Пренебрегването боли. Решаването как да реагирате може да бъде объркващо, особено когато не знаете дали умишлено сте призраци или случайно сте пренебрегнали. Вашата реакция трябва да вземе предвид дали въпросният индивид ви пренебрегва редовно или не и какъв е техният стил на общуване. Разбирането защо другите игнорират ще ви помогне да реагирате здравословно, проактивно.
Стъпки
Част 1 от 3: Питане защо получавате безшумно лечение
Стъпка 1. Запитайте се защо човекът, който ви игнорира, може да го направи
Те може да ви пренебрегват нарочно или случайно. Спомнете си последния път, когато сте говорили с тях - били ли са ядосани или враждебни към вас? Каза ли нещо, което да ги обиди? Ако е така, те вероятно все още задушават всичко, което им е поставило на първо място. От друга страна, ако сте прекарали страхотно с тях миналия път, вероятно има някакъв намесващ се фактор, който ги е накарал да ви игнорират по невнимание. Може би са заети с учене за изпит или са се влюбили в нов любовен интерес.
Стъпка 2. Попитайте трета страна защо сте игнорирани
Ако човекът, който ви игнорира, е приятел или колега, попитайте общ приятел или колега дали може да знае защо сте игнорирани. Може би този общ приятел би могъл да ви идентифицира или да ви обясни защо лицето, което ви игнорира, прави това. Може би сте ги ядосали, без да осъзнавате, а вместо да ви кажат така директно, те са решили просто да ви игнорират, за да избегнат задълбочаването на конфликта. Трета страна може да е в състояние да проучи по -обективно ситуацията и да ви помогне да разберете защо сте игнорирани.
Стъпка 3. Попитайте човека, който ви пренебрегва директно, защо ви пренебрегва
Сблъскайте се с индивида, който ви пренебрегва. Помолете ги да говорят насаме. На тихо, уединено място спокойно попитайте „Хей, чудех се защо ме игнорираш?“Представете доказателства, че са ви игнорирали, като например да не ви връщат обажданията или имейлите ви или да не отговарят, когато говорите с тях. Вслушайте се внимателно в тяхното обяснение.
Стъпка 4. Разпознайте манипулативното поведение
Ако за първи път човек ви е игнорирал, може да има основателна причина. Въпреки това, ако вашият приятел или колега е направил модел на игнориране на вас или другите, те може да получат известно удовлетворение от действието. Алтернативно те могат да използват мълчание, за да предизвикат извинение или да се съгласят с определено искане. И накрая, може да ви игнорират, за да ви обезсилят: може да ги чуете да казват „Ако наистина ме познавахте / обичахте, нямаше да се налага да питате защо ви пренебрегвам.“Всички гореизброени примери показват нарцистична личност, която трябва да бъде разпозната и да не се грижи за нея.
Част 2 от 3: Изключване
Стъпка 1. Преценете човека, който ви игнорира с действията си
Да предположим, че се изправяте срещу човека, който ви игнорира и той казва, че разбира къде отивате. Може би дори се извиняват, че ви игнорират. Впоследствие обаче се връщат към игнорирането ви. В този случай трябва да разберете, че те са неискрени и всъщност нямат интерес да поддържат положителни отношения с вас.
Стъпка 2. Приемете решението на другия човек да постави разстояние между вас
Не продължавайте да ги подтиквате да се извиняват за това, че ви игнорират, или да ги обжалвате да обяснят какво поведение ви кара да се чувствате, когато вече сте го направили. Някой, който хронично ви показва студеното рамо, вероятно ще получи известно удовлетворение от това; не играйте тяхната игра, като се опитвате да медиирате проблема отново и отново.
Стъпка 3. Не обвинявайте себе си за тяхното поведение
Ако някой непрекъснато ви игнорира, дори след като сте се опитали да се примирите с тях, това е неговото решение. Не трябва да се тревожите за неща, които бихте могли да кажете или направите по различен начин, за да ги направите по -внимателни към вас или вашата гледна точка.
Стъпка 4. Дръжте вратата отворена
Нека вашият приятел или член на семейството, който ви пренебрегва, да знае, че се надявате на помирение. Не се отказвайте от тях. Някои хора имат лични проблеми, с които трябва да се справят, преди да разберат как да поддържат здрави отношения. Кажете им, че сте до тях, ако някога искат да говорят или имат нужда от помощ.
Част 3 от 3: Решаване на конфликта с някой, който ви пренебрегва
Стъпка 1. Помислете за проблема като за разлика в стиловете на общуване
Да приемем, че вашият приятел или партньор не ви пренебрегва, за да бъдете злонамерени. Вероятно вашият партньор ви игнорира, само за да избегне задълбочаване и разширяване на конфликта. Вероятно искат да получат малко пространство за дишане и да оставят двамата да се охладят за малко след конфликт. Когато разберете различното разбиране на вашия партньор за мълчаливото отношение, ще бъдете в по -добра позиция да се справите с тях по -късно и да избегнете задълбочаването на конфликта.
Стъпка 2. Приемете чувствата си
Когато те игнорират някой, когото държиш, боли. Може да се почувствате разочаровани, ядосани и тъжни, че ви игнорират. Ако се чувствате по този начин, не се преструвайте, че не го правите. Приемането на чувствата ви е първата стъпка към изразяване на себе си и да уведомите другата страна, че са недобри.
Стъпка 3. Използвайте структуриран разговор
Структурираните разговори са тези, които са графици в определено време за определена цел и се развиват с определен набор от правила, които забраняват неща като викане и извикване на имена. В структуриран разговор и двете страни са готови да се изправят пред въпроса пред себе си и са репетирали основните си теми за разговор. Предлагането на структурирани разговори може да бъде полезно, ако някой ви пренебрегва поради дългогодишен проблем или набор от проблеми, които ви пречат да изградите по -дълбока емоционална връзка.
Стъпка 4. Заблудете се извън зоната си на комфорт
Опитайте различен стил на общуване за себе си. Ако сте „горещ“комуникатор на конфликти - постоянно крещите, ядосвате се и избухвате емоционално - опитайте се да упражнявате повече контрол в разгара на момента. Ако сте „готин“комуникатор на конфликт -игнорирате другия човек, оставяте си място, когато възникне конфликт, и се опитайте да обясните себе си и вашата гледна точка едва след като отделите няколко минути, за да обмислите отговора си - вложете повече непосредственост и емоции в поведението си за разрешаване на конфликти (но не се увличайте с викове и псувни).
Стъпка 5. Разменете извиненията, ако е необходимо
Ако осъзнаете в хода на обяснението на човека, че сте наранили чувствата му, трябва да обясните, че не сте искали и че съжалявате. Но бъдете твърди, когато обяснявате, че се чувствате наранени и по начина, по който те игнорират. Простете на човека, който ви е игнорирал и изразете надеждата си, че може да открие в себе си, за да прости и на вас, ако почувствате, че имате нужда от това.
Понякога е трудно да се разбере защо хората са разстроени от нещата, които правим или казваме, които изглеждат безобидни. Ако другият човек има слаба или неразбираема причина да ви игнорира, все пак е хубаво да се извините
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Дайте време на човека, който ви пренебрегва. И започнете бавно отново да им говорите! Ако наистина искат вашето приятелство, няма да ви игнорират дълго време.
- Ако някой ги игнорира и не сте сигурни защо, говорете с тях и се опитайте да разрешите проблема.
- На първо място уважавайте себе си и второ, не бъдете първият, който разговаря с тях, те ще дойдат само и ще говорят с вас. Първият ви приоритет през това време трябва да бъде да уважавате себе си.
- Често хората пренебрегват другите, когато имат нужда от време и пространство, за да решат лични проблеми. Не го приемайте лично и уважавайте правото на личния живот на личния живот.
