Вагинизмът е вид женска сексуална дисфункция, при която мускулите на вагината се свиват неволно по време на опити за полов акт, причинявайки дискомфорт и болка. Освен че пречи на здравословния сексуален живот, вагинизмът може да попречи на жените да поставят тампони или да правят тазови прегледи. Причините за вагинизъм варират и си заслужава да бъдат проучени за целите на лечението. Въпреки че състоянието може да бъде разстройващо, смущаващо и стресиращо, то е абсолютно лечимо.
Стъпки
Част 1 от 3: Идентифициране на вагинизъм
Стъпка 1. Вземете сериозно болезнения секс
Първият и най -обезпокоителен симптом на вагинизъм е болката при опит за полов акт. Различните жени изпитват тази болка по различен начин-тя може да се чувства като парене, ужилване, стягане, разкъсване или сякаш партньорът ви „удря стена“. В много случаи болката и неволните мускулни контракции са достатъчно тежки, за да предотвратят изцяло полов акт.
- Много жени откриват този проблем още при първия опит за секс. Това се нарича първичен вагинизъм
- Други жени развиват вагинизъм по -късно в живота, който е вторичен вагинизъм. Така че, важно е да не пренебрегвате този ключов симптом, само защото в миналото сте били сексуално активни без болка.
Стъпка 2. Обърнете внимание на други проблеми с вагиналното проникване
В допълнение към болката по време на полов акт, жените с вагинизъм могат да имат проблеми с други видове проникване, включително поставяне на тампони и тазови прегледи. Други симптоми също включват:
- непреклонен брак
- продължаващ сексуален дискомфорт или болка след раждане, дрожди/пикочни инфекции, ППИ, IC, хистеректомия, рак и операции, изнасилване или менопауза
- продължаваща сексуална болка с неизвестен произход
- спиране на дишането при опити за полов акт
Стъпка 3. Обърнете внимание на други мускулни спазми
Вагиналните мускулни контракции и спазми са отличителните белези на вагинизма, но някои жени също изпитват спазми в краката или кръста. Тези спазми се появяват най -често при опити за полов акт.
Стъпка 4. Оценете избягването на секс
Много жени с вагинизъм изпадат в модел на избягване на сексуални ситуации. Избягването на сексуална активност или романтични отношения поради болка или смущение от симптомите ви е ясен знак, че трябва да се потърси медицинска помощ.
Не забравяйте, че това избягване не е ваша вина и е причинено от неволната асоциация на секса с болката в тялото ви
Стъпка 5. Посетете лекар
Уговорете среща с Вашия лекар или гинеколог, за да обсъдите възможността за вагинизъм. Бъдете ясни относно степента и тежестта на симптомите.
Стъпка 6. Изключете други условия
Вашият лекар трябва да извърши тазов преглед и да отбележи всеки дискомфорт или вагинални контракции, които се появяват. Освен това той или тя вероятно ще препоръча допълнителни тестове, за да изключи други възможни причини за вашите симптоми.
Вагинизмът може да има очевидна физическа причина, като инфекция, нараняване или свръхчувствителни нерви при отваряне на вагината (провокирана вулводиния)
Стъпка 7. Вземете диагноза
Ако всички други потенциални причини за симптомите Ви са изключени, Вашият лекар може да Ви постави диагноза първичен или вторичен вагинизъм. Освен това, Вашият лекар може да опише Вашето състояние като глобално, ако се проявява във всички ситуации, включващи вмъкване или ситуационни, ако се проявява само в определени ситуации (като опит за сексуална активност).
- За съжаление женската сексуалност и сексуалната дисфункция не са напълно разбрани. Може да срещнете медицински персонал, който отхвърля симптомите ви или не ви помага. В този случай бъдете упорити за получаване на диагноза и лечение. Ако Вашият лекар не Ви помогне, посетете друг, който има опит в лечението на вагинизъм и други форми на женска сексуална дисфункция.
- Други възможни диагнози са апареуния, общ термин за невъзможност за полов акт (от които вагинизмът е един вид) и диспареуния, която се отнася най -общо до болка по време на полов акт.
- Тези диагнози ще тласнат Вашето лечение напред, предоставяйки възможност да организирате екип от експерти.
Част 2 от 3: Разбиране на причините за вагинизъм
Стъпка 1. Помислете за ролята на тревожността
Много жени с вагинизъм могат да проследят симптомите си до чувство на тревожност, страх и стрес. Те могат да бъдат по-дълбоко вкоренени или просто свързани с настоящите фактори на живота, като липса на сън и прекомерен стрес, свързан с работата.
Стъпка 2. Разпознайте основните вярвания относно секса и сексуалността
Жените с вагинизъм са по -склонни от други да имат дълбоко вкоренен негатив относно секса и сексуалността. Тези чувства могат да датират от детството или да са свързани с особено травмиращо събитие.
Когато негативните основополагащи убеждения за секса започват от ранна възраст, се проявява друг потенциален компонент на вагинизма-липса на подходящо сексуално образование
Стъпка 3. Разберете ролята на миналия опит
Смята се, че жените с вагинизъм са два пъти по-склонни да имат анамнеза за детска сексуална намеса в сравнение с тези, които не страдат. Събитията, за които се смята, че допринасят, варират от леки до тежки травми и включват следното:
- сексуално насилие от някой познат
- сексуално насилие
- тазова травма
- домашно насилие
- силно отрицателни ранни сексуални преживявания с партньор по съгласие
Стъпка 4. Знайте, че трудностите в отношенията могат да допринесат
Ако имате вторичен и ситуационен вагинизъм, той може да се корени в проблеми със сексуален или романтичен партньор. Тези проблеми могат да включват липса на доверие, страх от ангажираност или загриженост да не станете твърде уязвими или да се отворите за болка и разочарование.
Стъпка 5. Имайте предвид, че медицинските състояния и лекарствата могат да играят роля
Различни състояния могат да провокират или засилят симптомите на вагинизъм. Това е особено вероятно, ако вагинизмът ви се е появил след период на нормално сексуално функциониране. Потенциалните медицински състояния, които могат да допринесат за вагинизъм, включват:
- инфекции на пикочните пътища и други пикочни проблеми
- инфекции, предавани по полов път
- рак на половите или репродуктивните органи
- ендометриоза
- възпалително заболяване на таза
-
вулводиния или вестибулодиния
Медицински процедури, включващи женски репродуктивни органи, като хистеректомия, също могат да причинят вагинизъм
Стъпка 6. Признайте потенциалната роля на репродуктивните етапи
За много жени началото на вторичен вагинизъм е свързано с раждането. Това е по -вероятно, ако е било много трудно или е довело до наранявания на половите органи. Други жени имат вагинизъм от хормоналните промени и сухотата, които обикновено се появяват по време на менопаузата.
Вторичният вагинизъм също може да бъде резултат от страх от раждане или раждане
Стъпка 7. Приемете възможна липса на очевидна (и) причина (и)
Някои жени никога не разбират защо имат вагинизъм. Те нямат физически причини и известни нефизически причини.
Някои изследвания дори предполагат, че симптомите на вагинизъм са част от общите защитни механизми, които се задействат в заплашителни ситуации. Това предполага, че не винаги е необходимо да се разглежда като предимно сексуална дисфункция
Част 3 от 3: Лечение на вагинизъм
Стъпка 1. Опитайте консултиране
Терапевтът може да бъде полезен независимо дали вашият вагинизъм е причинен от емоционални или психологически проблеми. Това е така, защото осъзнаването на самото състояние често предизвиква страх и безпокойство преди полов акт, като започва порочен кръг, който изостря симптомите. Чувствата на депресия, изолация и по-ниско самочувствие също са чести последици от стигмата на сексуалната дисфункция.
- Резултатите от лечението са много по -положителни, когато жената и нейният сексуален партньор са мотивирани, сътрудничат и решават да намалят конфликтите в отношенията. Така че психологическата оценка на двойката е чудесно начало на лечението.
- Ако вашият вагинизъм е свързан с проблеми с тревожност или минали сексуални травми, терапевт може да ви помогне да се справите с тези проблеми, за да можете да започнете да се движите напред.
- Един специфичен вид терапия, когнитивно -поведенческа терапия (CBT), може да бъде особено полезен за някои жени. CBT се фокусира върху връзката между мислите и поведението, а когнитивно -поведенческият терапевт може да ви помогне да промените мислите и поведението си по отношение на избягването на полов акт.
Стъпка 2. Попитайте за експозиционна терапия
Едно лечение за вагинизъм се нарича експозиционна терапия или наводнение и включва постепенно десенсибилизиране към проникване. Подпомаганото от терапевт излагане на проникване е ефективно лечение, дори за жени с вагинизъм през целия живот. Техниките за излагане обикновено включват упражнения за вагинално проникване с помощта на разширители.
Това е същият метод, използван за самолечение, с добавяне на ръководство, което може да ви помогне да продължите сами с увереност и успех
Стъпка 3. Намерете физиотерапевт
Помолете Вашия лекар да Ви насочи към физиотерапевт, който има опит в лечението на вагинизъм и други форми на женска сексуална дисфункция. Тъй като мускулите на тазовото дъно играят толкова важна роля при вагинизъм, физическата терапия е една от най -добрите възможности за лечение. Вашият физиотерапевт може:
- ще ви научи на техники за дишане и релаксация
- ще ви помогне да научите свиването на мускулите на тазовото дъно, за да контролирате мускулите на тазовото дъно
Стъпка 4. Правете упражнения на Кегел
Упражненията на Кегел са предназначени да ви помогнат да контролирате мускулите на тазовото си дъно. За да направите упражнение на Кегел, просто свивате мускулите, които бихте използвали, за да спрете потока на урина, задръжте за няколко секунди, след което се отпуснете. Стремете се да правите около 20 контракции наведнъж, колкото пъти на ден можете.
Някои лекари препоръчват да правите упражнения на Кегел с пръст, вмъкнат във вагината (можете да работите до три пръста). Използването на пръста ви позволява да почувствате свиването на мускула, за да контролирате по -добре неговите движения
Стъпка 5. Помислете за вагинални разширители у дома
Вашият лекар може да препоръча вагинални разширители да се използват у дома. Това са конусовидни инструменти, които се поставят във влагалището. Те постепенно се увеличават, което позволява на мускулите на вагината ви да се разтягат и да свикнат с проникването.
- За начало се отпуснете така, както бихте направили, когато правите изхождане. Това помага за увеличаване на вагиналния отвор. След това поставете пръсти (все още не разширителите) във вагината си, като продължавате да натискате или да понасяте надолу.
- Когато започнете да използвате разширителите, ги оставете за 10 до 15 минути. Вагиналните мускули ще свикнат с натиска.
- Ако имате съпруг или партньор, може да искате да помолите този човек да ви помогне да вмъкнете разширителите.
Стъпка 6. Правете сексуална активност много бавно
Жените с вагинизъм трябва да бъдат търпеливи и да опитат възможностите за лечение, преди да скочат в полов акт. Ако се опитате да станете сексуално активни веднага, може да почувствате болка или дискомфорт и това ви настройва за цикъл на болка и тревожност, които влошават вагинизма. Важно е да имате търпелив, подкрепящ партньор.
- Когато се опитвате да правите секс, вървете много бавно, използвайте много смазка и експериментирайте, за да намерите най -удобните пози.
- Лекарите обикновено предлагат жените да държат проникващия обект и да го поставят частично или напълно във вагината си, както са направили с вагинални разширители. Това се отнася еднакво за пенисите, фалшиви фалшиви и вибратори.
Съвети
- Някои жени се чувстват толкова смутени или се срамуват от състоянието си, че не търсят лечение за вагинизъм. Ако се чувствате по този начин, не забравяйте, че вагинизмът не е ваша вина и че състоянието е много лечимо. Намерете симпатичен лекар и добър терапевт и работете за здравословен сексуален живот.
- Някои лекари и уебсайтове могат да препоръчат лекарства, включително локални анестетици, за лечение на вагинизъм. Като цяло обаче това не е добра идея: локалните анестетици ще влошат външната болка, но те няма да направят нищо, за да разрешат самия проблем и може да затруднят преодоляването на състоянието.
