Емпатията или способността да се разбере през какво преминава друг човек може да бъде трудно да се овладее. Как да кажете правилното нещо, без да слезете по грешен път? Не се притеснявай. Има много начини да станете по -съпричастни в ежедневието си.
Ето 10 стъпки, които можете да предприемете, за да станете по -разбиращ човек.
Стъпки
Метод 1 от 10: Погледнете миналите първи впечатления
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Започвате да разбирате другите едва когато прекарвате качествено време заедно
Това не означава, че първите впечатления не са важни. По -често обаче хората решават изцяло за някого без достатъчно информация за това. Първият път, когато срещнете някого, той може да бъде измамен или притеснен, оставяйки напълно различно впечатление, отколкото обикновено.
Метод 2 от 10: Поставете се в позиция на някой друг
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Променете гледната си точка, преди да бързате с преценка
Представете се, че преминавате през ден от живота на друг човек, независимо дали е приятел, любим човек, познат или изцяло някой друг. Помислете за всеки аспект от ежедневието им и какъв е всъщност графикът им. Обръщането на ролята може да осигури много ценна перспектива и да ви помогне да разберете по-добре друг човек.
- Например, ако вашето дете или ученик се държи неуважително, прекарайте се в ежедневния им график. Те могат да бъдат стресирани поради натовареността на курса или да имат проблеми с лягането си в постоянно време всяка вечер.
- Ако приятелят ви изглежда малко затворен, помислете за ежедневието си. Може да е имала тежък ден на работа, или да е трудно вкъщи.
Метод 3 от 10: Използвайте приобщаващ език
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Кажете „ние“и „нас“вместо „аз“и „аз“
”Това може да не изглежда като голяма промяна, но тази малка промяна в речника може наистина да промени нещата. Когато естествено включите другите в езика си, може да ви е по -лесно да се настроите за това как другите хора мислят и чувстват.
Например, когато се занимавате с проект на работа или в училище, може да кажете: „Нека да разберем как ще завършим това“, вместо „Ето какво ще направя“
Метод 4 от 10: Задавайте въпроси
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Замислените въпроси показват, че бихте искали да разберете по -добре живота на друг човек
Вместо да се впускате в собствената си история или изявление, отделете достатъчно време, за да изслушате и усвоите какво казва другият човек.
- Например, вместо да се впускате в история за това как протича денят ви, попитайте другия човек как протича денят му.
- Можете да задавате смислени, съпричастни въпроси на почти всеки, дори и да не сте толкова близки с тях. Въпроси или изявления като „Дълъг ден, а“или „Изглежда, че имате труден ден“са чудесен начин да започнете разговор.
Метод 5 от 10: Направете упражнение за умствена съпричастност
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Следете приятелите и близките си
Помислете за настроението им през последните няколко дни и ако те ви се сториха малко по -слаби от обикновено. След това преминете през ежедневието им и се опитайте да определите всичко, което би могло да ги накара да се чувстват тревожни, тъжни, ядосани или всякакви други емоции. Запитайте се дали по някакъв начин добавяте негативизма и можете ли да помогнете с нещо.
- Например, ако вашият родител или настойник изглежда малко тъжен, може да предложите да помогнете вкъщи или да им дадете слухово ухо.
- Правете това упражнение, когато пожелаете. Това е чудесен начин да практикувате мислене с емпатично мислене!
Метод 6 от 10: Четете книги
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Експертите са съгласни, че четенето на книги може да подобри съпричастността ви
Помислете за това: когато четете книга, било то художествена или публицистична, вие всъщност навлизате в света на друг човек. Това ви дава голям шанс наистина да разберете и да се свържете с чувствата и преживяванията на този герой.
- Lucky Man от Jamel Brinkley, Where the Dead Sit Talking от Brandon Tobson и The Great Believers от Rebecca Makkah - всички те изследват преживяванията от различни сфери на живота и са чудесни заглавия, които можете да проверите.
- Документални книги като „Създаването на Азиатска Америка: История“от Ерика Лий и Хартленд: Мемоар за упорита работа и разбиване в най -богатата страна на Земята от Сара Смарш са други добри възможности.
Метод 7 от 10: Слушайте преживяванията на други хора
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Документалните филми и подкастите са чудесни начини да разширите собствените си хоризонти
Статиите във вестници и списания също са чудесни начини да видите и разберете през какво преминават други хора и общности.
- Ню Йорк Таймс управлява канал „Op-Docs“, който има много документални филми, които обсъждат расата.
- Документални филми като „Хейл“, „Почти изгрев“и „Бедни деца“подробно описват много различни житейски истории и опит.
- Подкасти като „Code Switch“, „All My Relations“и „1619 Podcast“също изследват различни преживявания и сфери на живота.
Метод 8 от 10: Говорете с нови хора
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Започнете разговор с колега или непознат
Ако изглеждат заинтересовани, поговорете с тях за тяхното ежедневие и какво е ежедневието им. Честните разговори са чудесен начин да научите и разберете повече за това, което се случва около вас.
Може да поговорите с колега, с когото не се пресичате много често, или да поздравите съсед, който живее по улицата
Метод 9 от 10: Следвайте нови хора в социалните медии
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Потърсете хора, които идват от различен произход от вас
Те може да са от различна раса или етнос или да практикуват различна религия. Наличието на разнообразна емисия новини наистина може да разшири вашия мироглед и да ви помогне да разширите хоризонтите си.
- Ако практикувате юдаизъм, може да следвате мюсюлмански или индуски индивиди в социалните медии.
- Ако сте кавказки, може да следвате повече цветни хора.
Метод 10 от 10: Помагайте във вашата общност
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Доброволчеството е практически начин за по-добро разбиране
Потърсете възможности, където можете да промените нещо, като организиране на политически митинг, присъединяване към комитет във вашата църква или дом за поклонение или помощ в градина на общността. Работата като общност ще ви помогне да се съсредоточите върху това, което обединява всички, а не върху това, което ви отличава като личности.
