Отрицателната енергия може да има огромно психологическо и емоционално въздействие върху вас. Това може да ви развали деня или седмицата. Това може да направи едно иначе приятно преживяване нещастно. За щастие, има голямо разнообразие от стъпки, които можем да предприемем, за да премахнем негативната енергия и да превърнем потенциално неприятното настроение или опит в положително. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете позитивни, отворени и да положите известни усилия, за да изхвърлите негативизма си в полза на положителна енергия и позитивна перспектива.
Стъпки
Метод 1 от 4: Изчистване на отрицателната енергия чрез физически средства
Стъпка 1. Упражнявайте енергично
Добър начин да премахнете негативната енергия е да спортувате енергично. Упражнението не само ни помага да се чувстваме здрави, но също така ни помага да изхвърлим всяка излишна или дори негативна енергия, която може да ни дърпа надолу или да ни безпокои. Обмисли:
- Отидете на бягане, докато не се уморите. Разстоянието на такова бягане може да варира. В зависимост от вашата възраст и здравословно състояние, това може да бъде от 1 до 10 мили. Бягайте, докато не се уморите, но не и докато не сте изтощени и на път да припаднете. Уверете се, че се потите добре.
- Тренирайте във фитнес залата.
- Изберете всяко упражнение, което предпочитате. Просто се уверете, че вашият режим на упражнения изпомпва сърцето ви и потта ви тече.
- Помислете за танци. Можете да танцувате ритуално (като част от духовно или религиозно поклонение) или просто за забавление.
Стъпка 2. Изчистете негатива с гореща вода
Много хора виждат топлата вода като начин за разсейване на негативната енергия и за освежаване и ободряване. За да направите това, изберете един от няколкото подхода, за да се почистите с гореща вода или пара. Обмисли:
- Вземете наистина горещ душ. Не се изгаряйте обаче.
- Насладете се на релаксиращото и почистващо преживяване в сауната.
- Вземане на гореща вана. Горещата вана ще ви помогне да се отпуснете и ще ви помогне да се откажете от негативната енергия.
- Придружаващи вашата сауна, горещ душ или гореща вана с приятни аромати, свещи и релаксираща музика.
Стъпка 3. Дишайте дълбоко
Практикуването на дихателни упражнения може да помогне за изчистване на негативната енергия. Правейки дихателни упражнения, вие не само ще повишите нивото на кислород във вашата система, но можете също така да подобрите настроението си и да повишите нивото на енергия. В резултат на това дихателните упражнения са чудесен начин за разсейване на негативната енергия.
- Вдишайте дълбоко, докато броите до десет.
- Задръжте дъха си за пет до десет секунди.
- Издишайте за десет секунди.
- Повторете, ако е необходимо.
Метод 2 от 4: Насърчаване на позитивните мисли
Стъпка 1. Слушайте възвисяваща музика
Слушането на повдигаща музика е един сигурен начин да се освободите от негативната енергия. Позитивната и вдъхновяваща музика може да ви помогне да влезете в добро настроение и да ви зареди с енергия за всяка задача или препятствие, с което може да се наложи да се сблъскате. В зависимост от вашите предпочитания, помислете за:
- Музика с положителни лирически послания.
- Музика с положителен и оптимистичен ритъм.
- Музика, която ви зарежда с енергия.
Стъпка 2. Избягвайте ревността или завистта
Един от начините за изчистване на негативната енергия и насърчаване на позитивността е да се избягва ревността или завистта на другите. Ревността и завистта са емоции, които просто засилват негативната перспектива и ни карат да игнорираме всички прекрасни неща, които се случват в живота ни.
- Бъдете щастливи за това, което имат другите хора, дори и да нямате същото.
- Пожелайте на другите най -доброто в постигането на целите им.
- Избягвайте да се опитвате да подражавате или да се състезавате с приятелите и съседите си. Всеки е различен и има различни средства, предпочитания и цели.
Стъпка 3. Бъдете благодарни и/или благодарни
Често хората натрупват негативна енергия, като са негативни и недоволни от мястото или положението си в живота. Един от начините да избегнете това е да бъдете благодарни и/или благодарни за това, което имате.
- Съсредоточете се върху страхотните неща, които се случват в живота ви. Това може да включва вашето семейство, вашите приятели, вашата работа или мястото, където живеете.
- Осъзнайте, че има много хора, които са много по -зле от вас.
- Разберете, че животът е пълен с възходи и падения и трябва да се насладите на възходите.
Стъпка 4. Съзерцайте източника на вашата отрицателна енергия
Когато се опитвате да се освободите от негативната енергия, трябва да помислите за източника на вашата негативна енергия. Идентифицирането на източника на вашата енергия може да ви даде по -добра представа как да се прочистите от нея.
- Направете списък на нещата, които ви притесняват или причиняват безпокойство.
- Помислете за лоши неща, които сте правили в миналото, които може да са ви привлекли негативна енергия. Помислете за поправянето им.
- Прегледайте списъка си и помислете дали някой от изброените елементи ви прави нещастни.
- Ангажирайте се да решите проблема, който ви причинява безпокойство.
- Направете сериозно саморефлексиране, за да видите дали негативността или вашите действия или навици постоянно привличат негативна енергия към вас. Ангажирайте се да промените начина, по който живеете и виждате света.
Метод 3 от 4: Приемане на духовен подход
Стъпка 1. Направете добро дело
В много религии и вярвания правенето на добро дело е един сигурен начин да спечелите благоволение и да се изчистите от лошата енергия. В зависимост от вашата вяра, добрите дела могат да постигнат няколко цели. Обмисли:
- Че добрите дела могат да ви спечелят карма, ако вярвате в кармата.
- Това, че добрите дела могат да се разглеждат като изискване за избягване на негативизъм и зло.
- Тези добри дела могат да се разглеждат като начин за поправяне на зли или лоши действия, които сте предприели в миналото.
Стъпка 2. Медитирайте редовно
Медитацията е чудесен начин да се изчистите от негативната енергия. Освен това медитацията ще ви помогне да се отпуснете и да съсредоточите ума си. В резултат на това медитацията трябва да е сред най -добрите ви начини да се освободите от негативната енергия.
- Поставете се в тиха, тиха и прохладна стая или пространство.
- Затвори си очите.
- Съсредоточете ума си върху дишането. Не позволявайте на други мисли да нахлуят в ума ви.
- Вдишайте дълбоко, задръжте и след това издишайте за продължителен период от време.
- Повторете този процес толкова, колкото е необходимо, за да изчистите негативната си енергия.
Стъпка 3. Молете се на вашия бог
Друг начин да изчистите негативната енергия е да се молите или да се молите на вашия бог. В зависимост от вашата вяра, това може да служи за защита от зли духове или да спечели благоволение от божество или божества.
- Кажете кратка молитва или повторете кратка мантра.
- Прекарвайте продължително време в молитва или повтарящи се мантри.
- Редовно се молете или почитайте вашето божество.
- Изпейте евангелска песен, ако това е част от вашата вяра или деноминация.
Метод 4 от 4: Почистване на отрицателната енергия от място
Стъпка 1. Потърсете духовни или религиозни икони, идоли или други важни изображения
Много хора по света гледат на духовни или религиозни икони и други предмети като начини да се благословят, да дарят богатство или да изчистят негативната енергия от място. В зависимост от вашата вяра, може да искате да разгледате един от тези елементи като начин за пречистване на негативната енергия и да дарите благодатта на бога или божието състояние на себе си или да изчистите негативната енергия от място.
- Посетете храм или свято място.
- Използвайте светена вода, ако сте католик.
- Определете идол или картина на божество, което ви носи късмет. Например, индусите гледат към лорд Ганеш като божество, което премахва препятствията.
Стъпка 2. Изгорете определени билки или аромати, за да разсеете негативната енергия
Изгарянето на някои билки и аромати отдавна се свързва с почистването на негативната енергия. Хората от различни региони, религии и култури предпочитат различни билки или аромати, за да изчистят негативната енергия. В резултат на това се консултирайте с местните практики или вярващи.
- Помислете за изгаряне на градински чай.
- Помислете за изгаряне на смола от тамян.
- Опитайте да изгорите копански пръчки с тамян.
- Експериментирайте с размазване. Отворете прозорците си и светъл градински чай или комбинация от градински чай и други билки. Вдишайте внимателно градинския чай/билките и метафорично измийте ръцете си в дима. Оставете билките да изгорят.
Стъпка 3. Пренаредете или променете физическата среда на местоположение
Ако свързвате място с негативна енергия, стрес или лош опит, помислете за пренареждане на физическата среда там (ако можете). Променяйки физическата среда, ще можете да промените енергията и начина, по който възприемате определено място.
- Преместете мебелите из офиса си, за да създадете ново усещане.
- Боядисвайте дома си или пренаредете мебелите си, за да ви помогнат да го разделите с лошо преживяване. Помислете за Фън Шуй като за начин да подредите мебелите си у дома. Чрез балансиране на вашите мебели и насърчаване на потока, вие ще създадете по -добра и положителна енергия у дома.
- Почистете колата си, за да я направите по -структурирано и по -щастливо място за прекарване на времето.
