Периодите са начин да покажете, че растете. Понякога те могат да се появят в неочаквани моменти, затова се уверете, че винаги сте подготвени с цикъл за менструация.
Стъпки
Стъпка 1. Вземете малка чанта или портмоне
Имате нужда от нещо, което да ви служи като комплект! Но се уверете, че е достатъчно голям, за да побере подложки и, ако ги използвате, тампони.
Стъпка 2. Вземете някои санитарни продукти
Обикновено първата ви менструация е много лека и само зацапваща, така че чорапогащниците са перфектни. За по -тежък поток ще ви трябва подложки или тампони. Алтернативите са менструални/меки чаши или платнени подложки за многократна употреба. Ще ви трябват около 3 подложки и 3 подложки или тампони, за да ви издържат през работен или учебен ден. Не забравяйте да сменяте подложката на всеки 4-6 часа и тампона на всеки 6-8 часа.
Изпробвайте различни нива на абсорбция на тампони, за да разберете какво работи за вас
Стъпка 3. Добавете болкоуспокояващи
Има голяма вероятност да получите менструални спазми, които не са приятни. Ибупрофен действа добре за намаляване на болката и може да намали потока при някои хора. Ако наистина наранявате силно, можете да вземете до четири наведнъж, стига да не надвишите дневния лимит, посочен на етикета.
Стъпка 4. Добавете малък календар и химикалка
Ако не сте сигурни кога точно е вашият цикъл, записвайте датата всеки месец, докато намерите своя модел.
Стъпка 5. Включете допълнително бельо
Допълнителното бельо може да бъде полезно, особено ако оцветите сегашния си чифт бельо. В този случай ще искате чанта Ziploc да побере оцветените ви бикини.
Стъпка 6. Ако имате място в чантата си, можете да добавите и допълнителен панталон, в случай, че менструацията ви е изключително тежка и подложката/тампонът ви тече
(Ако това е редовен проблем, помислете за носене както на подложка, така и на тампон, да смените продукта си на нещо, което не изтича, или да вземете противозачатъчни средства за по -леки периоди.)
- Бъдете наясно с хормоналните промени, които настъпват с консумацията на противозачатъчни хапчета. Използвайте го само ако знаете плюсовете и минусите.
- Говорете с Вашия лекар, ако усетите много изтичане и прекомерно тежък поток!
Стъпка 7. Вземете си дезинфектант за ръце
Винаги помага, когато в банята няма сапун!
Стъпка 8. Може да ви помогне да включите някои женски кърпички
Уверете се, че те са биоразградими и без аромат.
Стъпка 9. Добавете в найлонов плик, за да държите замърсено бельо и/или панталони
Пластмасово пликче също може да бъде полезно, ако няма място за изхвърляне на използван тампон или подложка (при поход, на плажа и т.н.)
Стъпка 10. Също така поставете четвърти на стойност долар, в случай че забравите да напълните отново комплекта си и трябва да вземете малко от машина
Стъпка 11. Сложете малко шоколад (по избор), особено черен шоколад - уверете се, че е и в торба Ziploc
Химикалите в шоколада могат да помогнат при спазмите ви и да задоволят желанието, което вероятно имате.
Стъпка 12. Готово
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Съхранявайте комплект във всяка чанта, която имате, за да не се налага да ги подменяте.
- Ако искате да бъдете по -дискретни, опитайте да поставите продуктите си в калъф за очила или в джоба си.
- Ако сте на училище, уверете се, че вие и вашите приятели имате допълнителни комплекти в шкафчетата си, в случай че един човек забрави. Винаги ще имаш приятел, който да ти помогне.
- Ако имате приятели, които са жени, помислете дали да не разговаряте с момиче за това, ако им е удобно и се уверете, че си подкрепяте гърба.
- Ако сте засрамени, когато сте на училище, просто скрийте подложката или тампона в обувката, в ръкава или дори в джоба си, ако имате такъв.
- Не позволявайте шоколадът да се стопи върху резервните ви панталони.
- Ако нямате подложки или тампони, използвайте тоалетна хартия, докато не успеете да си вземете.
- Не се отчайвайте, ако кърви. Използвайте якето си или попитайте приятел дали можете да вземете назаем яке, докато стигнете до банята и да се преоблечете.
- Винаги кажете на възрастен или на някой, на когото имате доверие, ако получите първата менструация. Ако сте срамежливи, напишете им бележка.
- За да спестите място, навийте резервните си панталони, гамаши, бельо и т.н.
- Ако имате раница или портмоне, към което е прикрепена малка чанта, използвайте това като цикъл за менструация!
- Ако не искате някой да види какво има в комплекта ви за менструация, можете да поставите върху него цветна лента за измиване.
- Ако можете, вземете топлинен пакет, който изстискате и той се затопля. Те са за еднократна употреба и бързо отпускат спазмите ви!
Предупреждения
- Уверете се, че не е твърде очевидно, ако не сте сигурни.
- Уверете се, че не е ясно.
