Розацеята е често срещано кожно заболяване, което причинява червени петна и дразнене по лицето ви. Тези симптоми обикновено идват и си отиват с периодични зачервявания, където може да забележите забележими червени подутини, парене, пъпки и сърбеж. Това е досадно състояние, което милиони хора изпитват всеки ден. Това е състояние през целия живот, така че не можете да го излекувате напълно. Можете обаче да го управлявате и да правите по -рядко стартирането си. Докато дерматолозите обикновено използват лекарства за контролиране на симптомите, можете също да предприемете някои стъпки в начина на живот, за да лекувате и намалявате обострянията си. Тези лечения обаче може да не подобрят симптомите ви сами, така че все още е важно да следвате инструкциите на вашия дерматолог. Заедно двамата от вас могат да разработят най -добрия за вас режим на лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Почистване на кожата
Дерматолозите обикновено установяват, че хората с розацея не си мият лицето достатъчно, защото може да бъде неудобно, ако кожата ви е възпалена. Въпреки че може да не се вълнувате от измиването на лицето си, особено по време на пристъп, това всъщност е много важен начин да помогнете на кожата си да се изчисти. Спазвайте редовен график за измиване на лицето и овлажнявайте кожата си ежедневно, дори по време на изглаждания. Това поддържа кожата ви здрава и силна.
Стъпка 1. Използвайте почистващи и овлажняващи препарати, подходящи за розацея
Изборът на правилните продукти е много важен за избягване на появата и дразненето. Използвайте хипоалергенни почистващи препарати без аромати, предназначени за чувствителна кожа. За да сте сигурни, че имате добър продукт, проверете дали е одобрен за употреба при хора с розацея.
Дразнещите съставки включват алкохол, камфор, гликолова или млечна киселина, ментол и карбамид. Не използвайте продукти с тези добавки
Стъпка 2. Измивайте лицето си много внимателно два пъти на ден
Намокрете лицето си и нанесете малко почистващо средство върху върховете на пръстите си. Внимателно втрийте почистващия препарат върху лицето си с кръгови движения, така че да се разпенва.
- Натиснете много леко с върховете на пръстите си. Прилагането на прекалено голям натиск може да навреди.
- Не използвайте гъби или кърпи за лице върху лицето си. Това може да предизвика дразнене.
- Най -добре е да се миете сутрин и вечер преди лягане.
Стъпка 3. Изплакнете добре лицето си с хладка вода
Всяка останала пяна може да раздразни кожата ви, затова се уверете, че сте изплакнали всичко. Използвайте хладка вода, защото студената или горещата вода също може да предизвика дразнене.
Стъпка 4. Подсушете лицето си с мека кърпа
Не търкайте лицето си, защото това може да причини възпаление. Вместо това, леко потупвайте кърпа по лицето си, за да попиете остатъчната вода.
Може да се наложи да оставите лицето си да изсъхне за няколко минути. Попиването с кърпа не винаги получава цялата вода
Стъпка 5. Овлажнявайте лицето си веднъж дневно, след като кожата ви изсъхне напълно
След едно от измиванията на лицето, разтрийте нежен хипоалергенен овлажнител върху лицето си. Това предпазва кожата от изсушаване и сърбеж.
Използвайте леки овлажнители на водна основа. Продуктите на маслена основа могат да запушат порите ви и да причинят дразнене
Метод 2 от 4: Защита на лицето ви от повреда
Някои фактори на околната среда, особено слънчевата светлина и екстремните температури, могат да влошат симптомите на розацея и да предизвикат обостряне. Защитата на кожата ви е голяма част от управлението на симптомите. Вземете стъпки, за да предпазите лицето си от слънчева светлина, триене и високи или ниски температури, за да намалите броя на изкривяванията, които изпитвате.
Стъпка 1. Избягвайте надраскване или триене на лицето си
Триенето може да причини болка и дразнене, така че устоявайте на желанието да докоснете лицето си. Ако имате сърбеж, опитайте се да го разтриете много внимателно с тила си.
Стъпка 2. Нанасяйте слънцезащитен крем с 30 SPF всеки път, когато излезете навън
Слънцето е често срещан фактор за розацея, така че винаги защитавайте кожата си, когато излизате навън. Нанесете поне 30 SPF слънцезащитни крема преди да излезете и го нанасяйте отново на всеки 2-3 часа, ако сте навън за дълго време.
Потърсете слънцезащитни продукти, които съдържат цинк и без аромати. Те са най -подходящи за розацея
Стъпка 3. Прекарвайте възможно най -много време на сянка, когато сте навън
Дори със слънцезащитни продукти слънцето все още може да раздразни кожата ви. Опитайте се да останете под сенник или чадър, дърво или сграда, за да намалите излагането на слънце.
Можете също така да покриете лицето си с голяма шапка за допълнителна защита
Стъпка 4. Покрийте лицето си, ако е студено или ветровито
Студеният въздух също може да предизвика възпаление, както и силните ветрове. Ако е ветровит или студен ден, опитайте да използвате шал, за да покриете лицето си и да защитите кожата си.
Стъпка 5. Тествайте всички продукти за грижа за кожата или козметика, преди да ги използвате върху лицето си
Дори продуктите, предназначени за чувствителна кожа, могат да причинят известно дразнене, особено ако сте алергични към някоя от съставките. Преди да го използвате върху лицето си, нанесете малко върху малка част от кожата си. Оставете го там за около един ден и ако не забележите раздразнение, то трябва да е безопасно да го използвате на лицето си.
Тъй като кожата на лицето ви е по -чувствителна от кожата на други места, все пак може да почувствате известно дразнене, ако използвате продукт на лицето си. В този случай спрете да го използвате веднага
Стъпка 6. Бръснете лицето си с електрическа самобръсначка вместо с бръснач
Много хора смятат, че електрическите самобръсначки са по -лесни за кожата и причиняват по -малко дразнене. Помислете за превключване, ако обикновено използвате нож за бръснене.
Използвайте успокояващо след бръснене без алкохол и аромат, предназначено за хора с чувствителна кожа, независимо дали използвате електрическа самобръсначка или нож за бръснене
Метод 3 от 4: Общи тригери, които трябва да се избягват
Освен слънчевата светлина и температурата, има редица често срещани тригери за розацея, които биха могли да причинят възпаления. Тези задействания са уникални за всеки човек, така че ще трябва да проследите собствените си задействания и да предприемете стъпки, за да ги избегнете. Това трябва да включва само някои прости корекции в начина на живот, така че избягването на тригери вероятно няма да бъде голяма пречка за живота ви. С правилните техники можете да намалите броя на изкривяванията, които имате.
Стъпка 1. Направете списък на всичко, което предизвиква вашата розацея
Въпреки че има много често срещани тригери за розацея, всички хора са различни. Някои неща може да ви притесняват, но са добри за други с розацея. Най -добрият начин да избегнете изкривявания е да следите и записвате нещата, при които симптомите ви са по -лоши, след което да предприемете стъпки, за да избегнете тези задействания.
Стъпка 2. Облечете се леко, за да избегнете прегряване
Топлината е основен спусък на розацея, така че избягвайте прекомерното обличане. Носете леки, памучни дрехи, особено ако е топло, за да не се потите или прегрявате.
Добра практика е да излезете от студените дрехи и да стегнете пуловер, в случай че времето стане по -студено, докато сте навън
Стъпка 3. Упражнявайте се в хладни или климатизирани зони
Упражненията са много важни, но също така повишават телесната температура и могат да причинят поява на розацея. Изберете климатизирани места за тренировки като фитнес залата, дома или сенчести зони навън.
- Опитайте се да останете в засенчени зони или изчакайте до вечерта или рано сутрин, ако правите упражнения навън.
- Ако навън е много горещо, най -добре е да останете вътре, за да спортувате.
Стъпка 4. Пийте ледени напитки вместо горещи
Чаят и кафето могат да се пият редовно, но най -добре е първо да ги ледите. Горещите сортове могат да повишат телесната ви температура и да предизвикат обостряне.
Има и някои доказателства, че умерената консумация на кофеин може да подобри симптомите на розацея, така че ежедневната чаша студен чай или кафе може да бъде от полза
Стъпка 5. Намалете стреса
Стресът изглежда влошава розацеята, затова направете всичко възможно, за да намалите общия си стрес и тревожност. Това може да намали честотата на вашите стартирания.
- Опитайте някои упражнения за релаксация като медитация, йога или дълбоко дишане, за да се успокоите.
- Ако розацеята ви причинява безпокойство, защото не харесвате начина, по който изглежда кожата ви, трябва да помислите да говорите с терапевт, за да повишите самочувствието си.
Стъпка 6. Пийте умерено алкохол
Алкохолът не предизвиква розацея за всички, но е потенциален спусък, защото стимулира притока на кръв към лицето ви. Ако алкохолът предизвика симптомите ви, намалете количеството, което пиете, или го изключете изцяло.
- Ако пиете вино, се придържайте към бялото вместо червеното. Червеното вино води до по -голям приток на кръв към лицето ви.
- Независимо дали алкохолът влошава розацеята ви или не, най-добре е да ограничите пиенето си до средно 1-2 напитки на ден.
Стъпка 7. Избягвайте пикантни храни
Подправките също повишават телесната ви температура, което може да влоши симптомите ви. Придържайте се към меки храни, за да избегнете прегряване.
Метод 4 от 4: Непроверени алтернативни лечения
Интернет е пълен с домашни средства, за които поддръжниците твърдят, че ще лекуват медицинските състояния по -добре от медицината. Много от тях не са ефективни, но някои могат да бъдат много полезни. Следните алтернативни лечения показват известен успех при подобряване на симптомите на розацея. Те обаче се нуждаят от по -големи проучвания, за да потвърдят тяхната ефективност. Ако искате да ги изпробвате сами, не забравяйте първо да попитате вашия дерматолог дали е безопасно. Докато лекарят одобрява, тогава можете да видите дали някое от тези лечения работи за вас.
Стъпка 1. Освободете изкривяванията с алое вера
Някои хора откриват, че гелът от алое вера помага за намаляване на сърбежа, зачервяването и дискомфорта, които изпитват по време на възпаление на розацея. Можете сами да опитате това и да видите дали работи за вас.
Уверете се, че гелът, който използвате, не съдържа алкохол, аромати или други съставки, които биха могли да влошат симптомите ви
Стъпка 2. Масажирайте нежно лицето си
Ежедневният масаж на лицето може да помогне на кожата ви да се изчисти. Натиснете внимателно с върховете на пръстите си и правете кръгови движения с ръце. Постепенно заобикаляйте лицето си, докато не масажирате всичко.
- Не забравяйте, че триенето може да влоши симптомите ви, затова използвайте само много леко докосване.
- Измийте ръцете си, преди да докоснете лицето си, за да не разпространявате бактерии.
Стъпка 3. Пийте лайка или зелен чай за стимулиране на антиоксидантите
Антиоксидантите могат да укрепят кожата ви, а зеленият чай и чаят от лайка също имат противовъзпалителни свойства. Опитайте да пиете 3-5 чаши на ден, за да видите дали кожата ви се изчиства.
Не забравяйте първо да заледите чая, за да не се затоплите
Стъпка 4. Опитайте куркума, за да намалите възпалението
Куркумата, по-специално куркуминът, който съдържа, е противовъзпалителна подправка, която се използва като терапевтичен лек в продължение на хиляди години. Опитайте да включите някои в диетата си, за да се борите със системното възпаление.
Има и хранителни добавки с куркумин. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да приемете някое от тези, за да се уверите, че е безопасно
Медицински вкъщи
Определено има няколко естествени, нелекарствени стъпки, които можете да предприемете за лечение и облекчаване на симптомите на розацея. Като избягвате спусъците и се грижите за кожата си, може да видите голямо подобрение на състоянието си. Все пак трябва да работите с вашия дерматолог, за да следвате идеалната схема на лечение. Те могат да предоставят повече възможности и стратегии за лечение, както и да предпишат лекарства, които може да са ви необходими за най -добри резултати. С тази комбинация можете успешно да управлявате състоянието си.
