Вероятно изглежда, че вашето момиченце току -що се е родило и сега се подготвя за първата си менструация. Този път в живота й е едновременно вълнуващ и малко плашещ. Чудесна идея е да помогнете на дъщеря си да се подготви за първата си менструация, за да й бъде удобно, че има всичко необходимо, когато накрая се случи. Повечето момичета ще получат първите си менструации на възраст между 12 или 13 години. Но някои момичета ще получат менструацията си още на 8 или 9 -годишна възраст. Най -добрият начин да кажете, че дъщеря ви може скоро да получи менструация, е дали се нуждае от „истински“сутиен и/или ако има косми от срамните или подмишниците. След като тези неща започнат да се появяват, първата й менструация вероятно ще бъде само след 3 до 6 месеца.
Стъпки
Част 1 от 3: Обсъждане на менструалния цикъл на дъщеря ви
Стъпка 1. Разберете притесненията и страховете на дъщеря си
Получаването на първата менструация е страшно и вълнуващо събитие. Дъщеря ви вероятно ще има редица въпроси за това как ще бъде и какво трябва да направи. Ако сте жена, трябва да можете да отговорите въз основа на личния си опит, включително какво е било да имате първата си менструация, когато сте били по -млади. Ако сте мъж, ще трябва да решите дали искате сами да отговорите на тези въпроси или искате да привлечете помощта на жена, която да отговори на въпросите на дъщеря ви.
За мъжете имайте предвид, че макар да искате да подкрепяте дъщеря си, тя може да се чувства неудобно да говори с вас за периода си. Най -добрият подход е да я попитате конкретно какво би предпочела. Тя може да има конкретна жена, с която би искала да говори, с която можете да помогнете
Стъпка 2. Помогнете да информирате дъщеря си за нейния менструален цикъл
Има толкова много големи ресурси, които вие и дъщеря ви можете да използвате, за да научите повече за менструалния цикъл на жената. Например, има много книги, написани специално за момичетата на възрастта на дъщеря ви за получаване на цикъл. Може да искате да прегледате тези ресурси предварително, за да се уверите, че предоставят точна и актуална информация и че не съдържат информация, която не искате дъщеря ви да прочете.
- Освен да търсите онлайн за възможни книги, проверете местната библиотека и попитайте библиотекаря за предложения. Можете също така да се свържете с лекаря на дъщеря си, за да видите дали имат ресурси, които биха препоръчали.
- Пример за страхотен уебсайт, който може да се използва за обяснение на менструалния цикъл, е KidsHealth.org.
- Търсете в YouTube и други уебсайтове за добре направени, образователни и точни видеоклипове за менструацията, които може да са полезни за показване на дъщеря ви.
- Ако вашата дъщеря ви зададе въпрос относно менструацията, на който не знаете отговора, кажете го. И след това обещайте да намерите отговора и да се върнете към нея.
- Може да е полезно да знаете кога дъщеря ви ще има уроци по здравно или полово възпитание в училище, за да можете да продължите с допълнителни разговори у дома. Ако можете, говорете с нейния учител и помолете материала да бъде използван, за да сте подготвени за всички въпроси, които тя може да има.
Стъпка 3. Обсъдете механизма на менструалния цикъл с дъщеря си
Преминаването през физиологичните подробности за това, което се случва, когато дъщеря ви има менструация, може да бъде чудесен начин тя да разбере по -добре как функционира тялото й. Този разговор също трябва да включва обсъждане на митове или слухове, които е можело да е чула, и да й помогне да разбере кое е истина и кое не. Това обяснение може да бъде по -успешно, ако използвате диаграми на женската репродуктивна система, за да може дъщеря ви да визуализира какво всъщност се случва.
- Не забравяйте да включите обяснение, че менструалният цикъл на дъщеря ви продължава около 28 дни. И че въпреки че може да има менструация само за около седмица в рамките на тези 28 дни, все още има много други дейности, които се случват в тялото й преди и след менструацията.
- Обясняването на 28-дневния цикъл също може да е подходящ момент да се обясни, че менструацията й няма да е еднаква всеки ден, в който я има. Може да започне много леко, след това да стане по -тежко, след което отново да изсветли близо до края. Можете да използвате тази възможност, за да обясните, че има различни менструални продукти, налични за различните дни от нейния период, ако има нужда от тях.
- Тази дискусия също е чудесен момент да обясним, че няма две еднакви жени, що се отнася до техните периоди. Тя може да изпита нещо напълно различно от приятелите или сестрите си и да не използва тази разлика, за да мисли, че нещо не е наред с нея.
Стъпка 4. Избягвайте „Разговорът
”Въпреки че може да изглежда добра идея да имате„ Разговорът “, в действителност разговорите за менструалния цикъл на дъщеря ви трябва да продължат. Дъщеря ви трябва да знае, че може да говори с вас по темата, когато пожелае, а не само по време на специален разговор. Затова е по -добре да водим много по -малки разговори за тялото й с течение на времето, започвайки рано. Плюс това, опитът да информирате дъщеря си за всичко, което трябва да знае само в един разговор, може да бъде поразително. Ще й бъде по -лесно да запомни информацията, ако говорите за нея няколко пъти.
- Всички разговори за тялото на дъщеря ви трябва да започнат, когато тя е много малка. Всеки път, когато зададе въпрос за тялото си или за човешкото тяло като цяло, трябва да говорите открито с нея и да отговорите честно.
- Важно е също така да се уверите, че дъщеря ви има правилната информация, а не слухове или митове, които могат да бъдат обсъждани сред нейните приятели.
- Потърсете различни начини да влезете в разговор за менструация, като например: реклами за менструални продукти, ходене по пътеката с продукти за менструация, сцена във филм или телевизионно предаване и т.н.
Стъпка 5. Опитайте се да не се фокусирате прекалено много върху минусите на цикъла
Повечето жени ще знаят, че менструацията носи много други проблеми, като подуване на корема, раздразнителност, спазми и т.н. Вместо това обяснете някои от често срещаните симптоми, които тя може да изпита, и обяснете как може да помогне за облекчаването им (напр. Подгряваща подложка, ибупрофен и др.).
- Имайте предвид, че не всички момичета ще изпитат едни и същи симптоми и не всички могат да изпитат тези симптоми веднага. Обясняването на всички възможни негативни аспекти на един период може да предизвика само допълнителни страхове и тревоги, които са излишни.
- Винаги се опитвайте да поддържате разговорите за менструацията възможно най -положителни.
Стъпка 6. Говорете с дъщеря си за полов акт
Технически погледнато, момичетата могат да забременеят още преди първата си менструация. Преди първата й менструация яйцеклетката ще бъде освободена от яйчниците й и ще стигне до нейната матка. По всяко време между освобождаването на яйцеклетката до началото на менструацията тя може технически да забременее. Не само е важно тя да разбере това, но и че след като получи менструация, бременността от полов акт е определена възможност.
- Как ще направите такъв разговор зависи от вас, въз основа на вашите лични убеждения.
- Може да искате да отделите време, за да обясните каква защита е налична (т.е. презервативи, контрол на раждаемостта и т.н.) и доколко всеки тип обикновено може да бъде ефективен.
- Може да искате да обясните, че полов акт може също да доведе до полово предавани болести (ППБ), които могат да причинят краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми.
- Този тип разговор може да работи добре, когато дъщеря ви също преподава подобни теми в клас по здраве или секс.
Част 2 от 3: Научете дъщеря си как да се справя с нейния период
Стъпка 1. Обяснете на дъщеря си как да използва хигиенична подложка
Подгответе дъщеря си с инструкции как да използвате хигиенична подложка. Обяснете или й покажете как се прикрепя към бельото и какво да правите с използваните подложки. Уверете се също, че дъщеря ви осъзнава, че трябва да сменя подложката си поне на всеки 4 до 6 часа, но може да я смени, когато пожелае. Преди първата й менструация трябва да накарате дъщеря си да изпробва подложка, като я сложи и свали, само за да свикне с нея, когато му дойде времето.
Уверете се, че дъщеря ви разбира, че подложките не могат да се изливат в тоалетната, а вместо това те трябва да се изхвърлят в специалния съд в банята. Вероятно вече е виждала тези съдове, така че би трябвало лесно да се обясни как изглеждат
Стъпка 2. Говорете с дъщеря си за тампони
Използването на тампон за първата й менструация вероятно не е добра идея, просто защото ситуацията ще бъде достатъчно трудна, без да се налага да разберете как да използвате тампон. След първата й менструация или дори след първите няколко, поговорете с дъщеря си, за да определите дали тя се интересува от използването на тампони. Ако е така, покажете нейните диаграми как да използвате тампони, за да помогнете на словесното ви обяснение да има смисъл.
- Можете също така да покажете на дъщеря си някои видеоклипове в YouTube за използване на тампони, създадени от млади момичета. Виждането на други млади момичета правилно да обясняват използването на тампони може да направи по -малко страшно да опитате.
- Не забравяйте да облекчите всички страхове, че тампонът ще бъде „изгубен“в тялото на дъщеря ви, като обясните, че анатомично казано тампонът няма къде да отиде. Използвайте диаграма, ако помага.
- Не забравяйте да обясните, че тампон трябва да се сменя на всеки 4 часа. Ако тя не може да смени тампон на всеки 4 часа (например, ако се притеснява от използването на тампони в училище), предлагайте й да използва хигиенични тампони, докато е извън дома.
Стъпка 3. Научете дъщеря си как да следи периода си
Обяснете, че пълният менструален цикъл продължава от ден 1 на една менструация до ден 1 на следващата менструация, която също обикновено е с продължителност 28 дни. Това означава, че тя може да отбележи първия ден от менструацията си в календар и след това да преброи 28 дни напред. Тя може да отбележи в календара 28 -ия ден, за да знае, че следващата й менструация трябва да дойде някъде около този ден. Уверете се, че тя осъзнава, че не всички периоди следват точно този цикъл, така че може да започне и преди или след тази дата.
- Някои жени изпитват цикли, които са само 22 дни или 45 дни. Тези различия са нормални и не са причина за притеснение за вас или дъщеря ви.
- Уведомете дъщеря си, че ако проследява менструацията си по календар, тя може да забележи специфичен за нея модел. Знанието дали тя има определена продължителност на цикъла ще й помогне да предскаже кога ще започне следващата й менструация.
Стъпка 4. Информирайте дъщеря си за поддържане на чистота
Обяснете на дъщеря си, че след като получи менструация, би било добра идея да се къпете всеки ден и да обръщате допълнително внимание на почистването на срамните й устни. Въпреки че трябва също да я уведомите, че не са необходими специални продукти или сапун за почистване на срамните й устни, всичко, от което се нуждае, е топлата вода от душ.
Къпането всъщност е най -добрият метод за почистване по време на период. Той не само почиства добре, но и може да облекчи спазмите или болките
Стъпка 5. Научете дъщеря си, че е важно често да сменя подложката или тампона
Дъщеря ви трябва да знае, че няма такова нещо като смяна на подложката или тампона твърде често. Тя обаче трябва поне да сменя подложката на всеки 4 до 6 часа и тампона на всеки 4 часа. Обяснете, че оставянето на подложка за прекалено дълго време може да причини проблеми поради влагата, която е твърде близо до кожата й. Обяснете също, че оставянето на тампон твърде дълго може да доведе до синдром на токсичен шок. Целта не е да уплашите дъщеря си, а просто да й дадете добри, образовани причини, поради които тя трябва да се увери, че редовно сменя подложката или тампона.
Част 3 от 3: Подкрепа на дъщеря ви за първия й период
Стъпка 1. Създайте комплект за период
Тъй като е трудно да се предскаже кога дъщеря ви ще получи първата си менструация, едно нещо, с което можете да помогнете на дъщеря си, е да създадете комплект за менструация. Наличието на такъв комплект ще й помогне да се почувства по -комфортно, че е готова, когато и където и да се случи. Дъщеря ви може да държи този комплект със себе си по всяко време, в чантата или раницата си.
- Периодният комплект трябва да включва няколко дамски превръзки с размер на тийнейджър и чист бельо. Може също да включите пластмасова торбичка кърпички, за да може тя да се почисти, ако е необходимо.
- Въпреки че в крайна сметка може да иска да опита тампони, поставянето на тампони в комплекта й вероятно не е добра идея, тъй като може да й е неудобно да ги използва веднага. Можете да ги добавите към цикъла си по -късно, когато свикне с тях.
- Кажете на дъщеря си да не се притеснява, ако чифт бельо е съсипано, и че тя може да се чувства свободна да ги изхвърли. Ако се притеснява, че дрехите й са оцветени, помогнете й да запази запасен чифт панталони в шкафчето или раницата си, за да й направи по -удобно.
Стъпка 2. Организирайте възрастен, на когото имате доверие, да ви помогне
Тъй като има голям шанс дъщеря ви да получи първата си менструация, докато е в училище или на извънкласна дейност, говорете с нея за наличието на доверен възрастен, при когото може да отиде, ако се нуждае от помощ. Това лице може да бъде учител, училищна медицинска сестра или съветник, треньор или дори по -голям ученик. Обяснете на дъщеря си, че всички жени, с редки изключения, разбират какво е не само да получиш първа менструация, но и да получиш цикъл внезапно и неочаквано и че няма нужда да се страхуваш да поискаш помощ от друга жена.
Обяснете също на дъщеря си, че тя трябва да помага на други момичета, които може да имат проблеми с менструацията. Например, ако забележи приятел, който може да изтече, тя трябва да се чувства достатъчно комфортно, за да каже на този приятел
Стъпка 3. Заведете дъщеря си на лекар
След като дъщеря ви започне менструацията, нейният лекар трябва да бъде информиран при следващото посещение. Въпреки това, няма нужда да посещавате лекар специално, защото менструацията й е започнала, освен ако тя няма проблем. Ако дъщеря ви изпитва някакви проблеми, като изброените по -долу, запишете си час за преглед при нейния лекар и накарайте лекаря да прецени проблема.
- Дъщеря ви има болка, когато се поставя тампон.
- Вашата дъщеря има период, който идва по -често от всеки 21 дни или по -рядко от всеки 45 дни.
- Вашата дъщеря има период, който продължава повече от 7 дни.
- Дъщеря ви има кървене между менструациите.
- Дъщеря ви изпитва тежки менструации или спазми, които не могат да бъдат облекчени с редовни лекарства без рецепта.
- Дъщеря ви е на 15 години и все още не е получила първата си менструация.
- Дъщеря ви показва значителни признаци на пубертет в продължение на 3 години, но все още не е получила първата си менструация.
Съвети
Не се страхувайте да говорите със сина си и за женския менструален цикъл. Момчетата също могат да имат въпроси, особено ако имат сестра, която ще има или е получила първата си менструация
Предупреждения
- Дъщеря ви може да говори с приятелките си и да започне да се притеснява, ако получат менструация, но тя не го прави. Уверете се, че тя разбира, че всяко момиче е различно и няма две момичета да преживеят пубертета по същия начин. Ако тя наистина се притеснява, помислете дали да не я заведете на лекар, за да можете и вие да я успокоите, че всичко е наред.
- Ако сте жена, внимавайте как говорите за собствения си период, когато дъщеря ви е наоколо. Може да сте свикнали на шеговити или отрицателни термини, използвани за описване на периоди или симптоми на менструация, но дъщеря ви може да не ги разбира като шега или преувеличение.
