Болката в зъбите може да има много различни причини, включително кариес, чувствителност, причинена от кисели храни и скоби. Без значение защо зъбите ви болят, е вероятно да направите яденето на твърди храни предизвикателство. Ако вече не можете да се придържате към диетата си с мека храна, има няколко трика, които можете да използвате, за да улесните яденето на твърди храни.
Стъпки
Част 1 от 3: Яжте внимателно, за да избегнете болка
Стъпка 1. Дъвчете по -внимателно
Най -лесното нещо, което можете да направите, за да намалите количеството болка, което изпитвате, когато ядете твърда храна, е да бъдете по -внимателни относно начина на дъвчене. Това е особено важно, ако планирате да ядете твърди храни. [Изображение: Яжте твърда храна, когато зъбите ви наранят Стъпка 1 Версия 3-j.webp
- Дъвчете много бавно, за да не причините остра болка.
- Избягвайте дъвченето със засегнатите зъби. Например, ако лявата страна на устата ви притеснява, опитайте да дъвчете цялата си храна от дясната страна, докато болката отшуми.
Стъпка 2. Нарежете храната си на малки парченца
Твърдите храни са още по -трудни за дъвчене, когато поставите големи парчета от тях наведнъж в устата си. Улеснете дъвченето, като отделите допълнителен момент, за да нарежете цялата си храна на по -малки парчета.
Храните, които трябва да захапете с предните си зъби, като цели ябълки, големи моркови и царевица на кочана, са особено лоши. Не забравяйте да ги изрежете, за да предотвратите повече болка и увреждане на зъбите
Стъпка 3. Гответе старателно храната, за да я омекотите
Готвенето на храна по специфични начини също може да помогне за по -мекото и по -лесно дъвчене, което означава, че все още можете да ядете желаните от вас храни, докато изпитвате по -малко болка. Колкото по -нежна е храната, толкова по -малко тя ще притеснява зъбите ви.
- Ако искате да ядете говеждо месо, помислете за приготвянето му в бавна готварска печка, вместо да го печете на скара. Това ще го направи хубав и нежен, като същевременно запази вкуса.
- Опитайте да ядете задушени или сотирани зеленчуци вместо сурови зеленчуци.
Стъпка 4. Пюре или сок храна
Друг начин да се насладите на храните, които обичате, без да понасяте болка, е да ги пюрирате или изцедите. Все още ще получите целия вкус, по който копнеете, без болка.
Например, ако искате да ядете моркови, но зъбите ви са твърде болезнени, помислете дали да не пиете малко сок от моркови или да хапнете малко супа от моркови
Част 2 от 3: Преодоляване на причината за вашата болка
Стъпка 1. Потърсете зъболекар за постоянна болка
Ако болката ви е силна или продължава повече от няколко дни, насрочете незабавно среща със зъболекар. Може да имате кариес, хлабава пломба или напукан зъб, като всичко това трябва да бъде разгледано от зъболекар.
- Ако болката ви е само от време на време и не се ограничава само до едно място, вероятно няма от какво да се притеснявате, но все пак трябва да посещавате редовно зъболекаря си за почистване.
- Колкото по -скоро посетите зъболекар, толкова по -малко вероятно е проблемът ви да стане по -сериозен, така че не го отлагайте.
Стъпка 2. Опитайте нощна охрана
Ако няколко зъби изведнъж започнат да ви болят, това може да е причинено от скърцане със зъби, което хората често правят в съня си. Носенето на нощна охрана в леглото ще ви попречи да скърцате със зъби, което би трябвало да накара болката да изчезне.
Ако изпитвате по -голям стрес в живота си, с който сте свикнали, може изведнъж да започнете да скърцате със зъби
Стъпка 3. Отстранете задръстванията на синусите
Интензивното запушване на синусите понякога може да причини болка, която е лесно да се обърка с зъбобол, защото компресира нервите, които са много близо до корените на горните ви зъби. Ако зъбите ви са започнали да болят едва след като сте били задръстени, помислете да вземете лекарство без рецепта, за да облекчите задръстванията си. Може просто да откриете, че болката в зъбите също изчезва.
Ако задръстванията ви са постоянни или са придружени от други симптоми, посетете лекар
Стъпка 4. Помислете за последните промени в диетата си
Ако зъбите ви изведнъж започнаха да ви причиняват болка, това може да се дължи на промяна в хранителните ви навици. Ако сте добавили нови кисели храни към диетата си (като цитрусови плодове, кафе или доматен сос), може да искате да ги намалите. Известно е, че киселите храни разграждат зъбния емайл, което може да доведе до болка и различни проблеми със зъбите.
Ако не искате да се откажете от кисели храни, опитайте се да изплакнете устата си с вода, след като ги изядете. Това ще помогне да се предотврати залепването на киселината върху зъбите ви след като сте яли
Част 3 от 3: Временно облекчаване на зъбната болка
Стъпка 1. Вземете обезболяващо без рецепта
За силна болка, опитайте да вземете обезболяващо без рецепта, като ибупрофен, ацетаминофен или аспирин. Винаги прочетете бутилката и следвайте внимателно инструкциите за дозиране.
Стъпка 2. Опитайте студен компрес
Поставете пакет с лед върху лицето си близо до засегнатия зъб. Задръжте там до 15 минути. Това трябва временно да облекчи подуването и болката, като улесни нормалното хранене.
- Ако нямате пакет с лед, увийте малко хлабав лед в тънък лист хартия или пластмаса. Торба със замразени зеленчуци също ще работи.
- Повторете толкова често, колкото е необходимо.
Стъпка 3. Опитайте домашни средства
Друг начин за временно облекчаване на зъбната болка, за да можете да ядете желаните от вас храни, е да опитате да използвате някои естествени домашни средства. Може би вече имате всички съставки, от които се нуждаете, за да създадете едно от тези средства в кухнята си.
- Смесете една чаена лъжичка топло синапено масло с щипка куркума на прах, докато се образува паста. Нанесете върху възпаления зъб и го оставете да престои пет минути, преди да изплакнете устата си с топла вода.
- Смесете една чаена лъжичка прах от асафетида с няколко капки върху лимонов сок, докато стане паста. Нанесете върху зъба и го оставете да престои пет минути, преди да изплакнете устата си с топла вода.
- Загрейте една чаена лъжичка кокосово масло в тиган и запържете три карамфила в олиото. Свалете тигана от котлона, оставете сместа да се охлади и след това я смелете, за да се получи паста. Нанесете го върху зъба си и го оставете да престои до десет минути, преди да изплакнете устата си с топла вода.
Съвети
- Може да е по -добре просто да ядете по -меки храни, докато изпитвате болка. Супи, гювечи и смутита все още могат да ви заситят, като същевременно предотвратяват още болка.
- Вижте зъболекаря си два пъти годишно за почистване. Това ще ви помогне да поддържате зъбите си здрави и ще гарантира, че всички стоматологични проблеми се решават бързо.
- Грижата за зъбите между почистванията също може да помогне за предотвратяване на зъбната болка. Не забравяйте да миете два пъти на ден и да използвате конец веднъж дневно, за да поддържате зъбите си чисти и здрави.
- Ако зъбната ви болка е причинена от брекети, тя трябва да отшуми най -много в рамките на няколко седмици. Може да искате да се придържате към меки храни веднага след като сте си коригирали брекетите.
