Изследванията показват, че операцията може да помогне за облекчаване на болката, сковаността и подуването от плантарен фасциит, ако други лечения не са ви помогнали. Плантарният фасциит е често срещано състояние на стъпалото, което възниква, когато тъканната лента на дъното на крака ви се възпали. По време на операцията, Вашият лекар вероятно ще отреже част от Вашия плантарен фасциален лигамент, така че да не е толкова стегнат. Експертите са съгласни, че рисковете от операция включват проблеми като болки в краката, бавно зарастване на рани, инфекция и притиснати нерви, но повечето хора се чувстват по -добре след операцията.
Стъпки
Метод 1 от 2: Възстановяване от ендоскопска хирургия
Стъпка 1. Носете следоперативната си обувка или гипс
Тъй като ендоскопската процедура е по -малко инвазивна от отворената операция, времето за възстановяване също е по -кратко. Вашият хирург ще ви превърже крака след операцията и след това ще го увие в ходещ гипс или следоперативна обувка. Можете да очаквате да го носите в продължение на три до седем дни след операцията.
В крайна сметка Вашият лекар може да Ви препоръча да носите ботуша или гипса за по -дълго време. Винаги го носете според постоперативните указания на вашия хирург
Стъпка 2. Стойте на крака през първата седмица
Въпреки че не ви е забранено да ходите, вашият хирург ще ви препоръча да стоите възможно най -далеч от стъпалото през първата седмица след операцията. Това ще ограничи болката, периода на възстановяване и потенциала за усложнения като увреждане на меките тъкани около мястото.
- Вашият хирург вероятно ще ви каже да стоите на крака за всичко, освен за ставане, за да използвате тоалетната и да ядете.
- Също така трябва да поддържате крака и превръзката напълно сухи, за да намалите риска от инфекция.
Стъпка 3. Използвайте поддържащи обувки за ходене, след като вашият хирург премахне гипса или обувката
При първото ви назначаване за проследяване, вашият хирург ще реши дали все още да премахне вашия гипс/обувка. Ако вашият хирург го премахне, той ще ви препоръча да носите обувки с много подпори за дъги през следващите няколко седмици, като същевременно минимизирате теглото, което поставяте върху крака си.
Подиатрите и хирурзите обикновено предписват персонализирани ортопедични вложки за обувки, преди да извършат операция за плантарен фасциит. Върнете се към използването на вашата ортопедия според указанията, за да осигурите допълнителна подкрепа, докато кракът ви лекува
Стъпка 4. Нека вашият хирург премахне конците ви
Вашият хирург ще премахне всички конци от процедурата при следващата ви среща, което вероятно ще бъде от 10 до 14 дни след първоначалната ви процедура. След като конците са извадени, можете да продължите да къпете крака си. Можете също така да възобновите поставянето на пълното си тегло на крака.
Стъпка 5. Не се опитвайте да възобновите обичайното си ходене в продължение на поне три седмици
Дори когато сте извадили конците и сте използвали ортопедични предмети, вероятно ще почувствате известен дискомфорт от ходенето за около три седмици.
- Ако работата ви изисква да прекарвате дълги часове на крака, тогава може да се наложи да отделите това време от работа. Трябва да уговорите това с работодателя си, преди да планирате операцията си за плантарен фасциит.
- Когато все пак трябва да сте на крака, може да откриете облекчение от дискомфорта при заледяване и повдигане на крака след това. Поставяйки замразена бутилка вода на пода и използвайки крака си, за да се търкаляте по нея, можете да извършите добро разтягане на зоната, както и да я обледите.
Стъпка 6. Отидете на всички назначения от Вашия лекар и физиотерапия
Ще имате допълнителни последващи срещи с Вашия лекар по нейна преценка. Можете също да очаквате среща с физиотерапевт, който ще ви научи как да разтягате мускулите и сухожилията на стъпалото си безопасно за най -добър резултат след операцията. Винаги планирайте тези срещи въз основа на предложенията на тези професионални доставчици и присъствайте на всяка среща.
- Разтяганията включват масажиране на плантарната фасция, като използвате малък, твърд предмет, като топка за голф, който да се търкаля под крака ви.
- Друг лесен начин да упражнявате съответните мускули и сухожилия е да огънете пръстите на краката си надолу и да хванете кърпа или дори килим под краката си.
Стъпка 7. Консултирайте се с вашия физиотерапевт, преди да възобновите всякакви натоварващи упражнения
Дори и след като ходите нормално без никакъв дискомфорт, Вашият лекар или физиотерапевт може да препоръча да се облекчите отново в упражнения с високо въздействие. Консултирайте се с тях относно най -добрите упражнения и график за възобновяване на режима на тренировка.
Не се изненадвайте, ако ви предложат преминаване към упражнения с по -ниско въздействие, като плуване и колоездене, няколко месеца след процедурата
Метод 2 от 2: Възстановяване от отворена хирургия
Стъпка 1. Носете гипса или скобата през цялото време, определено от вашия хирург
Постоянното използване на вашия гипс или скоба е необходимо, за да позволите на фасцията да се възстанови напълно. Дори ако се чувствате по -добре и няма почти никаква болка, когато поставите пълното си тегло на краката си, все пак е необходимо да се позволи пълно възстановяване. Без болка и повишена подвижност не означава, че тялото ви е излекувано на 100 процента. Можете да очаквате да носите гипс или обувки за две до три седмици.
- Вашият хирург вероятно ще ви каже да стоите на крака напълно, с изключение на случаите, когато ядете или използвате банята през първите две седмици.
- Също така трябва да поддържате крака и превръзката напълно сухи, за да намалите риска от инфекция.
Стъпка 2. Използвайте предоставените патерици
Въпреки че трябва да стоите на крака напълно толкова често, колкото можете да го управлявате, Вашият лекар ще Ви осигури патерици, които да използвате, когато трябва да ставате. Използвайте ги последователно, за да ви помогне да отслабнете с крака си.
Стъпка 3. Вземете всички лекарства за болка, предписани от Вашия лекар
Въпреки че не е силно инвазивен, отвореният характер на процедурата все пак ще доведе до болка по време на възстановяването ви. Вашият лекар вероятно ще Ви предпише болкоуспокояващи, които да Ви помогнат да се чувствате по -комфортно по време на първоначалното възстановяване. Вземете болкоуспокояващите според указанията, когато изпитвате болка. Ако болката не се облекчи, свържете се с Вашия лекар.
Вашият лекар ще Ви накара да преминете към обезболяващи без рецепта, след като рецептата ви изтече. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен могат да помогнат за справяне с болката
Стъпка 4. Планирайте и присъствайте на вашите последващи срещи
Вашият хирург ще насрочи последващи срещи, за да следи напредъка на възстановяването ви и да определи кога да премахнете гипса или ботуша на крака си. Уверете се, че присъствате на тези срещи и не сваляйте гипса или обувките, преди лекарят да ви разреши.
Стъпка 5. Започнете да носите обувки с подходяща опора
След като Вашият лекар премахне гипса/ботуша, той ще Ви разреши да започнете да носите отново обувки, веднага щом Ви е удобно да го направите. Тъй като операцията е последна мярка, вероятно вече ще имате персонализирани ортопедични вложки за обувките си. Продължете да ги използвате след операцията, за да осигурите правилната форма и опора на крака си, докато той продължава да се лекува.
Стъпка 6. Използвайте лед, за да намалите дискомфорта
След като кракът ви излезе от гипса, можете също да го заледите, за да намалите дискомфорта, особено след като сте на крака за дълъг период от време. Един от методите е да поставите замразена бутилка вода под крака си, докато търкаляте крака си по нея. Това разтяга зоната около плантарната фасция, като същевременно я заледява.
Стъпка 7. Посетете всички назначения за физиотерапия
Ако Вашият лекар види потенциала за усложнения или доказателства, че сте натоварвали твърде много крака си, той може да насрочи още срещи, за да следи стъпалото Ви. В този момент обаче вероятно ще трябва да се срещнете само с физиотерапевт, за да научите някои разтягания и упражнения, които да ви помогнат за времето за възстановяване.
- Тези видове разтягания включват масажиране на плантарната фасция, като използвате малък, твърд предмет, като топка за голф, който да се търкаля под крака ви.
- Друг лесен начин да упражнявате съответните мускули и сухожилия е да огънете пръстите на краката си надолу и да хванете кърпа или дори килим под краката си.
Стъпка 8. Ограничете всички тичащи и въздействащи спортове поне за три месеца
Дори и след като можете да ходите нормално, без никакъв дискомфорт, Вашият лекар или физиотерапевт може да препоръча да се облекчите отново в упражнения с високо въздействие. Ще искате да ограничите бягането и скачането с голямо въздействие до три месеца. Консултирайте се с тях относно най -добрите упражнения и график за възобновяване на режима на тренировка.
Те няма да ви попречат да тренирате напълно, но вероятно ще ви предложат процедури с ниско въздействие, като плуване
Съвети
Основните характеристики на ендоскопската фасциотомия спрямо отворен подход са: относително по -бърз период на рехабилитация и като цяло по -кратък период на възстановяване; пациентите могат да очакват ранно връщане към нормалното функциониране; носене на тежест непосредствено след процедурата; а процентът на успех при ендоскопски подход е около 80-90%
Предупреждения
- Тази статия обхваща общ набор от насоки за операция за освобождаване на плантарна фасция. Винаги трябва да следвате съветите и инструкциите на собствения си лекар.
- Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако имате силна болка или признаци на инфекция след операцията. Признаците на инфекция включват зачервяване, подуване, дренаж от раната и треска.
