- Те са горе! Колко пъти на ден искате да кажете това на човека, който просто не може да ви погледне в очите? За тези, които искат да отвлекат вниманието от гърдите ви, има начини да сведете до минимум видимия размер на гърдите си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Обличане, за да сведете до минимум външния вид на гърдите си
Стъпка 1. Поставете сутиена си
Носенето на подходящ сутиен е един от най -лесните начини да подобрите бюста си като цяло. Чашата на сутиена ви трябва да покрива по -голямата част от гърдите ви и да почива по гърба по права линия. Каишките не трябва да оказват опора; лентата трябва да издържа по -голямата част от теглото. Отидете при специалист по сутиен, който да ви монтира.
- Отидете в магазин, който предлага сутиени в широк диапазон от размери, по -специално размери извън DD. Това е изключително важно при намирането на подходящия за вас сутиен. Много магазини ще се опитат да ви продадат това, което имат, а много универсални магазини имат само общите размери, които не отговарят на всеки тип тяло.
- Не се стресирайте за прилягането на сутиена. Може да разберете, че сте 32E вместо 34DD. Това е добре. Подходящият сутиен е по -важен от буквата и цифрата. Правилният сутиен ще ви накара да изглеждате по -добре, което може да ви помогне да повишите самочувствието ви.
- Поддържането на добре поддържаните и повдигнати гърди ви помага да придадете вид на талия, като увеличите дължината на торса си.
- Поставяйте се от време на време, за да сте сигурни, че винаги сте монтирани правилно.
Стъпка 2. Носете сутиена минимизатор вместо това
Сутиените Minimizer преразпределят тъканта на гърдите ви, което помага да изглежда, че сте откъснали няколко сантиметра от линията на бюста си. Важното при сутиените минимизатор е, че те не сплескват гърдите ви.
Сутиените Minimizer помагат на дрехите да стоят по -добре, докато все още оставате удобни. Те помагат на закопчаването на блузите да не се отварят, и помагат за намаляване на размера на деколтето ви, когато носите водолазки
Стъпка 3. Носете по -тъмни цветове
Точно както носенето на плътни тъмни цветове ще отслаби външния вид на тялото ви, те също така ще сведат до минимум въздействието на гърдите ви.
- Добре монтираният черен блейзър е чудесен бизнес външен вид. Черна рокля за вечерно облекло ви отслабва, аксесоарира добре и винаги е в стил.
- Отидете на по -тъмен топ с ярка пола или чифт панталони и привличащи вниманието обувки.
Стъпка 4. Носете десния връх
Блузите и пуловерите, които носите, могат да направят дълъг път за минимизиране на бюста ви. Без значение какъв стил изберете, искате да помислите за избягване на всяка кройка, цвят или модел, които подчертават размера на гърдите ви.
- Носете V-образни деколтета. Уверете се, че деколтето спира точно до деколтето ви. Опитайте също лъжички, шийки на лодки или миловидни. Ключът е да се уверите, че деколтето не потъва твърде дълбоко. Дълбоко изрязаните деколтета привличат вниманието към гърдите ви.
- Не носете нищо с твърде много волани или волани. Вместо това потърсете прости върхове, които няма да добавят много допълнителен обем.
- Не изключвайте напълно хоризонталните ивици или кутиите. Опитайте кутийка, която виси направо от гърдите ви, без да балонирате. Носенето на хоризонтални ивици в по -свободна форма също ще отнеме част от вниманието от гърдите ви. Опитайте изрязана дължина, за да избегнете шантав, торбен вид.
- Избягвайте нарязаните върхове. Ниско изрязаният връх ще рамкира и ще увеличи максимално големите гърди, така че е практически невъзможно да държите очите далеч от тях.
Стъпка 5. Изберете правилната тъкан
Някои тъкани привличат вниманието към бюста ви. Сатенени, кадифени и плътни плетени материи могат да подчертаят бюста ви. Стойте далеч от пайети и върхове. Вместо това носете хавлиена кърпа, кашмир и памук.
Когато носите тениска, използвайте небрежна материя като дебел памук или хавлиена кърпа, която ще облече бюста ви и няма да бъде прекалено лепкава. Носете свободни тениски с деколте с деколте, прибрани в предната част на къса пола или дънки гадже, за да избегнете неприятния проблем с палатката, като същевременно изглеждате стилно
Стъпка 6. Носете якета и жилетки
Жилетките отвличат очите от гърдите ви, а дългите им прави линии минимизират извивките ви. Наслояването също помага за покриване на криви, които може да искате да намалите. Носете отворени якета и якета. Не се притеснявайте, че ще получите достатъчно голям размер, който да може да закопчава или закопчава; вземете подходящ за ръцете, гърба и раменете ви, които висят отворени.
- Многопластовият вид работи добре с по -големи гърди. Различните пуловери или якета прерязват линията на тоалета ви, като отвличат вниманието от бюста ви. Ако ризата ви е твърде ниско, опитайте да носите ками отдолу. Това е не само модерно, но и помага да прикриете деколтето си.
- Намерете яке, което има тежка, структурирана материя, която отвлича вниманието от гърдите ви. Якетата за мотоциклети могат да работят поради слоевете плат върху гърдите ви, както и изрязаната дължина.
- Ако реверите на блейзъра няма да лежат правилно на гърдите ви, отидете на стил без ревери.
- Когато купувате палта, отидете на еднореден стил.
Стъпка 7. Избягвайте дълги колиета
Те привличат окото надолу и към гърдите ви. Вместо това изберете без огърлица или чокър. Друг страхотен стил са големите изящни колиета. Отидете за колиета с множество парчета или кичури мъниста/скъпоценни камъни.
Стъпка 8. Не носете тесни блузи
Изскачащите бутони със зяпнали дупки привличат погледа право към гърдите ви. Плътни шарени тъкани или тесни тениски се простират върху гърдите ви, обикновено изкривявайки моделите на ризата. Отидете на вталени ризи, но не стегнати по кожата.
Също така избягвайте ризи с прекалено широки размери. Твърде широките ризи могат да бъдат неприятни. Отидете за ризи, които отговарят на вашата форма
Стъпка 9. Носете шалове
Драпирането на шал около врата ви е не само стилно и топло, но също така може да помогне за намаляване на размера на гърдите ви. Опитайте да го сдвоите с яке или жилетка или тениска от трико.
Метод 2 от 2: Физическо намаляване на размера на гърдите
Стъпка 1. Отслабнете
Гърдите са направени от мастна тъкан. Спазването на план за отслабване като цяло може успешно да намали мастната тъкан в тялото ви, спомагайки за намаляване размера на бюста. Много жени дори виждат много първоначално намаляване на мазнините в областта на гърдите си.
- Приемете кардио тренировка. Упражнения като ходене, колоездене или правене на елипсовидна машина са чудесни за засилване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Танците, плуването и кикбоксът са други добри кардио идеи. Ако е удобно да го направите, опитайте да бягате и да бягате. Просто отидете на нещо, което ще ви увеличи сърдечната честота и ще ви накара да се движите.
- Снимайте минимум 45 минути 5-6 дни в седмицата.
- Не забравяйте да носите правилно поставен спортен сутиен, когато правите кардио упражнения, за да предпазите гърдите си.
- Ако следвате редовен план за упражнения и диета и не отслабвате в гърдите си, може да имате плътна тъкан вместо мастна тъкан. Плътната гръдна тъкан не може да се изгори чрез диета и упражнения.
Стъпка 2. Яжте здравословна, по -нискокалорична диета
За да подпомогнете загубата на тегло и изгарянето на мазнини, не забравяйте да ядете здравословна диета за изгаряне на мазнини. Храните, които са добри за изгаряне на мазнини, са пълнозърнести храни, постни протеини, плодове и зеленчуци и много вода.
Не нарушавайте диетата. Намаляването на калориите драстично забавя метаболизма, което може да повлияе негативно на упоритата ви работа. Стреляйте за поне 1200 калории на ден и не забравяйте да попълните енергийните си запаси след тренировка
Стъпка 3. Правете силови упражнения
Добавянето на упражнения за изграждане на мускули ще помогне за тонизиране и изграждане на гръдните мускули. Тези упражнения за силова тренировка няма да разтопят мазнините в областта на гърдите ви, но в комбинация с кардио и план за здравословно хранене ще ви помогнат да тонизирате областта на гърдите.
- Опитайте следните упражнения: лицеви опори, издърпвания, спадове, гръдни мухи, лежанка и изправени редове.
- Укрепването на гърдите, гърба и раменете може да ви помогне, ако имате болки в горната част на гърба, болки в шията, стрес на раменете или лоша стойка поради гърдите ви.
- Тези упражнения трябва да се правят 2-3 пъти седмично. Започнете с 8-10 повторения и оттам увеличете. За да тонизирате, искате да използвате по -леки тежести и да правите по -голямо количество повторения. Повече тегло с по -малко повторения ще изгради по -обемни мускули.
Стъпка 4. Вържете гърдите си
Свързването на гърдите ви е полезно, ако трябва да ограничите движението им, обличате се като мъж или по друг начин трябва да сплескате гърдите си. Свързващите елементи за гърдите безопасно изравняват гърдите ви и могат да бъдат закупени онлайн и при някои търговци на дребно.
- Никога не използвайте асови превръзки или тиксо, за да обвържете гърдите си. Те могат да причинят сериозни странични ефекти, като счупени ребра и натрупване на течност.
- Винаги носете свързващо вещество, което ви подхожда. Никога не купувайте свързващо вещество, което е твърде малко, за да се опитате да сплескате гърдите си повече. Това също може да доведе до сериозни странични ефекти.
Стъпка 5. Намалете гърдите
Операцията за намаляване на гърдите премахва мазнините, тъканите и кожата, за да намали размера на гърдите до размер, по -удобен или естетически приятен за пациента. Тази процедура може да бъде скъпа и може да бъде драстична за някои жени. Ако се интересувате от операция за намаляване на гърдите, насрочете консултация с пластичен хирург.
Съвети
- Не се срамувайте от фигурата си. Гордейте се с тялото си, независимо от формата или размера на бюста.
- Имайте добра стойка и изглеждайте уверени.
- Никой не е съвършен на този свят. Красотата е свързана само със сърцето, така че не се срамувайте от фигурата си. Гордейте се с тялото си, независимо от вашата форма.
