Ако работите в мощна, конкурентна индустрия, има голяма вероятност наблизо да се дебне нарцисист. Нарцисист е някой, който има завишено чувство за собствена стойност, чувства се над всички без причина и преувеличава собствените си таланти и постижения. Независимо дали лицето проявява нарцистични черти или пълноценно разстройство на личността, вашият импулс може да бъде да ги избягвате на всяка цена. Ако обаче вашият шеф или колега е нарцисист, ще трябва да се научите да работите с този човек. На първо място, вземете трикове, за да се разбирате и решавате проблеми с нарцистичен колега. След това прилагайте стратегии, за да се грижите за себе си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Да се разбираме с нарцисиста
Стъпка 1. Благодарете им за техните „идеи“и продължете
Може да е трудно да чуете отново и отново от колегата си, че те имат най -добрата концепция за нов проект или как наистина трябва да работите с тях, за да подобрите уменията си. Вместо да се опитвате да ги накарате да спрат, поемете по пасивния маршрут. Изразявайте своята благодарност за тяхната „помощ“и продължете да се движите.
Може да кажете: „Това звучи като чудесна идея. Ще помисля за това “или„ Хммм … не гледах на това по този начин. Благодаря, че споделихте вашата гледна точка."
Стъпка 2. Възползвайте се от неговото его
Нарцисистите са известни като егоманиаци. Можете обаче да използвате тази привидно негативна черта. Погладете малко егото му и използвайте тяхната висока увереност в полза на вашия екип или офис. Кажете: „Ти си толкова убедителен оратор, Ян. Защо не сключиш сделката?“
Накарайте нарцисиста да се представи на клиентите. Накарайте ги да поемат водеща роля в презентациите. Тези хора обичат да бъдат в центъра на вниманието, така че използвайте това във ваша полза
Стъпка 3. Внимавайте с фалшивите ласкателства
Като общо правило, нарцисистите са погълнати от себе си и главно за себе си. Те също така нямат съпричастност и имат проблеми, свързани с емоционалното преживяване на другите. Това означава, че те могат да ви манипулират и трудно ще разберат защо това не е наред.
- Внимавайте за прекалено възхитени комплименти. Ако нарцисист ви погали егото, има шанс да искат нещо от вас. Отговорът ви към тях трябва да бъде бърз и сдържан. Кажете бързо „Благодаря“и продължете. Не им позволявайте да продължат усилията си.
- Когато нарцисист ви е използвал, за да напреднете, те ще забравят, че съществувате.
Стъпка 4. Документирайте идеите си
Нарцисистите имат склонност да привличат заслугите. За да предотвратите това досадно свойство да попречи на работата ви, не забравяйте да отбележите всичките си идеи на хартия или по имейл. По този начин ще имате ясно доказателство, че идеята ви е отменена, когато се опитат да я претендират за своя. Освен това съхранявайте доказателства кои задачи са ви възложени и кои са делегирани на вашия нарцистичен колега, така че да не могат да ви обвиняват за недостатъчното ви изпълнение.
- Помислете за изпращане на имейл след всяка среща, за да можете да имате документация за това какво е обсъждано. Това също ви позволява да добавяте неща, които искате да обсъдите, но може да не сте успели да кажете на срещата, защото не успяхте да изясните мнението си поради необходимостта на нарцисиста да доминира в дискусията.
- Съхранявайте доказателствата във файл, така че да имате лесен достъп до тях, ако трябва да докажете свършената от вас работа.
Стъпка 5. Пазете личния си живот личен
Нарцисистите са умели да дразнят чувствителна информация, която да използват срещу вас по -късно. Защитете се, като поддържате откъснати отношения на повърхността с този човек. Колкото и истински да изглеждат, няма да можете да се сприятелявате с тях, освен ако нямат цел за вас. Намерете емоционална подкрепа другаде.
- Направете списък с безопасни теми, които да обсъдите с тях, като спорт, време, събития в новините и други светски теми.
- Важно е да поддържате приятни работни отношения с тях, така че взаимодействайте с тях по приятелски начин.
Стъпка 6. Отклонете търсенето на внимание
Нарцисистите жадуват за внимание, затова е обичайно да се опитват да го получат от хората около тях. Въпреки че може да им се отдадете от време на време, за да запазите спокойствието, трябва да поставите граници, за да не ги доминират във вашето време и да подкопаят здравия ви разум.
- Когато имате среща с тях, насрочете я близо до друга среща, която можете да използвате като извинение да напуснете навреме. Изберете среща, която е по -малко официална, за да нямате заплахата да изглеждате зле на работа, висяща над главата ви.
- Признайте какво казват и продължете без да продължавате разговора. Кажете: „Това е страхотно!“„Радвам се да чуя, че идеята ви е успешна!“„Поне е почти петък!“или „Надявам се да се подобри“.
- Ако можете, намерете определено място за „бягство“, където да вършите работата си в дни, в които нарцистичният ви колега упорито ви притеснява.
Метод 2 от 3: Решаване на конфликт с нарцисист
Стъпка 1. Поддържайте самообладание и изразете чувствата си
Загубата на глава с нарцисист няма да е добра за вашето здраве или работа. Не влизайте в конфликтна ситуация, когато сте разстроени. Дайте си момент да се охлади, преди да говорите с нарцисиста. След това водете с чувствата си.
- Нарцисистите имат проблеми с дешифрирането на емоциите на другите, така че като започнете с това как се чувствате, ще ги отхвърлите от играта им, за да изясните мнението си.
- Например, кажете: „Много съм разочарован, че отидохте зад гърба ми и се срещнахте с нашия клиент. Мислех, че ще работим като екип. Можете ли да се обясните?"
Стъпка 2. Останете фокусирани върху решението
Нарцисистите имат досаден навик да говорят за проблем като счупен рекорд и като цяло да се фокусират върху това как са били онеправдани. Те са склонни да се спират на въпроса, без изобщо да преминат във фазата на решаване на проблема. Ако трябва да разрешите проблеми с този човек, знайте, че вие ще бъдете отговорни за преместването на фокуса върху решения.
- Избягвайте да обвинявате нарцисиста или да се спирате на проблема. Просто представете някои жизнеспособни отговори.
- След като започнете да работите върху решение, игнорирайте всички опити, които правят, за да повдигнат конфликта отново. Мълчанието е най -добрият вариант да ги накарате да спрат да се вманиачават и да продължат напред.
- Ако трябва да ги пренасочите към решението, кажете: „Знам, че не сме съгласни и това е добре. В момента нашето време е най -добре изразходвано за планиране за бъдещето.“
Стъпка 3. Предложете обратна връзка, вмъкната между комплименти
Нарцисистът е дълбоко засегнат от всякакъв вид критика. Ако трябва да предложите конструктивна критика за тяхното представяне, направете го внимателно. Те могат да отговорят с гняв или оправдания. Като алтернатива те могат да реагират с фино, пасивно-агресивно поведение след това. Опитайте се да игнорирате това възможно най-добре.
- Един от методите е критикуването на метода на сандвича-тоест между две положителни твърдения. Например, може да кажете: „Джоел, забелязах, че работиш много усилено тази седмица. Разбрах, че сте подали няколко доклада в края. Трябва да се справите по -добре, като се придържате към крайните срокове. Освен това, представянето ви е страхотно. Благодаря."
- Все още има шанс ушите им да прескочат лошата част и да чуят само акцентите, но поне ще сте преминали през нея без експлозивна реакция.
Стъпка 4. Опитайте се да останете на добрата им страна
Дори възприеманите забележки могат да оправдаят пълното заличаване в очите на нарцисиста. Те ще оттеглят всички спирки, за да саботират репутацията ви в работата и ще оставят кариерата ви в провал. Тъжното е, че с техния повърхностен чар и способността да спечелят другите, никой не може да ви повярва, ако се опитате да разкриете мръсните им дела. Просто се опитайте да останете на тяхната добра страна или да останете напълно извън радара им.
- Въпреки че трябва да се представяте като категоричен и уверен, въпросът е да не предотвратявате конфликт с нарцисиста. Бъдете професионални във взаимодействията си и се ангажирайте с тях при необходимост.
- Например, нарцисистът може да го приеме лично, ако бъде пренебрегнат за повишение, което получавате. Знаейки колко завистливи и манипулативни могат да бъдат те, може да ги дръпнете настрана и да се опитате да облекчите напрежението в сградата: „Хей, Джейми, знам, че искаш повишението. Честно казано, изненадан съм, че не си го получил. Но аз го правя надявам се това да не повлияе на напредването на нашите работни отношения."
Метод 3 от 3: Емоционално да се грижите за себе си
Стъпка 1. Разработете силна група за подкрепа
Работата с нарцисист може да бъде изтощителна. Балансирайте работните си дни, като се приберете у дома при хора, които ви ценят и подкрепят. Това може да се преведе на колеги, с които сте приятелски настроени, членове на семейството, приятели, които не работят, или на друг значим човек. Повдигнете духа си, като правите редовни планове след работа, за да бъдете с хората, които ви интересуват, и обратно.
Стъпка 2. Изградете собствената си стойност
Прекарването на повече от 40 часа всяка седмица около някой, който доминира в разговорите, експлоатира другите и непрекъснато злорадства, може да бъде удар за вашата собствена стойност. Лесно е да се почувствате, че вие и други колеги сте изчезнали на заден план, когато нарцисистът заеме централно място. Противодействайте на всякакви заплахи за вашето самочувствие, като си напомняте за положителните си качества.
- Направете списък с най -добрите си черти. Поставете списъка в козирката на колата или в чантата или портфейла си. Можете също да запазите цифрова версия в телефона си. Преглеждайте списъка винаги, когато имате нужда от напомняне защо сте ценни и ефективни в работата си или в живота като цяло.
- Занимавайте се с хобита или дейности, които играят с вашите таланти и ви помагат да се чувствате по -добре за себе си. Можете да опитате местна спортна лига, часове по изкуство, доброволчество или нещо друго, което ви кара да се чувствате добре.
Стъпка 3. Водете бележки или доказателства за злоупотреба
Дори да избягвате да се състезавате с нарцисист, те могат да преувеличат възприеманата лекота, която ви изправя срещу тях. Ако нарцисист води война срещу вас на работното място, най -добре е да документирате всичко. Ако това някога привлече вниманието на шефа ви, искате да можете да покажете доказателство за злоупотреба.
Запазете имейли и бележки за критика или тормоз. Помолете други колеги за изявления на очевидци, когато наблюдават как нарцисистът играе мръсно. Това може да е единственият начин да спасите работата си, ако нарцисистът реши да ви саботира
Стъпка 4. Напуснете работното място, ако вашето здраве и благосъстояние са застрашени
Работата с нарцисист може да създаде токсична работна среда за всички наблизо. Ако нарцисист ви е насочил като свой най -голям конкурент или вече започва да саботира работата ви, може да се почувствате така, сякаш здравият ви разум е изложен на риск. Може би е най -добре да смените отделите или да напуснете работата си напълно. Ако обичате работата си, посетете специалист по психично здраве. Те могат да ви помогнат да работите по въпросите, които трябва да разрешите, за да запазите работата си, или да ви помогнат да преминете към нова.
