате. При затворени очи притиснете един или два пръста към клепача от страната на окото, най -близо до носа ви. Това ще задържи капките около окото и контакт по -дълго.
- Ако смятате, че трябва да поставите повече капки в едно и също око, изчакайте около пет минути, преди да го направите.
Част 2 от 2: Предприемане на проактивни стъпки за поддържане на контактите влажни
Стъпка 1. Яжте риба
Омега-3 мастните киселини в рибата помагат за подобряване качеството на сълзите ви. Сълзите с добро качество не се изпаряват толкова бързо, така че очите ви ще останат влажни по -дълго, дори ако имате контакти за известно време.
Стъпка 2. Решете дали имате нужда от добавка или не
Ако не произвеждате достатъчно сълзи или сълзите ви се изпаряват твърде бързо, възможно е добавка да ви помогне. Винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да добавите добавки към диетата си.
- Вашият лекар може да препоръча ленено масло. Подобно на рибата, това масло е пълно с омега-3 мастни киселини. Някои доказателства сочат, че приемането на 1 до 2 грама ленено семе на ден може да помогне на хора, чиито очи не произвеждат достатъчно сълзи.
- Съхранявайте лененото масло на хладно и тъмно място. Потърсете студено пресовано ленено масло, тъй като топлината може да разруши хранителната стойност.
Стъпка 3. Не спите в контактите си
Вашите роговици се нуждаят от въздух. Когато затворите очи или когато носите контакти, очите ви получават малко по -малко въздух, отколкото обикновено, така че комбинирането на двете е лоша идея. Липсата на въздух може да доведе до инфекция или да накара контакта ви да се забие в окото (ооо!), Така че не рискувайте, дори за бърза дрямка.
- Ако случайно заспите в контактите си, веднага трябва да поставите изкуствени сълзи, когато се събудите. Не изваждайте контактите си, докато не навлажнете добре очите си. Можете да надраскате роговицата си!
- Има няколко марки контактни лещи, одобрени от FDA за носене през нощта. Консултирайте се с вашия очен лекар, ако се интересувате от тях.
Стъпка 4. Погледнете контактите, предназначени да предотвратят сухота в очите
Контактите имат различно съдържание на вода, така че можете да попитате Вашия лекар за преминаване към такъв с повече вода. Някои марки контакти предлагат и силиконова версия, която може да остане влажна по -дълго.
