Често срещан симптом на СПКЯ или синдром на поликистозни яйчници е нередовният менструален цикъл. Това може да направи наистина трудно да се определи дали сте бременна или просто не сте имали менструация през този месец. Докато положителният тест за бременност от лекар е единственият начин да бъдете 100% сигурни, има няколко ранни признака на бременност, които можете да наблюдавате. Освен това, ако се опитвате да забременеете, има стъпки, които можете да предприемете, за да регулирате овулацията си, за да подобрите шансовете си да забременеете.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разпознаване на ранните признаци на бременност
Стъпка 1. Обърнете внимание дали гърдите ви изглеждат по -нежни от обикновено
Чувствителността и подуването на гърдите могат да бъдат ранен признак, че сте бременна, така че ако забележите, че гърдите ви са възпалени или сутиенът ви е по -стегнат от нормалното, може да сте бременна. Това обикновено се случва през първите няколко седмици, тъй като тялото ви се адаптира към новите хормони, които произвеждате, и обикновено трае само около 2 седмици.
- Обикновено чувствителността на гърдите се появява преди или около времето, когато обикновено получавате менструация. Бременността може да е твърде ранна, за да бъде открита чрез домашен тест за бременност.
- Това обаче може да бъде и знак, че предстои ви менструация, така че това трябва да е само един фактор, който да вземете предвид.
Стъпка 2. Помислете дали се чувствате уморени дори след пълноценен сън
Ако останалата част от графика ви е непроменена, но изведнъж се окажете, че имате нужда да подремнете в средата на деня, това може да е знак, че очаквате. Усещането за умора през цялото време може да бъде ранен признак на бременност, особено ако се чувствате така дори след като спите 7 или 8 часа на нощ.
Причината за това е, че тялото ви увеличава производството на прогестерон, когато сте бременна, а високите нива на този хормон могат да доведат до чувство на сънливост
Стъпка 3. Отбележете всяко гадене или отвращение към храната без видимо обяснение
Ако се храните сравнително здравословно, не сте яли никъде, което може да е довело до хранително отравяне, и никой около вас не е болен, гаденето може да е знак, че сте бременна. Много жени изпитват гадене в даден момент през деня по време на ранна бременност. Въпреки че това често се нарича сутрешно гадене, гаденето, причинено от бременност, може да се появи по всяко време на деня и има тенденция да се подобрява до втория триместър.
- Някои жени изобщо не изпитват сутрешно гадене, така че липсата на гадене не означава непременно, че не сте бременна.
- Може също да изпитате засилено обоняние, което може да засили гаденето ви, и може да се окажете със сериозни отвращения към храната. Например, може внезапно да откриете, че не можете да понесете миризмата на чесън или любимият ви сладолед да ви обърне стомаха.
- Опитайте се да останете хидратирани, като вземете малки глътки студена вода или бистра газирана напитка. Посетете Вашия лекар, ако почувствате гадене, придружено от силно главоболие, или повръщате повече от 2 дни.
Стъпка 4. Обърнете внимание колко често ходите до банята
Един от признаците, че може да сте бременна, е ако изведнъж установите, че трябва да уринирате по -често през целия ден. Ако забележите, че ще отидете до тоалетната много повече от нормалното, опитайте се да прецените кога ще е нормалната ви менструация и направете тест за бременност след тази дата.
- По -късно по време на бременност ще трябва да уринирате често, защото плодът ще почива върху пикочния мехур. Въпреки това, в ранните етапи това се случва поради хормоналните промени, през които преминава тялото ви.
- Разбира се, повишеното уриниране може да се дължи и на това, че сте пили много течности, или защото имате проблеми с кръвната захар.
Стъпка 5. Следете за кървене, което е по -леко от нормалния ви период
Ако сте бременна, може да получите имплантационно кървене, което е кървене или кафеникав секрет, който се появява приблизително по времето, когато нормално бихте имали менструация. Обикновено обаче той е много по -лек от менструацията и може да продължи няколко седмици.
Имплантационното кървене може да бъде добър индикатор, че трябва да направите тест за бременност
Стъпка 6. Проверете температурата си, ако сте я начертали
Ако сте следили базалната си телесна температура, тогава проверката на последните ви температури също може да ви помогне да определите дали може да сте бременна. Обикновено телесната ви температура ще падне точно когато менструацията ви ще започне, но ако температурите ви останат високи след очакваната менструация, това може да означава бременност.
- Тази промяна в температурата може да бъде много малка; понякога е по -топло само с 0,3 ° F (0 ° C).
- Може дори да развиете треска, като температура от 100,4 ° F (38,0 ° C) или по -висока.
Стъпка 7. Обърнете внимание на необичайни болки в гърба или подуване на корема
Въпреки че болки в гърба и подуване на корема също могат да бъдат признаци на предстоящ период, в някои случаи те могат да показват, че сте бременна. Докладвайте тези симптоми на вашия доставчик на здравни услуги заедно с всички други симптоми, които забележите.
Стъпка 8. Не стресирайте за всеки признак и симптом
Ако мислите, че може да сте бременна, може да се изкушите да обърнете внимание на всяка малка промяна в обичайната си рутина, за да видите дали това е знак. Ако обаче следите внимателно тялото си, ще забележите много неща, които иначе бихте пренебрегнали. Въпреки че е добре да отбележите всички потенциални сигнали, че сте бременна, опитайте се да не се консумирате от него.
Опитайте се да прекарвате време с приятели, да преглеждате ново шоу или да се занимавате с хоби като писане или рисуване, за да останете спокойни, докато не разберете със сигурност
Бакшиш:
Стресът може да накара тялото ви да имитира някои от същите неща, които бихте изпитали по време на бременност. Например, стресът може да ви накара да се почувствате гадещи, така че ако постоянно се притеснявате дали може да сте бременна, всъщност може да причинявате храносмилателни проблеми!
Стъпка 9. Направете домашен тест за бременност, ако подозирате, че сте бременна
Домашните тестове за бременност са най -ефективни, ако ги правите след като е трябвало да имате менструация. Ако обаче имате нередовни менструации поради СПКЯ и не сте сигурни кога би било това, продължете и направете теста, когато започнете да изпитвате симптоми. Ако получите отрицателен резултат, изчакайте около 2 седмици, след което направете нов тест.
Въпреки че някои хора смятат, че фалшивите отрицателни резултати са по -чести при СПКЯ, това вероятно се дължи на по -трудното разбиране колко време да чакате, за да вземете теста. Въпреки това, СПКЯ не влияе върху производството на хормона на бременността, така че не трябва да влияе върху резултатите от тест за бременност
Метод 2 от 3: Регулиране на Вашия цикъл
Стъпка 1. Следете вашите цикли
Дори и да не се опитвате да забременеете, трябва да отбележите датите на всеки от вашите периоди в календара си или в дневник. Всъщност може да бъде по -важно да набележите менструацията си, ако имате СПКЯ, тъй като може да е трудно да си спомните кога за последно сте имали менструация, ако са минали няколко месеца. След това, ако решите, че искате да опитате да заченете дете, вие и вашият лекар можете да прегледате тази информация, за да изготвите план за плодовитост, който е съобразен с вас.
Вашият лекар може също да Ви накара да определите овулацията си, като проследите базалната си телесна температура (BBT) или като проверите цервикалната си слуз
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар веднага щом започнете да се опитвате да забременеете
Ако имате СПКЯ, забременяването може да бъде наистина трудно. Говорейки с Вашия лекар, ще можете да измислите план за опит за зачеване, който ще Ви помогне да увеличите максимално шансовете си за успех. Може да се наложи да приемате лекарства, за да регулирате овулацията си, или може да имате определени състояния или симптоми, за които трябва да сте особено наясно. Вашият лекар може да ви каже всичко това при вашата среща.
Друга причина да говорите с Вашия лекар е, че някои лекарства, предписани да Ви помогнат при симптомите на СПКЯ, като антиандрогени и контрол на раждаемостта, може да не са безопасни за нероденото дете. Вашият лекар ще Ви уведоми дали трябва да коригирате Вашето лекарство
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно и поддържайте редовно ежедневие
Не само, че СПКЯ е по -разпространена сред жените с наднормено тегло, но носенето на допълнително тегло може също да направи симптомите по -тежки. Опитайте се да правите поне 30 минути кардио упражнения 3 до 5 пъти седмично. Можете да направите това, като се разхождате из блока, танцувате или правите видеоклипове с упражнения в дома си, плувате или посещавате фитнес залата.
- Ако загубите само 5-10% от телесното си тегло, може да забележите, че менструалният ви цикъл става по-редовен. Това може да подобри шансовете ви за успешна бременност и може да ви помогне да имате по -здравословна бременност.
- Не забравяйте да се придържате към едно и също ежедневие, за да поддържате и циркадния си ритъм, например като се събуждате, ядете и лягате по едно и също време всеки ден
Стъпка 4. Яжте здравословна диета с ниско съдържание на рафинирана захар, за да поддържате кръвната си захар балансирана
За да останете здрави, когато имате СПКЯ, яжте диета с високо съдържание на протеини и зелени зеленчуци, с ниско съдържание на въглехидрати и рафинирана захар. Ако имате СПКЯ, тялото ви не може да регулира производството на глюкоза в кръвта, което може да доведе до високи нива на кръвната захар. Смята се, че това от своя страна влияе върху способността ви да забременеете.
За най -добри резултати говорете с Вашия лекар или диетолог за най -добрата диета за Вас
Стъпка 5. Вземете добавка с витамин D, ако имате недостиг
До 85% от жените с СПКЯ имат дефицит на витамин D. Тъй като витамин D е от съществено значение за здравословното функциониране на вашата репродуктивна система, този дефицит може да допринесе за борбата с безплодието, ако имате СПКЯ. Ежедневната добавка на витамин D, която може да бъде включена в пренаталния витамин, може да ви помогне да забременеете по -лесно.
- Говорете с Вашия лекар за започване на пренатален витамин с 400-800 mg фолат.
- Омега-3 мастните киселини също могат да бъдат полезни, когато се опитвате да забременеете.
- Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате някакви добавки.
Стъпка 6. Попитайте Вашия лекар за лекарства, които могат да помогнат за фертилитета
Ако все още не приемате лекарства за СПКЯ, Вашият лекар може да Ви препоръча някои лекарства, които да Ви помогнат да регулирате овулацията си или да увеличите плодовитостта си. Например, лекарството за диабет Метформин обикновено се предписва на жени с СПКЯ, за да им помогне да овулират по -често. Ако знаете кога ще овулирате, можете да планирате да правите секс през това време, за да увеличите шансовете за зачеване.
- Ако това не помогне, Вашият лекар може да препоръча Кломифен за предизвикване на овулация или може да предпише лекарства за плодовитост като Кломид, летрозол или гонадотропини.
- Ин витро оплождането (IVF) често се използва в краен случай, след като други лечения за плодовитост са се провалили.
- В някои случаи Вашият лекар може да препоръча пробиване на яйчници, при което се използва тънка игла за изгаряне на участъци от яйчниците. Ефективността на това лечение обаче все още се проучва и не всички лекари препоръчват тази процедура.
Метод 3 от 3: Здравословна бременност със СПКЯ
Стъпка 1. Обадете се на Вашия лекар, ако имате положителен резултат от тест за бременност
Веднага щом получите положителен тест за бременност, обадете се на Вашия лекар, за да насрочите преглед и кръвен тест, за да потвърдите бременността. Пренаталната грижа е изключително важна за жените с СПКЯ, тъй като рискът от спонтанен аборт е около 3 пъти по -голям от нормалния. Вашият лекар трябва да Ви даде списък с признаци и симптоми, които да наблюдавате, както и конкретни инструкции за това кога да се обадите или да посетите спешното отделение.
Ако все още не го приемате, Вашият лекар може да Ви предпише метформин, което може да намали риска от спонтанен аборт
Стъпка 2. Вземете дневен пренатален витамин
Когато сте бременна, тялото ви се нуждае от допълнителни хранителни вещества, както и плодът. Въпреки че е добра идея да започнете да приемате пренатален витамин преди да забременеете, той е от съществено значение след зачеването. Говорете с Вашия лекар за това кой точно витамин ще задоволи хранителните Ви нужди. Ако обаче искате да започнете да приемате пренатален витамин веднага, не забравяйте да изберете такъв с фолиева киселина. Това е хранително вещество, което е важно за ранното развитие на ембриона.
Бакшиш:
Пренаталните витамини често правят косата и ноктите ви здрави, блестящи и здрави. Всъщност резултатите могат да бъдат толкова драматични, че дори може да искате да продължите да ги приемате след раждането, въпреки че това не се препоръчва.
Стъпка 3. Продължете да се храните здравословно и да спортувате
Докато всички бъдещи майки трябва да обръщат внимание на диетата си, храненето ви ще бъде особено важно, ако имате СПКЯ. Това е така, защото когато имате СПКЯ, рискът от гестационен диабет е по -висок, отколкото при някой без това състояние. По време на бременността продължете да ядете диета с високо съдържание на нискомаслени протеини като пилешко и пуешко, здравословни мазнини от източници като авокадо и листни зелени зеленчуци като спанак или зеле.
- За да поддържате енергията си, опитайте да ядете 3 малки хранения на ден и 2-4 здравословни закуски между храненията.
- Ако не сте сигурни какво трябва да ядете всеки ден, говорете с Вашия лекар или диетолог и те ще Ви помогнат да направите план за това колко калории на ден да ядете, колко пъти на ден трябва да ядете и какво видове храни, които да изберете, за да поддържате здравословни нива на глюкоза.
Стъпка 4. Проверете кръвната си глюкоза ако Вашият лекар го препоръча.
Ако сте се борили с нивата на кръвната си глюкоза, Вашият лекар може да бъде особено загрижен, че те могат да се повишат твърде много по време на бременността. Те могат да препоръчат да използвате глюкомер за контрол на кръвната захар. Това обикновено се прави с помощта на иглата на глюкомер за убождане на пръста. След това поставяте капка кръв върху лента, след което я поставяте в глюкомера, за да получите показанията си.
- Вашият лекар ще Ви каже колко често да проверявате кръвната си захар, както и в кое време на деня трябва да правите теста.
- Ако нивата на кръвната Ви захар са нормални, вероятно няма да е необходимо да ги проверявате ежедневно, освен ако не се повишат по -късно по време на бременността.
Стъпка 5. Подгответе се за възможността за секцио
Когато имате СПКЯ, повишеният риск от усложнения означава, че имате по-голям шанс да се наложи да се подложите на секцио, когато бебето ви се роди. Като сте наясно с по -големия риск, можете да приемете, че това може да е най -сигурният резултат за вас и вашето бебе, което може да ви помогне, ако се надявате да имате естествено раждане.
