Ашваганда е кореноплодно растение, често срещано в Индия, Близкия изток и Източна Африка. Той се използва от векове като алтернативна медицина и има противовъзпалителни, антиоксидантни и подмладяващи свойства. Можете да използвате ашваганда за лечение на редица медицински проблеми, от хронична болка до артрит до язви. Преди да използвате ашваганда, не забравяйте да говорите с Вашия лекар. След това купете и вземете ашваганда безопасно, за да се възползвате от предимствата на това алтернативно лекарство.
Стъпки
Част 1 от 2: Купуване на Ашваганда
Стъпка 1. Потърсете ашваганда под формата на капсули, прах или тинктура
Изберете форма, която отговаря на вашето ниво на комфорт. Прах или тинктура може да са идеални, ако не обичате да поглъщате хапчета.
Купувайте ашваганда само от реномиран магазин за снабдяване с витамини или магазин за натурални здравословни храни, за да сте сигурни, че консумирате висококачествена добавка
Стъпка 2. Уверете се, че първата съставка на етикета е ашваганда
Прочетете списъка със съставките, за да се уверите, че в продукта няма оцветители, оцветители, добавки или консерванти. Искате да закупите възможно най -чист продукт.
- Трябва също да проверите процентите на дневната стойност (DV) на етикета, за да сте сигурни, че получавате 100% DV. Това означава, че получавате максимално количество хранителни вещества във всяка порция от добавката.
- Можете също да потърсите етикет „USP Verified“върху добавката. Това означава, че е инспектиран от Фармакопейната конвенция на САЩ и че съдържа съставките, изброени на етикета. Това също означава, че е произведен в санитарни и добре контролирани условия.
Стъпка 3. Потвърдете, че доставчикът е легитимен и реномиран
Уверете се, че има ясна информация за контакт на доставчика, посочена на етикета. Проверете дали доставчикът е с висока оценка онлайн и дали има положителни отзиви от потребителите.
Можете да помолите Вашия лекар да препоръча доставчик, на когото имат доверие, за да знаете, че ашваганда идва от надежден източник
Част 2 от 2: Приемане на Ашваганда
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за приемането на ашваганда
Ашваганда може да се използва като хранителна добавка и за лечение на проблеми като стрес, хронична болка, артрит, язви и промени в настроението. Може да се използва и като сън. Не забравяйте да попитате Вашия лекар за медицинските употреби на ашваганда и ползите за вашето здраве въз основа на медицинската Ви история, преди да го приемете.
- Ашваганда може да помогне за намаляване на стресовия резултат на тялото ви, което от своя страна може да помогне при неща като тревожност и възпаление.
- Ашваганда не трябва да се приема с лекарства за лечение на диабет, хипертония, тревожност, депресия и безсъние. Ако в момента се лекувате за някой от тези проблеми, първо говорете с Вашия лекар, преди да приемете ашваганда.
- Не използвайте ашваганда, ако сте бременна или кърмите, тъй като това може да причини здравословни проблеми за вас или вашето бебе.
Стъпка 2. Вземете препоръчителната доза от Вашия лекар
Вашият лекар може да предложи дневно количество въз основа на вашите медицински нужди. Винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар, а не препоръчителната доза на етикета.
За общо здраве и благополучие можете да приемате 1 до 2 чаени лъжички (4,9 до 9,9 ml) прах ашваганда или една капсула веднъж дневно
Стъпка 3. Изпийте горещо мляко или вода с прах ашваганда
За някои вкусът на ашваганда на прах може да бъде неприятен. Опитайте да смесите 1 до 2 чаени лъжички (4,9 до 9,9 ml) прах ашваганда в една до две чаши горещо мляко или вряща вода, за да прикриете вкуса. След това можете да го отпиете като топла напитка или чай.
Можете също да добавите 1⁄4 чаена лъжичка (1,2 мл) захар или топено масло към ашваганда, за да стане по -вкусен.
Стъпка 4. Посетете Вашия лекар, ако получите някакви нежелани странични ефекти
Ако почувствате гадене, разстроен стомах или диария, когато приемате ашваганда, незабавно посетете Вашия лекар. Вашият лекар може да предложи по -ниска доза или различен курс на лечение, който няма да причини тези проблеми.
